Најбољи пренатални витамини 2022

Са толико пренаталних витамина на тржишту, тешко је знати који одабрати. Које су компоненте које морате имати у било којим пренаталним витаминима? Урадили смо истраживање - и то безброј сати.

Након детаљног истраживања, читања рецензија купаца и прегледавања етикета лекова, одабрали смо најбоље пренаталне витамине које можете купити у слободној продаји. Ови избори ће помоћи да ваше тело буде савршен домаћин за ваше нерођено дете и да ваша трудноћа почне глатко.

Наши најбољи избори

Ми волимо искреност! Мом Ловес Бест зарађује провизију путем следећих ручно одабраних веза без икаквих додатних трошкова за вас. Карактеристике табеле за поређење модела модела слике
Најбоље Раинбов Лигхт једном дневно пренатално

• Без вештачких заслађивача или конзерванса
• Приступачно
• Добро заокружена исхрана

Проверите цену Бест Органиц Нев Цхаптер Пренатални

• Направљен од квалитетних састојака
• Неће вам узнемирити стомак
• Витамини из целе хране

Проверите цену Бест Вхолефоод Мегафоод Пренатал

• Може се узимати на празан стомак
• Кошер, без ГМО и без глутена
• Тестирано на остатке пестицида

Проверите цену Најбоље гумене гуме Гарден оф Лифе Органицс

• Гумице које се лако жваћу
• Направљено од 9 органских плодова
• Лако на стомаку

Проверите цену Најбоље са пробиотицима Гарден оф Лифе Пренатално

• Узима се на празан стомак
• Са природним фолатима
• Укључује ђумбир за ублажавање мучнине

Проверите цену Најбоље за вегане Дева Пренатал

• Веома јефтин и има ДХА
• Узима се једном дневно
• Погодно за вегане

Проверите цену Најбоље са природним Б12 Мама Бирд Пренатал

• Висока количина природног фолата
• Садржи природни Б12
• Целокупни извори хране

Проверите цену Најбољи ДХА додатак спектру есенцијалних ДХА

• Нема страшних подригивања рибе
• Меке гелове које се лако гутају
• Приступачно

Проверите цену Најбоље за розе роду пре, током и после трудноће

• Лако се отвара једном руком
• Направљено у Америци
• Добро за маму и бебу

Проверите цену Најбоље са ДХА Енфамом пренаталним витаминима

• Без вештачких арома
• Минималистичка листа састојака
• Без шећера

Проверите ценуПреглед садржаја

• Наши најбољи избори
• Различите врсте пренаталних витамина
• Шта тражити у најбољим пренаталним витаминима
• Најбољи пренатални витамини 2022
• Када треба да почнем да узимам пренатални витамин?
• У које доба дана треба да узимам пренаталне витамине?
• Да ли пренатални витамини имају нежељене ефекте?
• Како да знам који витамин ми је најпотребнији?
• Честа питања о пренаталним витаминима

---

Различите врсте пренаталних витамина

Изградња бебе је тежак посао. Када узмете у обзир да се ваше дете које расте ослања искључиво на вас да га подржавате док расте, можете схватити колико је важно уносити довољно правих хранљивих материја. Иако ће здрава исхрана много помоћи, већини од нас ће бити потребна мала помоћ суплемента да бисмо били сигурни да смо означили све оквире.

Ваш лекар може да вам препише пренатални витамин, посебно ако имате јединствене потребе у исхрани. Али ако сте доброг здравља и више сте усредсређени на само покривање својих нутритивних основа, лако можете купити витамине у слободној продаји без рецепта.

Уопштено говорећи, постоје два главна типа:

Синтетички витамини

Вероватно сте их видели на продају у апотекама или супермаркетима. Ово је одличан, приступачан избор за жену која не жели да добије диплому хемије само да би изабрала витамин. Они такође могу имати импресивну листу састојака, али пазите: нису сви пренатални витамини створени једнаки.

Синтетички витамини су изоловани, појединачни хранљиви састојци произведени вештачки, и долазе у облику пилула, праха, капсула или течности. Јефтинији брендови могу бити различитог квалитета. Велика количина одређеног витамина на етикети је мање импресивна ако знате да ваше тело никада не апсорбује половину.

