Како пумпати дојке на послу

Да ли се знојите размишљајући о идеји да пумпате млеко на послу?

За многе жене, помисао да понесу пумпу за груди на посао и пронађу место где могу да је користе је у најмању руку застрашујућа.

Иако вам може бити непријатно, пумпање на послу је ваше право и оно помаже да се ваша беба најбоље храни.

Ако се осећате нервозно због повратка у канцеларију, ево свега што треба да знате о преживљавању испумпавања дојке на послу.

Преглед садржаја

• Назад на контролну листу за рад пумпања
• Знаш своја права
• Контролна листа временске линије пумпања на послу
• Постављање радног распореда
• Савети који ће вам помоћи да направите транзицију
• Како се носити са незгодним ситуацијама
• Често постављана питања
• Имаш ову маму

---

Назад на контролну листу за рад пумпања

КЛИКНИТЕ ДА ПРОШИРИТЕ СЛИКУ

---

Знаш своја права

Дојење на послу може бити непријатно, али ако вам неко смета, запамтите да је то ваше право.

Осећала сам се тако непријатно када сам морала да разговарам о могућностима дојења са својим шефом, али сам имала још једног сарадника који је био неустрашив у вези са тим. Инсистирала је да јој обезбеде време за дојење и да јој буде дозвољено да користи собу која није купатило где су је првобитно хтели да сместе.

Волео бих да сам се толико борио за своја права, али био сам много плашљивији од ње. Ако немате неког таквог у својој канцеларији, можда ћете морати да преузмете ту улогу без обзира да ли вам то одговара или не. Неки шефови и компаније још увек не цене улогу дојења. Надамо се да ће се то једног дана променити; али до тада треба да наставимо да се боримо.

Ево шта треба да знате о правима која имате као мајка која доји у Сједињеним Државама према савезном закону, Време паузе за дојиље.

• Ко је покривен:Нажалост, не сви. Покрива запослене по сату који су већ под Законом о поштеним стандардима рада ^(једна) . Прочитајте одељак у наставку за више информација о томе.
• Како помаже мајкама које доје:Пошто су здравствени радници подржали мајчино млеко као нутритивно супериорније у односу на формулу, овај закон је креиран у покушају да се помогне мајкама које раде да наставе да доје. То приморава послодавце да својим запосленима дају паузу како би могли да доје или пумпају током радног времена. Такође захтева да им дају место где могу да имају мало приватности док пумпају.
• Постоје ли нека правила или услови:Приватна соба у коју смете да пумпате не може бити купатило. Нико не би требало да може да види у собу док дојите или пумпате (па ако имате неког познатог канцеларијског перверзњака, можете одахнути).
• Ко спроводи овај закон:Ово зависи од тога где особа добија заштиту. За оне који су заштићени ФЛСА, надзорник овог закона је Одељење за плате и сатове Министарства рада САД. Имају општи бесплатни број који можете позвати ако имате било каквих проблема. Број је 800-487-9243. Међутим, државни судови и агенције би спроводили закон са онима заштићеним државним законом.
• Колико дуго могу да пумпам:Временски део закона је отворен за тумачење — захтева да вам се да разумно време за пумпање. Међутим, ово време није обавезно плаћено, осим ако ваш шеф већ има плаћене паузе за све. Ипак, не би требало да музете колико вреди – требало би да пумпате и вратите се на посао. Током ручка, пожелећете да једете док пумпате да бисте уштедели време.

Ко је покривен - у дубини

Као и са свим питањима везаним за закон, ствари су ретко једноставне и лако разумљиве. Тако да смо имали адвоката да нам објасни ко је тачно покривен. Хвала Теннилле Ховер, адвокату,Решење о запошљавању: МцФадден Давис, ЛЛЦ за следећи одговор:

Савезни закон предвиђа да запослени који раде за послодавце обухваћене Законом о поштеним стандардима рада (ФЛСА) и нису изузети од члана 7, који прописује услове ФЛСА за плаћање прековременог рада, имају право на паузе за исцеђивање млека.

