Како повећати залихе млека (25 професионалних савета)

Да ли осећате да ваше груди нису у стању да произведу довољно млека да би ваша беба била сита и да расте?

Да ли почињете да сумњате да имате мало млека и да ваше технике дојења и испумпавања нису само криве за ваш мали излаз?

Осећам твој бол. Била сам тако узбуђена што сам почела да дојим као нова мама, али моје самопоуздање је нарушено након првих неколико сесија. Знала сам да не очекујем много мајчиног млека током почетних сесија храњења, али оно што сам успела да добијем није било довољно ни да нахраним своју бебу.

Да ли сам био превише под стресом? Да ли моје тело није било у стању да произведе оно што је мојој беби било потребно? Шта год да је био проблем, морао сам да пронађем решења да повећам залихе млека.

Није било драматичних поправки преко ноћи, али сам пронашао изводљива решења која су полако и постојано повећавала залихе млека. Коначно, успео сам да произведем довољно да почнем да чувам додатке у замрзивачу.

Да ли је ваша залиха млека заиста мала?

Пре него што почнете да испумпавате 10 пута дневно и пијете смутије за лактацију, морате да утврдите да ли вам је количина млека заиста мала. Није неуобичајено да нове маме буду збуњене између мале количине млека и погрешних очекивања дојења.

Такође можете имати већ постојеће здравствено стање које вас спречава да производите оптималну количину млека. У том случају, потребно је консултовати специјалисте.

Ово су најважније ствари о којима треба да размишљате када одлучујете да ли је ваша понуда мала или не.

Колико млека треба да производите?

Када покушавате да одлучите да ли су ваши млечни канали били уврнути када је требало да буду заузети производњом тог хранљивог мајчиног млека, прво морате да схватите да ли ваша беба добија довољно пића. Постоји неколико начина да то урадите:

Пазите на дебљање ваше бебе

Ако ваша беба не добија на тежини или се чини да добија на тежини преспоро, можда бисте желели да размислите о малој количини млека. Немојте паничарити када наша беба изгуби тежину у првим данима, све док се чини да јој иначе иде добро.

Генерално, ваша беба би требало да добије око једну унцу дневно у првом месецу. Након тога, можете очекивати да ће нагомилати једну или две фунте месечно док не напуни 6 месеци.

Нећете бити једини који ће посматрати њену тежину, њен доктор ће то такође радити. Ако постоје проблеми са повећањем телесне тежине, све ћете о томе чути од њеног лекара на прегледима ваше бебе у недељама након рођења.

Пазите на индикације у њиховом измету

Можда звучи чудно, али измет ваше бебе може открити много о томе да ли она узима довољно млека.

Ваша беба која доји треба да има најмање 3 пражњења дневно величине једне четвртине САД или више. После првих четири до шест недеља, неке бебе почињу да имају мање пражњења црева. можете видети између 2 до 4 пелене са каком дневно док ваша беба не напуни 4 месеца. После овог узраста, требало би да видите најмање једну прљаву пелену недељно за своју бебу која доји, иако бисте могли да видите много више од тога.

Боја измета бебе која је дојена треба да буде сенф жута. Може изгледати као да има семена унутра, и може изгледати стварно лабаво. Не брините, то је нормално. Такође је нормално да сте толико опседнути изметом своје бебе. То је мамина ствар. Добро дошли у клуб.

Уверите се да ваша беба има довољно мокрих пелена

Ваша беба треба да има 6 до 9 мокрих пелена сваког дана. Ако није, то може сигнализирати проблем са уносом млека.

Пратите њихово расположење и изглед

Да ли изгледа здраво? Да ли је активан када је будан? Да ли је он задовољан већину времена или је нервозан више него обично? Верујте својој интуицији. Маме често могу да осете када је дошло до промене на њиховој беби или када његове потребе нису задовољене.

Ако је узнемирен више него што мислите да би требало да буде, посебно у време храњења, то би могло да сигнализира низак ниво млека^(једна). Али биће и других индиција - ово неће бити једини.

Да ли заиста имате малу понуду или имате лажна очекивања?

