Најбоља Имена За Децу

Како се носити са штуцањем током трудноће

Штуцање током трудноће

Да ли осећате да много штуцате сада када сте трудни? Да ли се питате зашто је то тако и шта би то могло значити за вашу бебу?

Иако очекујемо много нежељених ефеката током трудноће, стално штуцање обично није један од њих!

Одговорићемо на сва питања за која нисте знали да имате о штуцању у трудноћи, укључујући и шта узрокује штуцање током трудноће. Имамо чак и неке испробане и истините савете за ублажавање непријатног штуцања — које препоручују медицински стручњаци и искусне маме — како бисмо вам помогли да уживате у трудноћи без непријатности због сталних штуцања.

Преглед садржаја

Шта узрокује штуцање?

Штуцање је узроковано невољним контракцијама ваше дијафрагме. Дијафрагма је дуга мишићна мембрана - један од главних мишића дисања. Дакле, штуцање је у суштини само грч мишића ваше дијафрагме (једна) .

Штуцање обично нестаје само од себе, али може трајати данима, недељама, месецима или чак годинама у ретким случајевима.

Да ли је штуцање рани знак трудноће?

Штуцање може бити знак ране трудноће. То је зато што су многи узроци штуцања повезани са другим симптомима трудноће.

Ево неких других разлога због којих бисте могли да добијете штуцање:

  • Задихани сте.
  • Мука ти је.
  • Имате лоше варење.
  • Једете необичну храну.
  • Ви сте под стресом.

Другим речима, можда нећете приметити да јестежудња за необичном храномчешће или да се осећате болесно неколико пута дневно, али ваше тело то примети.

Пошто ће већина жена приметити изостанак менструације, мучнину илиосетљивост дојкепрво, штуцање није поуздан знак. Они су само још један од тих згодних малихрани симптоми трудноћекоји почињу да нас обавештавају о свему што се дешава.

Зашто не могу да престанем да штуцам?

Штуцање престаје да буде уредан симптом када је константно. Неке труднице сматрају да штуцају цео дан и целу ноћ, буде се са штуцањем или скоро сваки дан имају насумичне епизоде.

А ако сте раније имали продужену епизоду штуцања, знате колико може бити неугодно када неће нестати.

Укратко

Добра вест је да вам сама трудноћа не узрокује штуцање. Лоша вест је да се не могу све штуцање у трудноћи елиминисати.

Највећи узрок штуцања је мучнина и лоше варење. Када не варимо храну добро, када смо управо повраћали, или када осећамо да ћемо повраћати, можемо да добијемо штуцање.

Иако нешто од овога можете избећи, ако сте једна од несрећних жена које су упорнемучнина током трудноће, ваше штуцање може бити једнако упорно. Али када се ваша прелепа беба роди, сви симптоми нестају.

Емоционални стрес и узбуђење могу да изазову и штуцање. Чак и ако је ваше штуцање узроковано лошим варењем, може се погоршати ако сте превише узбуђени.

Медитација има много предности за вас и вашу бебу. А одвајање времена за успоравање и опуштање може дозволити да те досадне штуцање нестану (два) .

Може ли штуцање превише да повреди моју бебу?

Неке жене потискују своје штуцање, забринуте да би притисак због затезања стомака могао наштетити њиховој беби.

Али нема доказа да штуцање штети бебама. Ако сте забринути због упорних штуцања, можете разговарати са својим лекаром да бисте се смирили.

Не могу да једем због штуцања

Многе жене имају потешкоћа са исхраном током трудноће. Јутарња мучнина,погоршане алергије, а аверзије према храни су уобичајене.

Ако вас штуцање спречава да једете, онда имате двоструке проблеме - и све то у време када је неопходно добро јести.

Ако вас штуцање спречава да једете, можда ће вам бити лакше да носите грицкалице са високим садржајем угљених хидрата, мало шећера, мало соли и мало масти.

Размотрити:

  • Крекери са мало соли.
  • Хлебни штапићи.
  • Пиринчани или кукурузни колачи.
  • Кокице без укуса.
  • Суве житарице.

