Уплашен да изађе: 4 психолошка трика за прихватање хомосексуалности

„Једноставно не желим да будем геј“

Излазак може за многе људе бити изузетно застрашујући процес. Многи немају довољно среће да су рођени у високо религиозним или насилним породицама и ризикују да буду избачени из куће или физички оштећени.

Међутим, постоји још један могући наратив који се ретко истражује у хомосексуалним филмовима или вестима: могуће је живети у потпуно геј-пријатељском, либералном граду и још увек се осећати психолошки неспособним да изађе.

Чак и ако живите у друштву у којем се толеришу ЛГБТК + људи, можда одрастете и осећате се невероватно постиђено и уплашено својих осећања, па према томе своју сексуалну оријентацију кријете од малих ногу. Можда ћете се престрашити што ће вас пријатељи гледати другачије и ваш свет ће се преокренути наопако; често постоји и колосални страх да ће, након проглашења гејем, ваши истополни пријатељи помислити да их привлачите.

У овом чланку позабавићу се овим врло стварним, ретко суоченим проблемом: страхом од изласка због психолошких препрека које сте створили, а не од било какве „стварне“ претње. То што не ризикујете да вас убију не значи да сте имуни на сакатни страх бити геј особа у друштву.

Извор

1. Схвати да те уништава боравак у ормару

Пре него што вам дам психолошки доказане трикове који ће вам помоћи да преобликујете начине размишљања свог мозга и окончате своју мржњу према себи, желим да додирнем како бити „затворен“.

Скривање ваше сексуалности дуги низ година не само да утиче на ваше ментално здравље, већ вам и ефективно копа рупу, јер су последице такве лажи кумулативне и дубоке.

Што више пријатеља лажете, теже је поделити истину са било ким од њих, јер ће цео ваш друштвени круг бити састављен од људи који вас виде као „равног“.
Што дуже лажете, то вам је мозак теже допустити да себе видите као хомосексуалну или бисексуалну особу, чинећи да процес излажења делује непотребно и сигурно без хитности (продужавајући ову фазу порицања).
Најважније је, међутим, што дуже то будете прихвати лагање о нечему што је толико битно за вашу личност, што ћете више расти да прихватате неквалитетан начин живота. Бићете толико непоштени толико дуго да ће скривање и преусмеравање питања постати друга природа и подсвесно ћете веровати да једноставно не заслужују да будете отворени као ваши непосредни пријатељи.

Бити затворен по себи је ужасно јер ћете се осећати изоловано, као да између вас и остатка света постоји прозорско стакло. Можда ћете осећати да морате да почнете да излазите са људима супротног пола, што ће донети осећај срама (када вам се не свиђају иако то покушавате) и гађење (када сте физички с њима, али нисте привлачни).

Живите ли у лажи, заглављени у ормару?

да
Пола сам унутра, пола напољу
Не

Извор

2. Нисте заиста заробљени: свако може променити свој живот!

Саветници често наилазе на хомосексуалне хомосексуалце који остају затворени јер се осећају незадрживо заробљени. Можда имају око 21 годину и пређу „нормалну“ тинејџерску старост или (подједнако често) могу бити и много, пуно старији. Ови појединци су често достигли преломну тачку, осећајући се као да су изградили потпуно неаутентичан живот, а осећају се неспособним да пронађу снагу да било шта промене.

Желим да вам кажем нешто и молим вас да ово читате више пута док то не разумете. Можете промени свој живот у било ком тренутку. Ми постојимо као бића у еколошкој парадигми; под условом да сте спремни да се усредсредите на циљ и понашате се ка његовом постизању, у овом физичком свету нема ничега што не можете себи прибавити (са разумом).

Овај концепт је злогласни Закон привлачности, што је идеја да у својој стварности можете манифестовати било шта. Како? Ваше мисли управљају вашим поступцима, а ваше свакодневне радње / навике диктирају читав ваш живот. Иначе, ово пишем као неурознанственик; ово није магија нити псеудознаност. Законом привлачности постављате циљеве и делујете као да већ имате тај циљ.