Понекад жене мисле да би требало да производе више мајчиног млека него што раде. Фрустрирајуће је пумпати 20 минута истовремено и видети мање од 2 унце у контејнеру за складиштење.

Али у зависности од тога колико сте тек почели да дојите, то је реална могућност. И то би и даље била нормална количина за производњу, иако желите да баците пумпу право кроз прозор.

Ево неких проблема који се често дешавају женама и који их наведу да лажно верују да је њихова количина млека мала.

Ваша беба изгледа гладније него иначе

Ако ваша беба дуже борави на вашим дојкама и жели да једе чешће, то не значи аутоматски да постоји проблем са вашим снабдевањем и да она не добија довољно. То само може значити да има нагли раст^(два).

Бебе ће обично бити гладније током наглог раста и често ће битинервозан током храњењајер грчевито покушавају да напуне своје стомаке. Ако посматрате да бисте утврдили да ли је изненадна глад ваше бебе узрокована наглом раста, погледајте њен распоред спавања. Ако спава више него обично, постоји велика шанса да је узрок нагли раст.

Ваша беба брже доји

Старије бебе морају да уносе више млека да би подстакле свој раст, па зашто ваша старија беба изненада доји тако кратко време у поређењу са уобичајеним? Да ли то значи да постоји проблем са вашим снабдевањем?

Не, то само значи да ваша беба савладава уметност дојења. Она постаје ефикаснија у јелу.

Ваша беба је нервознија него што мислите да би требало да буде

Сама нервоза није разлог за сумњу на малу количину млека. Број мокрих пелена и пелена које беба има далеко је бољи показатељ да ли беба узима довољно млека него што је нервоза.

Ваше груди се више не осећају опијеним

Превише пуне груди које осећате када вам млеко први пут уђе је комбинација наглог повећања млека и неких пратећих отока. Ово почетно загушење траје дан или два, а затим нестаје.

Око седам до десет дана након рођења, многе маме примећују да су им груди мало мекше. И даље би требало да се осећају мало пуније пре храњења и много мекше после, али можда се више неће осећати препуно.
Са четири до шест недеља, ваша залиха ће се изједначити да би прецизније одговарала потребама ваше бебе. То не значи да вам је залиха мало – то само значи да сте ви и ваша беба савршено синхронизовани!

Ваша беба ће попити флашицу формуле чак и након дојења

Одрасли често једу чак и када нису гладни. Ја сам живи доказ за то. Исто може важити и за бебе. Када узму флашицу након дојења, можда само желе нешто да сишу.

Једење можда није њихов циљ - сисање нечега може бити. Уместо тога, можете му понудити цуцлу и вероватно би то узео.

Ваше груди више не цуре

Некада су ти груди цуриле као луде. Сада изгледају сасвим нормално, без икакве резерве на видику. То значисуше се? Није ли то знак мале количине млека?

Не брините, то једноставно може значити да се ваше тело навикава на ову ствар са снабдевањем млека. Покушајте да гледате са ведрије стране, барем нећете морати да патите кроз оне неугодне тренутке када ваше груди одлуче да вам прскају кроз кошуљу.

Осећате се као да пумпате суви бунар

Углавном дојите своју бебу, али када покушате да пумпате да бисте могли да ускладиштите додатно млеко, не извлачите много.

Ово такође није прави знак мале количине млека. Ваша беба, ако се добро храни, боље испушта млеко из ваших груди од било које другедојке пумпе. Тако да можда добија пуно млека из твојих груди. Можда их она исцеђује, а ти пумпаш прерано након што једе.
Или можда ваша пумпа губи усис, а ви то једноставно нисте приметили. Или се можда једноставно не изневерите пумпи – на крају крајева, не изгледа, не осећа се нити звучи као беба!

Такође је могуће да се ваше снабдевање млеком регулисало. Сада би могао да производи довољно за вашу бебу⁽³⁾.

Да ли здравствено стање утиче на снабдевање?

Ако мислите да имате мало млека, можда бисте желели да ближе погледате своју медицинску историју. Можда постоји нешто што вас спречава да производите више млека.

Да ли имате довољно жлезданог ткива?

