Најбоља Имена За Децу

Како ублажити сува уста током трудноће

Трудница са сувим устима пије воду

Да ли сте трудни и будите се исушени милион пута током ноћи? Да ли стално пијете воду, само да бисте морали да трчите у купатило да испразните своју бешику која се стално смањује?

Били смо тамо, па смо били једнако жељни да пронађемо решење као што знамо и ви.

Опсежно смо истраживали узроке сувих уста током трудноће и открили неколико тактика за ублажавање ове непријатности.

У овом чланку расправљамо о томе зашто је добра орална хигијена важна током трудноће и шта можете да урадите да бисте помогли да се ваша сува уста поново осећају нормално.

Преглед садржаја

Шта узрокује моја сува уста током трудноће?

Ево пет разлога за овај проблем.

једна.Дехидрација

Нешто тако једноставно каодехидрација- не пије довољно воде - може бити кривац. Ваше тело ради више него икада да би нахранило вашу бебу. Дакле, ваш метаболизам се убрзава, повећавајући вашу потребу за калоријама и течностима. Вода коју конзумирате помаже у испоруци свих есенцијалних хранљивих састојака вашој постељици и може повећати вашу енергију и помоћи варењу.

два.Хормонске промене

Ваши хормони који се мењају могу изазвати смањење пљувачке - посебно ако сте још увек у првом тромесечју - стварајући сува уста.

3.Повећана производња крви

Труднице имају чак 50 посто више крви које тече кроз њих како би дошле до плаценте и задовољиле потребе бебе (једна) . Дакле, да би се одржао висок волумен крви, тело може задржати воду током трудноће, а то може изазвати сува уста.

Повећање крви такође узрокује излучивање додатне течности кроз бубреге, што узрокујеучестало мокрење. Како ваше тело губи додатне течности, можете остати са сувим устима.

Пошто је ваш волумен крви већи у трудноћи, неопходно је одржавати унос течности. Ова чињеница сама по себи може у великој мери допринети сувим устима, посебно зато што се волумен крви повећава у раној трудноћи. Додатне 1-2 шоље воде дневно ће вам помоћи да останете хидрирани.

Четири.Гестацијски дијабетес

Гестацијски дијабетес је ненормално висок ниво глукозе у крви изазван трудноћом. Изазива често мокрење и претерану жеђ, што може бити разлог за сува уста.

Већина жена се тестира на гестацијски дијабетес између 24. и 28. недеље трудноће. Али ако сте раније забринути, затражите тест од свог здравственог радника, јер гестацијски дијабетес доводи маму и бебу у ризик од компликација (два) .

5.Лекови

Лекови, као што су антихистаминици, лекови против болова, деконгестиви, диуретици, антидепресиви или други лекови на рецепт, могу бити још један основни узрок. Постоји преко 400 лекова који наводе сува уста као нежељену реакцију (3) . Ако осећате да су вам сува уста можда реакција на лек или суплемент који узимате, разговарајте са својим лекаром.

Орално здравље и трудноћа

Да ли си знао?

Здравље ваших уста директно утиче на здравље вашег целог тела и ваше бебе. Оралне бактерије могу утицати на ваше срце, плућа, бубреге, јетру и све друге органе (4) .

Сува уста могу да заробе храну у вашим зубима, деснима и задњем делу уста, подстичући раст бактерија. Низак ниво пљувачке повезан са овим стањем смањује вашу способност да се борите против бактерија.

Иако сува уста обично није озбиљна, бактерије ће се накупити ако их не лечите, што може довести до лошег задаха, крварења десни, инфекција, па чак и каријеса (5) .

Инфекција у устима због лоше оралне хигијене може изазвати инфекције око срца. Пратите оралну хигијену и прегледе код зубара, чак и када сте трудни.

Труднице су подложније проблемима са зубима. Хормонске промене у трудноћи могу довести до трудничког гингивитиса, што може изазвати отицање десни, крварење или осетљивост (6) .