Иако према ФЛСА послодавци нису обавезни да обезбеде паузе дојиљама које су изузете од захтева из одељка 7, они могу бити обавезни да обезбеде такве паузе према државним законима.

Сходно томе, многе мајке које доје би биле заштићене јер, иако можда нису обухваћене ФЛСА, вероватно су покривене државним законом.

Двадесет девет држава, Дистрикт Колумбија и Порторико имају законе који се односе на дојење на радном месту. (Арканзас, Калифорнија, Колорадо, Конектикат, Делавер, Џорџија, Хаваји, Илиноис, Индијана, Луизијана, Мејн, Минесота, Мисисипи, Монтана, Њу Хемпшир, Њу Џерси, Њујорк Њујорк, Северна Дакота, Оклахома, Орегон, Роуд Ајленд, Тенеси, Тексас, Јута, Вермонт, Вирџинија, Вашингтон и Вајоминг).

Поред тога, ФЛСА покрива болнице, школе и владине агенције упркос захтеву за обим у доларима ФЛСА. ФЛСА такође покрива запослене у домаћинству, као што су домаћице, кувари, баштовани, медицинске сестре или кућни здравствени радници, ако примају најмање 1.900 долара од једног послодавца у календарској години или ако раде укупно више од осам сати недељно за једног или више послодаваца.

Контролна листа временске линије пумпања на послу

Ево шта ћете желети да урадите пре него што стигне ваш први дан на послу.

Месец дана пре повратка на посао:

• Почните да правите залихе мајчиног млека у замрзивачу. Требало би да имате најмање довољно млека за један дан храњења, што може бити око 25 до 30 унци. Лако можете имати довољно складишта ако почнете да пумпате груди неколико минута након што ваша беба доји. Обично ћете сваки пут моћи да добијете додатну унцу или две. То ће бити више него довољно за залихе од 30 унци месечно.
• Разговарајте са својим шефом да сазнате у коју ћете просторију улазити када се вратите на посао. Одредите сва подешавања која морате да направите у свом распореду.
• Изаберите пружаоца дневне његе како бисте знали ко ће хранити вашу бебу када вас нема. Када бирате некога ко ће чувати вашу бебу, требало би да размислите да ли је пушач и да ли ће пратити прецизна упутства која ћете вероватно имати за њих.

Недељу дана пре повратка на посао:

• Уверите се да имате сву опрему која вам је потребна и прегледајте своје планове за недељу када се вратите на посао.
• Пробајте свој план. Можете чак позвати свог неговатеља да уради тест док сте ван куће. То ће вам помоћи да идентификујете све могуће недостатке у плану.

Прва недеља на послу:

• Припремите се за емотивну недељу. Остављање бебе није лако, чак и ако се радујете повратку на посао. Можда се борите са кривицом или вам може недостајати беба - само знајте да је то сасвим нормално.
• Уверите се да и даље редовно пумпате да бисте произвели довољно млека и спречили проблеме са снабдевањем млеком као што су зачепљени млечни канали ^(два) .
• Вероватно ће постојати неке кривуље у последњем тренутку са којима ћете морати да се носите. Само подигните браду и схватите да ће вам ова прва недеља вероватно бити најтежа.

Постављање радног распореда

Проналажење распореда који вам одговара код куће и на послу може бити изазов. Али само запамтите да ћете учити док идете. А са вежбом, бићете бољи у жонглирању са свиме.

Ево контролне листе ствари које желите да запамтите да урадите у различитим тачкама дана.

Пре спавања:

• Очистите пумпу за грудии флаше.
• Дезинфикујте их ако то желите.
• Направите ручак и спакујте све грицкалице које ће вам требати на послу следећег дана. Поставите одећу за себе и за бебу и уверите се да су торба за пелене и торба за пумпицу спремне за рад.

