Најбоља Имена За Децу

Колико спавања треба бебама?

Беба спава на мајци

Колико сна треба мојој беби? То је питање које скоро сваки родитељ поставља.

Упоређујемо сан наше бебе са спавањем других беба. Бринемо да ли наша беба спава више или спава мање него што би требало. А онда, побеснимо када чујемо да се неко хвали како им дете спава целу ноћ са 6 недеља.

Дакле, хајде да ставимо ову тему на спавање тако што ћемо погледати колико спавања треба бебама, како им можете помоћи да спавају и када је бебин образац спавања разлог за забринутост.



Преглед садржаја

Колико спавања треба бебама?

Све бебе су различите и, као мајка, могу са сигурношћу да кажем да све имају своје индивидуалне обрасце спавања. Ово кажем зато што информације о потребама и обрасцима спавања беба треба посматрати као општи водич. Потребе и навике за спавање се разликују од детета до детета, тако да не брините ако је начин спавања ваше бебе мало другачији од оних описаних овде.

Све док су здрави, будни када су будни и генерално задовољни, вероватно добијају потребан сан (једна) .

Дакле, имајући то на уму, ово је, у просеку, колико дуго бебе треба да спавају (два) .

Новорођенче

Новорођене бебе имају циклус спавања, а не циклус спавања, спавајући негде између два и четири сата у исто време. То је зато што имају мале стомаке и морају да једу чешће од старијих беба.

Дневно спавање

Новорођенчад спава много током већег дела дана, што може бити одлична пауза за вас када треба да обавите неке ствари.

Током дана, ваше новорођенче ће спавати укупно око осам сати. Ово може звучати пуно, али запамтите, ово спавање ће се десити у кратким налетима.

Не очекујте да ће ваша беба спавати дуже од неколико сати одједном. Многа новорођенчад, међутим, спавају дуге периоде током дана због конфузије дан/ноћ (3) . Обично препоручујем родитељима да пробуде бебу за храњење након четири сата дневног сна. Ово осигурава да се беба храни довољно добро да добије на тежини и помаже му или њој да почне да спава дуже током ноћи.

Ноћно спавање

Сан новорођенчета може бити исти током ноћи као и током дана. Видећете укупно осам до р девет сати дремкања, разбијених потребом за храњењем. Опет, ово је нормално и не треба да бринете да ли ће се ваша беба често будити.

Друга новорођенчад се могу групирати на сваких 1 ½ до два сата током раних вечерњих сати, након чега следе дужи периоди сна током остатка ноћи. Ово се често поклапа са налетом раста бебе.

Месец дана

Када дође месец дана, можда ћете почети да видите благу промену у обрасцу спавања вашег детета. И мислим мало (4) .

Дневно спавање

Са месец дана можете очекивати да ваша беба спава шест до седам сати током дана, иако ће то и даље бити у облику три или четири дремке.

Ноћно спавање

Нажалост за родитеље који немају сна, обрасци ноћног спавања такође остају исти. Можете очекивати да ће ваше једномесечно дете спавати укупно осам до девет сати, што ће и даље бити подељено на три или четири дремке.

Три месеца

Можете очекивати да ће се начин спавања ваше бебе мало променити када достигне тромесечну ознаку. Њихова укупна потреба за спавањем ће и даље бити негде између 14 и 16 сати, али када дођу у ово доба, сан се мења.

Дневно спавање

Ваше тромесечно дете ће спавати мање током дана, а ви ћете почети да препознајете њихов омиљени начин спавања.

Четири до пет сати који су им потребни биће подељени на два или три дремке, обично у исто време сваког дана. Тако је много лакше помоћи вашој беби да сама заспи. КадаВреме је за дремкуПриближава се, можете припремити своје дете и успављивати га док је омамљено, али још увек будно.

Ноћно спавање

У овој фази, количина сна коју ваша беба има ноћу ће почети да се повећава на девет или десет сати.