Пошто сте подложнији проблемима са зубима, од виталног је значаја да добро водите рачуна о свом оралном здрављу. У супротном, то може утицати на ваше здравље, трудноћу и здравље бебе.

Уклањање сувих уста током трудноће

како ублажити сува уста током трудноћекако ублажити сува уста током трудноће

једна.Останите хидрирани

Одржавање хидратације кључно је за спречавање сувих уста. Током трудноће, требало би да пијете десет шољица течности од 8 унци сваког дана, најбоље воде.

кокосова вода,чај, и воћни сок су друге добре опције. Пијте течност током дана да бисте остали добро хидрирани. Тамно жути урин значи да морате пити више воде. Ако је јасно жута, остајете хидрирани.

два.Избегавајте кафу, соду и алкохол

кафу, сода и алкохол изазивају дехидрацију и исушују уста, па је најбоље да их избегавате, што би ионако требало да радите током трудноће (или бар да кофеин држите на апсолутном минимуму) (7) .

3.Ледени чипс или смрзнуто воће

Сисање на комадиће леда илисмрзнуто воћетоком дана ће вам влажити уста, одржавати хидратацију и смирити све ране у устима које можда имате.

Четири.Користите овлаживач

Користећиовлаживачноћу задржава влагу у ваздуху и помаже код сувих уста. Обавезно често празните и чистите свој овлаживач како бисте спречили раст бактерија и буђи. Одабир овлаживача хладне магле смањује ризик од раста бактерија јер бактерије воле топло влажно окружење.

5.Користите тврде бомбоне или жвакаћу гуму

Жвакање тврдих бомбона или жвакаће гуме без шећера може стимулисати проток пљувачке и одржавати уста подмазана.

6.Избегавајте слану и слану храну

Слана и слана храна иритира и исушује ваша ионако сува уста. Дакле, избегавајте храну са високим садржајем шећера и соли, као што су чипс, переце, чоколада, сладолед и многа друга прерађена храна.

7.Удахните пару

Удисање паре 10-15 минута дневно отвара ваше дисајне путеве и ублажава сува уста. Одвојите мало времена за себе и добро се истуширајте са паром или загрејте воду у чајнику и удишите пару из шоље.

8.Пробајте Ђумбир

Жвакање ђумбира или пијење чаја од ђумбира може бити олакшање, јер активира пљувачне жлезде и освежава уста. Осим тога, ђумбир помаже кодмучнина током трудноће, што је бонус за маме саЈутарња мучнина.

9.Избегавајте водице за испирање уста са алкохолом

Ако волите водицу за испирање уста, уверите се да ваш бренд не садржи алкохол, јер алкохол може да исушује. Већина водица за испирање уста садржи алкохол, тако да ако морате да користите водицу за испирање уста, размислите о куповини оне посебно дизајниране за сува уста.

10.Оил Уп

Повлачење кокосовог уља не само да делује на сува уста, већ и избељује зубе, освежава дах, убија бактерије, па чак може помоћи и код каријеса (8) .

Узмите две кашичице кокосовог уља (по могућству органског, нерафинисаног, хладно цеђеног) и лагано га мућкајте у устима око 10-20 минута (или бар онолико колико можете да издржите). Можда ћете морати прво да жваћете уље неколико секунди да бисте разбили чврсту супстанцу у течност.

Након 10-20 минута, испљуните га и исперите уста водом. Савршено време за ово је док се туширате или док се припремате ујутру.

.

Притисните Освежи на сува уста

Сува уста су само једна од многих промена које ваше тело доживљава током трудноће. То је прилично сметња, али се лако може спречити и ублажити помоћу десет савета које смо горе навели.

Стање обично није озбиљно, али ако се не лечи, може довести до озбиљних стоматолошких компликација, за које сте већ изложени већем ризику током трудноће.