Како научити бебу да спава сама

Гледати своје новорођенче како мирно спава у вашим рукама је лепа ствар. Али имати старију бебу или мало дете, које не може да заспи а да га не љуљате у наручју, мање је радости, посебно када се то дешава три или четири пута током ноћи, сваке ноћи.

Питате се како да научите бебу да спава сама, а да вас не користите као штаку? Читајте даље и откријте све што треба да знате о томе како својој беби помоћи да заспи сама.

Како научити бебу да спава сама

1. Створите привлачно окружење за спавање, али немојте га чинити узбудљивим.
2. Развијте умирујућу рутину пре спавања која минимизира стимулацију.
3. Мажење пре спавања је фантастично, али немојте љуљати своју бебу.
4. Положите бебу да спава док је мирна и опуштена, али још увек будна.
5. Немојте журити да их утешите ни на најмањи звук.
6. Будите спремни да се придржавате тренинга спавања неколико недеља.

Преглед садржаја

• Када бебе треба да науче да спавају саме?
• Како научити бебу да спава сама
• Други савети за учење бебе да спава сама
• Време је да ово ставите у кревет

---

Када бебе треба да науче да спавају саме?

Све бебе су различите. Међутим, већина постаје способна да научи да спава сама између три и шест месеци ^(једна) . Изузетак од овога би биле бебе са основним проблемима, као што су болест, недоношчад или заостајање у развоју.

Питате се да ли је ваша беба спремна да научи како да спава сама? Разговарајте са својим лекаром да бисте били сигурни да нема разлога зашто не можете да наставите са овим. Једном када све буде јасно, можете почети када буде радило за вас.

Како научити бебу да спава сама

Многи родитељи и стручњаци говоре о тренингу спавања. За неке људе, ова фраза је синоним за остављање бебе да сама плаче да спава, без интервенције ^(два) . Као резултат тога, да бих избегао ову асоцијацију, говорићу оУчитибебе да спавају а не да их тренирају.

Узети на знање

Такође је важно имати реална очекивања. Само спавање не значи нужно да ваша беба спава целу ноћ без буђења. Прикладније је гледати на ствари као да ваше дете учи да се самоумирује и да му није потребна помоћ да би се вратила на спавање. ⁽³⁾ .

Време за спавање, време за спавање или обоје?

Много је написано о подучавању спавања у време спавања, пре спавања или обоје. Нажалост, не постоје конзистентни одговори засновани на доказима на ово питање.

Неки стручњаци предлажу да почнете од тренутка када спустите бебу да спава. Теорија је да преуморни неговатељ можда неће моћи да се држи подучавања спавања усред ноћи. Као резултат тога, они могу пребрзо одустати или поклекнути и вратити се старим навикама како би се наспавали.

Други сугеришу да је важније решити проблеме са ноћним спавањем и да их прво треба да решите.

Лично се слажем са трећом групом. Они верују да спавање треба посматрати као целину, а не правити разлику између њихноћни и дневни сан. На овај начин, беба учи исте асоцијације за успављивање, без обзира на доба дана или ноћи.

Након што сам испробао скоро сваку технику подучавања спавања којих се можете сјетити, сматрам да и ноћна и настава за спавање најбоље функционирају.

У клиничкој пракси сматрам да су родитељи највише фрустрирани прекидом ноћног сна, па препоручујем да прво решите ове проблеме. Такође, нека одојчад не спавају значајно током дана. Ова беба ће спавати један или два интервала од 10 до 15 минута, али спавају дуже током ноћи.

Међутим, сви су различити и увек треба да радите оно што најбоље одговара вама и вашој породици.

Изаберите право време

Иако бисте можда желели да почнете да учите бебе да спавају саме што је пре могуће, одабир правог времена је кључан за успех ⁽⁴⁾ .

Ако је могуће, планирајте да почнете са подучавањем спавања у време када ће бити што мање поремећаја ваше редовне рутине. Дакле, избегавајте да почнете непосредно пре заказаних имунизација, промена у обданишту, одмора и сличних ствари.

Али немојте само узети у обзир свакодневну рутину ваше бебе. Такође морате бити на месту где можете да се придржавате програма. Једнако је важно да не почнете да учите своју бебу да спава сама у време када сте под привременим, додатним притисцима (тј. пресељење у нови дом, посете проширеној породици итд.).

Разговарајте са свима који су укључени

Уверите се да су сви на истој страници пре него што почнете. Ово укључује све у домаћинству који помажу у нези вашег детета, као што су рођаци и дадиље. Ако се сви не слажу, беба ће постати збуњена помешаним очекивањима. Ово може довести до веома напорног процеса подучавања спавања.

