Најбоља Имена За Децу

Како функционише метода Цри Ит Оут

Дечак плаче у свом креветићу

Да ли још увек љуљате своју шестомесечну бебу да спава сваке ноћи? Можда се још увек буде током ноћи, захтевајући вашу пажњу. Да ли се питате да ли је време да испробате тренинг спавања, као што је метод исплакивања?

Може бити тешко док ваша беба стари, вући се у јаслице цело вече и током ноћи да би сместила бебу која плаче. Мислио сам да сам један од срећника - моја прва беба је преспавала ноћ са отприлике четири месеца. Дошао је и други, и дечко, да ли је било другачије.

Мислим да смо мој муж и ја трошили подне даске, ишли тамо-амо у дечију собу целе ноћи месецима. После осам месеци овога, одлучили смо да је време да пробамо тренинг спавања. Ево шта смо сазнали о методи цри ит оут.

Преглед садржаја

Шта је тренинг спавања?

Тренинг спавањаобухвата различите методе које се могу користити за покушај да се старија беба успава током ноћи. Такође им помаже да науче да се умире да спавају без потребе за вашом интервенцијом.

Звучи као добра идеја? Пазите, велике су шансе да ће вама бити теже него вашем детету.

Несумњиво ће бити много суза, и од ваше бебе и од вас. Тешку љубав никада није лако применити.

Седење испред вртића и слушање узнемиреног малишана никада неће бити шетња парком. Међутим, некима се упорност може исплатити ако сте спремни за неке непроспаване ноћи.

Како функционише метода Цри Ит Оут?

Метода исплачивања функционише тако што пустите вашег малишана да плаче одређено време пре него што понудите извесну сигурност и утеху. Интервали током којих пустите бебу да плаче постепено се повећавају. Идеја је да науче вашу бебу да се умири да заспи.

Ако ово звучи као нешто што вам може бити пријатно, онда постоји неколико ствари које морате да знате. То не значи да остављате бебу да плаче и узнемирује целу ноћ без икакве пажње или утехе од вас или вашег партнера. Такође, велике су шансе да ћете патити више од своје бебе током целог процеса.

Једна од популарних метода за вапај је Ферберова метода. Ово вам говори да сачекате до вашегбеба је спремна за спавањекроз ноћ, и емоционално и физички. То ће углавном бити око шест месеци, али за неке бебе може бити и раније (једна) .

Свако дете је другачије и ако нисте сигурни да ли је ваша беба спремна, разговарајте са својим лекаром.

Овако се ради.

  • Када је ваша беба поспана, али још увек будна, сместите јењихов креветац.
  • Пољубите дете, пожелите лаку ноћ и напустите собу. Ако плач почне када сте отишли, сачекајте одређено време. За тренутак ћемо детаљно описати Ферберова времена, али можете сами да подесите време.
  • Ако плач траје задато време, вратите се у бебину собу на минут или два, не више. Нежно их уверите умирујућим, тихим гласом, али их немојте подизати. Поново напустите собу док је ваша беба још будна, чак и ако још плаче.
  • Клоните се собе, овог пута још мало. Пратите исту рутину утехе и одласка, сваки пут продужавајући периоде ван собе док не достигнете постављени максимум. Наставите са овим све док беба не заспи када нисте у соби.
  • Ако се ваша беба поново пробуди, следите исте кораке, почевши поново са минималним интервалом и повећавајући их као и раније.
  • Сваке ноћи повећајте време које одредите између посета вртићу. Требало би да откријете да ће то значити да ће се ваша беба умирити да заспи након треће или четврте ноћи. Наставите до недељу дана, али ако ваша беба то заиста не добија, сачекајте недељу дана и покушајте поново.

Времена која Фербер предлаже су:

  • Прва ноћ:За први интервал три минута, за други пет минута, а за трећи интервал максимално 10 минута. Сваки следећи интервал те ноћи треба да буде максимално 10 минута.
  • Друга ноћ:Пет минута за први интервал, 10 минута за други, а затим 12 минута максимално за остатак.