Ово је стање у којем се није развило довољно дукталног ткива у женским дојкама током пубертета и трудноће. Постоје знаци да можда имате недовољно жлезданог ткива, укључујући равне груди, груди које су цевастог изгледа, дојке које су међусобно удаљене више од 1,5 инча, једну дојку која је већа од друге и велике ареоле.

Један велики знак да можда немате довољно жлезданог ткива је да не примећујете све промене на грудима о којима друге жене говоре након што сте родили, или чак током трудноће. Ваше груди можда неће бити болне, тврде или пуне.

Да ли сте имали операцију дојке?

Можда ћете и даље моћи да дојитеако сте имали операцију дојкеу прошлости, али то може утицати на ваше снабдевање. Иако повећање обично не узрокује мало снабдевања, разлог за операцију може сигнализирати основни проблем са вашим жлезданим ткивом. Смањење груди ће вероватније изазвати проблеме са снабдевањем млеком, посебно ако су током операције били пресечени нерви или канали, што ће смањити количину млека коју можете произвести⁽⁴⁾.

Да ли ваша штитна жлезда функционише нормално?

Проблеми са штитном жлездом, попут хипотиреозе, често се дешавају код жена. Да бисте проверили свој, можете затражити од свог лекара једноставан тест крви. Ако имате низак ниво штитне жлезде, постоје лекови који се могу користити за подизање нивоа. То ће, заузврат, често помоћи да повећате количину млека⁽⁵⁾.

Да ли се борите са хормонском неравнотежом?

Стања као што је синдром полицистичних јајника могу узроковати да имате мање млека, иако неће свака жена бити погођена на исти начин⁽⁶⁾.

Да ли узимате пилуле за контролу рађања?

Кад маме одуназад на пилулеубрзо након порођаја, могу да поремете залихе млека, посебно ако пилуле садрже естроген. Ако намеравате да останете на пилули, питајте свог лекара за таблете које садрже само прогестин, а не естроген. То ће имати мањи утицај на вашу понуду.

Али, ако планирате да дојите, не би требало да почнете да узимате пилулу пре најмање 6 недеља након рођења⁽⁷⁾.

Други хормонски облици контроле рађања такође могу утицати на снабдевање. Ињекционе или имплантиране опције контроле рађања могу бити згодне за превенцију трудноће, али их је тешко ако не и немогуће преокренути ако негативно утичу на снабдевање млеком.

Да ли сте претрпели превелик губитак крви при порођају?

Ако сте имали тежак порођај и изгубили много крви, ваше снабдевање млеком може бити привремено погођено. Међутим, када се потпуно опоравите, требало би да будете спремни. Ако сте изгубили много крви и потребне су вам трансфузије, можда је оштећено подручје вашег мозга које производи хормоне лактације, што је довело до слабог снабдевања.

Ако вам млеко никада не „уђе“и још увек имате обилно крварење након порођаја, могуће је да део плаценте остане у материци. Ово вара ваше тело да помисли да је још увек трудно и да није спремно за производњу млека. Уклањање задржане плаценте требало би да доведе до повећања снабдевања млеком.

Након трауматског порођаја, побрините се да прво водите рачуна о себи и не оптерећујете се превише залихама. Ваше тело је управо прошло кроз прилично искушење, оно што вам сада треба је мало опуштања.

Када за то окривити бебу?

Понекад мислите да имате мало млека, али заправо приписујете овај неуспех погрешној особи. Могуће је да ваша беба има проблем, а не ви.

Ево неколико уобичајених ситуација када вас беба наведе да мислите да имате мало млека. Да ли је прерано да је кажњавате због непотребног стреса?

Проблеми са закључавањем

Као мајка која доји, већ сте чули да неке бебе тешко науче правилан засун. Моћи ћете да схватите да ли ваша беба има проблема са засуном јер често боли. Ваша брадавица се осећа као да је умочена у киселину и радије бисте трчали 10 миља док носите ранац од 50 фунти уместо да радите још једну сесију дојења.

