Пет језика извињења Гарија Цхапмана: Побољшајте свој брак

Када је повређен, тешко је опростити. У браку градимо зидове тишине. Да бисмо обновили интимност, морамо бити у стању да се извинимо и опростимо. Научимо како. . .

Обећање наде

Шта су извињење и опроштај?

„Научити извињавати се животна је вештина која ће све ваше везе учинити аутентичнијим“, каже др. Гари Цхапман, главни аутор (са Јеннифер Тхомас) Пет језика извињења.

Предложио бих да се извињење не односи на поправљање нечега сломљеног или само на исправљање онога што је пошло по злу. Је реч о одступајући од наша грешка и закорачивши назад у однос љубави.

Када се извинимо, препознајемо своју грешку и окрећемо се. Када опростимо, вратимо се у стање љубави. Када пар научи да се извињава и опрашта, могу обновити своју љубавну везу или брак, а он постаје јачи чак и кроз потешкоће. И, као што др Цхапман дели, извињење није само због љубавних веза. Намењен је родитељима и деци, пријатељима, па чак и пословним сарадницима. Сви можемо имати користи повратком у здраву везу.

Пет језика извињења

Људи се извињавају на различите начине. И сваки начин извињења има различито значење. Ево пет облика извињења којима др. Цхапман и госпођа Тхомас излажу Пет језика извињења:

• 'Жао ми је' изражава жаљење. Односно, када кажем да ми је жао, препознајем да сам повредио вас или нашу везу.
• 'Погрешио сам' или 'Направио сам грешку' је препознавање сопствене грешке.
• 'Шта могу учинити да то исправим?' се односи на реституцију - на неки начин надокнађивање или плаћање нанете штете.
• „Покушаћу да то више не радим“ је истинско покајање - обавеза да ћемо расти, учити, мењати се и, ако је могуће, не чинити исту грешку.
• 'Хоћете ли ми опростити?' је захтев који ставља ситуацију у руке друге особе и препознаје њена осећања и њихов део у процесу зарастања.

Свако има свој омиљени језик (еве) извињења

Свако има своје омиљене језике извињења. А ако се неко извини, али не користи наш језик, извињење ће се осећати непотпуно или неискрено.

На пример, мој језик извињења је врло јако искрено покајање. Када се неко извини, желим да знам да ће се побринути да не понови исту грешку. Заправо, ово је толико снажно да ако се неко извини речима „Жао ми је“, вероватно ћу осетити да је лажан. Научио сам да будем стрпљив, али желим да кажем: 'Жао ми је, али шта ћете учинити с тим?'

Ако кажу: „Погрешио сам“, онда знам да прихватају одговорност, али желим да знам „Шта ћете учинити с тим? Само следећи пут направи исту грешку? ' (Нисам баш толико непријатан, али овако постављам то како бих истакао.)

Примарни језици извињења моје супруге су прихватање одговорности и повраћај новца. Односно, вероватно ће рећи: „Погрешила сам, шта могу учинити да то надокнадим?“

У лошим тренуцима нашег брака било је превише вероватно да ћу пукнути: „Већ сте погрешили. како би било ако једноставно не успете поново? Кад ћеш научити? '

Желео сам искрено покајање. Понудила се да изврши реституцију. И није ми пошло за руком.

У међувремену, ако бих погрешио, обавезао бих се да ћу побољшати и да више нећу погрешити. Али нисам понудио реституцију - само сам желео да идем напред и пустим прошлост. А моја супруга је мислила да сам неправедан.

Мислила је да сам неправедна и тражила је превише од ње. Мислио сам да је она штап у блату која је признала своје грешке, али их је понављала изнова и изнова, никада није расла или се мењала.

Ово није био срећан део нашег брака.

Стварно је у реду са др Цхапман-ом Пет језика извињења могли бисмо да решимо проблем за два сата - а решење траје заувек.

Рад са пет језика извињења

Пет језика извињења, као и све књиге доктора Цхапмана, врло је практична и прилично детаљна. Сваки пажљив читалац може научити да ради на језицима извињења само читајући књигу. И помаже одлазак на његову веб страницу, ввв.5ЛовеЛангуагес.цом, и узмите процену која ће вам показати шта један или два језика извињења раде за вас.

Још важније, можда бисте желели да сазнате који језици извињења имају смисла за вашу вољену особу или супружника. Можете ојачати свој брак или везу доследним коришћењем језика извињења који разуме ваш партнер.

Потпуно извињење

На први поглед изгледа да пет језика извињења функционишу попут 5 љубавних језика др. Цхапман-а. Пет љубавних језика је пет различитих начина на које можемо изразити љубав према својим партнерима. И, слично језицима извињења, има смисла користити оне који се према њима осећају исправно. Тада ће примити нашу љубав, осећати да је она истинска, бити нахрањени и узвратити јој љубав.

