Најбоља Имена За Децу

Како спавати са јастуком за трудноћу

Жена лежи на боку са трудничким јастуком између ногу

Да ли се борите да се добро наспавате док се ваше тело мења?

Ниси сам. Према Националној фондацији за спавање, 78 посто жена доживљава поремећене обрасце спавања током трудноће (једна) . Дакле, шта треба да ради будућа мајка која пати?

Једно од најлакших и најпопуларнијих решења за ово питање је јастук за трудноћу. Они нису дизајнирани само да помогну трудницама да спавају, већ и да отклоне неке уобичајене и непријатне болове.

Преглед садржаја

Зашто трудноћа отежава спавање

Трудноћа је време великих промена у телу сваке жене – а неке од тих промена отежавају заспати – или останак у сну.

једна.Хормони

Као и код већине трудноћих проблема, хормони играју улогу у промени ваших образаца спавања. Виши нивои прогестерона могу узроковати дневну поспаност, док други хормони могу довести до живописних и необичних снова или затегнути мишиће што доводи дохркањеи нелагодност ноћу.

два.Горушица

Хормони такође могу изазвати жгаравицу, болно печење у грудима и једњаку. Горушица је такође позната по томе што маме које очекују будне ноћу.

Касније у трудноћи, жгаравица такође може бити узрокована тиме што ваша беба која расте врши притисак на стомак, гурајући пробавне киселине у ваш једњак (два) .

3.Стрес

Трудноћа је такође стресна! Многе маме тешко могу да искључе мисли о бризи и њиховојанксиозностио доласку њихове бебе. Какав ће бити рад? Шта ако нешто крене наопако? Да ли имам све што ми треба? Из искуства знамо да ове мисли могу држати мајку будном сатима.

Кључно је запамтити аздрава рутина спавањаје кључно за ваше здравље и бебу која расте. Спавање мора бити приоритет - чак и ако се чини немогућим.

Овде долазе јастуци за трудниценајбољи јастук за трудноћуможе бити велика предност док радите на проналажењу свог пута назад у Схуеие.

Коришћење јастука за трудноћу пуне дужине

Јастук за трудноћу пуне дужине може бити прави за вас ако:

  • Спавате на боку.
  • Не крећете се много током спавања.
  • Имате додатну собу на свом кревету.

Да бисте спавали са трудничким јастуком пуне дужине, ставите јастук на кревет и омотајте га рукама. Привуците јастук близу себе и пронађите удобан положај. Трудни јастуци пуне дужине долазе у два различита стила, равни и флексибилни.

Пиллов Про Тип

Ако спавате у јединственијим, акробатским позицијама, идите на флексибилни јастук пуне дужине. Прави јастуци пуне дужине су крути и не могу се формирати у вашем специфичном положају.

Коришћење јастука за трудноћу у облику слова Ц

Јастук за трудноћу у облику слова Ц може бити прави за вас ако:

  • Имашбол у леђима.
  • Желите подршку целог тела.
  • Не бацате се и окрећете.
  • Спавате на боку.
  • Имате додатну собу на свом кревету.

Да бисте спавали са јастуком за трудноћу у облику слова Ц, поставите јастук на кревет и раширите облик тако да се лако можете попети у њега.

Поставите кривину ц према леђима. Повуците врх јастука према глави и ставите доњи део јастука између бутина. Пуно дно јастука треба да досеже до вашег стомака, који се затим подупире јастуком.

Пиллов Про Тип

Уверите се да не дозволите да вам јастук оде превисоко до бутина. Мора да буде у центру између колена и кукова. Ово ће осигурати да обоје добију подршку која им је потребна.

Коришћење јастука за трудноћу у облику слова У

Јастук за трудноћу у облику слова У може бити прави за вас ако:

  • Ноћу се бацате и окрећете.
  • Волите да спавате на боку или леђима.
  • Тражите подршку целог тела.
  • Имате додатну собу на свом кревету.

Слично јастуцима за трудноћу у облику слова Ц, јастук у облику слова У је дизајниран да олакша прелазак са једне на другу страну. Опседнете једну страну јастука, мазите се са њим. Да бисте променили страну, све што треба да урадите је да се окренете.

Јастуци за труднице у облику слова У су такође одлични за труднице које спавају на леђима јер пружају подршку са обе стране. Жене се могу ушушкати тачно у средину и добити подршку за леђа, врат и главу.

Коришћење јастука за трудноћу на надувавање

Јастук за трудноћу на надувавање може бити прави за вас ако:

  • Ви сте у трећем тромесечју.
  • Волите да спавате на стомаку.
  • Желите да прилагодите ниво подршке.

Потребно је мало додатног рада да бисте спавали са трудничким јастуком на надувавање, али то је одлична опција ако сте спавали на стомаку пре трудноће.

Јастуци за труднице на надувавање су направљени од материјала сличних ваздушним душецима. Обично долазе са укљученом пумпом што олакшава њихово постављање. Једноставно користите приложену пумпу да надувате јастук до нивоа који вам одговара.

Када се јастук надува, нежно положите на њега, тако да се беба удари у предвиђену рупу. У зависности од материјала од којег је направљен ваш јастук, можда ћете желети да преко њега ставите пешкир или ћебе за додатну удобност.

Пиллов Про Тип

Обавезно погледајте јастук на надувавање који експлицитно каже да нуди одличну подршку за леђа на паковању.

Спавање са клином за трудноћу

Клин за трудноћу може бити прави за вас ако:

  • Потребна вам је локализована подршка.
  • Имате мањи буџет.
  • Немате много додатне собе у кревету.
  • Тражите свестраност.

Клин за трудноћу је одлична, јефтина опција за мајке које имају проблема са спавањем. Постоје два различита облика клинова - кругови и троуглови. Коришћење клина за трудноћу је једноставно: једноставно поставите клин испод места где вам је потребна подршка и опустите се.

Пиллов Про Тип

Клин за труднице је одличан за путовања и подршку у покрету! Пронађите малу коју ћете држати у аутомобилу или за путовање.