Најбоља Имена За Децу

Бол у карлици током трудноће

Бол у карлици током трудноће

Да ли сте трудни и осећате нелагодност у карлици? Како ваше тело расте, мишићи се растежу, а хормони се мењају, болови су уобичајени.

Из искуства знамо да бол у карлици може бити посебно мучан, узрокујући да неке жене постану скоро онеспособљене током последњих месеци трудноће. Чак и ако нису болни, неки осећаји у карлици могу вас натерати да се забринете да нешто није у реду.

Читајте даље да бисте сазнали више о томе шта је нормално, а шта није и како се носити са болом у карлици током трудноће.

Преглед садржаја

Шта је бол у карлици током трудноће?

Ваша карлица игра огромну улогу у трудноћи. Не само да помаже да се издржи повећана тежина бебе како ваш стомак расте, већ се мора и одвојити како би ваша беба могла да прође током порођаја.

Осим стварних карличних костију, постоји и тона која се дешава у доњем абдомену и карличном региону. Између постављања материце, положаја ваше бебе и истезања мишића, лигамената и коже, уобичајено је да жене током трудноће доживе чудне сензације у овој области.

Бол у карлици може се осећати као низ сензација:

  • Притисак.
  • Оштар, убод бол.
  • Бол у леђима.
  • Истезање.
  • Зрачи бол.
  • Општа бол.

Када се јавља бол у карлици?

Бол у карлици је најчешћи у средњој и касној трудноћи, јер је тада беба највећа, изазивајући највећи притисак на тело жене. Међутим, неке врсте карличног бола јављају се рано у трудноћи.

Шта узрокује бол у карлици током трудноће?

Постоји много узрока болова у карлици и нелагодности током трудноће.

Ово су неке од најчешћих:

  • Карлични притисак:Због тежине бебе која гура вашу карлицу, можете осетити притисак док ваша беба расте. Овај притисак је генерално најзаступљенији када стојите или ходате и ублажава се када легнете.
  • Бол у округлим лигаментима:Како ваш стомак расте, ваши трбушни мишићи се истежу. Један одређени лигамент који се протеже дуж ваше стране има тенденцију да буде истегнут и повучен од стране ваше материце и изазива нелагодност код неких жена. Иако се ово обично осећа као јако истезање, може се појавити и као оштар бол. Може да боли када устанете из седећег положаја или док ходате и може се ублажити лежећи на неудобној страни. Ови болови обично нестају до 24 недеље (једна) . Бол у округлим лигаментима се обично погоршава у другој и наредним трудноћама.
  • Бол у крстима:Понекад је тешко изоловати одакле долази ваша нелагодност, и док мислите да је у доњем делу карлице, она заправо зрачи из доњег дела леђа. Бол у доњем делу леђа је обично узрокован додатном тежином и притиском повезаним са трудноћом, али може бити и збогзатвор, инфекција уринарног тракта или камен у бубрегу.
  • Бракстон-Хикс контракције:Контракције се осећају другачије за сваку жену, али многе осећају осећај у пределу карлице. Брактон-Хицкс контракције су нормалне и у основи су материца која се загрева за порођај. Бракстон-Хикс контракције се осећају само на предњем делу тела. Права трудничка контракција почиње у леђима и креће се према стомаку. Брактон-Хицкс контракције не изазивају напредовање порођаја и требало би да престану ако промените положај. Ако стојите и имате контракције и нисте сигурни да ли су оне праве, лезите неко време на кауч да видите да ли ће престати. Труднице такође могу испразнити бешику и попити велику чашу воде пре него што легну, јер пуна бешика и дехидрација такође могу изазвати Бракстон-Хиксове контракције.
  • Дисфункција симфизе пубиса:Дисфункција пубиса симфизе (СПД) је болно стање у којем стидна кост - која је дизајнирана да се одвоји током порођаја како би омогућила вашој беби да прође порођајни канал - почиње да се олабави и одваја прерано. То ради због хормона трудноће релаксина, који узрокује опуштање мишића и лигамената (два) . Ово може изазвати оштре, неочекиване болове у стидној кости или осећај тргања у средини доњег дела карлице. Док неке жене могу да осете благу нелагодност у сваком тренутку, већина осећа осећај пуцања када су у положају окидача, као што је одвајање ногу да се преврне ноћу или стајање на једној нози док се облачи.
    Иако право одвајање пубиса симфизе није уобичајено, може се десити у касној трудноћи и може бити исцрпљујуће. Имао сам пацијенте са СПД који су морали да користе акарлични појасда држе своју симфизу пубис заједно док ходају, што је помогло њиховим симптомима.

