Спречавање стрија током трудноће

Да ли се борите са стријама током трудноће?

Иако потпуно елиминисање стрија током трудноће није у вашој моћи, можете смањити колико их добијете.

У овом чланку ћемо разговарати о узроцима стрија и како можете помоћи да их спречите током трудноће.

---

Узроци стрија током трудноће

Кључ да победите свог непријатеља је да га разумете. Ако откријете шта узрокује стрије, можда ћете моћи да их надмудрите.

У најмању руку, моћи ћете да разумете зашто се стрије стално појављују на вашем телу. Знајући зашто се дешавају, може вам помоћи да их прихватите мало љубазније. Иако је срање, гомила стрија је итекако вредна крајњег резултата!

Како настају стрије?

Стрије се формирају када се ваша кожа растегне или повуче даље него што је пријатно, посебно ако је раст брз као током трудноће.

Кожа је обично прилично еластична, али ако је превише растегнута, пребрзо може да поквари производњу колагена. Колаген је протеин одговоран за везивно ткиво ваше коже.

Ваша кожа има три слоја ^(једна) :

• Епидермис, или спољашњи слој.
• Дермис, средњи слој који садржи везивно ткиво, знојне жлезде и фоликуле длаке.
• Хиподермис, најдубљи слој који се састоји од везивног ткива и масти.

Стрије се формирају у слоју дермиса када брзи раст доведе до пуцања дермиса. Та суза омогућава да хиподерма постане видљива кроз кожу, због чега поприма изглед као што има ^(два) .

Иако могу бити ружне, немојте се осећати лоше ако их добијете. Више од половине свих трудница ће. Неки лекари наводе да је тај број ближи 90 процената.

Да ли се стрије током трудноће разликују?

Свако може добити стрије само од периода брзог добијања на тежини због цепања коже јер се мора брзо истегнути да би добила додатни обим. А пошто се већина жена позива да добију између 25 и 35 фунти током трудноће, у зависности од ваше тежине пре трудноће, лако је схватити зашто жене имају толико стрија у овој фази свог живота.

Али током трудноће, неки стручњаци верују да је још лакше формирати стрије.

То је због оних досадних хормона трудноће. Хормони уносе више воде него обично у кожу, што чини колаген опуштенијим него што је иначе ⁽³⁾ . Пошто је опуштенија, кожа се лакше цепа.

Како они изгледају?

Када се стрије први пут појаве, изгледају ружичасте. Како почну да расту, постају све дужи и шири, попримиће црвенкасти или љубичасти изглед.

Стрије са црвеним/љубичастим изгледом

Након што родите своју бебу, она ће избледети месецима. Они ће на крају постати бели или чак сребрни. Они такође могу на крају изгледати мало утонули - иако не драматично.

Стрије са сребрним изгледом након трудноће

За жене светлије пути, свеже стрије ће бити тамније од околне коже, али за тамније путе ће бити светлије од оближње коже.

Иако могу узроковати да се осећате самосвесно, треба да имате на уму да их нико неће приметити толико као ви.

Када почињу стрије?

Код неких жена могу почети да се појављују у првом тромесечју. То посебно важи за жене које су биле на строгим дијетама пре него што су затруднеле и узеле тај позитиван тест на трудноћу као зелено светло да почну да једу све што им је на видику.

Пошто је брзо добијање на тежини један од разлога за развој стрија, то може бити довољно да вас убеди да једете разумно током трудноће.

Међутим, здраво је добијати на тежини током трудноће. Не покушавајте да избегнете повећање телесне тежине. И даље бисте могли да избегнете стрије ако то радите полако и разумно.

Лекари кажу да је женама потребно само око 340 додатних калорија дневно почевши од другог тромесечја и додатних 450 калорија дневно у последњем тромесечју ⁽⁴⁾ . Ако сте у почетку здраве тежине и нисте гојазни, заправо не морате да уносите додатне калорије у првом тромесечју.