Мање је вероватно да ће ово изазвати пробавне сметње него друга храна.

Можда би било примамљиво имати велику гозбу чим штуцање нестане, али то може натерати да почну поново. Чак и ако се осећате као да умирете од глади, покушајте да се прилагодите темпо и грицкајте храну која се лако сварује.

Штуцање ме држи будним целе ноћи

Ако је ваше штуцањеспречавајући вас да заспите, онда се вероватно дешава једна од две ствари, или је ваш оброк пре спавања био претежак или је ниво стреса повишен ноћу.

Ако једете обилан оброк непосредно пре спавања, грицкате у кревету или се будите увече ради ужине, вероватно не једете довољно током дана.

  1. Покушајте да поједете свој највећи оброк усред дана, када нисте толико осетљиви на мучнину или лоше варење.
  2. Покушајте да избегавате масну и протеинску храну пре спавања.
  3. Ограничите киселу, зачињену и сирћетну храну. Ово може повећати рефлукс киселине, што може индиректно да иритира вашу дијафрагму, узрокујући више штуцања.

Ако ваша исхрана није окидач за ваше штуцање или ако не једете много пре спавања, а још увек их добијате, то може бити последица стреса. На исти начин на којианксиозностноћу може изазвати несаницу, може изазвати штуцање.

У овом случају, можда бисте желели да разговарате са својим лекаром или терапеутом о вашим забринутостима. Ово је када вам медитација може помоћи. Са апликацијама попутОчекиваноиХеадспаце, можете тренирати свој ум да се опусти.

Како могу добити олакшање од штуцања?

Већ смо истражили неколико начина да спречимо штуцање - једите уравнотежену исхрану да бисте избегли пробавне сметње и немојте бити превише емотивни или узбуђени. И једно и друго је лакше рећи него учинити нормално, али посебно током трудноће.

Дакле, шта можемо да урадимо када не једемо правилно или када смо узбуђени? Ево неколико савета који ће вам помоћи да елиминишете штуцање:

  1. Имајте ствари које вас терају да прогутате.Пијење воде, растварање шећера у устима или сисање киселих слаткиша могу вас натерати да прогутате, а тај покрет може помоћи да се опусти дијафрагма.
  2. Лезите да се борите против пробавне сметње.Ако имате озбиљне пробавне сметње, лежање може помоћи опуштању дијафрагме.
  3. Урадите вежбе дисања.Вежбајте дубоко дисање, успорите своје мисли и, заузврат, опустите мишиће.

Иако су сви ови савети вредни покушаја, ниједан не гарантује да ће помоћи. Једини гарантовани лек за штуцање је време.

Да ли је глупо видети свог доктора због штуцања?

Никада није глупо видети свог доктора због здравствених проблема. Шансе су да, ако желите да видите свог доктора, нисте штуцали само 2 до 5 минута, зар не?

Обично до тренутка када размишљамо о одласку код доктора, имали смо штуцање један дан, или смо имали једну или више епизода штуцања сваки дан током недељу дана.

Ово нису нормални обрасци штуцања и вреди их проверити, посебно ако сте стално штуцали дуже од 48 сати.

Штуцање које траје овако дуго је веома ретко и може бити симптом физичког проблема.

Ово су неке болести које могу изазвати упорно штуцање:

  • Стања дисања као што су астма или пнеумонија.
  • Стања срца као што је перикардитис.
  • Дигестивна стања као што су рефлукс, инфламаторна болест црева или упала слепог црева.
  • Нервна стања као што је мултипла склероза.
  • Метаболичка стања као што су дијабетес или Аддисонова болест.
  • до киле
  • Инфекција која утиче на нерве у цревима.
  • Лоша реакција на одређене лекове или лекове.

Имати на уму

Увек је добра идеја разговарати са здравственим радником о било каквој забринутости током трудноће.

Упаковати

У већини случајева, штуцање током трудноће није разлог за бригу. Они значе да сте узбуђени и мучнина, а они ће нестати сами. Неће повредити ни вас ни вашу бебу.

Осим ако немате штуцање два или више дана без олакшања, они су само још један досадни нежељени ефекат трудноће.