Пре одласка на посао ујутру:

• Дојите бебу пре него што одете.
• Ако имате времена, испумпајте преостало млеко ако вам не испразни у потпуности груди.
• Ставите пумпу, контејнере за складиштење и пакете леда у својехладњак за мајчино млеко.
• Двапут проверите да ли већ има довољно мајчиног млека у фрижидеру за вашу бебу док сте на послу и да не морате да узимате ништа из замрзивача.

Када сте на послу:

• Покушајте да пумпате на време, према распореду који сте поставили. У идеалном случају ћете пумпати онолико често колико ваша беба једе, или свака три сата. Никада не бисте требали дозволити да то траје дуже од четири сата. У супротном ризикујете да се суочите са непријатним нагомилавањем и цурењем на послу.
• Побрините се да ствари буду што стерилније, укључујући прање руку.
• Покушајте да се опустите када пумпате, што може бити тешко на послу. Држите комплет бебине одеће у торбици како бисте могли да је помиришете или погледате слику своје бебе како бисте изазвали разочарање. Или размислите о томе да снимите бебу како плаче или гугута и слушате је док пумпате.
• Обавезно пустите топлу воду са сапуном кроз делове пумпе сваки пут након што пумпате, тако да вам неће требати темељно чишћење за следећу сесију.

Када први пут видите своје дете поново, код куће или у обданишту:

• Дојите своју бебу што је пре могуће. Ако нема мирног места за то у вртићу, можда бисте желели да то урадите у колима пре него што кренете кући. То је посебно важно ако имате дуг пут на посао.

Код куће:

• Означите и охладите мајчино млеко које сте испумпали на послу што је пре могуће након што прођете кроз врата.
• Ако ће вашој беби требати то мајчино млеко следећег дана (или у наредна 3 дана), ставите га у фрижидер. У супротном, требало би да оде у замрзивач.
• Наставите да дојите бебу током вечери кад год је гладна.
• Побрините се да издвојите много времена један на један за себе и своју бебу. То време би требало да укључује доста контакта кожа на кожу. Запамтите, ваш нови радни распоред је огромно прилагођавање за вашу бебу - не само за вас. Можда ће јој требати додатна пажња.

Који је добар распоред за пумпање на послу?

Било који распоред узорака ће морати да се прилагоди вашим специфичним потребама. Али ово је добар општи распоред који можете ревидирати како би одговарао свом животу:

• 6:30 ујутро— дојите бебу код куће пре него што кренете на посао ујутру.
• 8:30 ујутру— дојите бебу у чувању деце. Ако имате дадиљу која иде у вашу кућу, дајте беби последње дојење пре него што одете на радни дан.
• 11:30 часова— пумпа за време ручка на послу у приватној соби.
• 14:30— пумпа током паузе на раду.
• 17:30— пумпајте последњи пут на послу или ако сте већ отишли ​​на радни дан, одложите пумпање. Уместо тога, дојите бебу када је покупите у вртићу.
• 8:00.— дојите бебу непосредно пре него што је спустите у кревет.
• 1:00.— када беба настави да доји бар једном ноћу, мамина залиха има тенденцију да буде боља.

Када пумпају, маме треба да сматрају да су у смени од 12 сати. Морају да пумпају четири пута да би пумпали свака три сата. Медицинским сестрама, на пример, најтеже је да одрже залихе због њиховог распореда од дванаест сати. Дакле, маме треба да пумпају 1-4 пута док су на послу у зависности од дужине њихове смене.

Наставницима је такође тешко, јер није увек лако побећи из учионице и пронаћи времена за пумпање. Можда ћете открити да ваша професија такође има јединствене изазове. Разговор са другим мамама на вашем радном месту може вам помоћи да пронађете изводљива решења за све проблеме на које наиђете, а који су специфични за ваш посао или послодавца.

Савети који ће вам помоћи да направите транзицију

Чак и за најспремније жене, повратак на посао док још доје представља велики изазов.

Морате размишљати унапред и решавати проблеме када се појаве.

