Најбоља помагала за спавање у трудноћи 2022

Да ли сте трудни и тешко спавате?

Постоји много различитих производа који тврде да умирују вашу трудноћу, али који заиста делују?

Од јастука до беле буке, свакој мами је потребна другачија врста удобности када покушава да се боље одмори пре него што беба дође. Сви смо то чули од пријатеља и рођака: Уживајте у сну док можете!

Лакше је рећи него учинити, зар не? Никада се не плашите - понекад мало додатне помоћи може много помоћи.

Сакупили смо најбоља помагала за спавање у трудноћи која би вас могла ставити на брзу карту за земљу снова.

Преглед садржаја

• Како се осећати удобно
• Како победити прегревање
• Како здравије спавати
• Остала помагала за спавање у трудноћи
• Спреман за кревет?

---

Како се осећати удобно

Јастуци за трудницеза које се каже да су спасоносна милост сваке будуће мамемучан санпре него што се ваша беба роди. Долазе у свим облицима и величинама, за свако тромесечје и преферирани положај за спавање - да, чак и они који обично спавају на стомаку.

Јастуци за цело тело су посебно дизајнирани да вам помогну да подрже леђа и кукове, ублаже бол и правилно поравнају ваше тело. Постоји неколико различитих врста јастука за труднице, од којих сваки има јединствене облике и предности.

једна.Јастук за тело у облику слова У

Трудноћа губи део свог ружичастог сјаја када се сваке ноћи трудите да заспите сатима. Јастук за труднице за цело тело може вам помоћи да пронађете удобан положај и пружите подршку у свакој проблематичној области.

Јединствени облик овог јастука је савршен за жене које обично спавају на боку или леђима.

два.Јастук за тело у облику слова Ц

Пронађен мало раније у абецеди јастука, јастук за труднице у облику слова Ц је одлична алтернатива свестраној подршци коју пружа јастук за труднице за цело тело.

Јастук у облику слова Ц грли једну страну вашег тела и пружа подршку вашим куковима и доњем делу леђа када се правилно користи. Неки јастуци у облику слова Ц долазе чак са укљученим клином.

3.Јастук за трудноћу на надувавање

Радују се трбушни спавачи! Више не морате да се одричете свог омиљеног положаја за спавање због вашег стомака који расте.

Ови јастуци се налазе на врху вашег обичног душека као ваздушни душек и имају увалу за вашу избочину.

Четири.Тхе Ведге

Уместо да потрошите приличан пени на огроман јастук за труднице, можете добити мали клин који вам удобно иде испод кукова и стомака. Из тог разлога су клинови исплативији и разноврснији.

Понекад је све што вам је потребно да бисте се осећали удобно јесте додатна подршка за кукове и стомак који расте, а клинасти јастук је диван у томе. Такође ће вам помоћи да останете на месту уместо да се преврнете.

Како победити прегревање

Мој син се родио крајем јула, тако да можете замислити како сам био јадно врућ у трећем тромесечју! Многе труднице се суочавају са великим проблемом да остану хладне, посебно ноћу. Јастуци и ћебад, колико год да су утешни, само погоршавају ситуацију.

Прегревање и температурна нелагодност могу бити разлог зашто не можете да ухватите те драгоцене сате сна.

Промена неколико малих ствари може помоћи да се ублажи терет топлоте и влаге.

једна.Бамбоо Схеетс

У летњем периоду, бамбусови листови су одлична инвестиција забило ко, трудна или не. Пошто су направљене од природних влакана, помажу у регулацији температуре, одводе влагу и изузетно су прозрачне и меке.

Можете да наставите да се ушушкате, а да се не пробудите презнојени током својих 5 ноћних пауза за мокрење.

два.Прозрачна пиџама

Бамбус је такође одличан избор када је у питању одабир онога што ћете обући у кревет. Лаган, од бамбусапиџама, посебно дизајниране за трудноћу, нуде многе од истих предности као и бамбусове чаршаве — одводе влагу и меке су као било шта!