Када треба да посетим свог доктора због болова у карлици?

Ако је ваш бол у карлици икада праћенкрварење, одмах се обратите свом лекару.

Ако имате јак бол у карлици током првог тромесечја, важно је да обавестите свог лекара. Док су неки притисак у карлици, грчеви или нелагодност нормални, већина карличних болова се јавља у средњој и касној трудноћи.

У раној трудноћи, изненадни и јаки бол у карлици може сигнализирати побачај или ванматерничну трудноћу.

Запамтити

Ако имате јак бол у карлици касно у трудноћи, увек то спомените свом лекару. Иако је то често због бенигних стања која треба да се лече док се не породите, повремено бол у карлици може бити последица УТИ, камена у бубрегу или чак превременог порођаја.

Ваш лекар ће вас проверити да ли постоје ова стања како би их искључио, па иако ћете морати да се носите са сталним болом у карлици, барем нећете морати да бринете да ли је то симптом озбиљног стања.

Шта треба избегавати при лечењу карличног бола

Дивно као аапарат за загревањезвуци на вашем телу, избегавајте их ако је могуће јер нису сасвим безбедни за употребу током трудноће. Ако се одлучите за јастучић за грејање, уверите се да топлота није директно на вашој кожи, користите подешавање ниске температуре и да га не користите дуже од 20 минута (3) .

Такође би требало да прескочите хидромасажну каду због сличних забринутости око прегревања.

На крају, избегавајте лекове против болова као што су аспирин и ибупрофен, заједно са третманима за трљање мишића, јер садрже аспирин који се може апсорбовати у ваше тело кроз кожу.

Аспирин и ибупрофен нису безбедни током трудноће због ризика од крварења који представљају. Тиленол (ацетаминофен), међутим, сматра се јединим безбедним леком за ублажавање болова без рецепта у трудноћи.
Снимак главе Џенифер Шлет, МСН, РНСнимак главе Џенифер Шлет, МСН, РН

Напомена уредника:

Јеннифер Сцхлетте, МСН, РН

Како ублажити бол у карлици током трудноће

Како излечити бол у карлици током трудноћеКако излечити бол у карлици током трудноће

Ако осећате бол у карлици током трудноће, можете да урадите следеће да бисте олакшали своју нелагодност:

једна.Идентификујте извор свог бола.

Колико год је могуће, покушајте да изолујете нелагодност коју осећате. Да ли се осећа као притисак? Истезање? Оштри, пробадајући болови?

Иако бол може да се шири са једног дела тела на други, покушајте да схватите одакле долази ваша примарна нелагодност, јер ће вам то помоћи да одредите најбољи ток лечења.

два.Лећи.

Ово не само да може ублажити ваше симптоме, већ вам такође може помоћи да одредите извор болова у карлици. Ако имате бол у округлим лигаментима, полагање на болну страну може помоћи да се ублажи.

Ако легнете, али осетите оштар бол у стидним деловима приликом превртања, можда ћете моћи да идентификујете да патите од СПД. Ако осећате притисак у карлици, лежање би требало да вам помогне да га ублажите.

Имати на уму

Ако имате грчеве, Бракстон-Хиксове контракције или озбиљан притисак у карлици који се не ублажава лежањем и променом положаја, то може сигнализирати превремени порођај. Одмах се обратите свом лекару.

3.Спавајте са јастуком за трудноћу.

