9 корака за исцељење сломљеног поверења у вези

Људи који су вам најближи требали би бити људи којима се можете обратити када вам је потребно раме на које се можете ослонити. Требало би да буду они који ће вас прихватити и подржати кроз дебеле или танке делове. Ово је посебно случај када је у питању ваш романтични животни партнер.

Дакле, када сазнате да вас је особа са којом сте изабрали најинтимнију лагала или издала на неки други начин, природно је да се осећате бесно, схрвано и изгубљено.

Али с временом, разумевањем, љубазношћу и снагом можете почети да зарастате.

Анкета: Врсте издаје

По вашем мишљењу, која је најгора врста издаје?

• Лаж и ускраћивање истине
• Емоционално варање
• Сексуално варање
• Дијелим своје тајне
• Емоционално повлачење

Како се излечити од сломљеног поверења

Ево 9 корака које можете предузети да бисте излечили бол и наставили свој живот.

1. Не играјте игру кривице.

Лако је помислити да сте можда ви криви што сте били толико наивни или да су они криви што су вас намерно преварили. Али указивање прстима неће вам помоћи да се излечите. Можда су погрешили што су одлучили да вас издају, али окривљавање њих само ће вас наљутити, а бес ће нагристи у нешто отровније. Дакле, први корак који треба да предузмете ка опоравку од издаје је избегавање пада у замку која показује прстом. Прихватите да се то догодило и пређите на следећу фазу.

2. Научите се поново веровати себи.

Пре него што поново будете могли да верујете другима, сетите се како прво да верујете себи. Борите се кроз страх да вам ваши инстинкти поново не пропадну. Сетите се времена када су вам инстинкти црева помагали и били тачни у прошлости. Запамтите да једна погрешна процена не значи да уопште лоше процењујете.

3. Ставите себе на прво место.

Колико год желите да се утапате у тузи, бесу и незадовољству, пуштате да чин издаје победи. Заслужујете да будете срећни, па не дозволите да вам негативан догађај уништи шансе за срећу. Зато се немојте задржавати на негативу, излијте га попут мртве коже, идите тамо да радите ствари које вас чине срећним и изградите живот какав желите. Када радите на својој срећи и видите да се ваши напори остварују, самопоуздање у себе ће се вратити само од себе.

Опоравак и прелазак из издаје захтева време и никада не бисте смели да осећате притисак да идете брже него што вам је пријатно.

4. Сачекајте улазак у нову везу.

Ако сте након издаје одлучили да напустите везу, не скачите право у нову. Иако можда мислите да ће вам нови почетак помоћи да преболите претходну везу, то можда није најбоље што треба учинити. Бол издаје, посебно губитак прекида везе, је врста туговања. Треба да се препустите лечењу. Одвојите мало времена за себе. Поново откријте ко сте, поново потврдите своје приоритете и циљеве пре него што ускочите у нову везу.

5. Схватите да нису сви исти.

Схватање да вас неће сви људи издати кључно је за наставак и опоравак од прошле издаје. Само зато што вас је једна особа лагала не значи да су и сви људи лажови. Ако упаднете у циничан начин размишљања где се не може веровати свима, изоловат ћете се само и развити токсични начин размишљања због којег ћете се осећати још несхваћеније и усамљеније.

6. Поставите јасне смернице.

Ако сте одлучили да наставите везу са партнером који вас је издао, може вам бити од помоћи да од сада поставите нека јасна очекивања која од њих имате. Можда ћете се осећати смиреније када изразите своје границе и очекивања која треба испунити да бисте им поново почели веровати. Притом представљате и могућности партнеру да поврати ваше поверење, што нас води до следеће тачке.

7. Дајте им могућности да се докажу.

Нормално је, а често је и лакше да желите да се потпуно повучете од особе која вас је издала. Али понекад опрост и обнова поверења могу бити боља опција за вас и оне око вас. Зато не дозволите да ваш страх од поновне издаје уништи вашу везу. Одуприте се нагону да изградите тврђаву око свог срца и понудите партнерима могућности да вам се докажу. Ако вас поновно враћање партнера чини да се осећате превише рањивим, постављање ограничења прилика које вам пружају може вам помоћи да осећате мало већу контролу над ситуацијом.

Анкета: Раскинути или поправити?

Шта би ти урадио када те је твој значајан други лагао и издао?

• Разбијте 100%.
• Прекини се само ако је у питању тешка издаја (тј. Варање).
• Дајте им још једну шансу.
• Дајте им још једну шансу у зависности од тога колико им је искрено жао.
• Нисам сигуран.

8. Дајте себи времена.

Не дозволите да вас ико или било шта пожури да поново верујете партнеру након издаје. Опоравак и прелазак из сломљеног поверења захтева време и никада не бисте смели да осећате притисак да идете брже него што вам је пријатно. Поверење треба времена да се заради, а потрајаће још више времена да се поврати када га изгубите, па немојте дозволити да нико поставља очекивања колико дуго треба да се опоравите.

9. Опрости.

Коначно, и што је најважније, могућност да опростите је најснажнији и најефикаснији начин да кренете даље. Није важно ако извињење никада није дато, није важно ако никада не нађете затварање. Опроштај ће за вас постати то затварање. Држање на љутњи и незадовољству због особе која вас је повредила само ће подгревати негативност и изазвати токсичност у вашем животу. Зато опрости и заборави у најранијој прилици. Предобар си да би се таква врста негативности задржала и повукла свој живот.