Свака следећа ноћ би требало да има дуже интервале између ваших посета вртићу. Ова времена нису зацртана и можете изабрати колико дуго ћете чекати пре него што утешите своје дете. Ако вам је пријатно да почнете са мањим или већим временом, то је ваш избор.

Када препоручим ову методу тренинга спавања, обавештавам родитеље да је прва ноћ увек најгора. Понекад може проћи и сат и по пре него што беба или мало дете заспи. Са сваком следећом ноћи, време потребно до почетка спавања би требало да се смањи.

Сматрам да бебе уче да се самоумирују много брже од мале деце, обично им је потребно само 5 до 7 ноћи коришћења Ферберове методе. За малу децу, то може потрајати 2 до 4 недеље јер ће неки од њих имати нападе бијеса пре спавања.

Метода се такође може прилагодити тако да ради за старију децу која неће остати у својим собама и спавати.

Ево некихдодатни саветииз ААП-а.

Савети за коришћење методе Цри Ит Оут Слееп

Постоје неке ствари које можете покушати да помогнете да ова метода буде већа вероватноћа за успех. Имајте на уму, међутим, да је свако дете другачије и оно што једном одговара, другом можда неће. Ево неких ствари које можете испробати (два) :

једна.Рутина за спавање

Постављање рутине за спавање ће вашој беби дати до знања да долази време за спавање. Можда одлучите дакупати бебу, нахранити их, прочитати им књигу, отпевати им успаванку, а затим их ставити у кревет. Урадите то у исто време сваке вечери и не скрећите од тога.

Беба ће научити да очекује шта ће се догодити. Ово им може олакшати процес. Доследан дневни распоред са укљученим дремкама такође може помоћи да се успостави рутина коју ће беба препознати.

два.Планирајте унапред

Договорите план између вас и вашег партнера када желите да почнете са тренингом спавања. Подесите време за своје интервале ван вртића и држите их се. Уверите се да обоје потпуно разумете како то функционише и које улоге ћете играти.

Можете наизменично посећивати вртић, или можда мама ради прве, а тата друге. Није важно како то радите све док сте обоје на истој страници. Ово ће вам такође помоћи да боље подржавате једни друге када вам буде тешко.

Бити на истој страни је једини начин на који ће ово бити успешно. Имао сам много породица у којима један родитељ жели да тренира спавање, а други је савршено срећан што беба или мало дете спавају у породичном кревету (што је опасно за бебе). Ова недоследност такође ствара конфузију за дете, што знатно отежава тренинг спавања.
Снимак главе Др. Леах Алекандер, МД, ФААПСнимак главе Др. Леах Алекандер, МД, ФААП

Напомена уредника:

Др Леах Алекандер, МД, ФААП

Уверите се да су ваши распореди компатибилни са покретањем овог процеса. Неће помоћи ако дадиља и деда остану, или ваш партнер ради до касно или је ван града.

Такође је добра идеја да се уверите да сте обоје спремни, физички и емоционално. Ако вам се друге бриге врте по глави, сачекајте да и ви будете спремни.

3.Не одступајте од свог плана

Једном када почнете са методом исплацивања, морате се тога држати. Мада би понекад могло бити примамљиво покупити бебуи умири их, морате бити доследни. Препустите се и мораћете да почнете изнова.

Ви и ваш партнер можете одлучити да време једноставно није право за ваше дете. Ако се чини да нису спремни, ставите их на чекање.

Четири.Будите спремни да изгубите мало сна

Вероватно ће вам сан бити прекинут када започнете овај метод тренинга спавања. Покушајте да почнете у ноћи када на вас следећег дана неће толико утицати недостатак сна. Обично препоручујем родитељима да започну тренинг спавања ако имају недељу дана са скраћеним распоредом рада или чак мало слободног времена. Већа је вероватноћа да ће бити успешни ако нема бриге о одласку на посао док не спавају.

