Најбоља Имена За Децу

Могу ли пренатални витамини узроковати дебљање?

Трудница узима своје пренаталне витамине

Да ли тренутно очекујете и бринете ли да пребрзо добијате превише на тежини? Да ли се питате да ли би ваши пренатални витамини могли да допринесу повећању телесне тежине?

Никад није прерано да почнете да бринете о својој беби, а пренатални витамин ће вас обоје довести до здравог почетка. Али да ли постоје ризици повезани са пренаталним витаминима? Да ли могу да изазову повећање телесне тежине или неке друге нежељене ефекте?

Разговараћемо о томе зашто је важно узимати пренатални витамин и када треба да почнете да га узимате. Такође ћемо размотрити да ли пренатални витамини узрокују повећање телесне тежине и шта треба да урадите ако осетите нагло повећање телесне тежине или друге могуће нежељене ефекте ваших пренаталних витамина.

Преглед садржаја

Зашто узимати пренатални витамин?

Правилна исхрана је неопходна за ваше здравље и здравље ваше бебе. Ваша беба зависи од вас за све њене потребе за исхраном и могуће је да вашој исхрани недостају витамини и минерали потребни за одржавањездрава трудноћа.

Узимање апренатални витаминпопуниће те празнине у исхрани неопходне за здрав развој фетуса. Још је важније узимати пренатални витамин ако имате ограничења у исхрани, здравствене проблеме или компликације у трудноћи (једна) .

Остале предности пренаталних витамина укључују:

  • Смањена мучнина:Показало се да витамин Б6 смањујемучнинаповезан са јутарњим мучнинама. Жене које користе пренаталне витамине пре зачећа обично имају мање мучнине у првом тромесечју од оних које то не чине.
  • Повећање плодности:Истраживања доказују да узимање пренаталних витамина повећава ваше шансе забрже зачеће здраве бебе.
  • Смањен ризик одурођене сметње:Највећи разлог за узимање пренаталних витамина је да осигурате да га добијате довољнофолна киселина. Фолна киселина драстично смањује ризик од дефекта неуралне цеви код ваше бебе која расте (два) .
Иако је истина да суплементација витамином Б6 смањује мучнину, пренатални витамини немају исти ефекат. Многе жене осећају мучнину након узимања витамина због садржаја гвожђа у витамину (3) .

Неке мајке смањују мучнину тако што поделе свој витамин на пола и узимају га два пута дневно. Други више воле да узимају витамин после вечере. Неки бирају да узимају гумене пренаталне витамине, а други узимају дечије витамине са ниским садржајем гвожђа заједно са посебним додатком фолне киселине док им се мучнина не смањи.

Међутим, пређите на конвенционални пренатални витамин након првог тромесечја јер гумени витамини и витамини за децу немају гвожђе које је потребно вашем телу и беби.

Зар не могу само да узмем мултивитамин?

Пренатални витамини су посебно формулисани да задовоље потребе ваше бебе у исхрани заједно са вашим сопственим, док ће мултивитамини задовољити само потребе вашег тела.

Трудноћа повећава ваше дневне потребе за витаминима и минералима како би се подржао правилан развој фетуса. Пренатални витамини обично обезбеђују веће дозе фолне киселине (фолатне или фолне суплементе) које помажу у спречавању дефеката неуралне цеви. Они такођеснабдевање гвожђем, који спречава анемију и подржава развој ваше бебе, и калцијум за подршку развоју костију.

Већина пренаталних витамина такође садржи ДХА (докозахексаенску киселину) за подршку развоју мозга, очију и нервног система ваше бебе.

Када треба да почнем да их узимам?

Здравствени радници препоручују да почнете са пренаталним витамином три месеца пре зачећа како бисте припремили своје тело да расте беба. Међутим, сви знамо да трудноће нису увек планиране. Дакле, ако сте само били изненађени позитивним тестом на трудноћу, одмах почните да узимате пренатални витамин.

Хоће ли ме натерати да се угојим?

Нема доказа да пренатални витамини изазивају гојење. Већина трудница добија око 25-35 фунти током трудноће, без обзира да ли користе пренатални витамин или не. А пошто витамини садрже нула калорија, повећање телесне тежине је вероватно последица саме трудноће.

Гвожђе у пренаталним витаминима може изазватизатворинадимање, чинећи вашу одећу чвршћом. Али нико не може дефинитивно да их прогласи да узрокују дебљање.

Када имате затвор и надимање, препоручујем мамама да повећају унос влакана и течности, али ако то није довољно, могу да узимају докусат натријум.
Снимак главе Кејтлин Гудвин, МСН, РН, ЦНМСнимак главе Кејтлин Гудвин, МСН, РН, ЦНМ

Напомена уредника:

Кејтлин Гудвин, МСН, РН, ЦНМ

Али зашто нагло повећање телесне тежине?

Ако осетите нагло повећање телесне тежине у било ком тренутку током трудноће, посетите свог лекара што је пре могуће. Ако се комбинује са тешком упорном главобољом, променама вида или болом у десном горњем делу стомака, то може значити прееклампсију (4) .

Прееклампсија није ништа са чиме се треба петљати. Може имати озбиљне последице и на вас и на вашу бебу, као нпрниска телесна тежина на рођењу, побачај, мртворођење, напади, па чак и смрт мајке.

Други нежељени ефекти пренаталних витамина

Не постоји начин да се утврди да ли пренатални витамини могу учинити да добијете на тежини, али могу изазвати друге мање нежељене ефекте код неких жена, као што су:

  • Мучнина и повраћање.
  • Затвор илидијареја.
  • Тамне столице.
  • Метални укус.
  • Несаница.
  • Губитак апетита.
  • Светло жута или зелена боја у урину.

Међутим, већина ових нежељених ефеката су симптоми уобичајени за трудноћу, тако да може бити тешко утврдити да ли их заиста узрокује пренатални витамин. Разговарајте са својим здравственим радницима о свим нежељеним ефектима узимања пренаталних витамина (5) .

Да га сумирам

Узимање пренаталних витамина подржаће ваше здравље и здравље ваше бебе. Чак им је и показаноповећати плодност, повећавају нивое гвожђа и смањују шансе за урођене абнормалности. Узимајући пренатални витамин три месеца пре планирања зачећа, добићете довољно фолне киселине, калцијума и гвожђа за подршку расту бебе.

Иако пренатални витамини могу изазвати затвор, надимање и друге мање нежељене ефекте код неких жена, нема доказа да могу изазвати дебљање. Пошто садрже нула калорија, повећање телесне тежине је највероватније последица саме трудноће.

Узети на знање

Ако осетите нагло повећање телесне тежине, обратите се свом лекару што је пре могуће, јер то може бити знак озбиљних компликација у трудноћи.