Требале су ми недеље пре него што сам се осећао као да нисам увек на ивици нервног слома. Увече бих легао у кревет, нисам могао да заспим јер сам пролазио кроз план за следећи дан и устајао јер сам био сигуран да сам заборавио нешто да урадим пре него што сам се увукао у кревет.

Временом је распоред све лакши. стићи ћете тамо. Само запамтите да ће првих неколико недеља бити најтеже за вас и за вашу бебу.

Да бисте олакшали прелаз, можда ћете желети да размотрите ове савете.

једна.Пажљиво бирајте пумпу за груди

Пумпа за груди може бити ваш највећи савезник или највећи непријатељ. Зависи од тога колико мудро изаберете када га купујете.

Ако пумпате на послу, требало би да користите двоструку електричну пумпу за груди јер ћете пумпати тако често.

Приликом изборанајбоља пумпа за грудиза посао, постоји неколико ствари које треба да узмете у обзир.

• Колико је гласно:Може бити непријатно када пумпате на радном месту, а ваши сарадници чују гласну буку усисавања која долази из друге собе. Неке машине су дефинитивно тише од других.
• Да ли ради на више од једне брзине:Подесиве брзине могу вам бити од велике користи. Неке жене имају проблема са пумпањем при мањој брзини, али могу да прођу кроз пумпање када је укључена већа брзина.
• Да ли је преносив:Можете имати најбољу пумпу за груди на свету, али ако је није лако преносити са места на место, то неће бити добар избор за радно место.
• Како добија своју моћ:Да ли пумпа за дојке ради на батерију или долази са каблом за напајање? Ако имате одређену собу за дојење, али нема утичнице, бићете у невољи када се вратите на посао.

Питајте пријатеље и породицу који су пумпали у прошлости шта им се допадало, а шта не код њихове пумпе.

два.Држите се свог плана игре

Уверите се да одржавате залихе млека јер ако почнете да пресушујете, то може учинити испумпавање на послу много тежим и стреснијим него што би требало да буде.

Најбоља ствар коју можете учинити да помогнете себи док пумпате на послу је да се опустите. Тешко је то учинити, али ће вам млеко брже и лакше тећи. Уверите се да вам је довољно топло и удобно седите.

Можете да скренете пажњу чињеницом да сте на послу и десетинама задатака које још увек морате да завршите чим изађете из врата. Покушајте да погледате неке часописе док пумпате или играте неке игрице на телефону или рачунару.

3.Пронађите јединствене начине на које можете обављати више задатака

Ако сматрате да је у канцеларији превише тешко обављати више задатака, можете покушати да користите неке пречице које ће вам помоћи да останете на правом путу.

Можете користити апумпа без рукуили грудњак за пумпање без руку, који ће вам омогућити да једете ручак или грицкалице док дојите. Исхрана је важан фактор у дојењу, а дојиљама је потребно више калорија него другим мајкама, тако да је важно пронаћи време за јело.

Док су вам руке слободне, можете направити и листу обавеза која ће вам помоћи да останете на правом путу.

Четири.Инвестирајте у преносиви хладњак

Можете купити преносиви хладњак за мајчино млеко који ће вам омогућити да пренесете мајчино млеко како не бисте ризиковали да се поквари пре него што га однесете кући.

Пошто не планирате да користите то мајчино млеко до следећег дана, пожелећете да одмах почнете да га хладите ⁽³⁾ . Само га ставите у свој преносни хладњак и користите пакете леда да га одржите док не будете могли да га ставите у фрижидер. Ако ваша канцеларија има фрижидер, можете га користити и да се охлади.

5.Чувајте своју пумпу у фрижидеру

Лифе Савер

Пошто нећете имати времена да стерилишете пумпу за груди док сте на послу, делове пумпе можете ставити у торбу са затварачем и чувати их у фрижидеру. Ако имате затворен систем, можете једноставно да скинете делове који долазе у контакт са млеком и ставите их у фрижидер.