Прос

• Обично једна пилула дневно, тако да је лако узети.
• Јефтино и без додатних трошкова ако сте већ узимали ОТЦ витамин. Једноставно пређите на пренатални.
• Свеобухватан унос витамина у једној пилули.
• Популарно и лако доступно.

Цонс

• Неки брендови ће имати више стандарде и контролу квалитета од других.
• Синтетика је генерално мање биолошки активна од праве хране и може се теже сварити, апсорбовати и задржати.

Витамини на бази хране

Разумљиво, многе маме су посвећене томе да буду што природније током тих важних раних месеци трудноће. Може се осећати чудно пратити здраву исхрану са пуном храном сваки дан, али онда попити пилулу која је синтетизована у лабораторији. Иако су синтетички витамини хемијски идентични онима који се природно налазе у исхрани, наша тела не реагују увек на њих на исти начин.

То је зато што када једете праву храну, такође уносите читаву симфонију витамина, као и ензима, минерала и кофактора који подржавају правилну апсорпцију. Суплементи засновани на храни покушавају да опонашају ово. Иако зависи од тога о ком витамину говорите, већина се боље апсорбује када је део исхране са пуном храном или суплемента на бази хране.

Прос

• Лакше за варење.
• Мање ризична алтернатива од синтетике, од којих неке могу бити опасне у већим дозама.
• Вероватно се производе по ригорознијим стандардима.
• Већа је вероватноћа да ће укључити есенцијалне хранљиве материје које се не налазе у синтетичким ОТЦ пилулама.

Цонс

• Скупљи од синтетике.
• Истраживања су још увек у току о томе да ли су витамини засновани на храни увек корисни или увек бољи од синтетике.

Шта тражити у најбољим пренаталним витаминима

Пренатални витамини садрже много витамина и есенцијалних хранљивих материја, али постоје 4 кључне компоненте на које труднице морају да траже. Ако ваш витамин не садржи један од ових хранљивих састојака, пожелећете да наставите да тражите док не пронађете један или допуните другим витамином који посебно одговара тој потреби.

Основне компоненте пренаталног витамина и њихове препоручене дозе су:

• Фолна киселина - 500 мцг:Један од првих хранљивих састојака који ћете желети у свом витамину јефолна киселинајер се о томе не може преговарати када је у питању спречавање урођених мана.
• Гвожђе - 17 мг:Мораћете да повећате потрошњу гвожђа током трудноће ^(једна) . Као прво, требаће вам више гвожђа за вашу бебу, али такође ћете имати више крви у телу док сте трудни, а биће вам потребно и додатно гвожђе за стварање хемоглобина.
• Калцијум - 200 до 300 мг:Вашој беби је потребан калцијум да расте своје кости од нуле, али ако немате довољно у свом систему, ваше кости ће трпети дефицит ^(два) .
• Јод - 150 мцг:Вашој беби је потребан јод за развој мозга и нервног система. Сваки пренатални витамин треба да садржи јод ⁽³⁾ .

Остали важни витамини и минерали које треба тражити су:

• Витамин Б1 (тиамин) - 3 мг:Помаже у превенцијиумори одговоран је за развој ока, мозга и дисајних путева.
• Витамин Б2 (рибофлавин) - 2 мг:Одговоран за здрав развој коже и очију код ваше бебе.
• Витамин Б3 (ниацин) - 20 мг:Помаже у олакшањумучнина у трудноћии одржава здраво варење.
• Витамин Б12 - 6мцг:Промовише здрав неуролошки развој фетуса и смањује ризик од дефеката неуралне цеви, интраутериног застоја у расту и раног побачаја.
• Витамин Ц - 70 мг:Ако сте трудни, ваше тело ће бити под већим стресом него иначе. Витамин Ц штити од стреса и помаже вам да боље апсорбујете гвожђе ⁽⁴⁾ .
• Витамин Д - 400иу:Ако сте трудни током зиме или не проводите време на сунцу, додатак витамину Д ће вам помоћи да ојачате зубе и кости ваше бебе, као и да ваше тело користи калцијум и фосфор.
• Витамин Е - 10 мг:Може помоћи у смањењу ризика од побачаја.
• Цинк - 15 мг:Помаже у подршци нервној и мишићној функцији док одржава здраву равнотежу течности у вашем телу.

