Најбоља Имена За Децу

Можете ли пити комбучу док сте трудни?

Комбуча на столу са ђумбиром и лимуном

Да ли сте велики љубитељ комбуче, али се питате да ли је и даље безбедно да је пијете сада када сте трудни?

Сви смо чули за избегавање сирове рибе, алкохола и меких сирева током трудноће, али шта је са комбучом? Да ли је штетно? Или би то уопште могло бити од користи?

У овом чланку ћемо говорити о томе шта је комбуча и разговараћемо о томе да ли је безбедно конзумирати комбучу током трудноће и дојења.

Преглед садржаја

Шта је Комбуча?

Комбуча је напитак богат пробиотицима ферментисан бактеријама и квасцем и куван са црним илиЗелени чаји шећер. Воћни сокови или други укуси се често додају током процеса кувања да би његов киселкаст укус био мало пријатнији.

Иако ово моћно пиће може изгледати као нова здравствена мода, у азијским културама се конзумира хиљадама година.

У САД је постао популаран тек у последњој деценији.

Али сада га можете пронаћи док шетате пролазима већине продавница здраве хране, продавница прехрамбених производа, па чак и неких бензинских пумпи!

Међутим, комбуча није нешто што би требало да пробате први пут када сте трудни. Увек разговарајте са својим здравственим радницима пре него што започнете нешто ново.

Да ли је комбуча безбедна за пиће током трудноће или дојења?

Иако комбуча може да понуди неке потенцијалне здравствене предности, постоје четири главне тачке које треба да имате на уму пре него што је конзумирате током трудноће или дојења.

  1. Комбуча садржи кофеин:Пошто се комбуча кува са црним или зеленим чајем, она садржи мало кофеина.
  2. Комбуча садржи алкохол:Комбуча садржи алкохол у траговима, који је природни нуспроизвод процеса ферментације. Алкохол би потенцијално могао да угрози здравље ваше бебе која расте (једна) .
  3. Комбуча је непастеризована:Пастеризација је метода термичке обраде пића и хране за убијање штетних бактерија. ФДА препоручује избегавање непастеризованих производа током трудноће.
  4. Комбуча може бити контаминирана:Могуће је да се комбуча контаминира штетним патогенима, посебно када се кува код куће.

Консензус

Можда је најбоље избегавати комбучу током трудноће и дојења због њеног садржаја кофеина, ризика, малог садржаја алкохола, недостатка пастеризације и потенцијалног ризика од контаминације.

Неколико речи опреза

Ако ћете пити комбучу током трудноће или дојења, треба да предузмете неколико мера предострожности:

  1. Ограничите унос:Само четири унце комерцијалне комбуче могу бити безбедне и ефикасне за труднице и маме које доје. Али пијење превише комбуче може изазватидехидрација,надимање, жгаравица и несаница (два) .
  2. Избегавајте алкохолне верзије:Садржај алкохола у комбучи може увелико варирати, па обавезно проверите етикету пре него што прогутате. Ако добијете картицу при плаћању, морате да пронађете другу марку.ГТ'с Енлигхтенедје добар за придржавање када сте трудни или дојите.
  3. Останите хидрирани: Останите хидрираније критична када сте трудни или дојите - посебно ако пијете комбучу. Ако сте дехидрирани, ваше тело може ослободити токсине, који могу допутовати до ваше бебе кроз плаценту или мајчино млеко. Помешајте неколико унци комбуче са водом да бисте стекли све предности заједно са додатном хидратацијом.
  4. Пазите на нежељене ефекте:Могли бисте да будете осетљивији на састојке сада које очекујете, па будите сигурни да не пијете више од неколико унци комбуче одједном. И док је комбуча одлична за подизање ваше енергије и олакшањезатвор, ово би се могло пренети на вашу бебу која доји и изазвати ретку столицу иневоље са спавањем (3) .