Најбоља Имена За Децу

Да ли је сунчање током трудноће безбедно?

Труднице које се сунчају у базену

Ако волите осећај топлог сунца на вашој кожи и уживате у том бронзаном сјају, можда се питате да ли је безбедно сунчање када сте трудни.

Сунчана кожа може вам помоћи да се осећате лепше и самопоузданије када се не осећате најбоље, али заштита ваше коже, здравља и ваше бебе која расте сада би требало да буде ваш приоритет број један. Све што радите и конзумирате требало би да буде безбедно за трудноћу.

Па, шта је са сунчањем? Да ли је безбедно за трудноћу или је на листи ствари које треба избегавати?

Прегледали смо сва недавна истраживања да бисмо одговорили на ваша питања о сунчању током трудноће. Разговараћемо о томе шта наука каже о сунчању, соларијуму и кремама за самопотамњивање током трудноће и понудићемо савете за заштиту ваше коже.

Преглед садржаја

Да ли је сунчање безбедно током трудноће?

Намакање на сунцу може бити релативно безбедно током трудноће. На крају крајева, сунце је наш извор број један витамина Д и може заштитити од неколико болести, спречити депресију и ојачати имуни систем.

Али, потребно је врло мало излагања сунцу да бисте задовољили потребе вашег тела и ваше бебе. Осим тога, суплементација је увек опција, и то вашапренатални витаминможда већ има мало витамина Д у себи.

Иако нема јасних доказа да ће природни ултраљубичасти (УВ) зраци директно наштетити вашој беби, ваша кожа може бити осетљивија током трудноће због свих хормона који преплављују ваше тело. Сада сте подложнији опекотинама од сунца и тамно-смеђим мрљамапозната као хлоазма, која се још назива и маска трудноће.

Ви сте у већем ризику оддехидрација током трудноће, пошто је ваш волумен крви много већи, што отежава вашем телу да задржи течност. Такође сте под већим ризиком јер сте склонији томемучнина и повраћање.

Узети на знање

Дехидрација може изазвати озбиљне компликације и за вас и за вашу бебу, као што су прегревање, грчеви мишића,ниска амнионска течност, и превремени порођај.

Ако ћете проводити време на сунцу, водите рачуна да пијете пуно воде и пазите на било какве знаке дехидрације, попут тамног урина,главобоље, ретко мокрење,Сува уста, иСува кожа.

Како могу да заштитим своју кожу?

Морате предузети неке додатне кораке да заштитите своју кожу, себе и своју бебу док сте на сунцу.

Заштитите своју квргу од превише сунца пратећи ове савете:

савети за сунчање током трудноћесавети за сунчање током трудноће

  • Избегавајте вршне сате:Што су УВ зраци јачи, то је већи ризик од оштећења од сунца. УВ зраци су најјачи када је сунце највише на небу, па избегавајте или ограничите време на отвореном између 10 и 16 часова.
  • Нанесите крему за сунчање:Обавезно се намажите некимкрема за сунчање15 до 30 минута пре изласка напоље и поново нанесите свака два сата. Користите га чак и ако је облачно (једна) . Али сада када очекујете, пожелећете да избегавате креме за сунчање са оксибензоном, јер се ова хемикалија лако упија у кожу и повезана је са малом порођајном тежином, високим крвним притиском, дијабетесом типа 2 и хормонском неравнотежом. Креме за сунчање које садрже цинк оксид или титанијум диоксид и имају СПФ од 30 или више најбоље је користити током трудноће.
  • Спортске капе и наочаре за сунце:Заштитите своју осетљиву кожу главе модерним шеширом за сунчање и заштитите очи сочивима која нуде 100 посто заштиту од УВА и УВБ зрака.
  • Носите заштитну одећу:Ако можете, носите широку, чврсто ткану одећу која вам покрива руке и ноге. Такође можете купити одећу направљену од посебне тканине за заштиту од сунца како бисте заштитили вашу кожу од штетних УВ зрака.
  • Држите се нијансе:Побрините се да имате довољно хлада ако планирате да будете напољу дуже време или током шпица.