---

Најбољи пренатални витамини 2022

Ево 10 одличних пренаталних витамина које треба узети у обзир.

1. Раинбов Лигхт пренатални један мултивитамин

Најбољи пренатални витамин једном дневно

Проверите цену

Будуће маме које се тешко сећају да узму таблете ће волети да се ова узима само једном дневно. Раинбов Лигхт Пренатал користи екстракте суперхране као основу за своје хранљиве материје и има високе стандарде производње.

За маме које се боре са непријатним нежељеним ефектима одсуплементи гвожђа, овај користи извор гвожђа који се зове хелат аминокиселина гвожђа, који треба да буде нежнији и не изазива затвор.

Поред фолне киселине и гвожђа, овај додатак садржи и широк спектар других витамина, укључујући комплекс биофлавоноида цитруса, холин, инозитол и бор.

Маме које се боре са алергијама биће срећне када сазнају да овај витамин не садржи пшеницу, глутен, шећер, млечне производе или лактозу, орашасте плодове, соју, шкољке или квасац. Такође не садржи никакве животињске састојке и нема вештачке ароме, боје, заслађиваче, адитиве или конзервансе.

Додатне спецификације

Нутритион Лабел

Фолна киселина	800мцг
Гвожђе	27 мг.
Калцијум	50 мг.
јод	290мцг

Прос

• Морате узети само једну таблету дневно.
• Приступачно.
• Добро заокружена исхрана са четири главна хранљива састојка.

Цонс

• Не садржи ДХА.
• Не садржи довољно калцијума, тако да ћете морати да се побринете да га набавите негде другде.
• Пилуле су прилично велике и тешко их је прогутати.

---

2. Ново поглавље Савршени пренатални витамини

Најбољи органски пренатални витамин

Проверите цену

Ови витамини су скупљи од неких других брендова, али имају неке карактеристике због којих би могли да вреде новца женама које брину о здрављу.

Због начина на који се ови витамини припремају и ферментишу, они су много сварљивији, а можете их чак и узимати на празан стомак. Направљени су од органских састојака и широког спектра витамина без ГМО-а који нису ГМО, који помажу вама и вашој беби која расте.

За жене које су забринуте због алергена, овај витамин садржи ферментисану пшеницу и ферментисану соју. Али они су без глутена, без шећера, прикладни су за вегетаријанце и не садрже животињски желатин.

Додатне спецификације

Нутритион Лабел

Фолна киселина	600мцг
Гвожђе	27 мг.
Калцијум	75 мг.
јод	150мцг

Прос

• Направљен од квалитетних састојака.
• Неће вам узнемирити стомак и нема затвор.
• Мало синтетике.
• Такође одличан витамин за оне који покушавају да затрудне.

Цонс

• Скупо.
• Не садрже ДХА, нити довољно калцијума или јода, тако да ће вам требати додатни додатак за њих.
• Морате их узимати три пута дневно.
• Нова формула садржи фолну киселину, а не супериорни фолат.

---

3. Мегафоод пренатални и постнатални додатак

Најбољи пренатални витамин из целе хране

Проверите цену

Мегафоод је компанија која се труди да обезбеди суплементе који су што је могуће ближи природној храни.

Садрже пун витамински профил, све из целих биљних извора, и минерале везане за пивски квасац.

Ова компанија је део растућег тренда произвођача витамина који заиста брину о широј слици. Они су сертификована Б корпорација, што значи да су посвећени пословној пракси која је друштвено и еколошки прихватљива.

Додатне спецификације

Нутритион Лабел

Фолна киселина	600мцг
Гвожђе	18 мг.
Калцијум	Н/А.
јод	150мцг

Прос

• Може се узимати на празан стомак.
• Кошер, без ГМО и без глутена.
• Тестирано на остатке пестицида.

Цонс

• Таблете су веома велике и треба их узимати 2 пута дневно.
• Захтева хлађење.
• Садржи екстракт квасца који бисте можда желели да избегнете ако сте алергични на њега.