Можете сачувати корак стерилизације пумпе за дојке када сте код куће ноћу.

6.Пронађите удобно место за пумпање

Ако нисте задовољни просторијом коју је ваше радно место одабрало да користите за своје потребе за пумпањем, покушајте да разговарате са одељењем за људске ресурсе или са својим шефом да видите да ли је друга соба доступна.

Не бисте требали очекивати смештај са четири звездице, али ако ваша пумпа за груди има кабл за напајање и нема утичнице на видику, можда ће моћи да смисле нешто што ће вам одговарати. Закон је специфичан за смештај који има извор електричне енергије за вас.

Будите љубазни, али чврсти у погледу својих потреба. Од своје прве бебе, научио сам колико је важно да говорим у своје име. То је понекад тешко за многе жене, али морамо да наставимо да радимо да бисмо постали бољи у томе.

7.Нека све буде организовано

Изузетно помаже ако имате неког одређеногторба за пумпу за дојкекоје носите на посао. Биће као торба за пелене, али ова торба је за све алате који ће вам требати током дана да останете на врху ствари.

Желећете да ваша пумпа, додатна опрема и хладњак стане у њу. Можда бисте такође желели да идете у стару школу и убаците свеску унутра како бисте могли брзо да забележите колико сте времена пумпали током дана (мада постоје и неке одличне апликације за паметне телефоне за ову сврху).

8.Одржавајте залихе млека

Желите да се уверите да не прескачете ниједну сесију пумпања и да у потпуности исушите сваку дојку током сесија пумпања. Користите масажу груди пре него што укључите пумпу, а затим зауставите и масирајте их повремено током сесије пумпања.

Уверите се да једете довољнои унос довољно течности.

Летдовн Хацк

Ако се борите да се разочарате на послу, понесите успомену у торби за дојење која вас подсећа на вашу бебу. Тај подсетник неће бити исти као да имате бебу са вама, али требало би да буде добар трик.

Када сам пумпала на послу, волела сам да понесем телефон са собом како бих имала кратке видео снимке своје бебе које сам могла да гледам. Разочарење је било лако након неколико секунди гледања моје преслатке ћерке.

9.Управљајте стресом

Повратак на посао када добијете бебу може бити довољан да вас претера. Све изгледа тако тешко у почетку.

Постоји неколико ствари које можете да урадите да бисте управљали стресом који осећате и наставили да доносите здраве одлуке које ће вам дугорочно користити.

• Затражите помоћ од свог партнера, било да спремате ручак за следећи дан или перете пумпу за груди на крају ноћи.
• Покушајте да редовно вежбате. То је одлично средство против стреса.
• Обавезно планирајте унапред. Понекад можемо створити сопствени стрес који се може избећи тако што ћемо ствари одлагати до последњег тренутка. Као мама сада, морате да планирате двоје, а не само једно.
• Дођите на посао неколико минута раније да бисте могли да подесите своју област за пумпање. Нећете морати да губите драгоцене минуте за ручак током дана да бисте то урадили.
• Уверите се да једете пуно здравих грицкалица са пуно протеина у њима.

10.Управљајте својим распоредом путовања

Ако путујете на посао, увек можете питати свог шефа да ли постоји неко други у канцеларији ко може да оде на повремени пут уместо вас. Ако сте вредан радник, многи послодавци ће желети да раде са вама како би пронашли распоред који вам одговара.

Желећете да будете сигурни да наставите да пумпате док путујете, чак и ако вас неће бити толико дуго да млеко неће бити добро док се вратите. Боље је испумпати неколико флаша млека које ћете на крају бацити него ризиковати да вам залихе млека пресуши.

Једанаест.Искористите време застоја да бисте остали здрави

Застоји? Шта је ово? Као новопеченој мајци, застоји су ретка роба. Чини се да никада нема довољно сати у дану да се нађе времена за опуштање.