Али такође видим јединствени аспект Пет језика извињења. Свака од пет је део целине, потпуног извињења.

Моја супруга и ја експериментишемо са овим. А користио сам га и са једним од својих тренерских клијената. И то заиста добро функционише.

Ево моје идеје: Када погрешимо, избацимо пуно ствари из килтера и најбоље је ако их све поправимо. Сваки језик извињења део је комплетне корекције која се мора догодити да би се здрава веза обновила.

• 'Жао ми је' даје поруку да знамо да повређујемо везу и да нам је та чињеница битна. То показује да нам је, емоционално, стало.
• 'Погрешио сам' или 'Направио сам грешку' показује да рационално преузимамо одговорност за своје поступке.
• 'Шта могу учинити да то исправим?' је практично. Каже да смо спремни да предузмемо мере да вратимо ствари у равнотежу за ову једину грешку.
• „Покушаћу да то више не радим“ показује да јасно схватамо да морамо нешто учинити да не поновимо грешку и не дозволимо да иста грешка створи још један прекршај у нашем односу.
• 'Хоћете ли ми опростити?' је духовна предаја. Ако је одговор „да“, онда веза може постати више него у реду, може се препородити са потпуно новим нивоом снаге.

Тешко је тражити да ми се опрости

Тешко је тражити да нам неко опрости. Заправо је то застрашујуће.

Зашто?

Јер, дубоко у себи, бојимо се да ће рећи „не“. 'Не, Сид, овог пута си претјерао и наша веза је готова.'

И оно што је најстрашније у томе јесте друга особа има свако право на то. Опрост је повратак љубави. А љубав се може дати само слободно. Не може се захтевати. Ако смо некога повредили пре него што је могао да се носи са тим, крај везе - колико год то могло бити болно - можда је најбољи избор.

Важно је то прихватити. И, говорећи, „хоћеш ли ми опростити“, ми прихватамо њихово право да одшетају. Често је то прихватање довољно моћно да им помогне да схвате да су љубав и интимност везе вредни напора због наших грешака.

Када двоје људи то науче заједно, постајемо јачи и јачи у себи и у вези. На крају, научимо да можемо увек вратите се љубави, да је опроштај увек могућ. И то отвара врата безусловној љубави, духовној љубави.

Не кажем да би неко требало да остане у насилној или штетној ситуацији. Опроштај и духовна љубав не захтевају остајање у штетним везама, а сигурно ни опасност. Али, ако смо повређени или злостављани, део нашег сопственог исцељења је опростити ономе ко нам је наудио. Као пример, моја блиска пријатељица је много претрпела када је убијена њена свекрва. Али она је опростила убици, па чак се и борила да га спречи да се суочи са смртном казном. Тај повратак љубави био је део њеног исцељења.

Може бити још теже опростити себи

Баш док сам читао Пет језика извињења, Имао сам прилику да то применим у пракси да помогнем једном од својих тренерских клијената. Овај клијент је неколико пута починио озбиљну грешку. У то време није имао унутрашњу снагу или јасноћу да превазиђе грешку. А грешка га је задржала незапосленим и коштала га је великог новца.

Његова грешка ствара проблеме и мени. И заиста се извинио, и заиста се окренуо. Али видео сам да, све док ми се извињавао, није суочен са сржи проблема.

Требало је да се извини себи.

Срећом, др. Цхапман има изврсно поглавље о томе како се извињавамо себи, са примером и поступним поступком. Пратила сам ове кораке и помогла свом клијенту да напише сценарио за своје извињење. Затим је радио на томе како би се осећао стварно и исправно за њега. Тада је стао пред огледало и читао га наглас себи.

Тада је опростио себи.

Резултат је био и емотиван и практичан. Осећао се ослобођеним великог терета. И постао је много способнији да се на посао и лови посао на јасан и одговоран начин, и да увиди више у своја питања и расте у поверењу и опраштању.

Следећи кораци

Топло препоручујем да прочитате Пет језика извињења Гарија Цхапмана и Јеннифер Тхомас, и ставили га у употребу. Можете га користити у љубавним везама и браковима, са децом и родитељима, на састанцима, са пријатељима и на послу.

И, наравно, можете га користити са собом.

Ако сте религиозни или духовни, можете то користити са Богом или Божанским.

Пет језика извињења је одличан алат за исправљање нереда у нашем животу, за извињење и праштање и за повратак у Љубав.

Пет језика извињења

Пет језика извињења: како искусити исцељење у свим својим везама Пет језика извињења др. Гари Цхапман-а и Јеннифер Тхомас нас учи како се извињавати и како опраштати на практични и духовни начин. Купи сада