---

4. Гарден оф Лифе Органицс ​​Пренаталне жвакаће гуме

Најбољи гумени пренатални витамин

Проверите цену

Ови витамини су приступачна опција за будуће маме. За жене које су одлучне у томе да имају фолат у свом витамину, Гарден оф Лифе га има – пуних 600 мцг у свакој порцији. Витамини се добијају из органског воћа, што би могло бити плус ако сте забринути због штетних ефеката суплемената нижег квалитета.

Долазе у укусу бобичастог воћа, а гумене гуме су добар избор за оне који имају проблема да гутају огромне таблете целе.

Мамама које су у потрази за информацијама о алергенима биће драго да сазнају да не постоје вештачке ароме, боје, глутен, кошер, конзерванси.

Додатне спецификације

Нутритион Лабел

Фолна киселина	600мцг
Гвожђе	Ниједан
Калцијум	Ниједан
јод	Ниједан.

Прос

• Садржи фолат.
• Јефтино.
• Лако на стомаку.

Цонс

• Не садржи гвожђе или калцијум.
• Плијесни се могу накупити након дугог складиштења.
• Укус можда неће бити по укусу свима.

---

5. Гарден оф Лифе Витамин Цоде Пренатални витамин

Најбољи пренатални витамин са пробиотицима

Проверите цену

Овај производ је направљен од сирове целе хране и дизајниран је за трудноћу и лактацију. Садрже широк спектар витамина, плус ђумбир, који може помоћи код јутарње мучнине и може бити умирујући за проблеме са варењем.

Пробиотици у овим витаминима су одлични не само за развој бебе, већ и за подршку здрављу вашег црева. Гарден оф Лифе Витамин Цоде такође садржи 23 органска воћа и поврћа и све антиоксиданте и витамине садржане у њима.

Нема синтетичких везива, пунила, укуса, боја, адитива или заслађивача. Осим тога, производни процес не користи високу топлоту која би могла денатурирати било који активни ензим. Гвожђе које се користи у овом производу долази из потпуно природних извора хране који би требало да помогну у смањењу мучнине или затвора. Коначно, све је без ГМО.

Додатне спецификације

Нутритион Лабел

Фолна киселина	800мцг
Гвожђе	18 мг.
Калцијум	125 мг.
јод	150мцг

Прос

• Може се узимати на празан стомак.
• Садржи фолат који се природно појављује, а не синтетичку фолну киселину.
• То је добар избор за маме које брину о чистим састојцима.

Цонс

• Мало скупо у поређењу са неким другим брендовима.
• Морате их узимати три пута дневно.
• Не садржи ДХА и нема довољно калцијума.

---

6. ДЕВА пренатални витамини један дневно

Најбољи вегански пренатални витамин

Проверите цену

Овај производ је јефтин, веома лак за стомак и садржи 90 витамина који потичу из биљних извора. Листа састојака је такође прави дар за оне жене са алергијама на соју, желатин или рибу.

Они не користе вештачке боје или конзервансе и не садрже глутен. Садрже пуну количину есенцијалних витамина и минерала, укључујући витамин Ц, витамин Д и витамине Б, који су неопходни за одржавање нивоа енергије. Високе количине Б12 су одличне за маму и бебу, а таблете немају јак укус или мирис.

Додатне спецификације

Нутритион Лабел

Фолна киселина	550мцг
Гвожђе	21 мг.
Калцијум	100 мг.
јод	150мцг

Прос

• Веома јефтино.
• За разлику од многих других брендова, они садрже ДХА.
• Морате их узимати само једном дневно.
• Погодно за вегане.

Цонс

• Неки људи су се жалили на стварање црних тачака на пилулама након неког времена.
• Може изазвати мучнину.
• Садржи цвет камилице, што може бити небезбедно за трудноћу.

---

7. Мама Бирд Пренатални витамин

Најбољи вегански пренатални витамин са природним Б12

Проверите цену

Метилкобаламин је природни облик Б12 који ваше тело користи из исхране, и иако се апсорбује мање темељно од синтетичке врсте, већи део има тенденцију да остане у телу. Истраживања су неразјашњена која је најбоља врста, али ако сте веган/вегетаријанац и желите да будете сигурни, Мама Бирд прави свој производ са природним Б12.

