Два најважнија типа сузависности о којима морате знати

Сузависност је термин који се често погрешно схвата и тумачи. Многи људи мисле да постоји много различитих типова и манифестација сузависности, али у стварности је то много једноставније од тога. Да бисмо разумели две главне врсте сазависности, корисно је прво разумети шта је сузависност. У овом чланку ћемо истражити значење сузависности, а затим га разбити на једноставан и лак за праћење формат.

Значење сазависности

Сузависност је психолошки концепт који описује динамику између двоје људи у вези, где се једна особа ослања на другу за одобравање и валидацију. Карактерише га претерана потреба да се угоди другој особи и немогућност постављања здравих граница.

Козависна особа је обично емоционално зависна од друге особе и често жртвује сопствене потребе и жеље да би другу особу учинила срећном. Ово понашање може довести до обрасца нездравих односа, јер сузависна особа своје потребе ставља на последње место и даје превише од себе другој особи.

Такође се могу уплести у живот другог, осећати се одговорним за своје емоције и поступке и недостајати им осећај сопствене вредности. Сузависност може постојати у било којој врсти односа, укључујући романтичне партнере, чланове породице, пријатеље и сараднике.

Два најважнија типа сузависности

Два најважнија типа сузависности су пасивна и активна. Иако то двоје може изгледати веома различито на површини, деле одређене карактеристике и на крају имају исти основни узрок.

Тип 1: Пасивна сузависност

Пасивна сузависност је психолошко стање које се манифестује у односима у којима сузависни дају више љубави, поштовања и бриге (ЛРЦ) него што добијају. Разликује се од активне сузависности, која укључује директније покушаје контроле својих партнера.

Карактеристике пасивне сузависности укључују:

• Страх и избегавање сукоба.
• Веома низак осећај сопствене вредности.
• Страх од самоће.
• Склоност да се укључите у емоционално манипулативне или контролисане особе.
• Пажљиво изведене стратегије контроле које су скривене од свести њиховог партнера.
• Огорчен и љут због неједнакости ЛРЦ-а, али не може да прекине везу.

Тип 2: Активна сузависност

Активна сузависност је врста везе у којој једна особа покушава да контролише или манипулише другом. Карактерише га неравнотежа моћи, где један партнер покушава да доминира над другим. Често се види у односима са људима који пате од нарцисоидног поремећаја личности.

Карактеристике активне сузависности укључују:

• Осећати одговорност за решавање проблема других.
• Нуђење нежељених савета.
• Лоша комуникација у вези са осећањима, жељама или потребама.
• Потешкоће у прилагођавању променама.
• Очекујући да други раде како кажете.
• Потешкоће у доношењу одлука.
• Хронични бес.
• Осећати се искоришћеним и потцењеним.
• Покушај манипулације или контроле друге особе.
• Покретање расправа и конфронтација.
• Агресивне свађе, лагање и манипулисање.

Кључна разлика између пасивне и активне сузависности

Кључна разлика између пасивне и активне сузависности је како покушавају да контролишу свог партнера, на пример:

• Пасивни козависни имају тенденцију да буду више манипулативни, док активни козависни отвореније контролишу и конфронтирају.
• Пасивни сазависници се често ослањају на суптилније тактике да би утицали на свог партнера, док активни козависни могу постати агресивни или прибегавати лагању и манипулацији како би задовољили своје потребе.

Пример козависног типа личности

Козависни тип личности је неко ко има потешкоћа да изрази сопствене жеље и потребе и ослања се на одобравање других да би се осећао потврђеним. Можда имају превише контроле, осећају потребу да се брину о проблемима других људи или постају огорчени када им се помоћ одбије.

Људи са овим типом личности често имају историју злостављања или занемаривања, што их доводи до тога да развију нездраву зависност од веза, чак и по сопственој цени. Ове особе такође имају тенденцију да се тешко прилагођавају променама и немају поверења у себе или друге.

Примери козависног понашања

1. Преузимање одговорности за туђе поступке
2. Бринути или носити терет туђих проблема
3. Прикривање да би се избегао сукоб
4. Прављење за туђе понашање
5. Стављање сопствених потреба на крај
6. Занемаривање сопственог благостања
7. Немогућност постављања граница
8. Зависност од једне особе за емоционалну подршку
9. Страх од напуштања
10. Немогућност да буде сам

Друге врсте сузависности

Поред пасивне и активне сузависности, постоје три друга подтипа сазависности којих треба бити свестан:

• Церебрал Цодепендентс – Ове особе имају тенденцију да буду интелектуалне и аналитичне у свом приступу односима. Они су обично ти који покушавају да схвате зашто се неко или понаша на одређени начин или анализира ситуацију из перспективе аутсајдера.
• Обливиоус Цодепендентс – Ове особе често не препознају да су у сузависној вези док не буде прекасно. Обично нису свесни својих потреба и фокусирају се искључиво на задовољавање потреба свог партнера.
• Анорекиц Цодепендентс – Ове особе имају тенденцију да претерано контролишу и оријентишу на правила у односима. Они могу бити перфекционисти или врло крути у својим очекивањима од партнера и себе.

Квиз о сузависности

Једноставан квиз од 60 питања је развио Ментал Хеалтх Америца из северног Кентакија и југозападног Охаја. Овај тест је осмишљен да помогне особи да одлучи да ли треба да буде забринута због сазависности у својој вези. Квиз није намењен да замени професионалну медицинску негу, али вам може помоћи да одлучите да ли би консултовање са терапеутом могла бити идеја вредна труда. Да бисте приступили квизу о сузависности, кликните овде .

Последње мисли

Све у свему, сузависност је сложен концепт који се може манифестовати на много различитих начина. Међутим, два најзначајнија типа сузависности о којима треба прво научити су пасивна и активна.

Разумевање разлика између ових типова и препознавање знакова код себе и других може вам помоћи да идентификујете и решите сузависност, поставите здраве границе и негујете здраве односе.

Ако се ви или неко кога познајете борите са зависношћу, обратите се стручњаку за ментално здравље за подршку. Заједно можете научити како да успоставите здравију везу са собом и другима.

Извори и даље читање

• Сузависност | Психологија данас Канада
  Сузависност је дисфункционална динамика односа у којој једна особа преузима улогу „даваоца“, жртвујући своје потребе и добробит зарад другог, „онај који узима“.
• Ажурирана и поједностављена дефиниција ко-зависности
  Шта је ко-зависност? Пронађите помоћ у вези са сузависношћу, проблемима веза, опоравком од зависности у Хинсдејлу, Илиноис и околним областима Цларендон Хиллс, Оак Броок, Вестмонт, Вестерн Спрингс, ЛаГранге, Довнерс Грове, Напервилле, Оак Парк, Чикаго.

Овај садржај је тачан и истинит према најбољем сазнању аутора и није намењен да замени формалне и индивидуализоване савете квалификованог професионалца.