Поред бола, приметићете да беба са проблемима са хватањем изгледа да нема шаблон када сише, већ је као да је бесплатна за све. Осим тога, ваша беба може бити нервозна када покушава да нахрани. Ако је то случај са вашом бебом, вероватно ћете имати болно болне брадавице које су деформисане након храњења (изгледају наборане или у облику кармина када се беба откључа).

Тонгуе-Те

Овај израз не значи да је ваша беба стидљива. То значи да је ваша беба можда ималаограничено кретање језика. Пошто се дојење у великој мери ослања на деловање језика, то може значити мање млека за вашу бебу када доји.

Жутица при дојењу

Ова врста жутице се разликује од традиционалне врсте за коју већина мама већ зна. Ово се дешава када ваша беба не добија довољно мајчиног млека због лошег држања или неког другог разлога. Можда ћете морати да повећате храњење, до 12 пута дневно да бисте помогли беби да преболи жутицу⁽⁸⁾.

Ако изгледа да не може да пронађе прави начин за храњење, можда ћете желети да се консултујете са специјалистом за лактацију.

Савети за повећање снабдевања млеком

једна.Полако мама

Бити мама је велики посао. Али већина нас је срећна - не морамо то да радимо сами. Затражите помоћ од оца ваше бебе, породице и пријатеља. На крају крајева, за подизање детета потребно је село.

Уз додатно време које ћете имати на располагању када други почну да се упуштају, можете применити неке од ових техника за уклањање стреса:

Када сам добила прво дете, борила сам се са овим. Мрзим да тражим помоћ, и осећао сам се као да бих све то требало да урадим сам. На крају крајева, узела сам 10 недеља одмора због породиљског одсуства док се мој муж враћао на посао. Није било фер тражити од њега да устане у ноћи са бебом, зар не?

Тако да га нисам питао први месец. И сваки пут када је беба заплакала ноћу, ја сам губио сан. После тог првог месеца, закључио сам да ни то није фер према мени. Нисам могао да останем будан чак ни током дана јер је моја беба ужасно спавала.

Зато сам замолила свог мужа да почне да ради неколико ноћних смена сваке недеље како бих могла бар мало више да спавам без прекида. Изузетно ми је помогло то што сам барем с времена на време могао добро да се наспавам.

два.Уносите доста течности

За производњу млека помаже вам да имате додатну течност са којом ваше тело може да ради. Покушајте да попијете око 13 шољица течности дневно⁽⁹⁾. Требало би да пијете чак и када не осећате жеђ, а ако приметите да вам мокраћа изгледа тамножута, требало би да попијете чашу воде што је пре могуће.

Ако сте забринути да пијете превише обичне воде и изазивате неравнотежу електролита, можете додати електролитна пића у мешавину. Они могу бити скупи па би можда желели да набавите верзију у праху.

Ако волите пића са кофеином, пазите да не пијете више од два дневно. Последња ствар која вам је тренутно потребна је беба која је превише ожичена да спава јер је погођенаВаши нивои кофеина.

3.Пажљиво пратите избор хране

Иако не постоји ниједна храна коју не можете да једете док дојите, постоје неке које ваша беба можда не жели да једете јер могу да промене укус вашег мајчиног млека. Ако приметите да ваша беба изненада одбија ваше млеко, погледајте своју исхрану да видите да ли сте јели неку од ових намирница које бебе посебно не воле — бели лук, чоколаду, чили паприку, јагоде, купус, лук и цитрусно воће^{(Једанаест)}.

Четири.Будите опрезни када се петљате са својим хормонима

Хормони су озбиљан посао. Они могу повећати залихе млека у рекордном року. Ако добијете својеменструацију или проћи кроз овулацију, може привремено смањити количину млека. То је ван ваше контроле, али урачунавање пилула за контролу рађања је нешто што можете избећи ако сте већ забринути за залихе млека.

5.Узмите лекове само ако су неопходни

Све то искакање таблета може имати озбиљне последице по ваше снабдевање млеком. Зато реците не опционим лековима ако сте забринути да не производите довољно млека. Избегавајте алергије илекови против прехладеосим ако не можете помоћи. Ако имате сезонске алергије, покушајте да ограничите време које проводите напољу данима са великим бројем полена.