Ови витамини такође садрже пробиотике и дигестивне ензиме, па иако немају ДХА или много калцијума, они су и даље одличан свестрани витамин са висококвалитетним састојцима. Чак и ако нисте веган или вегетаријанац, можда ћете уживати у томе што је сваки састојак ових витамина пажљиво добијен од висококвалитетних синтетичких производа или целе хране где је то могуће.

Додатне спецификације

Нутритион Лабел

Фолна киселина	800мцг
Гвожђе	18 мг.
Калцијум	100 мг.
јод	150мцг

Прос

• Велика количина природног фолата.
• Веган.
• Целокупни извори хране.

Цонс

• Не ДХА.
• Нема довољно калцијума.
• Таблете су прилично велике.

---

8. Спецтрум Ессентиалс Пренатална ДХА

Најбољи ДХА пренатални додатак

Проверите цену

Овај суплемент из Спецтрума је искључиво дизајниран да попуни највећу празнину коју добијате узимањем обичног пренаталног витамина: ваш ДХА. Није мултивитамин тако да не садржи ниједан од других есенцијалних витамина и минерала; за то ћете морати да узмете мултивитамин широког спектра.

Нико не би расправљао о здравственим предностима једења масне рибе или узимања суплемената рибљег уља, али тужна истина је да често можете завршити конзумирањем више од само Омега 3 када једете рибу или рибље уље данас. Тешки метали као што су жива и други загађивачи океана могу се акумулирати у рибама, чинећи рибље уље нижег квалитета потенцијалним ризиком за вас или вашу бебу.

Извор ДХА који није из рибљег уља је сигурнија опција. Ови витамини вам дају добар део ДХА плус 240 мг омега 3 масних киселина, које су виталне за развој мозга и очију код ваше бебе ⁽⁵⁾ .

Додатне спецификације

Нутритион Лабел

Омега-3 масне киселине	240 мг.
дао	200 мг.

Прос

• Нема страшних подригивања рибе.
• Заиста потпуна исхрана.
• Приступачно.

Цонс

• Неке жене су се жалиле да компанија често испоручује производе који ће ускоро истећи.
• Може изазвати мучнину.
• Мирис може бити одвратан.

---

9. Укупни пренатални витамини ружичасте роде

Најбоље за пре, током и после трудноће

Проверите цену

Нека ваши витамини учине више уз Пинк Сторк Тотал. Идеалне су за пре, током и после трудноће како би ваше тело могло да пронађе нешто што воли и да се тога придржава.

Ови витамини су лекарски формулисани са 100 процената ваших дневних вредности потребних за трудноћу. Једноставно узмите два дневно и уживајте у предностима.

Ови витамини су формулисани са свим добрим стварима и ништа од ствари које покушавате да избегнете. Без глутена, шећера, заслађивача, пшенице, млечних производа, соје или других генетски модификованих састојака.

Додатне спецификације

Нутритион Лабел

Фолна киселина	600мцг
Гвожђе	27 мг.
Калцијум	195 мг.
јод	290мцг

Прос

• Добро за маму и бебу, пружајући здрав развој и подршку имунитету.
• Дизајн боце на преклоп се лако отвара једном руком.
• Погодно за вегане и вегетаријанце.
• Погодно за пре, током и после трудноће.

Цонс

• Неколико жена је имало главобоље након узимања ових лекова.
• Због мириса и укуса неке жене су се осећале лоше.

---

10. Енфамом пренатални витамини

Најбољи пренатални витамин са ДХА

Проверите цену

Овај пакет из Енфамома направљен је управо са овим проблемом на уму. Лако је купити једну кутију и знати да добијате све што вам је потребно, чак и ако не у истој пилули.

Ови витамини су веома богати и гвожђем и калцијумом и обезбеђују велику дозу фолне киселине. Такође садрже импресивну количину витамина Д и витамина Ц. Ако нисте заинтересовани за дешифровање етикета на бочицама витамина и узимање шаке огромних пилула сваког јутра, овај пренатални дуо покрива све ваше основе једном једноставном куповином.

Додатне спецификације

Нутритион Лабел

Фолат	595мцг
Гвожђе	28 мг.
Калцијум	250 мг.
јод	150мцг

Прос

• Без вештачких арома.
• Заиста потпуна исхрана.
• Без шећера.