Држећи се ових смерница, можда ћете моћи да спречите настанак неких стрија. Иако су ове смернице практичне, понекад може бити тешко користити свој мозак док сте трудни и осећате се као да бисте могли да поједете све што вам је на видику.

Док се код неких жена те стрије могу појавити током првог тромесечја, код већине жена се појављују касније. За многе од нас, већина стрија ће се појавити или повећати током последњег триместра. Тада многе жене почну да их виде како се појављују.

Сећам се да сам их виђао у другој половини другог тромесечја и стално су долазили док нисам био спреман за порођај.

Која су подручја највише погођена?

Подручје стомака је најчешће место где жене добију стрије током трудноће, што има смисла јер стомак мора да се испружи толико да би дао простор за бебу која расте.

Али друга популарна подручја за појаву стрија укључују бедра, бокове, доњи део леђа, задњицу игруди. Ако добијете довољно на тежини током трудноће, могу се појавити и на вашим надлактицама.

Већина мојих стрија појавила се на стомаку, боковима и доњем делу леђа. То је такође место где се већина мојих мама пријатељица жали да су и они.

Нажалост, неколико области ће остати неоштећено од стрија током трудноће. Подручја која неће добити стрије биће она која неће имати толико тежине, као што су доње руке и ноге.

Да ли су стрије трајне?

Иако ће временом избледети и постати много мање приметне, стрије никада неће нестати саме. Можете их сматрати ожиљцима јер то у суштини и јесу.

Ако, на пример, посечете руку, рана би на крају зарасла, али ожиљак који настаје никада не би у потпуности нестао. Исто је и са вашим стријама - то је на неки начин рана испод коже. И иако ће зацелити и избледети, ознака не води никуда.

Једини могући начин да се ти ожиљци потпуно нестану је операција. Чак и тада, нема гаранције - хируршки захват такође може довести до ожиљака иако би могао уклонити ожиљке са стрија.

Да ли су стрије генетске?

Не само да сте добили гене своје маме и тате када су у питању ствари као што су боја косе и очију, већ сте можда наследили и њену склоност стријама. Генетика може утицати на то да ли ћете завршити са стријама или ћете прећи трудноћу без њих.

Разлог зашто стрије могу бити наследне је тај што сте можда наследили слабији колаген од својих родитеља. Ако имате слабији колаген, имаћете више цепања испод коже и више трагова него неко ко је добио на генетској лутрији и добио јачи колаген.

Ако сте заиста у свету науке и желите да знате који су гени посебно кривци када је у питању изазивање стрија, научници су пронашли везу између стрија и мутација у четири специфична гена. ⁽⁵⁾ . То су еластин, СРПКС, ХМЦН1 и ТМЕМ18. Ове мутације могу повећати ризик од добијања стрија за невероватних 40 процената.

Свраб ли стрије?

Стрије могу постати лудесвраб током трудноће— заправо, цео стомак може. Та кожа се толико растеже да, без обзира да ли има стрије или не, може да осети свраб.

Ако осећате да вас стомак јако сврби, требало би да се јавите свом лекару, друга стања као што је холециститис у трудноћи, што је упала жучне кесе, такође могу изазвати свраб у стомаку.

Иако може бити довољно да вас с времена на време излуди, свраб може бити лакше управљати од других проблема у касној фази трудноће као што су жгаравица, неналажење удобног положаја за спавање ибол у леђима. Само трудноћа може учинити да будете захвални када имате само благе проблеме уместо великих!

Ако свраб постане превелик, имате неке опције да му помогнете. Можете покушати да се туширате хладном водом. Избегавање вруће воде ће помоћи јер топла вода, која може деловати умирујуће на ваше болове, може додатно погоршати осећај сувоће на вашем стомаку.

Још једна ствар која ће вам помоћи да ублажите свраб је да ваша кожа буде добро хидрирана. То можете учинити трљањем креме и лосиона на стомак.