Али проналажење времена за опуштање и адекватан одмор је и даље приоритет. Иако је можда примамљиво остати будан касније него што би требало да бисте уклопили неколико додатних сати у дану, то је лоша идеја. Боље би вам било да се добро наспавате.

Побрините се да смањите кофеин након 17:00, или још боље, немојте га конзумирати након тог сата ⁽⁴⁾ . То ће вам помоћи да брзо заспите када одете у кревет.

Такође можете искористити викенде као време за спавање. Мој муж би устајао са бебом суботом ујутру да бих могла да спавам до касно после дуге недеље обављања дуплих обавеза.

12.Држите бебу близу док сте код куће

Да бисте помогли да се обоје и даље осећате повезани као и пре него што сте отишли ​​на посао, требало би да останете близу своје бебе што је више могуће у ван радног времена. Још увек можете да добијете доста времена од коже до коже.

Покушајте да ограничите електронику што је више могуће и за то време. То може бити велики губитак времена и то је нешто чега немате много у овом тренутку свог живота.

Како се носити са незгодним ситуацијама

Осим једног врхунског колеге, моје радно место није било прилагођено деци. Можда нису разумели зашто је дојење толико важно или да се не би требало петљати са мамом која је под стресом.

Ево неких непријатних ситуација са којима се можете сусрести на послу.

једна.Вхен Иоу Спринг а Леак

Ваше груди могу имати свој ум када почнете да потискујете пумпање. Можете се натопити и пре него што то приметите, млеко ће исцурити, чинећи вашу кошуљу мокром. Понекад чак и само размишљање о својој беби може довести до цурења млека!

Ово је један од најсрамнијих делова бити мама. Најбоље је да останете на време са својим сесијама пумпања и надате се да се то неће догодити.

Али треба да будете спремни за сваки случај. Можете носитијастучићи за грудиу грудњаку да бисте апсорбовали било какво цурење. Можда ћете желети да баците додатну радну кошуљу у своју торбу за дојење за све хитне случајеве које ћете имати.

два.Груби или неосетљиви сарадници

Неки људи једноставно не схватају. Без обзира да ли су друштвено незгодни или једноставно немају осећај за исправне границе, можда имате сарадника или двојицу због којих се осећате непријатно због својих коментара.

Неке ствари које кажу могу бити само јадан покушај шале, али други пут дају неприкладне језиве коментаре.

Ако вам то постане проблем, разговарајте са својим одељењем за људске ресурсе или са својим шефом. Не би требало да трпите такву врсту узнемиравања на радном месту.

3.Пумпа која шкрипи

Пумпе за груди не бледе у позадини - оне дају људима до знања да су ту. Кад год бих пумпао на послу, чинио сам све што сам могао да пригушим звук, али сам ипак осећао да је толико гласно да су сви били нервирани на мене.

Да бисте избегли толику буку, потражите атиша пумпа за дојкеи држите врата затворена у својој приватној пумпној соби. Ако вам је пумпа и даље прегласна, покушајте да лагано завијте ћебе за бебу око пумпе да бисте донекле пригушили звук.

Четири.Приватност

Ако желите да ваша сесија пумпања буде успешна, морате да се опустите колико год можете. Често то значи да сте једини у просторији.

Дакле, ако на вашем радном месту постоје друге мајке које доје, можда бисте желели да размислите о листу за пријаву за приватну собу како не би била дупло резервисана. То би поразило сврху приватне собе.

Можда бисте такође желели да размислите о томе да унапред обавестите људе шта ћете радити у тој просторији или да ставите знак Не узнемиравај на врата како се не бисте нашли у незгодној ситуацији неког од ваших сарадници виде твоје сисе.

Пинтерест има велики изборфрее принтаблес.

Често постављана питања

Пре него што сам се вратио на посао, потрошио сам много времена и енергије покушавајући да пронађем одговоре на велика питања која сам имао.

Ево оних који су ме највише бринули.

једна.Колико често треба да пумпам када се вратим на посао?

