11 разлога због којих се и након осећаја депресије осећате депресивно

Многи људи гаје негативна осећања након завршетка везе. Понекад може бити веома тешко кренути даље и отрести се тих осећања. Ево 11 разлога због којих се осећате депресивно након прекида, заједно са неким размишљањима о томе како усвојити нову, позитивнију перспективу.

1. Гледате уназад кроз оне наочаре у боји руже

То је лако учинити, након што се уклоните из ситуације. И, наравно, у већини веза могу се наћи лепе успомене и срећни тренуци - али ако осећате неподношљив осећај губитка, вероватно сте „заборавили“ све негативне последице које су вас некад узнемириле или одвеле уза зид , и уместо тога насликао ружичасти сјај преко свега. Скините наочаре и будите објективни - да ли сте заиста били, стварно онолико срећан колико заслужујеш да будеш?

2. Бојите се будућности и / или недостатка сигурности

Не осећајте се лоше - већина нас је у различитој мери. Непознато може изгледати застрашујуће, али ствари имају навику да се вежбају - само то не знате како ипак. Живот није готов само зато што веза није испала онако како сте се надали. Ко зна какве ће велике шансе доћи иза угла - следеће године, следећег месеца или чак сутра? Усвојите позитиван став према животу сами и већа је вероватноћа да ћете позвати добре ствари. Да цитирам ред из познате песме Куе Сера: „Будућност није наша да видимо“ - али то не значи да то неће бити невероватно, са мало вере и поверења.

3. Бојите се да будете сами

Самостално кретање животом, посебно ако сте тек изашли из врло дуге везе, може изгледати крајње застрашујуће. Људи се раздвајају из различитих разлога, али истина је да бити део пара треба да вас допуњује, а не да вас поједе. Ви сте своја особа са својим сновима, страстима и способностима. Ако је ваша веза постигла тачку без повратка, онда вас је вероватно спутавала и спречавала да будете ваше истинско ја.

Престаните да мислите на себе као на жртву у ситуацији, и уместо тога је погледајте као станку у свом животу са којом ћете размислити, разрадити оно што желите да урадите и крените даље са новим оптимизмом - као ти. Коначно, права срећа није, нити може бити, зависна од некога другог - она ​​мора доћи изнутра. А када сте унутра сретни, већа је вероватноћа да ћете излучивати позитивну вибрацију, што ће заузврат привући позитивне ствари у ваш живот.

4. Осећа се тако коначно

Наравно, свака веза која се заврши има свој осећај коначности. У смислу шта значи бити пар, то је је коначни. Али прекид везе не мора значити потпуни губитак комуникације. У ствари, то уместо тога може довести до доброг пријатељства ако то дозволите и ако то желите. Нарочито ако имате децу, увек ће бити веза између вас. Па чак и ако вам је пријатељство тешко када се први пут разиђете због појачаних емоција које неизбежно долазе с крајем везе, ситуације се врло често ублаже и пронађу нове темеље.

5. Не живиш у тренутку

Провели смо толико времена жалећи и погођени прошлошћу или бринући се о будућности, да пречесто заборављамо да је једина истинита ствар коју имамо у животу садашњи тренутак. Живот је леп и драгоцен, али ако се непрестано усредсређујете на оно што је ишло раније или на оно што би се једног дана могло догодити, онда ћете у опасности да то потпуно пропустите. И то је најтужније од свега.

Уместо тога, зграбите живот са обе руке, без обзира на ваше околности, и радите на уживању у животу који имате. Испуните га срећним тренуцима и заједништвом са породицом и пријатељима - не мора бити скупо или уопште коштати. Цените ситнице и већа слика ће изгледати светлија. У ствари, када се осврнемо уназад, толико често ти мали, уобичајени тренуци стварају најбоље успомене.

6. Мислите да сте изневерили себе или децу

Када се веза заврши, нормално је размишљати о томе шта је пошло по злу. На крају крајева, кад сте се први пут окупили, веровали сте у „сан“. Већина нас зна. Али понекад сан не траје, јер се пут којим сте обоје кренули рачва у супротним смеровима и обоје идете различитим рутама. Можда је животу једноставно суђено да вас одведе на одвојена места. Сви имамо своју мапу коју треба следити.

Међутим, не би требало да се осећате као да нисте успели. Везе се прекидају из различитих разлога и - како стара стара пословица - треба двоје да танго. Временом се људи еволуирају и расту на различите начине, тако да особа због које сте заволели на почетку можда неће бити иста особа сада. То важи за све нас, а када растемо у другом смеру или другачијом брзином у односу на партнера, то може довести до некомпатибилности и, на крају, прекида везе.