Ако ће једна особа потрчати до ваше бебе када први пут зацвили, учење ваше бебе да спава сама неће бити успешно.

Поред тога, ако је ваша беба у обданишту, разговарајте са својим чуваром деце. Важно је бити сигуран да се исте стратегије подучавања дешавају у свим окружењима.

Успостављање рутине за спавање

Људска бића су створења навике - учимо удруживањем. Дакле, да бисте помогли својој беби да научи како да спава сама, морате обезбедити рутину. Рутина треба да има исте кораке, истим редоследом, у исто време, за сваки период спавања ⁽⁵⁾ .

На овај начин ваша беба научи да је, пошто се Кс догодило, И логичан следећи корак ⁽⁶⁾ .

Док је традиционална рутина одласка на спавање купање, облачењепиџама, читање , а затим спавање, не морате да предузимате ове кораке ако не раде за вас. Важна ствар је доследност, а не сами кораци или редослед којим их предузимате.

Међутим, једна ствар коју бисте требали укључити у рутину бебе прије спавања је мирно окружење.

Држите бебу пре спавања

Многи родитељи греше јер верују да не би требало да држе или мазе своју бебу пре него што је легну на спавање. Не тако! Увек бих препоручио мало тишине пре спавања у наручју вољене особе.

Важно је да не љуљате или на неки други начин умирујете своју бебу на отворено физички начин пре него што заспи. Ако то учините, ваша беба ће повезати ово љуљање, трљање, мажење или друге физичке покрете са сном. Тада ће им бити потребна ова физичка акција да би заспали.

Уместо тога, слободно држите бебу у наручју и уживајте у блиском мажењу, правећи јасну разлику између овог и следећег корака.

Положите бебу пре спавања

Ово је критичан корак који треба предузети када научите бебу да спава сама. Цела идеја је да ваша беба научи да заспибезВи тамо.

Не дозволите да ваша беба заспи у вашим рукама или током храњења. Уместо тога, положите бебу у креветић док је још будна.

Сада, само да буде тешко, постоји још дебата о томе када то учинити.

Неки савети кажу да спустите бебу када изгледа да је поспана. То би било када очи ваше бебе падају и изгледа да скоро спава.

Други савет каже да су у овој фази сувише близу да заспију и да их треба положити да спавају када су опуштени, али и даље потпуно будни.

Једини начин да сазнате шта ради за вас је да покушате. Неки ће морати да леже док су прилично будни, док ће други морати да буду поспанији.

Мој најбољи савет би био да постизање праве фазе опуштања или поспаности може постати стресно. Уместо тога, замислите то као проналажење фазе у којој ваша беба више не показује активно интересовање за своју околину.

Када умирити своју бебу

Шта да радите након што бебу положите на спавање је вероватно најспорнија тачка у учењу бебе да спава сама.

У прошлости је родитељима речено да положе своју бебу, затворе врата и оставе ихисплачи се. Данас се све мање људи одлучује да користи ову технику, осећајући да је нељубазно оставити бебу да плаче.

Међутим, некиплач је неизбежан. На крају крајева, то је начин на који ваша беба комуницира са вама када је несрећна. На вама је, као појединцу, да одлучите колико сте плакати спремни или у стању да прихватите ⁽⁷⁾ .

Идите пребрзо код своје бебе и неће научити да спавају сами. Оставите бебу да предуго плаче и она ће постати толико узнемирена да ће спавати тешко, ако не и немогуће.

И не само то, већ буђење током ноћи да бисте накратко умирили бебу одједном постаје привлачније од лежања у кревету, слушајући је како виче да спава у 3 сата ујутру.

Про врх

Квалитет и трајање плакања је важна ствар коју треба узети у обзир. Минут или два кукања и плакања пре него што уђете да пружите утеху није неразумно. Али, ако постане трауматичан плач, онда је време да поново процените колико дуго желите да пустите бебу да плаче.

Како умирити своју бебу

Умиривање ваше бебеможе имати много облика.

Можете одлучити да се склоните из видокруга, али нежно разговарајте умирујућим гласом да бисте уверили своју бебу да сте још увек ту. Или можете одлучити да одете у собу своје бебе и:

• Вратите их унутрањихов креветац.
• Разговарајте с њима умирујућим гласом.
• Трљајте им леђа, руке, ноге или стопала.
• Упали ноћно светло.

Изаберите оно што вам одговара. Многи људи сматрају да то, почевши од више практичног приступа, напредује до хандс-офф-а, а затим изван собе добро функционише.