Ове ноћи могу бити тешке за вас. Можда ћете завршити у сузама, слушајући како ваша беба плаче. Добра је идеја да подесите тајмер за менструацију ван вртића и да се преселите негде другде у кући.

Можете покушати да слушате музику или радите нешто у чему ви и ваш партнер уживате. Можда имате хоби, попут прошивања или заната, на који можете да се концентришете док не дође време за следећу умирујућу сесију.

Ако све буде превише, обавезно означите тим. Ви или ваш партнер можете ићи у шетњу док други преузима. Можда се добро истуширајте или купајте и вратите се освежени и спремни да почнете поново.

5.Алтернате Нигхтс

Споменули смо колико дуго интервали које креирате нису урезани у камен, па, није ни процес. Можете га прилагодити како вам одговара ако мислите да ће бити грубо за вашу бебу.

Можда ћете открити да повећање интервала сваке друге ноћи ради боље за вас. То би могло значити да ће програм бити продужен за две недеље, а не за једну.

6.Релапси су могући

Све би могло да тече глатко када завршите овај метод тренинга спавања. Беба пада без проблема, заспи и остаје да спава. Можда мислите да сте га коначно разбили.

Будите упозорени, ако малишан није добро, или дође до промене у рутини попут одмора или боравка посетилаца, могући су рецидиви. Када се ствари врате у нормалу, обрасци спавања би требало да се наставе. Ако не, знате шта треба да урадите да их вратите на прави пут.

7.Хоће ли ово радити за моју бебу?

Можда сте међу многим мамама и татама који сматрају да овај процес функционише тачно како је планирано. Три-четири ноћи истрајности и све је срећно и мирно у вашем дому. Не вишеуплакана беба усред ноћи.

С обзиром на то, то не функционише за сваку бебу. Могло би радити за ваше прво, а можда и за друго дете. Долази трећи, а они једноставно не играју лопту.

У мојој ординацији имам породицу у којој су се оба детета будила вриштећи/плачући већину ноћи у недељи, сваких 1 до 2 сата, током прве године живота. Са првим дететом, епизоде ​​су биле толико екстремне да сам пацијенткињу упутио специјалисти за спавање и неурологу када је имала 9 месеци.

Родитељи су били фрустрирани, али много мирнији него што би то били моји други родитељи. Упркос свим напорима у обуци спавања и сугестијама специјалиста, ноћно буђење и плач наставили су се све док га није прерасла са 14 месеци. Када се родило друго дете, имала је исти проблем са спавањем.

Њени родитељи су се толико навикли на искуство са њеном сестром, да су се само трудили док она није напунила годину дана. Обе девојчице су здраве и иначе нормалне у развоју. На срећу, сада сви спавају целу ноћ.

Снимак главе Др. Леах Алекандер, МД, ФААПСнимак главе Др. Леах Алекандер, МД, ФААП

Напомена уредника:

Др Леах Алекандер, МД, ФААП

Ако је то случај, онда се враћамо на таблу за цртање да покушамо нешто друго.

Постоје неки који верују да теорија исплакања није добра за бебе. Свака беба је индивидуална и неке ће бити спремне и иматиправи темпераментза то, док други неће. Ваша је одлука шта ће бити најбоље.

Време за спавање (или не)

Цри ит оут методе спавања су испробане и тестиране и дефинитивно раде за многе. Они могу бити узнемирујући и тешки и за вас и за вашу бебу у том тренутку. Добра вест је да немају никакав трајни ефекат на бебе.

То није метода која се свиђа свима и неће радити за све бебе. Ако сте против ове методе или не ради за вас, и даље можете користити неке од њених елемената. Не трчање у вртић на сваки мали звук, већ кратко чекање, може подстаћи вашег малишана да се умири да заспи.