Контролна листа за преживљавање жртве нарциса

Од жртве до преживелог до тхривера

Они који су и даље су жртве нарцисоидних поремећаја личности (НПД) често остају у стању шока, збуњености, депресије и интензивне анксиозности због чега могу да се смрзну у непродуктивном нечињењу које НПД-у омогућава да барем наставе да злостављају жртву, а у најгорем случају наносе велику штету.

Ова „контролна листа“ је створена да буде полазна основа за помоћ онима који су били жртве да започну процес опоравка. Иако се може чинити као да је опоравак немогућ (многи су у „смрзнутом“ стању веома дуго), и ништа више никада неће бити истински исто у вашем животу, можете постићи опоравак и чак поново почети напредовати ако развијете план за то. Добри читаоци који су успешно преживели позвани су да додају на контролну листу у одељку за коментаре испод.

Ставке на контролној листи за опоравак

Набавите план: Имати план који вам није само у глави, већ и записан, солидно је место за почетак. Када запишете своје циљеве, са датумима постигнућа, то вам може помоћи да дате приоритет стварима које треба да урадите, а како сваки циљ буде постигнут, помоћи ће вам да осетите замах унапред.

Временски ограничите своју тугу: Иако сте можда у шоку или у бесу због онога што је ваш НПД бивши радио или ради, важно је да схватите да и ви тугујете. Изгубили сте нешто за шта сте мислили да је добро и истинито, а издао вас је неко за кога сте мислили да вас воли, и због тога треба туговати. Али не тугујте предуго, да НПД не би почео да ужива у овоме као извору НПД-овог „снабдевања“. Укратко, НПД су попут вампира и ‘хране се’ реакцијама других људи. И да, они могу знати да реагујете иако вас не могу видети; то је одвратно сабласно.

Едукујте се: У књизи „Умеће ратовања“ аутора Сун Зу-а (књига написана пре векова, али и данас коришћена у војном образовању), назначено је да када идете у битку треба да што боље познајете противника: њихове навике, њихова кретања, размишљања, праксе и слепе тачке. Иако је можда неукусно, научити што више можете о нарцисоидном поремећају личности од суштинске је важности у управљању њима. „Управљање њима“, јер нико никада не победи НПД (барем у НПД-овом уму). Али њима се заправо може управљати помоћу правих информација и способношћу активирања ресурса. П.С .: Прочитајте „Умеће ратовања“, јавно је и може се наћи на неколико локација на мрежи.

Управљајте својим страхом: НПД су стручњаци за стварање страха код својих жртава. Провели су много времена, често и година, у основи испирући мозак својој жртви да би је се бојали. Само жртва може тачно да процени стварни разлог или ниво страха од НПД-а. Неки НПД-ови су само гомила врућег ваздуха, док други могу бити јасни и представљати претње животу жртве или другима до којих је жртва брига. Веома је добра припрема ако имате потребно место за сигурно повлачење. У идеалном случају, ово место би требало да се налази на месту које НПД потпуно не зна, а они око вас се заклињу у тајност. Поред тога, ако се бојите за свој живот, стицање вештина у самоодбрани, било у борилачким вештинама или руковању оружјем, или у оба, представља предност.

Бес: Бијес је резултат жртве НПД-а. Неумољиви гнев на вашу ситуацију може бити толико неодољив да се претвори у осећај беспомоћности (емоција и ситуација која одушевљава НПД). Научити како усмерити свој бес у продуктиван замах у управљању НПД-ом је важно за опоравак. Бес је емоција која може и подстакла је многе позитивне промене у свету, а може и у вашем животу. Ако се не заустави, ваш бес вас може уништити, било давањем предности НПД-у, узрокујући тотални емоционални слом, или ако вам се бес измакне контроли и НПД вас натера да учините нешто незаконито.

Исцрпљеност: Ово је ваш сапутник одавно. Уморни од кости, вероватно сте чак и исцрпљени од исцрпљености! НПД често користе тактике осмишљене да вас држе на ногама 24/7 као средство мучења. НПД у ствари може имати много „миниона“ који се понашају као мрежни шпијуни (неки од њих несвесни чињенице да служе и злој особи), пружајући жртви јасно и садашње искуство да је увек буде посматрано и у опасности. Идите на своје „сигурно место“ (види горе) и наспавајте се и психолошки одморите.