Не мислите ни ви да сте изневерили своју децу. Ако сте ту за њих, ако их бринете, храните и облачите, слушате и волите, онда не пропадате. У ствари, остајање у вези која није погодна за њихово благостање је дугорочно штетније него корисно. Запамтите такође да штетно не мора да значи и насиље - напетост и непријатељство могу створити тешко окружење на приближно исти начин.

Ових дана раздвајање и развод су изузетно чести. Деца готово увек имају пријатеље и школске другове који имају родитеље који су се раздвојили, и иако се у почетку могу осећати тужно, вероватно ће се прилично брзо прилагодити ситуацији.

Ако се потрудите да одгајате децу и максимално искористите живот који имате, онда сте заправо успех - а сигурно не и неуспех.

7. Не мислите да ћете неког другог упознати

То је врло дрска мисао. То је помало као да кажете да можете читати будућност. Истина је да бисте могли упознати некога другог и провести остатак свог живота у новој и испуњавајућој вези (многи људи то чине) - а можда и не бисте. Али сигурно сте више вероватно да упознате некога другог ако сте тамо укључени у живот и верујете у могућности. Затварање и утапање у негативно размишљање вас неће довести никуда. Штавише, позитивни људи обично привлаче више позитивних ствари у свој живот, а то укључује и људе.

Ако желите да вам живот буде корисно искуство, онда је много боље да се усредсредите на себе и на своје потребе, него да бринете да ли сте део пара или не. Ако то можете, онда могу доћи и добре ствари - било у облику нових пријатеља, сјајних успомена, осећаја поноса и постигнућа и, можда, новог значајног другог. Али ако сте срећни у свим осталим аспектима свог живота, могли бисте открити да било какав осећај усамљености одмиче и да вас не мучи онако како сте мислили.

8. Забринути сте за своју децу

Сви се бринемо за своју децу - део је родитељства. И истина је да већина деце не би одлучила да родитељи прекину везу. Рећи својој деци да планирате да се раставите или развести је једна од најтежих ствари које ћете учинити, а она ће се у почетку осећати узнемирено или шокирано. Деца се често брину да би ваш развод могао некако бити њихова кривица или да више неће виђати другог родитеља. Недостатак стабилности и неизбежне промене које долазе са раздвајањем највише их узнемирују. Из тог разлога је веома важно да умирите своју децу и одговорите на сва питања која могу имати.

Али деца су прилагодљива и ако се потрудите да раздвајање са супругом или партнером радите на што пријатељскији начин, тада постоје све шансе да ће ваша деца напредовати уживајући у срећном и стабилном детињству. Најважнија ствар је да избегнете горчину и напетост између вас и вашег бившег партнера, које заокупљају ваша деца. Ако ви и ваш бивши можете заједно радити у најбољем интересу своје деце, тежећи њиховој срећи пре свега, тада ће бити добро. Па чак и ако не осећате да имате подршку бившег, довољно ће бити једноставно стварање срећног породичног окружења само за вас и вашу децу.

9. Не мислите да ће живот поново бити добар

Вјеровање да живот више никада неће бити добар став је дефетиста. Стара је изрека „до пола напуњена чашом“ - и да ли сте оптимиста или песимиста, може имати велики утицај на то колико на крају избаците из живота. Оптимисти јуре за добрим стварима јер верују да их могу имати. Песимисти одустају и не покушавају, верујући да им добре ствари измичу и допуштајући да им негативни изгледи ометају снове.

Покушајте да окренете мисао на главу. Уместо да кажете да живот опет неће бити добар, питајте зашто не би требало живот опет буди добар. У ствари, зашто се зауставити на добром - живот може бити сјајан. То може бити невероватно, чудесно, крајње фантастично. Све док не верујете да је место на којем сте тренутно место које ћете остати до краја свог живота.

Верујте, верујте, верујте! Парче позитивног размишљања, плус мало акције, може учинити чуда.

10. Недостаје вам бивша, упркос свему

Чак и када ствари не успију, природно је туговати због изгубљеног. Већина веза чак има добре поене сјајно бодови - а то важи и за оне који стигну до краја. Али да је савршено, још увек бисте били заједно. Хајде, признај - опет си ставио оне ружичасте наочаре.

Цените успомене које сте заједно створили, јер су оне део вас и део вашег живота. Али прихватите да треба да идете напред одвојено. Можете изгубити живот бринући се о ономе што је могло бити. Не стојте једном ногом у прошлости, јер то је као кад вас усиса живи песак. Заглављеност на једном месту омета ваше шансе за будућу срећу - а срећа је оно чему сви тежимо.

11. Мрзиш мисао да остариш сам

Хеј! Зар овде не скачеш пиштољем? Сваки тренутак је прилика. Случајни сусрети стално отварају нова врата. Престаните да се бринете - ако је тако требало, биће, и све то ...