Цонс

• Неки ће можда открити да је величина капсуле мало већа.

---

Када треба да почнем да узимам пренатални витамин?

У идеалном случају, желите да почнете да га узимате много пре него што покушате да затрудните. Зашто тако рано? Пренатални витамини садрже фолну киселину, која може помоћи у превенцијиурођене манекао спина бифида ⁽⁶⁾ .

Али да би пружили вашој беби сву потребну заштиту, мораћете да имате фолну киселину у вашем систему током зачећа. Бебе расту великом брзином у првих неколико недеља - много пре него што уопште сазнате да сте трудни.

У које доба дана треба да узимам пренаталне витамине?

Узмите свој мултивитамин кад год желите, све док можете да се сетите да га редовно узимате свакодневно. Ако патите од јутарње мучнине, можда бисте желели да га узмете касније током дана или уз оброк. Ако вам је најлакше да га узмете непосредно пре спавања, можете и то да урадите.

Када сам била трудна, побринула сам се да своју понесем са нечим за јело. Ако нисам и узео сам га на празан стомак, неколико сати након тога осећао сам мучнину.

Да ли пренатални витамини имају нежељене ефекте?

Само зато што је нешто добро за вас не значи да то можете узети без икаквих нежељених ефеката. Ваш систем може бити мало деликатнији када сте трудни, а то може значити да се одређени састојци мултивитамина не слажу с вама. Међутим, скоро сви нежељени ефекти нису опасни, колико непријатни.

Покушајте да пребродите било какву нелагодност неколико дана, али немојте да се осећате лоше због промене ако вам таблета не делује. Ако вам један бренд витамина не одговара, други ће вам одговарати.

Неки од чешћих нежељених ефеката су:

• констипација:Труднице се често боре са затвором - то је само једна ставка на листи притужби које жене имају на трудноћу. Гвожђе у вашем витамину може погоршати ствари у овом одељењу.
• Кака чудне боје:Још једном се показало да је гвожђе мач са две оштрице. Да, потребно вам је да останете здрави током трудноће, али може изазвати и неке проблеме. Ако видишзелена или изузетно тамна столица, гвожђе је вероватно криво. Ипак, требало би да се консултујете са својим лекаром да бисте били сигурни.
• мучнина:Много ствари може изазвати мучнину код трудница, укључујући мирисе, храну, па чак и пренаталне витамине ⁽⁷⁾ . Ако се мучите са мучнином када узимате витамин, можда бисте желели да промените бренд на ону која не садржи довољно гвожђа или покушајте да узимате витамин са храном да видите да ли вам то помаже.
• Губитак апетита:Труднице можда неће бити гладне као обично у првом тромесечју трудноће због јутарње мучнине. Али ваш недостатак глади може бити узрокован и вашим витамином ⁽⁸⁾ . Пренатални витамини могу изазвати пад апетита, посебно ако их прати мучнина.

Шта је са другим нежељеним ефектима?

Када узимају пренаталне витамине, многе жене наводе да имају проблема са:

• Бубуљице.
• Умор.
• Повећан апетит / глад.
• Несаница.
• Анксиозност.
• Вртоглавица.

Могу ли витамини бити криви за ове гадне нежељене ефекте?

Важно је запамтити да су пренатални витамини слични обичним витаминима, само са неким кључним додацима како би били прикладнији за потребе труднице. Имају високу фолну киселину и гвожђе, али обично мање витамина А, на пример. Дакле, све нуспојаве ће вероватно бити повезане са високим садржајем хранљивих материја потребних трудницама, на пример, гвожђа.

Иако ћете можда почети да примећујете неке нежељене нежељене ефекте када почнете да их узимате, не можете бити сигурни да ли су ови ефекти последица витамина или само трудноће. Ваше тело пролази кроз огромне промене. Доживљавањеакне током трудноће, умор, анксиозност или промене у апетиту су прилично чести док се ваше тело прилагођава новом хормонском стању.

Ако вас муче нежељени ефекти, промените витамине и видите да ли ће се ствари побољшати. Ако симптоми потрају, време је да се консултујете са лекаром, јер вероватно нису ваши витамини узрок.