ДОјастук за трудноћуможе помоћи у ублажавању притиска на карлицу тако што ћете подупрети колена и држати кукове паралелним. Када спавате на боку са скупљеним коленима, ваша горња нога вуче кук надоле и може изазвати нелагодност у куку и карлици.

Спавање са јастуком за трудноћу између колена може помоћи у ублажавању овог притиска. Ако немате јастук за трудноћу, обичан јастук ће добро функционисати.

Четири.Размислите о киропрактичкој нези.

Киропрактичка нега је безбедна током трудноће, и док сви киропрактичари пролазе обуку о пренаталној киропрактичкој нези, неки бирају да прођу кроз додатну специјализовану обуку (4) . Да бисте били сигурни да ћете изабрати киропрактичара који вам може помоћи у дијагностиковању и лечењу болова у карлици, разговарајте са њим о својим специфичним болестима пре било каквих прилагођавања. Распитајте се о њиховим акредитивима или питајте свог акушера/гинеколога да ли имају специфичног киропрактичара којег препоручују својим пацијентима.

5.Урадите масажу за трудноћу.

Масажа може помоћи код болова у карлици узрокованих напрезањем мишића. Одлучите се за терапеута за масажу који је специјализован замасажа у трудноћи.

Неки имају посебне столове за смештај великог стомака, док други користе нетрадиционалне положаје за извођење масаже.

Запамтити

Никада не лежите равно на стомаку када примате масажу или киропрактику.

6.Подигните ноге.

Понекад једноставно седење може довести до непотребног стреса на леђа, кукове и карлицу. На послу поставите столицу испод стола да подигнете стопала и вратите колена у поравнање са куковима, спречавајући их да повуку доњи део леђа и карлицу.

7.Радите Кегелове вежбе и нагибе карлице.

Кегелове вежбе и нагиби карлице јачају мишиће карлице, што може бити непријатно због слабљења. Кегелвежбеподразумевају стезање и отпуштање Кегелових мишића, истих мишића које бисте користили да зауставите урин усред струјања.

Затегните и отпустите мишиће 50 пута заредом три пута дневно да бисте ојачали своје Кегелове мишиће.

Док Кегелове вежбе раде на унутрашњим мишићима, нагиби карлице раде на спољашњим мишићима. Постоји неколико начина да их урадите, а можете изабрати онај који желите на основу онога што вам је најудобније.

Можете радити нагибе карлице док стојите.

Можете их радити на све четири.

Или их можете радити лежећи на леђима. Међутим, пошто сте трудни, не би требало да лежите на леђима дуже време.

8.Узмите топлу купку.

Топао,није врело купкаможе бити умирујуће и опуштајуће, али кључ за то безбедно је да температура воде не буде изнад 100 степени. Повишена телесна температура представља ризик за вашу бебу, па ако се намакате да бисте умирили болно тело, урадите то у води која није довољно врућа да подигне температуру вашег тела.

9.Избегавајте позиције окидача.

Ако је ваш бол у карлици последица ПСД-а, видећете да одређене позиције предвидљиво изазивају бол од пуцања. Код већине жена, ово се дешава када одвајате ноге - на пример када се облачите или преврћете у кревету - или савијате мишиће у горњем делу бутине - попут покрета гурања или повлачења.

Избегавајте напорне активности и покушајте да модификујете своје покрете током активности покретача како бисте избегли изазивање бола.

10.Користите Тиленол ако је потребно.

Понекад се туп и болан бол у карлици не ублажава променама положаја и траје без обзира шта радите. Ако је то случај, можда ћете морати да размислите о медицинском ублажавању болова.

Тиленол, робна марка лека ацетаминофен, сматра се безбедним за употребу током трудноће. Међутим, прекомерна употреба је повезана са оштећењем јетре (5) . Користите га штедљиво по потреби и обавезно разговарајте са својим лекаром о томе колико и колико често га узимате.

Доња граница

Бол и нелагодност у карлици су прилично чести током трудноће, захваљујући безброј промена које се дешавају у вашем телу. Између вашег помереног центра гравитације, повећане тежине, додатних хормона и истезања мишића, можете осетити било који број чудних или чак болних сензација у пределу карлице.