---

Како спречити стрије у трудноћи

Са толико жена које су склоне развоју стрија, очигледно питање које нам пада на памет је шта се може учинити да се оне уопште не појаве. Да ли постоји начин на који жене не морају да се носе са овим доживотним нежељеним ефектом трудноће?

Да ли се стрије заиста могу спречити?

Иако не постоје магична решења за стрије када су у питању превенција и лечење када су већ ту, постоје неке ствари које можете покушати да смањите оштећење ваше коже.

Погледајмо неке од ствари које су важне када је у питању формирање или могућност избегавања стварања стрија.

• Еластичност коже:Не можете ништа да урадите поводом овога. Еластичност ваше коже је већ одређена.
• исхрана:Исхрана може играти улогу у настанку стрија. Одабиром да једете целовиту храну, као нпрвоћеи поврће, уместо чипса и сладоледа, и друге хране за којом жудите, могли бисте да спречите неке стрије. Ваше тело ће имати хранљиве материје које су му потребне да ради у врхунском стању, а цела храна такође има мање калорија, тако да ћете имати мање драматично повећање телесне тежине.
• Хидратација:Одржавање ваше коже добро хидратизовано санајбоља крема од стријаможе помоћи са неким од истезања и повлачења. У најмању руку, ваш стомак би требало да се осећа угодније и мање сврби када нанесете лосион. Такође би требало да пијете довољно воде да би ваше тело било добро хидрирано.

Имати на уму

Увек се консултујте са својим лекаром пре него што уведете било које лекове против стрија током трудноће.КЛИКНИТЕ ДА ПРОШИРИТЕ СЛИКУ

једна.Останите хидрирани

Током трудноће, потребно вам је више воде јер имате повећане потребе за хидратацијом. Добијање више воде може вам помоћи, како изнутра тако и споља. Да бисте максимално искористили своју еластичност, ваша кожа треба да буде правилно хидрирана.

Требало би да пијете најмање 8 чаша воде дневно. Ако сматрате да мрзите да пијете толико воде, можете уместо тога купити селцер са природном аромом или додати воду са кришкама лимуна.

Ако сте и даље уморни од воде за пиће, покушајте да у своју исхрану унесете мало додатног сочног воћа. Уместо тога, лубеница садржи много течности, тако да је добар избор када вам је потребна додатна хидратација.

Док снимате да бисте били правилно хидрирани, обратите пажњу на знакове који би могли битидехидрирано. То може бити проблем код трудница, посебно ако повраћате од јутарње мучнине или ако сте трудни током летњих врућина.

Тражити

Знаци дехидрације укључују сува уста и усне, умор, главобоље, осећај жеђи и немогућност концентрације, као и минималну тамну мокраћу.

два.Кокосово уље

Можете утрљати стомак лосионом направљеним са кокосовим уљем или чак чистим кокосовим уљем како бисте га одржали хидрираним и без свраба. Вреди покушати и барем ћете добро мирисати док покушавате да одбраните те стрије.

Уље неће наштетити вашој беби или вама, јер је то нешто што ионако можете безбедно да конзумирате. Да бисте користили кокосово уље, можете утрљати мало на стомак ујутру, поподне и пре спавања.

Још једно добро време за стављање је када изађете под туш. Урадите то док вам је кожа још влажна како бисте помогли да апсорбује влагу и спречите да се ваша кожа исуши од врућине туширања.

3.Маслиново уље

Ако не можете да осетите мирис кокосовог уља или ако имате алергију на кокос, обично маслиново уље је одлична алтернатива. Широко је доступан и приступачан - вероватно их већ имате у својој кухињи. Витамин Е је још једно уље које можете користити. Оба уља такође имају антиоксидативна својства.

Нанесите га баш као и кокосово уље о коме смо говорили у последњем кораку.