Финансије: Већина НПД-а бори се против зуба и ноктију како би избегла давање једног црвеног цента бившем и деци, јер верују да су сви њихови проблеми због ВАС, па заслужујете да будете кажњени на све могуће начине, а новац је један од ефикасних начина да се уради то. Будући да им заправо није стало до сопствене деце, издржавање деце је шала. НПД често напуштају посао и леже у хендикепу, на пример, да не плаћају издржавање за дете. Уосталом, вероватно већ имају нову женску „марку“ да „раде“ како би могли да живе од њених прихода и заблуда.

Листа за подршку

Мрежа подршке: Основно је стећи мрежу за подршку. Док је било са НПД-ом, ово је можда уклоњено, јер ће НПД увек социјално изоловати своју жртву од пријатеља и породице. Дакле, можда ће бити изазов обновити своју мрежу, јер је већина ваше бивше мреже отишла јер нису могли поднети НПД ** рупу у којој сте били. Они који су вам сада блиски у мрежи морају да науче и разумеју природу НПД-а. Да бисте то урадили, размислите о њиховој едукацији са материјалом који можете пронаћи на Интернету, чланцима попут овог или књигама доступним на ту тему. Још један одличан извор подршке је проналажење мреже преживелих, можда на мрежи, а има их неколико. Ова врста подршке помаже вам да се осећате не тако усамљено у својој борби.

Саветовање: Проналажење квалификованог клиничког саветника који ће вам помоћи да решите интензивне емоције и проналазак мотивације за кретање у позитивном смеру је мудра акција. Већина жртава НПД-а нарушила је самопоштовање и дубоко тугује. Штета жртве НПД-а често је сложена и треба јој времена и рада да се излечи. Ефекти могу да се крећу од депресије и анксиозности до свеукупног посттрауматског стресног поремећаја.

Правни саветник: У једном тренутку ће ово вероватно бити потребно. Истражите и пронађите адвоката који је упућен у поремећаје личности, а посебно на НПД. Ово је директно питање које бисте требали да им поставите: „Какво је ваше искуство у представљању жртава нарцисоидног поремећаја личности?“ Ако кажу да имају много искуства, следите питање о дубини свог знања: „Реците ми шта знате о НПД-у?’ Ако вам се чини да знате више од њих, размислите о другом адвокату за разговор. Као друго, ако имате децу која су умешана у ту ситуацију, можда би било добро контактирати локалну агенцију за заштиту деце и разговарати с неким тамо о вашој забринутости за своју децу, посебно ако НПД има права на посету. Не морате да износите све детаље и не морате да подносите званичну пријаву злостављања да бисте разговарали с неким у службама за заштиту деце, можете само навести било какве забринутости због НПД-а и ставити име НПД-а на радар заштите деце.

Стручна и техничка помоћ: И на крају, разматрање додавања техничке помоћи у неком тренутку вашег процеса, посебно ако НПД крши (или готово крши, јер знају колико је удаљена 300 стопа од ПФА) судске налоге, може бити неизбежно. Можда би било пожељно да у вашем дому буде инсталиран сигурносни систем, заједно са видео камерама које могу снимати, како би се показало колико пута НПД вози ваш дом. Техничка подршка такође може укључивати ствари попут ангажовања приватног истражитеља да обезбеди доказе потребне суду да докаже да НПД крши судске налоге или да не делује у складу са духом налога. На пример, ако се НПД борио за старатељство над дететом, али када је дете под њиховом негом, дете дете редовно оставља са неповезаном особом сумњивог и неукусног карактера да оде у бар и попије, то би могли бити чврсти докази који су прекинути контакт НПД-а са дететом. Или, ако се НПД појави пијан на вашим вратима да покупи дете, након што одбије дете да га преда НПД, можда би било добро обавити позив локалној полицији. Приватни истражитељи такође могу бити корисни у прикупљању доказа како би показали да НПД у ствари има више новца (наравно, скривеног) него што тврде да имају у уреду за подршку.

Можете се опоравити и имати живот ако сте били или сте сада жртва НПД-а. Искористите свој бес и искористите га позитивно, научите шта требате научити о противнику како бисте могли предвидети његово вероватно понашање и стекните доказе који су вам потребни да бисте обезбедили законске санкције против њих како би се повукли и оставили вас на миру.