Ево како да искористите Закон привлачности да бисте постали хомосексуалци / бисексуалци и променили свој живот:

Све што треба да урадите је да замислите да сте вани као геј мушкарац / жена. Замислите да можете слободно да излазите без мучне срамоте, представљајући свог истополног партнера својим пријатељима (и породици ако прихватају). Усредсредите се на топла осећања седења у парку са посебним особом која живи аутентично.
Вероватно ћете осетити растуће осећање тескобе и бола док сте навикли да се затварате и ускраћујете себи ову срећу, али скрените те негативне мисли. Посматрајте их како се појављују и пустите их да прођу; останите према њима непристрасни као и према размишљањима о случајним школским колегама / сарадницима који вам одвлаче пажњу током дана.
Уживајте у дивним измишљеним осећањима отвореног геја. Онда, реците себи то већ имаш овај ниво слободе, да универзум већ зна да сте геј и да нисте 'заробљени' у правом животу.
На крају, реците себи ово: „Ја сам већ геј неки царство (вашем мозгу НИЈЕ важно што је имагинарно!), па ћу се понашати у складу с тим напред. Живјећу свој живот као да је то неко геј и поносан '.

Онда мораш користите унутрашњу енергију које сте добили од техника манифестација које сам описао да би почели да излазе као геј. Можда је неудобно, али наставите да визуализујете свој крајњи циљ и понашате се као да сте ВЕЋ постигли тај циљ.

Како ово функционише у пракси? То чини да се изласци новим људима осећају природно и заслужено, јер сте 'већ изашли'! Затвара ваш претходни мучни наратив о „Тако сам затворен, ово је тако срамотно; Заробљен сам и не знам како да направим први скок '. Лажирајте док не стигнете, укључујући и себе (ако излазите код старог пријатеља, наставите да мислите: „супер је бити вани и поносан! Сви знају да сам геј, осим овог једног пријатеља, па ће им рећи да ће бити лако ').

ЛоА би вас требао испунити јединственом сигурношћу и позитивношћу, па ако то не осећате, радите погрешно. Људски мозак је лако преварити и верује оним чиме га храните, па немојте ни секунде помислити да ова техника неће успети у вашој ситуацији. То је најмоћнији алат за трансформисање било чега у вашем животу, било да се ради о процесу изласка, нивоу кондиције, оценама или социјалним вештинама. То ми је успело на запањујуће моћне, мистериозне начине.

Извор

3. Дозвољено вам је да будете хомосексуалци

Многи људи који су потајно хомосексуалци осећају да једноставно „немају право“ да буду куеер, на свесном или подсвесном нивоу. Можете замислити себе како излазите као геј; идеја вас не само тера да се мигољите од страха, већ вас испуњава кривицом, као да пљачкате неку другу, некога заслужнијег, неке врсте 'геј светлост'.

Ово може произаћи из жеље да удовољите члановима породице који вас желе видети у браку са децом, али такође може бити ваше лажно веровање. Године самозатајних мисли могу и воља доведите свој мозак до ирационалних закључака, попут идеје да нисте заслужни за „хомосексуални живот“ који воде друге неравне особе.

Можда сте отворени и сигурни сте од хомофобних коментара, али имате хомосексуалног мушког пријатеља који је често вербално узнемирен. Можда затекнете себе како мислите да „постаје хомосексуалац и живи отвореним животом јер је толико патио - нисам“. Можда сте бисексуални и осећате се као да не заслужујете да се идентификујете са ЛГБТ кишобраном појмом, као да сте нека врста сметње напредовању геј заједнице јер нисте „довољно геј“.

Кад год се ове мисли појаве, морате им стати на крај и не дозволите да их спирално истражујете. Не заслужују ни секунде ваше пажње и, искрено говорећи, знаци су привременог стања депресије. Заслужни сте за право да живите свој живот, бестидно и слободно, као и било ко други.

Извор

4. Пустите бес и жаљење

Изузетно је лако допустити да се ваша бес због затварања претвори у горку љубомору. Могли бисте свуда око себе видети заљубљене парове који се осећају ожалошћени и пуни зависти, размишљајући „зашто они могу отворено да воле док сам заглављена у ормару?“.

Као што сам горе описао, треба да научите да повратите контролу над својим мислима. Ове негативне мисли су очекиване, јер сте неуморно ојачали те одређене мождане путеве годинама мрзећи себе због тога што сте геј. Кажу „неурони који се заједно спајају“, што значи да све што радите / мислите више пута постане научено понашање.

Волим да користим аналогију са реком. Замислите своје негативне мождане путеве као изливену реку, а мисли попут воде. Река ће увек бити река, чак и ако је потпуно празна, јер увек постоји потенцијал да она поново постане пуна воде. Слично томе, ваш мозак ће се увек вратити својим старим, песимистичним обрасцима размишљања ако се препустите њима.

Поток воде може наићи други мало блата у било којој тачки, формирајући засебну реку; увек сте у могућности да креирате ново, позитивно мождани путеви који не укључују мржњу према себи или страх. Само ће вам требати времена и захтеваће од вас да пустите своје познате, негативне мисли да само испливају; више се не могу удовољавати ако желите да се ослободите од њих.