Како год одлучите да умирите, будите сигурни да ћете то учинити са што мање стимулације или интеракције. Смањите звук, светлост и покрете на минимум и избегавајте контакт очима кад год можете. Покупите своје дете само у крајњем случају, или ако је очигледно узнемирено изнад онога што је разумно за вас обоје ⁽⁸⁾ .

Гледајте та храњења

Можда најважније - немојте умиривати бебу храњењем ако није гладна. Иако је ово природан одговор, то је управо понашање од којег покушавате да помогнете својој беби да се одмакне.

Ако сте задовољни храњењем бебе да спава, то је у реду. Требало би да наставите тако. Међутим, то такође значи да сада није време да научите бебу да спава сама.

Држите се тога

Не очекујте да ће ваша беба научити како даспавам саму првих неколико дана. Док су неки неговатељи можда довољно срећни да се то догоди, већина неће. За млађе бебе, процес може потрајати неколико недеља, али малишанима ће можда требати много дуже да се прилагоде.

Размислите о томе колико тешко може бити за сваког од нас да научи нове навике. Дајте себи и својој беби времена да научите како да заспите сами. Када се одлучите за рутину одласка на спавање и како ћете умирити своју бебу, држите се тога.

Будите спремни да се прилагодите

Иако би требало да се држите свог општег плана, немојте се плашити да признате да ће можда требати да га прилагодите док будете напредовали. Најбољи планови су течни. Ако откријете да ствари некако функционишу, будите спремни на мале промене.

Други савети за учење бебе да спава сама

Не заборавите да цените своју бебу због појединца каква јесте. Само зато што је нешто функционисало за ваше млађе дете или бебу пријатеља не значи да ће успети и за вашу бебу.

Ипак, ево неколико додатних савета који ће вам можда помоћи.

• Изаберите мудро када премештате бебу у кревет за малу децу:Ако имате старију бебу, размислите о томе да је научите како да спава сам пре него што се усели у станкревет за малу децу. Оставити бебу у креветићу је много лакше него покушати да задржи дете у кревету. За једно од наше деце, морали смо да прибегнемо постављању сигурносне капије на врата њихове спаваће собе како бисмо их спречили да устају и лутају без надзора по кући усред ноћи.

  Обично не препоручујем прелазак у кревет за малу децу све док дете није или превелико за креветац, или више пута не покушава да изађе. Одојчад не науче да устану док држе ограду за креветић до најмање девет месеци. Када се ова прекретница постигне, препоручујем да спустите душек за креветић на најнижу поставку. То обично даје родитељима око 12 месеци пре него што је прелазак у кревет за малишане неопходан из безбедносних разлога.

  

  Напомена уредника:

  Др Леах Алекандер, МД, ФААП
• Будите спремни за регресију:У тренуцима болести, беба која је раније заспала сама може поново да вам треба. Ово важи и за периоде преокрета, као што је пресељење у нови дом или почетак обданишта.
• Учините собу што привлачнијом, али немојте претеривати:Превише играчака, украса и додатака може бити превише стимулативно. Они такође могу да уплаше мало дете које се буди у мраку и види необјашњиве облике. Мислите минимално, али утешно.
• Ноћна светла или предмете који пуштају нежне звукове треба користити са опрезом:Ако се искључе на тајмеру, ваша беба можда неће моћи да заспи без њих усред ноћи. Уз то, многа беба сматра да је бели шум утешно, а може олакшати самоумиривање ако се буде ноћу.
• Баби монитори су мач са две оштрице:Пружају вам удобност да видите и/или чујете да је ваша беба добро, али можете ухватити да журите својој беби на први знак активности. Бебе се много крећу током ноћи, а многе од њих испуштају неке чудне и дивне звукове. Ако не можете да видите или чујете било коју од ових нормалних активности спавања, нећете грешком трчати да утешите бебу којој није потребна утеха. Напротив, гледање благо узбуђене, али мирне бебе на монитору може уверити родитеље да нема потребе да журе да би пружили утеху.

---

Време је да ово ставите у кревет

Изаберите право време када одлучујете како да научите бебу да спава сама. Такође би требало да успоставите смирујућу рутину пре спавања и створите окружење у којем ваша беба може да спава без вас.

Све док минимизирате стимулацију, останете доследни у свом приступу и обезбедите рутину која функционише за све, не морате да се придржавате одређеног програма или технике спавања. Ако се осећате нестрпљиво, запамтите да ће ова фаза брзо проћи - и чезнут ћете за данима када је ваше дете још увек било беба.