Како да знам који витамин ми је најпотребнији?

Током трудноће,свехранљиве материје су важне за ваше здравље и здравље ваше бебе која расте. Најважнији су јод, гвожђе, фолна киселина, ДХА, калцијум и витамин Д.

Ако сте генерално доброг здравља, квалитетан витамин без рецепта ће бити више него довољан да се уверите да не развијете било какве опасне недостатке током трудноће. Међутим, можда бисте желели да обратите посебну пажњу ако имате неке познате недостатке за почетак или имате јединствене нутритивне потребе.

Жене са проблемима са апсорпцијом, проблемима са варењем или оне које се придржавају ограничења у исхрани би можда желеле да провере код својих лекара да ли постоје додатни суплементи које могу да узимају. Ако је потребно, ваш лекар ће вам прописати витамин који је јединствен за ваше потребе.

Честа питања о пренаталним витаминима

Да ли ФСА покрива пренаталне витамине?

Да, они генерално испуњавају услове за ФСА, јер су признати начин за решавање свих потенцијалних недостатака код трудница и смањење учесталости урођених мана ⁽⁹⁾ .

Ако вам је прописан одређени витамин за решавање хитније нутритивне потребе, вероватно ће вам требати писмо медицинске неопходности (ЛМН) од вашег лекара ако желите надокнаду од ФСА. Међутим, ово не би требало да представља проблем, јер се сматра да ови суплементи лече, лече, ублажавају или спречавају болест.

Да ли пренаталне витамине регулише ФДА?

Запамтити

Не. У суштини, витамине и суплементе не регулише ФДА. ФДА је класифицирала додатке исхрани као класу хране, а не као лијекове, тако да се не придржавају истих стандарда.

Иако ФДА није одобрила дијететске суплементе, то не значи да витамини на тржишту нису у реду за узимање. Међутим, то значи да ћете морати сами да урадите мало истраживање да бисте утврдили да ли је таблета безбедна за вас.

Истина је да мање ригорозни стандарди значе да неке компаније могу износити сумњиве тврдње о својим производима, или пак да укључују неефикасне или чак штетне састојке у своје витамине. Али нема потребе да будете параноични због отрова у вашим пилулама или да претпостављате да све произведено у Кини садржи олово. Одвојите време истражујући нови производ, а ако сте у недоумици, посетите свог лекара.

Када да престанем да узимам пренаталне витамине?

Иако су пренатални витамини, постоји неколико добрих разлога да наставите да их узимате чак и након порођаја. Можда више не растете бебу у себи, али ако дојите, растете бебуспољати!

Наставите да узимате пренатални витамин ако дојите. Додатна исхрана ће ићи директно на снабдевање млеком за вашу бебу, а ви можете допунити све исцрпљене залихе које сте имали током трудноће.

Ако сте завршили са дојењем, препоручује се да престанете да их узимате и да се вратите на нормалан витамин. Можда изгледа као добра идеја да себи дате мало више, али висок садржај витамина заправо може учинити више штете него користи или довести до токсичности.

Један изузетак је ако стеактивно покушава да затруднидругу бебу. Проверите са својим лекаром, али ако намеравате да поново затрудните, обично можете да наставите са својим распоредом витамина у следећој трудноћи.

Могу ли пренатални витамини помоћи у расту косе?

Прича се да су тако богати хранљивим материјама, да се могу користити као нека врста козметичког алата који ће вам дати блиставу кожу и густу, сјајну косу. Да ли је то истина?

Па, краткорочно, да. Посебно за жене које ионако имају мало гвожђа или калцијума, пренатални витамин може дати подстицај. Али истина је да ово повећање није ништа што се не може постићи без редовног додатка гвожђа или калцијума.

За жене које нису трудне или покушавају да затрудне, и које немају нутритивне недостатке, могу проузроковати више штете него користи. Размислизатвор, умор, токсичност гвожђа, мучнина и дијареја. Није лепа!

Узимање пренаталног повременог узимања неће изазвати никакве проблеме, али они не спадају у вашу трајну рутину лепоте. Дугорочно ћете имати више користи од узимања витамина дизајнираног за жене које нису трудне.

---