Као бонус, дизајн специфични за трудноћу често укључује лак приступ дојци када беба стигне. Можете имати удобну, прозрачну пиџаму која траје од трећег тромесечја до болнице и назад кући са бебом.

3.Расхладни јастук

Ако ништа друго не успе, расхладни јастук може вам донети олакшање. Многи од ових специјалних јастука укључују гел за хлађење, меморијску пену и имају јединствене карактеристике које омогућавају побољшани проток ваздуха кроз јастук.

Обичан јастук можете окренути само толико пута док се ниједна страна не охлади, тако да је ово добар начин да останете срећни током целе ноћи.

Како здравије спавати

Понекад вас не држе будним мисли у вашој глави - понекад је то спољни свет. Када вам је већ непријатно и тешко заспите, чак и аутомобили у пролазу или ноћни звуци вашег дома могу вас држати будним.

У оваквим тренуцима помаже да угушите своје бриге и само слушате бели шум. Машине за звук помажу да се елиминишу многе спољашње буке или помажусмири анксиозности ваша потреба за стимулацијом.

Користите звучну машину

Ако изаберете звучну машину која ће обезбедити позадинску буку која ће вам помоћи да се одвезете у земљу снова, можете бити једноставни или отмјени. Неке машине ће генерисати различите висине белог шума. Други ће вам понудити звуке природе.

Од једне трудне мајке до друге, предлажем да избегавате буку водопада. Направићете довољно путовања у купатило без додатног охрабривања капи кише!

Савет за буџетирање

Постоје неке бесплатне апликације које такође стварају бели шум. Преузмите их на свој телефон, повежите их са било којим кућним звучником и одлутајте!

Остала помагала за спавање у трудноћи

Нека помагала за спавање у потпуности припадају сопственој лиги и пркосе категоризацији. Ако већ користите јастуке за трудноћу, чаршаве од бамбуса, уља лаванде и звучну машину - још нисте остали без могућности!

једна.Мелатонин Моистуризерс

Креме са мелатонином могу помоћи да умирите ваше тело, побољшате регенерацију и хидратацију коже и спречите свраб све времепомаже вам да заспите. Они су добри за вас, вашу кожу и ваше навике спавања.

Овлаживачи мелатонина раде баш као хидратантни лосион и осећају сеНевероватно, остављајући вас ујутру срећнијим и здравијим.

Узети на знање

Мелатонинније за свакога. Увек се консултујте са својим лекаром пре него што нанесете мелатонин на кожу или га унесете као додатак.

два.Пренатални чајеви

Кофеин није нешто што би требало да имате током трудноће - осим ако вам то не саветују лекари - због чега многи људи предлажуизбегавање чаја. Међутим, биљни чајеви без кофеина могу бити и сигурни и корисни за несаницу у трудноћи.

Опуштање уз шољицу пре спавања може помоћи вашем телу да брже крене на прави пут, омогућавајући вам да брже заспите. Пре употребе посаветујте се са својим лекаром који биљни чајеви су безбедни током трудноће

3.Стомачне капи

Израз јутарње мучнине је помало погрешно упућен, јер је диванталас мучнинеможе погодити било када, укључујући и усред ноћи.

Ако патите од ужасне жгаравице, јутарње мучнине и општих проблема са варењем,природне капи за стомакможе помоћи.

Пиллов Повер

Такође можете добити другу врстуклинасти јастукдизајниран да вас оснажи и олакша рефлукс киселине. Ваш стандардни клинасти јастук ће такође радити за ово!

---

Спреман за кревет?

Дакле, имате проблема са спавањем - осећамо вас, били смо тамо.

Срећом, уз помоћ помагала за спавање безбедних за трудноћу, као што су јастуци за труднице, машине за белу буку и још много тога, имате опције које ће вам помоћи да уђете у земљу снова - и да вас тамо задрже.