Још један недостатак сунчања, посебно тамњења стомака, је да када се беба роди и ваша кожа се смањи, кожа вашег стомака ће изгледати много тамнија од остатка тела. То су радили пацијенти који су касније зажалили.

Да ли су соларијуми безбедни за трудноћу?

Унутарњи соларијуми нису добра идеја да ли сте трудни или не. Ултраљубичасти зраци у соларијумима су концентрисанији од онога што пружа сунце, а врста коју користе (УВА) има јасну везу са раком коже.

Неколико студија је показало да људи који користе соларијум - чак и само једном - пре 35. године повећавају ризик од развоја меланома за 75 процената (два) . Не знам за вас, али то свакако није ризик који сам спреман да преузмем.

УВА зраци такође могу изазвати прерано старење коже, пеге од сунца, флеке и оштећења очију, као што су коњуктивитис и катаракта. Ваша деца ће вам већ правити боре, па зашто да додајете још?

УВ зраци се такође могу разбитифолна киселина, који је кључни градивни блок за развој нервног система ваше бебе. Ваша беба је у већем ризику од негативних ефеката УВ зрака током првог тромесечја, јер се тада формирају основе за развој мозга (3) .

Узети на знање

Опасности соларија су сада надалеко познате и креатори политике коначно почињу да их схватају озбиљније. Многе америчке државе су сада забраниле малолетницима да користе соларијуме у затвореном (4) . Бразил је чак потпуно забранио соларијуме у затвореном простору.

Али концентрисани УВ зраци нису једина брига за сунчање у затвореном простору. Екстремна врућина соларијума такође представља опасност за труднице. Ако ваша телесна температура порасте изнад 102 степена Фаренхајта, можете изазвати некеозбиљно оштећење развоја ваше нерођене бебе, а да не спомињемо да се излажете ризику од дехидрације.

Такође не би требало да лежите дуго на леђима, јер то може ограничити проток крви до ваше бебе и оставити васврти ми се у глави, мучнина и кратак дах.

Да ли основни тен помаже у заштити ваше коже?

Основни тен помаже у заштити ваше коже, али само минимално. Ваша кожа ће се и даље оштетити ако не предузмете друге мере предострожности.

Ако стеиде на беби месец на плажи, много је боље да се намажете кремом за сунчање и носите шешир и наочаре за сунце.

Да ли су самопотамњиви безбедни за трудноћу?

Докази нису јасни да ли су средства за самопотамњивање, као што су лосиони, гелови и спрејеви, безбедна за трудноћу. Због тога већина здравствених радника препоручује да их избегавају током трудноће.

Главна брига је дихидроксиацетон (ДХА), активни састојак у свим производима за сунчање који ствара смеђи пигмент на кожи. Сматра се да ДХА не може да прође кроз први слој коже, што значи да га ваше тело неће апсорбовати на начин који би могао да стигне до ваше бебе. Али опет, не знамо ово сигурно (5) .

И, као што је раније поменуто, сви додатни хормони чине вашу кожу осетљивијом, па иако су лосиони и гелови можда безбедни, ви сте склонији алергијским реакцијама и општој иритацији. Ако одлучите да користите флаширани лосион за сунчање током трудноће, почните тако што ћете га нанети на мало подручје да видите како ваше тело реагује пре него што га нанесете свуда. Такође би било добро да се консултујете са својим лекаром.

Држите се даље од спреја за сунчање

Права опасност је удисање ДХА, јер овај пут има много веће шансе да дође до - и потенцијално нашкоди - вашој беби. Због тога би требало да избегавате сунчање у спреју док очекујете.

Ако сте козметичар који наноси спреј за сунчање, обавезно носите маску или разговарајте са шефом о томе да их избегавате до краја трудноће.

Размислите пре него што будете бронзани

Дакле, да ли је сунчање безбедно током трудноће?

Сунчање можда неће штетити вашој нерођеној беби, али сте сада у већем ризику од опекотина од сунца и дехидрације када очекујете. Такође се излажете већем ризику од могућег рака коже у будућности.

Шта је са лосионима? Можда, али чињенице нису јасне.

Свакако треба избегавати соларијуме и сунчање у спреју. Најбоље је да прескочите сунчање и прихватите тај труднички сјај.