Четири.Витамин Ц

Витамин Ц је уживао дугу репутацију као одличан лек за лечење рана. Након операције, лекари често препоручују да обезбедите довољно витамина Ц да бисте убрзали процес зарастања.

Разумљиво је да витамин Ц такође може бити користан у борби против стрија. Иако може играти улогу у зарастању стрија, такође може помоћи у формирању колагена.

Уместо да само узимате суплемент, што је вероватно у вашемпренатални витамину сваком случају, требало би да се одлучите за храну богату витамином Ц.

Додајте јагоде, броколи, поморанџе, паприке и кељ у своју исхрану. Такође ћете имати користи од влакана и других хранљивих материја у тој храни.

5.Цинк

Премало цинка који циркулише у вашем телу могло би да угрози ваше шансе да избегнете стрије. Цинк је минерал који је важан у формирању колагена.

Опет, не би требало да додајете суплемент цинка осим ако вам лекар то не каже - вероватно је садржан у вашем пренаталном витамину и не желите да добијете више него што вам је потребно.

Уместо тога, требало би да се фокусирате на унос више цинка у храну. Једите више орашастих плодова, семенки и целих житарица.

6.Направите сопствену крему од стрија

Уместо да купујете крему или лосион који има састојке које не можете ни да изговорите, можете сами да направите са неколико једноставних састојака.

Можете направити сопствену крему користећи маслиново уље, кокосово уље, пчелињи восак и витамин Е.

За основну крему треба помешати једну шољу маслиновог уља, једну шољу кокосовог уља и пола шоље пчелињег воска. Затим можете додати уље витамина Е ако желите.

Да бисте то урадили, све ћете их ставити у стаклену теглу. Ставите теглу у лонац са кључалом водом - пазите да вода не дође до ивица и уђе у теглу. Док се восак и уља топе, мешаћете их заједно.

Када се охладе, биће спремни за употребу. Ово можете ставити на стомак ујутро, подне и увече.

7.Схеа или какао путер

Нема научних доказа да овај лек делује, али многе маме се исто тако заклињу у њега. У најмању руку, неће вам шкодити да утрљате ши или какао путер на стомак два или три пута дневно.

Требало би да се осећа умирујуће због влаге и хидратације коју ће ови емолијенси пружити.

8.Контрола калорија

Може бити примамљиво да једете колико желите док сте трудни, али то је дефинитивно рецепт за добијање стрија. Ако брзо добијате на тежини јер једете превише калорија и препуштате се свим својимжудња за трудноћом, можда ћете на крају пожалити.

Држите се онога што вашој беби треба и борите се са својимгладтако што ћете ићи у шетњу, пити воду и јести воће и поврће.

9.Трљање стомака

Радим некелагане масажена стомаку ће помоћи да ваша кожа остане еластична. Да ли ће спречити стрије? Нема коначног одговора на то.

Али у најгорем случају, провели сте неколико минута трљајући и опуштајући стомак. Још боље, нека ваш партнер то учини за опуштајуће време за вас. Подигните ноге и уживајте у пажњи - то је најмање што ваш супружник може учинити.

Да бисте направили масажу стомака, користите нежне покрете - кружно или низ дужину стомака. Можете то радити онолико често колико желите сваки дан.

10.Вежбање

Вежбањеје одлично за вашу трудноћу како год да погледате. Може вам помоћи у циркулацији, шећеру у крви и корисно је за вашу бебу.

Такође вам може помоћи да сачувате вишак килограма сагоревањем вишка калорија и смањењем апетита и жудње, што би могло да смањи ризик од добијања стрија.

Да ли је ово сигуран метод за њихово спречавање? Не, не долази са гаранцијама. Али радићете нешто што је добро и за вас и за вашу бебу.

Не морате да радите енергичне вежбе да бисте имали користи. Можете да идете у шетњу после вечере већину дана у недељи да бисте добили ову погодност или да посетите локални базен, који ће такође добро да се осећате код болова у леђима и зглобова.

---