Кад год сам посетила доктора док сам дојила, увек сам се трудила да га подсетим да дојим када ми је преписао лекове. Онда када сам отишла у апотеку да га узмем, још једном бих проверила са фармацеутом да ли је у реду да узимам тај лек током дојења.

Када је у питању безбедност моје бебе, увек мислим да је најбоље да још једном проверите своје податке јер доктори понекад греше. Ако ваш лекар или фармацеут није сигуран, Лацтмед, база података о лековима и лактацији, је одличан извор за проверу компатибилности⁽¹³⁾.

6.Уверите се да добијате довољно да једете

Након што смо провели 9 месеци губећи своје фигуре, маме су често жељне да их врате. Али немојте превише ограничавати калорије да бисте то учинили.

Ово је проблем који нисам имала док сам дојила. Осећао сам глад даноноћно. Пошто сам био тако уморан, моја највећа борба је била избегавање нездраве хране и бирање здравих грицкалица.

Без обзира да ли се борите да унесете додатне калорије или једете све што вам је на видику, фокусирајте се на квалитет исхране да бисте уклопили тих додатних 500 калорија. Можете се одлучити за банану, јогурт и пола сендвича са путером од кикирикија да надокнадите те калорије.

7.Не ослањајте се на суплементе

Постоји много сјајних начина да побољшате снабдевање млеком, али суплементи нису један од њих. Не постоји гаранција да ће функционисати, тако да их треба користити само под надзором лекара након што исцрпите све своје друге могућности.

Ако одлучите да желите да се бавите суплементима, можете почети са добрим мултивитамином. То ће покрити све недостатке које можда имате ако не једете лоше.

Уопштено говорећи, већина чајева је фина за пиће, иако би требало да се држите подаље од одређених биљних чајних мешавина, попут нане, оригана, першуна или жалфије^{(петнаест)}.

Иако ове биљке не би требало да нашкоде вашој беби, велике количине могу наштетити вашем залиху млека. Међутим, нема потребе да их потпуно избегавате - количина коју бисте користили у кувању је сасвим добра.

Савети за дојење за производњу више млека

Дојење је можда најприроднији начин храњења ваше бебе, али свакако није најлакши. Али снабдевање млеком се заснива на уклањању млека – тако да ако можемо да максимизирамо ово друго, имамо веће шансе да побољшамо прво. Да бисте дојење учинили лакшим за управљање, ево неколико савета.

8.Избегавајте додатке формуле или флаше

Држање флашица и формуле подаље од бебе је пожељно током дојења. Мајчино млеко је боље за вашу бебу од формуле, па покушајте да га се држите⁽¹⁶⁾.

Али ако вам лекар каже да својој беби дате суплементацију адаптираним млеком, онда, наравно, морате да одгризете метак и урадите то. Да бисте били сигурни да не смета вашим напорима за дојење, изаберите флашицу која се не храни гравитацијом, нпр.Мимијуми флаше. Они ће вам помоћи у вашим напорима да осигурате да ваша беба не постане лења хранилица.

9.Помагајте са бравом своје бебе

Ако мислите да би засун ваше бебе могао бити бољи, покушајте да држите бебу у мало другачијем положају док дојите. То је често довољно да јој помогне да исправи браву.

Уверите се да су уста ваше бебе отворена као риба. Не желите да јој је доња усна увучена испод јер ће јој бити теже да се закачи, а за вас ће бити болно⁽¹⁷⁾.

Ако осетите бол уместо нелагодности када ваша беба први пут почне да се храни, знаћете да сте у невољи. Дојење никада не би требало да буде болно када се ради исправно. Као мама која је искусила страх од дојења бебе са лошим засуном, верујте ми када вам кажем да ћете то осетити ако ваша беба није правилно засута. Скоро ћете пожелети да вриштите у тренутку када вам узме брадавицу у уста.

10.Гет Цомфи

Провешћете доста времена дојећи тако да је боље да нађете добар положај и за себе и за своју бебу. Ако се мучите са проналажењем удобног начина да дојите своју бебу, погледајтејастуци за дојење, што може много помоћи.

