Како препознати особу са сигурним стилом везаности

Маргарет је заговорник менталног здравља и студирала је психологију. Она тежи да помогне људима да живе боље.

Да ли се често нађете у вези са партнерима који се плаше посвећености и интимности? Да ли су сви ваши бивши партнери прекршили ваше границе или су се стално играли умних игрица? Или сте можда, напротив, приметили да су постали превише фиксирани на вас?

Ако ове ситуације позвоне, велике су шансе да сте успоставили односе са људима који су имали нездрав стил везивања. Можда сте дозволили да вас њихов изглед, духовитост или хумор привуку, а никада нисте обратили пажњу на један кључни аспект њихове личности: њихов стил привржености.

Проналажење партнера са сигурним стилом везаности је као добитак на лутрији. Ако се питате како можете да га идентификујете, ево неких од њихових особина које вам могу помоћи да их уочите.

1. Савладали су уметност емпатије

Да ли сте икада свом партнеру саопштили неку невероватну вест (нпр. унапређење) само да би вас он потапшао по леђима и брзо се вратио гледању телевизије?

Или сте можда били разочарани због лошег искуства које сте управо имали, и уместо да вас утеше, одбацили су ваша осећања говорећи вам да претерујете.

То су реакције које добијате када вашем партнеру недостаје емпатије. Међутим, ако сте са безбедно везаним партнером, приметићете како он увек активно слуша, разуме, препознаје и подржава ваше мисли и осећања.

То је зато што су савладали уметност емпатије, која је једна од тајни срећних и здравих односа. Као брачни и породични терапеут Андреа Брандт објашњава о емпатији:

„Осећати емпатију према другој особи значи ставити се у њихову кожу. То је способност да се замисли шта неко други мисли и осећа. За разлику од симпатије, што значи саосећање или сажаљење према другоме, емпатија је стављање себе на место друге особе и гледање света њеним очима.”

2. Они не жуде за валидацијом

Бити са неким коме недостаје самопоштовање и стално тражи потврду од људи око себе – укључујући и себе – може бити емоционално исцрпљујуће.

На пример, због страха од напуштања, као и због тога што нису довољно добри, могли би се превише држати за вас или нарушити ваше границе. С друге стране, они би се могли обратити људима изван ваше везе за додатну потврду и – невољно – створити напетост или љубомору у вашој вези.

Зато је однос са сигурно везаном особом много емоционално мирнији и сигурнији.

Сигурно везани људи имају високо самопоштовање и осећају се пријатно у сопственој кожи. Као резултат тога, они не траже потврду и уверавање од других људи, а то укључује и њихове партнере. Дакле, они не:

• жуде за прихватањем других људи
• нека их негативни коментари сруше
• нека мишљења других људи утичу на њихове изборе
• покушајте да измерите своју љубав или вас бомбардујте питањима као што су 'Да ли ме стварно волиш?' , или 'Да ли сам довољно добар за тебе?'
• премислите и преиспитајте све што кажете и урадите за њих

3. Они доносе равнотежу у сваком разговору

Понекад препознавање стила привржености неке особе у раним фазама везе може бити тешко јер одређене карактеристике почињу да испливавају на површину након неког времена.

Међутим, обраћање пажње на разговоре које водите са својим партнером и тачније на то колико баланса они доносе у њима може се показати од велике помоћи.

На пример, приметите колико говоре о себи. Да ли су незгодни и под стресом (обично указује на анксиозни стил везаности) , испасти као дрзак и арогантан (обично указује на избегавајући стил везивања) или су самоуверени и опуштени ( обично указује на сигуран стил везивања )?

Или, други пример, колико интимних информација откривају о себи, својој прошлости и претходним везама? Прерано откривање обично је повезано са анксиозно приврженим људима, док је откривање премало нешто што људи са избегавајућим стиловима везивања обично раде.

С друге стране, у средини имамо безбедно везане појединце: знајући како да одрже равнотежу, не откривају ни превише ни премало – само праву количину.

4. Они стварају простор отворене, безбедне комуникације

Лоша комуникација је вероватно разлог број 1 зашто долази до неспоразума, повријеђених осећања и распада веза.

Често, већина нас очекује да наши партнери читају наше мисли, предвиђају наше реакције и предвиђају наше потребе – нешто што је потпуно нереално. Без сталне, јасне и отворене комуникације, не можете имати здрав однос.

Када су у питању стилови везаности, избегавајући типови имају тенденцију да презиру осећања свог партнера и стварају дистанцу од својих партнера. Анксиозни типови се, с друге стране, плаше да буду директни и имају тенденцију да се повуку од својих партнера и претпостављају да њихове потребе неће бити задовољене.

Ипак, безбедно везани људи, постарајте се да створите простор отворене и безбедне комуникације за своје партнере. Која обухвата:

• бити директан и искрен
• саопштавају своја осећања, потребе или мисли
• уверите се да комуницирају са вама на јасан и доследан начин
• подстичући вас да им изразите своје унутрашње мисли и осећања
• да поштујете и прихватате ваша мишљења, мисли и осећања, чак и ако се не слажу са њима
• показујући истинско интересовање за ваша искуства, снове, циљеве или планове

5. Они не позивају своју прошлост у вашу везу

Свако има емоционални пртљаг. Разлика између сигурно везаних људи и осталих је у томе што први неће позвати емоционални пртљаг из своје прошлости да прогања вашу везу.

Већина људи жури да уђе у нове везе, а да не проверавају свој пртљаг на вратима – нешто што неизбежно ствара много емоционалних превирања како за њих, тако и за њихове партнере.

Као психолог Џефри Бернштајн објашњава у свом чланку:

„Да би успели у новој вези, оба партнера морају бити спремна да превазиђу све повреде из прошлости. Ако се то не догоди, једног дана изгледа да нови партнер чини нешто невјероватно слично бившем, изазивајући ланац емоционалних реакција. Иако је ово нови партнер у вези, осећања су иста, а обично су и реакције.”

Сигурно везана особа вас неће упоређивати са својим бившим и неће пројектовати своју трауму на вас. Неће дозволити да њихова прошла искуства утичу на вашу везу и нећете морати да бринете о скривеним скелетима у њиховом ормару.

Ови људи су прихватили своје грешке из прошлости и излечили су се од својих прошлих рана – и из тог разлога су у стању да одрже здрав однос.

6. Они немају нереална очекивања од односа

Иако сигурно везани људи увек желе да се побољшају, они не траже савршену везу или савршеног партнера.

Прихватају те онаквог какав јеси, са свим твојим манама и ситницама. Не очекују да будете јаки све време – радо ће вас подржати у данима када не можете сами себе да издржавате.

Они не очекују да увек будете ти који проналазе решења за проблеме који се јављају у вашој вези – они радо комуницирају и раде са вама како би их решили.

Другим речима, они немају нереална очекивања од односа - знају да не постоје савршени људи и савршени односи.

Доња граница

Бити у вези са безбедно везаном особом је дивно искуство – пуштају вас да растете, чине да се осећате вољено, саслушано и схваћено и нема драме, умних игара или токсичних образаца односа.

Наравно, то не значи да односи са несигурним или избегавајућим типовима треба да буду катастрофа; једноставно је да се безбедно везани људи чине да се осећате емоционално сигурним – са њима су ствари много лакше и далеко мање компликоване.

Овај садржај је тачан и истинит према најбољем сазнању аутора и није замишљен као замена за формалне и индивидуализоване савете квалификованог професионалца.