Иако ће повремено тромесечна беба преспавати целу ноћ, то је необично, а зависи и од тога колико сати по вашем мишљењу чини ноћ. Дакле, не очекујте да ћете своју бебу ставити на спавање у 22:00. и нека спавају до 8 ујутру. Међутим, можда ћете имати среће и прећи ћете од поноћног храњења до 6 ујутру.

Шест месеци

Са шест месеци, бебе спавају отприлике исто време, подељено на исти начин као и са три месеца. Међутим, до ове фазе, вашој беби ће бити потребно мање често храњење и већа је вероватноћа да ће спавати солидних шест или седам сати током ноћи.

Између четири и седам месеци, ваша беба ће развити разумевање постојаности објекта. До овог тренутка, ако нешто нису могли да виде, то није постојало. Сада схватају да ако некога нема на видику, нема га и то их чини забринутим.

Ова анксиозност одвајања је сасвим нормална фаза развоја. Као резултат тога, бебин сан у овој фази развоја може бити поремећен. То је нормално. Најбољи начин да се носите са тим је да успоставите равнотежу између одласка код бебе и уверавања да сте тамо и да их научите да се самоумирују.

Бол при избијању зуба често постаје очигледан у овом узрасту и може пореметити сан. Можда ћете приметити да ваше дете тихо плаче док спава или се будите са снажнијим плачем сваких један до два сата. Најчешћи разлог за то су болне десни (5) . Ако приметите овај образац, можда ћете желети да разговарате о лековима за избијање зуба са доктором ваше бебе.
Снимак главе Др. Леах Алекандер, МД, ФААПСнимак главе Др. Леах Алекандер, МД, ФААП

Напомена уредника:

Др Леах Алекандер, МД, ФААП

Девет месеци до 18 месеци

У овој старосној групи можете приметити мало смањење дужине дневног спавања и благо повећање трајања ноћног блока сна. Али, укупни захтеви за спавањем вашег детета остаће исти на отприлике 14 сати.

Друга беба, међутим, могу наставити да се често буде ноћу са упорном анксиозношћу одвајања (6) . Ово је нарочито често ако беба још није научила да се самоумирује.

У просеку, старија одојчад и мала деца спавају два пута дневно укупно три сата, а спавају 11 сати ноћу (7) .

18 месеци до 24 месеца

Ваше дете може да одспава један или два дневна у овој фази. Два до три сата биће довољно сна да се напуне до спавања, што ће им омогућити још једанаест сати да буду спремни за следећи дан препун активности.

Да ли моје новорођенче превише спава?

Нормално је да се новорођенче скоро одмах пробуди, нахрани и врати на спавање. Ваше новорођенче може чак и заспати током храњења.

Оно што је важније од укупног времена које ваше новорођенче спава је време које спава у једном потезу. Желудац новорођенчета је сићушан, па ће и битибудите се често да бисте се нахранили. Ваше новорођенче би требало да се пробуди за храњење између осам и 12 пута у периоду од 24 сата. Другим речима, он или она треба да се хране свака два до четири сата.

Ако се деси да ваше новорођенче заспи након времена када очекујете да ће се пробудити ради храњења, не брините. Повремено дуже спавање није разлог за забринутост (8) .

Шта може учинити да здрава беба спава више него иначе?

Разлози због којих здрава беба може спавати више него обично укључују (9) :

  • Налет раста.
  • Скок у развоју.
  • Пате од мање болести као што је прехлада.

Међутим, важно је осигурати да се ваша беба буди довољно често да добије адекватну исхрану и хидратацију, посебно током првих неколико недеља живота. Знаци да ваша беба не храни довољно укључују:

  • Они су летаргични и не реагују на стимулацију.
  • Ваша беба производи мање од четири изузетно мокре пелене у периоду од 24 сата.
  • Пелене су им мокре, али урин је тамне боје или јако мирише.
  • Постоји смањење столице.
  • Ваша беба не изгледа смирено, чак ни након храњења.

Новорођенчад може брзо да дехидрира и прекомерна поспаност је симптом тога. Дакле, ако сте забринути да ваше новорођенче превише спава, обратите се медицинском стручњаку (10) .