Неке маме преферирају држање за фудбал, где своју бебу стављају под руке као фудбалску лопту, као што се види испод у овом видео туторијалу.

Али ја сам увек више волео држање колевке, где глава ваше бебе лежи у прегибу ваше руке. Мени је то било најприродније.

Једанаест.Немојте се плашити да имате практично искуство

Ако сте се мучили да потпуно испразните груди након дојења ваше бебе, покушајте да користите руке уместо пумпе. Компресије дојке могу помоћи да се исцеде последње капи млека. Ово даје вашој беби мало више млека за то храњење и сигнализира вашем телу да производи више млека.

12.Омогућите преклопном дојењу и двоструком дојењу

Двоструко дојење је када дојите своју бебу као и иначе, све док не изгледа да је готово. Затим га држите лицем на раменима 10 или 15 минута. Можете га тапшати по леђима у покушају да га подригнете. Кључно је да не желите да заспи за то време. Затим ћете га поново нахранити пре него што му дозволите да оде на спавање.

Пребацивање дојења је када бебу померате напред-назад неколико пута између дојки током храњења. Ако имате мало залиха или ваша беба не добија на тежини колико бисте желели, промените храњење може помоћи.

13.Дојите чешће и неколико минута дуже

Ако приметите да је ваша беба гладна, нахраните је, чак и ако је то сат времена раније него што је то предвиђено вашим распоредом. Потребе ваше бебе надмашују сваки распоред који сте поставили.

14.Пазите на своју бебу

Ништа не може натерати мајчино млеко да тече као фокусирање на своју бебу. Мирис, вид, звук и осећај ваше бебе ће вам помоћи да произведете више млека и лакше ћете се опустити.

Дакле, ако имате проблема са снабдевањем, искључите телевизор и вратите фокус на своју бебу.

Ако сте на послу и покушавате да пумпате, замислите своју бебу у мислима или понесите њено мало ћебе да бисте га стимулисали.

петнаест.Наставите да дојите ноћу

Ако умирете од доброг сна, али ваше залихе нису баш тамо где желите, можда ћете морати да одустанете од својих снова о спавању пуних 10 сати на неко време.

16.Користите методу од коже до коже

Следећи пут када дојите своју бебу, скините је само на пелену, скините кошуљу и пустите да осећај њене коже на вашој стимулише проток млека.

Бебе воле контакт од коже до коже - чак помаже у регулисању њиховог откуцаја срца и дисања⁽¹⁸⁾.

Са обе моје бебе, побринуо сам се да имамо доста контакта кожа на кожу. Нисам био толико фокусиран на здравствене предности. Само сам знала да то чини моје бебе мирнијима и да су изгледале срећније.

17.Користите цуцле штедљиво

Бебе воле да сишу. То их умирује, а већина беба волидуде. Иако њихова употреба није погрешна, може ометати исправну браву за дојење. Зато покушајте да избегнете увођење цуцле све док ваша беба не научи правилно да се хвата⁽¹⁹⁾. Поред тога, ако ваша беба увек сиса цуцлу, можда ћете пропустити рани знакови глади који би могли да добију још неколико храњења сваког дана што ће повећати вашу залиху.

18.Нека ваша беба буде будна док доји

Нема сумње у то. Бебама је потребан одмор. Одгајање је тежак посао, тако да им треба сав сан који могу добити. Али беба која спава неће моћи да доји. Ако вам је потребно да ваша беба унесе још млека, покушајте да је стимулишете током храњења.

Обавезно разговарајте са њом, певајте јој и често је померајте од дојке до дојке да бисте је стимулисали. Можете јој голицати стопала, држати је усправно током храњења или јој дати да промени пелене усред храњења.

19.Избаците штитнике за брадавице

Штитници за брадавице су силиконске брадавице које се носе преко праве брадавице жене када доји. Иако неке бебе могу имати потребу за њима — као што су превремено рођене бебе — њихова употреба може успорити проток млека коју беба добија^{(двадесет)}.

То није оно што желимо да се деси када дојимо, зато се држите брадавице коју вам је мајка природа дала и не користите замену.

