Порођај код куће против порођаја у болници
Здравље Деце / 2025
Веровали или не, доћи ће дан када ћете се поново наспавати, а можда ће доћи и раније него што мислите. Тренинг спавања може бити одличан начин да помогнете вашој деци не само да брже заспу, већ чак и да спавају током ноћи.
У овом чланку ћемо причати о магији спавања тренирања ваших близанаца. Разговараћемо о томе када то учинити, на различите начине на које се то може применити и разговараћемо о неким јединственим изазовима које вишеструки тренинг за спавање може донети.
Преглед садржаја
Пре него што почнемо, морам да кажем једну велику ствар. Ово неће бити први пут да чујете ову посластицу, а сигурно неће бити ни последњи, али је важно. Чак и као бебе, ваши близанци су две потпуно различите особе.
Као што ће вероватно кренути различитим путевима у каријери када постану старији, и њихови путеви до тренинга спавања могу бити другачији.
То не значи да је немогуће спавати тренирати близанце - то само значи да не можете очекивати да ће се то десити тако брзо као што би се десило за једну бебу. Такође, ако су ваши близанци рођени прерано, њихов распоред развоја је другачији – ствари које једна беба може да уради до одређеног узраста може потрајати још неколико недеља или месеци за бебе рођене раније.
Можете их поставити на исти распоред спавања, али биће потребно време и стрпљење са ваше стране. Један близанац би се могао ухватити пре него што то учини њихов брат или сестра, али то је у реду. Обојица ће на крају стићи тамо.
Тешко је одлучити када спавати тренирати једно дете, а двоје деце одједном је сасвим друга игра. Али дупло веће плакање и дупло мањак сна могу брзо да утичу на родитеље. Обука спавања може помоћи вашим бебама да спавају током ноћи и на тај начин вам помоћи да поново функционишете као нормално људско биће.
Али у којој доби су ваши близанци спремни за спавање? Колико је прерано, и да ли постоји време када је прекасно?
Ево неколико смерница које ће вам помоћи да одлучите када да спавате обучите своје близанце. Иако су ово опште старосне категорије, ако су ваше бебе рођене прерано, можда бисте желели да користите њихову прилагођену старост као смерницу за ове развојне прекретнице.
Главна ствар коју ваша новорођенчад треба да ураде у прва два месеца свог живота је веза са родитељима. Током овог периода, најбоље је да одложите тренинг спавања и уместо тога се усредсредите на упознавање ваших беба и њихових индивидуалних личности.
Могуће је да тренирате своје близанце током овог периода, али ће вероватно бити тешко. У овом узрасту многа деца се и даље често буде да би јела, тако да су велике шансе да неће моћи да спавају током ноћи.
У ствари, циркадијални ритмови ваших беба се још увек развијају - тако да није необично да се често буде дан и ноћ.
Овај узраст је време када већина стручњака препоручује да почнете да тренирате спавање (једна) . Док четворомесечна регресија сна може да вас врати за неколико недеља, у овом узрасту већина беба почиње да опада.ноћно храњењеи спремни су да спавају дуже време.
Бебе овог узраста такође још нису покретне нити способне да се подигну и извукујаслице, што може отежати спавање возом ако чекате.
Ако нисте спавали возом у периоду од 4 до 6 месеци, можда сте забринути да сте пропустили своју шансу. Твојебебе можда пузе, повлачењем, или чак спремним даизађу из својих јаслица. Они такође могу да погађају регресију сна од 8 до 10 месеци, што вас чини још исцрпљенијим.
Не брините; још није касно да спавате обучите своје близанце. Можда ће вам требати мало више труда и још неколико путовањаблизанци назад у јаслице.
Многи људи третирају тренинг спавања као реч од четири слова, нешто што је прљаво и никада не би требало да се помиње у свету доброг или нежног родитељства. Када чују за тренинг спавања, помисле на бебе које леже у креветићу и плачу сатима.
Одаћу вам једну тајну - тренинг спавања није исто што иметода исплакања.
Иако је Цри ит оут метод за тренинг спавања, то је само један од многих. Већина метода тренинга спавања не подразумева пуштање вашег детета да плаче, а ви можете да изаберете метод који вам одговара и вама и вашим близанцима.
Ево неколико које можете изабрати:
Тренинг спавања не значи увек да морате пустити бебу да плаче. Постоји неколико доступних метода без кидања за нежан приступ тренингу спавања.
Можете ићи темпом које вам постављају бебе. Можете да радите ствари као што је љуљање бебе да спава, представљање љубавника или чакзаједничко спавањеда донесете удобност вашој беби.