Да бисте одржали залихе млека и исцедили довољно млека да нахраните бебу, требало би да пумпате свака три сата док сте на послу. То може бити два пута по радној смени или три пута по радној смени, у зависности од тога колико је дуг ваш радни дан и колико дуго траје путовање.

Мораћете да израдите тачан распоред са својим шефом, али ће вам помоћи да искористите паузу за ручак за једну од сесија пумпања. Остала времена пумпања ће зависити од тога које су ваше најпрометније радно време или ако имате плаћене паузе које можете искористити за пумпање.

два.Колико млека ће мојој беби требати сваки дан?

Требаће вам довољно млека да нахраните бебу цео дан. Тачан број унци зависиће од тога колико је ваша беба стара и колико пије.

Али, у просеку, биће вам потребно око 25 унци мајчиног млека у периоду од 24 сата ⁽⁵⁾ . Ако желите да циљате мало више у случају да ваша беба много једе, 30 унци би требало да вас покрије.

Ако имате бебу која још увек доји ноћу, или чак доји неколико пута пре и после посла, требало би да пумпате мање млека током дана док сте на послу.

Јулие Матхенеи ​​(ИБЦЛЦ) изЛактацијадели своје искуство:

Ноћу сам дојила 3-4 пута током ноћи док моја ћерка није напунила годину дана и једном или два пута увече до 18 месеци од када сам радила пуно радно време, а она је радила уназад (желела је да директно доји са мном) тако да ми је требало само да пумпам 10-12 унце за њу док ме није било у осмосатној смени, а она је надокнадила остатак ноћу.

Та чињеница може помоћи многим мамама јер никада не бих очекивао да ће пумпати 25-30 унци током дана ако доје ноћу.

Многе маме постају обесхрабрене и рано престану да доје јер мисле да немају адекватну залиху када то заиста имају. Обично кажем мамама да узму 25 и поделе га са бројем дојења у периоду од 24 сата док су викендом кући. То је просечна количина по храњењу. Мама тада може да схвати колико храњења беба добија док је нема и само остави оно што је потребно.

3.Како да задржим мајчино млеко и да га чувам?

У њој можете чувати мајчино млекофлашице за бебеиливреће за складиштењеу замрзивачу тако да ће трајати дуже него у фрижидеру.

Ноћ пре него што почнете да радите свој први дан у недељи, требало би да извадите посуду млека или две из замрзивача и ставите је у фрижидер да се одмрзне. Следећег јутра можете га поделити на флаше за један дан како би неговатељ ваше бебе био спреман да крене.

Мајчино млеко које испумпате на послу следећег дана бићечувати у фрижидерусве док беби не затреба следећег дана.

Млеко које испумпате последњег дана радне недеље биће замрзнуто док не буде потребно.

Амерички центри за контролу и превенцију болести имају азгодан графикон са упутствима за складиштење млека. Можда бисте желели да га одштампате и држите у фрижидеру ради лакшег коришћења.

Напомена уредника:

Мицхелле Ротх, БА, ИБЦЛЦ

Имаш ову маму

Добродошли у чудан свет испумпавања мајчиног млека на послу. Иако се у почетку може чинити чудним, на крају ћете помислити да то уопште није велика ствар.

До другог или трећег месеца, више се нисам осећао чудно у вези са тим, а мислим да није ни било ко други.

Моје залихе млека никада нису патиле и моја беба је успешно дојена током прве године свог живота. Међутим, не могу довољно да нагласим колико је организација била важна током овог периода мог живота. Ако останете у току са стварима, то ће вам знатно олакшати живот.

Када се осећате под стресом или преоптерећени, само имајте на уму зашто то радите. То је за ту слатку малу бебу која рачуна да ћеш бити јака и неустрашива.

Обавестите нас у коментарима како радите са својим циљем пумпања, а ако се још увек мучите, топло бих вам препоручио да погледатеПовратак на посао Пумпинг онлајн часод Стацеи Стеварт ЦЛЕ.