двадесет.Повећајте залихе млека пумпањем

Када већ дојите, можете добити многоимати користи од испумпавања млекатакође. Ако то радите често, имаћете велику залиху млека у замрзивачу за хитне случајеве.

Можете да наставите са дојењем као и иначе, али када завршите, испумпајте обе дојке око 10 до 15 минута да бисте избацили остатке млека.

Не очекујте велике количине, али требало би да будете у могућности да изразите мало више. Током дана, то ће представљати додатну боцу или тако да можете да чувате у свом замрзивачу.

Ако сте преоптерећени додатним пумпањем, дајте себи неколико пута током дана када само дојите и не пумпате - али покушајте да их размакнете. Распоред ће зависити од тога шта вам одговара, али можете да дојите и пумпате у 6 ујутро и у 9 ујутру пре само дојења у 11:00. Затим поподне укључите три додатне сесије - од којих су две медицинска сестра и пумпа, а једна то је само дојење.

Када пумпате, не заборавите да погледате своју бебу или њену слику да бисте јој помоглиизневерити рефлекс.

Такође, не заборавите да масирате и стиснете груди док пумпате како бисте били сигурни да су потпуно исушене. Као што је објашњено у видеу испод.

двадесет један.Користите пумпање снаге да бисте повећали залихе

Да бисте повећали производњу млека, окушајте се у снажном пумпању једном или два пута дневно.

Брига о вашим грудима

Ваше груди су кључ за храњење ваше бебе. Ако не водите велику бригу о њима, можда ћете морати да прибегнете храњењу адаптираним млеком. Ево неколико техника да их одржите у врхунском облику.

22.Не заборавите да их масирате

Масажа груди може вам помоћи да ослободите све зачепљења млечних канала који би могли успорити ваш проток. Временом, те зачепљења могу довести до инфекције, тако да је важно држати све прегибе подаље од система.

За најбоље резултате, требало би да масирате груди сваки дан. Када масирате, користите снажан притисак, али не желите да буде болно.

23.Користите компресије за груди

Да бисте били сигурни да ћете повећати дренажу мајчиног млека и потпуно испразнити груди, користите покрете компресије док дојите. Када је ваша беба засута, нежно стисните или стисните дојку из које доји.

Ево видео снимка др Џека Њумана који објашњава како ефикасно користити компресије.

24.Загрејте ствари

Да бисте били сигурни да је ваше млеко спремно за испуштање када беба буде спремна за јело, истуширајте се врућим тушем непосредно пре дојења. Повећање температуре ваше коже ће побољшати циркулацију крви. То ће помоћи да се убрза процес изневеравања.

Ако немате времена за топли туш, уместо тога користите врућу крпу за прање груди. Покушајте да загрејете чарапу од пиринча и ставите је на груди или користите производ посебно дизајниран за пружање топлоте грудима.

25.Покушајте да избегнете нагризање

Редовне сесије дојења или испумпавања помоћи ће вам да избегнете преоптерећење. Када се напијете, знаћете. То је све о чему можете размишљати. Чини се као да је неко употребио бацач пламена на твоје груди. Чврсте су и тако болне јер морате да ублажите тај притисак. Унутра је као вулкан - потребно вам је све да избаците пре него што осетите олакшање.

Ако допуштате да вам груди често напустају, играте се ватром јер то може довести дозачепљени канали и маститис. Не желите да патите од инфекције само зато што сте желели да прескочите дојење, зар не?

Све састављање

Ова листа нуди најбоље савете које сам пронашао када сам се борио са малом количином млека. Приметила сам велико побољшање у првој недељи када сам испробала ове методе, и то је било довољно да своју бебу не искључујем.

Одједном се више нисам осећао као неуспех. Осећала сам се као да могу да поднесем све што ми је мајчинство бацило.

Ако ова листа делује застрашујуће, почните са три или четири савета за које мислите да ће вам највише помоћи и идите одатле.

Биће вам угодније да додајете нове савете сваки дан. А ако случајно наиђете на неке савете које нисам овде навео, обавестите ме.

Волео бих да чујем нове методе и како сте на свом путовању.