Други метод је утешити своју бебу до тачке поспаности, а затим је положити у кревет да сама заспи. Ако ваше бебе почну да плачу, одмах уђите и утешите их, а затим их поново положите када се умире.
Овај метод се односи на постепено нестајање удобности и подршке вашим близанцима пре спавања. Замислите то као споро одвикавање.
Почињете са истом количином подршке коју увек дајете, било да је у питању тапшање, љуљање или храњење. Затим полако почињете да то радите краће време током неколико дана или недеља (два) .
Ова метода може потрајати, али на крају ћете доћи до тачке у којој више не морате да умирујете своје близанце да спавају, а они могу све сами да ураде.
Такође понекад скраћен на једноставно ПУПД, овај метод омогућава вашој беби да мало плаче, али се такође ослања на то да је ви утешите како бисте јој помогли да се навикне да сама спава (3) . Оно што радите је да положите бебу на спавање, а затим напустите собу.
Али не одлазите само да одете у кухињу и почнете да пијете чашу вина о којој размишљате цео дан. Чекаш испред врата спаваће собе или узмешбеби мониторса тобом и слушај шта твоји близанци раде следеће.
Ако чујете како се нервирају или плачу, немојте одмах трчати – одвојите тренутак да слушате. Да ли се смирују? Одлично, нека се сами умире!
Међутим, ако не почну да се смирују у року од неколико тренутака, или почну да постају нервознији, слободно уђите и покупите своје бебе. Кључ је само да их држите онолико колико је потребно да се смире, а затим их вратите у креветац и поново започнете процес.
Буди спреман
Овај метод може звучати заморно и дуго, и може бити, али такође пружа прилично нежан приступ тренингу спавања омогућавајући вашој деци да науче да се самоумирују и да и даље знају да их нећете игнорисати.Ферберов метод је креирао Ричард Фербер, који је основао Центар за педијатријске поремећаје спавања у Бостону (4) . Иако његов метод не захтева у потпуности да га исплаче, он дозвољава вашем детету да плаче мало више од претходних метода.
Овом методом обавезно стављате своје бебе у креветић док су будне. Затим их постепено остављате на миру дуже време, чак и ако плачу. У време када уђете да утешите своје бебе, требало би да их тапшате по леђима или мазите за утеху, али не да их подигнете или храните.
Ово прогресивно чекање или контролисано плакање, како га је Фербер назвао, учи децу да се умире и на крају сама заспу.
Многи родитељи бирају да им близанци деле креветић, како због удобности близанаца, тако и због практичности. Али да ли ово функционише током тренинга спавања? Кратак одговор је да, барем део времена.
Пре спавања, сасвим је у реду да ваши близанци наставе да деле креветић (5) . То је зато што ноћни тренинг спавања обично напредује брже од дремања, а ваше бебе имају довољно мелатонина који се накупља у својим системима преко ноћи да им је лакше да спавају кроз плач свог брата и сестре.
бела букаје одлично без обзира колико беба покушавате да спавате. Може се користити поред ваших беба ако деле креветац, а неки родитељи удвостручују или чак утроструче снагу стављајући бебе у одвојене креветиће.
Стављање једне машине поред сваког креветића и вентилатора између њих како би се спречило да плач једне бебе пробуди другу.
Бели шум такође може:
Рутине су од виталног значаја током дана да помогну вашим бебама да се осећају удобно и без стреса, али веровали или не; они су још важнији током спавања. Студије показују да деца која имају предвидљиву рутину одласка на спавање брже спавају и спавају боље од оне која не спавају (8) .
Не мора да буде дуго и развучено. Само неколико кратких корака као што су купање, прича ипевајући омиљену песму ваших бебаможе да помогне. То чак може укључивати и спуштање нијанси и давање свом детету омиљене љубави.
Важан део је да је доследан, исти ред сваке вечери, тако да ваше бебе знају да је време за спавање на путу и да је време да почне да се смањује.
Када су ваше бебе мале, логичније је пробудити једну бебу да је нахрани ако је њихов брат и сестра будна и плаче. Храњењем обоје у исто време, дозвољавате себи да више спавате између.
Међутим, када дође време да почнете са тренингом спавања, желите да пустите своју децу да спавају што дуже могу, а то значи да храните само онога ко се првобитно пробуди. То може значити да сте у почетку више будни ноћу. Али то ће такође омогућити вашим бебама да природно спавају дуже, а на крају и током ноћи, јер им дозвољавате да се пробуде само када су гладне.