Будите опрезни са дехидрацијом

Дехидрација може врло брзо постати озбиљна код беба. Ако сумњате да је ваша беба дехидрирана, одмах позовите свог доктора (Једанаест) .

Како помоћи својој беби да боље спава

Кључ да помогнете свом детету да боље спава јесте да разумете знакове да је ваша беба уморна. Супротно популарном мишљењу, спуштени капци и глава која вам нежно климне на раме нису знаци да је ваша беба спремна за спавање.

Многи родитељи се повремено боре са овим проблемом, тако да не брините ако се то догоди вашој беби. Само радите на томе да исправите ситуацију што је пре могуће - за добро ваше бебе, као и за ваше добро.

Ево неколико знакова да је ваша беба преуморна (12) .

  • Не спава довољно ни дању ни ноћу.
  • Бити мрзовољнији него иначе.
  • Не желећи да спавам.
  • Бити затечен и узнемирен.
  • Лако се буди након што заспи.

Не слушајте савете добронамерних пријатеља и рођака који вам говоре да бебу држите будном током дана како бисте били сигурни да ће спавати током ноћи. ово не ради. Не само да проводите цео дан са нервозном, преуморном бебом, већ ћете открити да је чак и мање него обично да ће ваша беба спавати током ноћи.

Уместо тога, потражите знакове да ваша беба почиње да постаје поспана и помозите јој да заспи.

Знаци спремности за спавање

Како ваша беба расте, почећете да препознајете њихове знаке спремности за спавање. Ово су мала понашања која показују да је ваша беба спремна за спавање (13) . Уобичајени знаци спремности за спавање укључују:

  • Опште смањење активности.
  • Зевање.
  • Трљање очију или лица.
  • Немирност.
  • Окретање од особе која их држи.

Да бисте помогли својој беби да боље спава, можете (14) :

  • Уверите се да су топли, узмитесува пелена, и да су ималидовољно за јело.
  • Положите их да спавају у мирној, тамнијој просторији ако је могуће.
  • Немојте трчати до бебе и подићи је на најмањи звук. Неке бебе, посебно новорођенчад, могу бити прилично бучне када спавају. Подижући их на први звук, можда их охрабрујете да се пробуде када можда нису.
  • Ако је вашбеба се нервира, и нема очигледног разлога, покушајте да протрљате њихова леђа неколико тренутака. Ово им може помоћи да поново заспу и избегава да развију навику да ме храним да спавам.

Рутина бебе пред спавање

Свака беба је индивидуа. Они ће имати своје особине када је у питању време за спавање. Постоје испробане и тестиране рутине за спавање које ће вероватно помоћи вашем детету да заспи и развије здраве навике спавања (петнаест) .

Мој савет би био да испробате узорак рутине и прилагодите је по потреби како бисте сазнали шта одговара вама и вашој беби.

Рутина за спавање новорођенчета

Ваше новорођенче ће спавати и јести када треба, и нема смисла покушавати да успоставите рутину у овој фази. Уместо тога, можете избећи понашања која се касније могу развити у лоше навике. Ови укључују:

  • Љуљајте бебу да спава сваки пут када задрема.
  • Захтева потпуну тишину кад год ваша беба спава.
  • Увек их успава иста особа.

Кључ за сазнање да ли код вашег детета развијате лошу навику спавања је фактор непријатности. Ако је понашање незгодно, на пример да морате да трљате бебина стопала 30 минута пре спавања, онда је то лоша навика.

Рутина пре спавања у једном месецу

Образац спавања бебе у једном месецу сличан је оном код новорођенчета, али, како се приближавате шестонедељном року, почните да успостављате здраве навике. То можете учинити тако што ћете радити исте ствари како бисте отприлике у исто време показали да је време за спавање.

Ове ствари укључују:

  • Смањење буке и стимулације.
  • Прелазак у мирну, замрачену собу.
  • Мажење, љуљање или тихо певање док беба не покаже знаке спремности за спавање.

Са три месеца ваша беба ће постати пријемчивија за рутину у спаваћој соби.

Рутина пре спавања у три месеца

У овој фази можете очекивати да ће ваша беба препознати знаке да је ноћ, а не дан. То не значи да ће ваша беба мислити, Ноћ је, па би требало да спавам. Уместо тога, када одржавате мрачну, тиху атмосферу, ваша беба неће бити стимулисана и потпуно будна током ноћног храњења.

Ово поставља основу за добре навике спавања док ваша беба расте.

Рутина пре спавања од шест до 18 месеци

Када ваша беба напуни шест месеци, можете успоставити јасну рутину одласка на спавање коју ће она разумети. На пример:

  • Да се ​​окупа.
  • Спреми се за кревет.
  • Прочитај причу.
  • Положити.
  • Ићи на спавање.

Најтежа ствар за родитеље у овој фази су контрадикторни савети које добијају о пуштању бебеисплачи сеили, уместо тога, одмах реагују како би њихово дете било безбедно. Једна особа ће рећи да је плакање окрутно и да учи ваше дете да вам није стало. Друга особа ће рећи да одлазак код вашег детета одмах ствара дете које захтева тренутну пажњу.

Нема дефинитивног одговора (16) .

Оно што функционише за једну породицу можда неће радити за другу, тако да треба да радите оно што сматрате да је најбоље за вас.

Рутина пре спавања са 24 месеца

Када достигнете тачку од две године, ваше дете ће разумети рутине пре спавања и вероватно ће дати све од себе да избегне одлазак на спавање. То је практично неизречени закон о малом детету.

Једном када су у овој фази избегавања сна, можете помоћи свом детету тако што ћете бити чврсти у погледу времена за спавање. Вратити своје дете у кревет и не бавити се њиме најбољи је начин да устајање и играње када треба да спавам буде што досаднија. Када схвате да у томе нема забаве, већина деце брзо пређе ову фазу.

У клиничкој пракси, родитељи често кажу да је њихово дете попустљивије пред спавање са једним родитељем или старатељем, али не и са другим. У овим ситуацијама препоручујем да обоје учествују у рутини одласка на спавање. На овај начин малишан не прима збуњујуће поруке и не може да супротстави једног родитеља другом.
Снимак главе Др. Леах Алекандер, МД, ФААПСнимак главе Др. Леах Алекандер, МД, ФААП

Напомена уредника:

Др Леах Алекандер, МД, ФААП

Када ће моја беба преспавати ноћ?

Чак и пре него што је њихова беба овде, неки родитељи почињу да опседају када ће преспавати целу ноћ. На неки начин, биће вам много боље ако избегнете да будете опседнути спавањем целе ноћи.

Међутим, ово је лакше рећи него учинити, посебно када се чини да остатак света не ради ништа осим да вас пита колико спавате. Ситуација се обично погорша тако што вам пријатељ или рођак каже како је њихова беба преспавала ноћ у шест недеља.

Прича о супер спавачу обично је једнака мешавина храбрости, лабаве дефиниције тога шта значи пуна ноћ и непредвиђеног сећања.

Као општа смерница, не очекујте да ће ваша новорођена беба спавати више од два или четири сата у исто време. Њихова потреба за храњењем је превелика да би очекивали било шта друго.

Када дођу до четири до пет месеци, стомак ваше бебе може да издржи више, тако да можете повремено спавати од шест сати.

Тек у шест месеци већина беба почиње да показује нешто попут режима спавања током ноћи, све док рачунате да шест до осам сати спавају током ноћи.

Поред тога, запамтите да ће беба која је била лоше или је имала неку врсту поремећаја вероватно имати поремећај сна. Дакле, не паничите ако се ваш некада добар спавач почне поново будити ноћу.

Стављам ово у кревет

Свака беба је другачија, и оно што једној беби није довољно сна, другој је више него довољно.

Све док је ваше дете иначе срећно и здраво, вероватно ће добити сан који им је потребан. Међутим, као и са свим стварима, ако сте забринути због образаца спавања ваше бебе или се на неки други начин поремети устаљени образац спавања, проверите код свог здравственог радника да бисте били сигурни да је ваша беба добро.