Излечите се од злостављања и зауставите покварени запис у својој глави

Шта је вербално злостављање?

Његове речи ми се поигравају у глави као покварена плоча, изнова и изнова, без икаквог посебног разлога осим да би ме учинили јадним. Прогоне ме дању и ноћу. Изгубила сам свако самопоштовање и самопоштовање због његових мисли које су сада уграђене у влакна моје душе. Како да избегнем сопствени ум? Како да превазиђем ствари које ми је рекао? Ја бих изабрала да ме ударају у лице уместо речи које је он из мене изљутио у бесу. Бар би модрице зарастале, али ове мисли - његове мисли, његове речи - једноставно неће нестати! Сваког дана ме туче у земљу нешто што се не може видети или додирнути, то се може само чути у мом уму. Да ли ћу икада поново наћи мир?

Вербално злостављање је нешто са чим сам се лично бавио три године од некога ко је требало да ме воли. Вероватно се питате зашто би неко толерисао такво понашање 3 године. Видите, догоди се болесни, изврнути циклус и негде усред овог циклуса жртва се изгуби, а преостају само грубе речи и мисли које је насилник угурао у њихов дух. Дубоко у себи знао сам да ме злостављају и да бих требао да одем, али те речи су ми потпуно истргле снагу воље. У мом уму су његове речи биле стварност и сви остали осећали су се исто као и он. Ум ми је осакатио отров којим ме је хранио, али срце ми је непрестано говорило да постоји начин да побегнем, једноставно сам га морао пронаћи.

Како ми се ово догодило?

Злостављање не дискриминише; престиж ни класа не пружају никакву заштиту од тога да постанете жртва. Жене и мушкарци могу постати мета злостављања, али признајмо да су већина мета жене. У наше гене уграђено је да будемо саосећајнији, разумљивији и опраштајући од мушкараца. Стога не чуди изненађење што истраживања сугеришу да се 20,7 милиона жена вербално злоставља сваке године. Иако је тај број алармантан, мали осећај утехе можете пронаћи кад знате да нисте сами.

Насилник вас је изабрао због прелепих особина које имате - емпатичне, разумевајуће, љубазне, саосећајне, љубавне. Он у вама види све ствари за које није способан да буде и што га разбесни. Будући да је грабежљивац какав јесте, он искориштава и напада вашу унутрашњу лепоту јер вам замера што сте нешто што не може. У ствари, ваш насилник је несигуран, слаб и крхак. Због тога на вас пројектују оно што осећају. Треба им неко да осети унутрашњу муку са којом се свакодневно носе. Једино када осете било какав осећај вредности је када вас нападну. Ви им служите у једну сврху; снабдевање због којег се осећају боље. Не желе да изгубе једино због чега се осећају добро, па развијају методу до лудила, надајући се да ћете и даље учествовати у њиховој игри.

Колико често сте вербално злостављани?

Сваки дан
Неколико пута недељно
Неколико пута месечно
Никад

Циклус злостављања

Може ли да контролише подле ствари које каже

Зависник од дроге повући ће се ако му одузмете дрогу, зар не? Иста ствар се догоди насилнику ако им одузмете „залиху“. Као што је раније поменуто, ви сте снабдевач и без злостављања вас остављају са осећајем само мржње и они имплодирају. Због тога они имају генерални план да се држите даље следећи пут када им буде потребно да се осећају боље у вези са собом. Како вас могу увући у овај зао циклус? Нажалост, није тако тешко као што бисмо се надали.

Насилници су мајстори манипулације и у почетку ће вас обасипати комплиментима, наклоношћу, љубављу, сигурношћу, удобношћу; они ће бити све што вам треба. Овај део игре гради поверење док вас примамљује да вам требају, а да тога нисте ни свесни. Они граде ваше самопоштовање, ваше самопоуздање и вашу вредност. Заузврат постајете зависни од њиховог одобрења и савршених ствари које вам говоре. Они су себе довели до положаја важног у вашем животу и њихово мишљење сада има тежину за вас. Не бисте желели да учините било шта да угрозите начин на који вас виде или колико вас високо цене, зар не?

Сад кад су уложили посао, време је да платите своје обавезе. Прво морају да тестирају воду како би се уверили да је њихов рад био плодан и да ће исплата бити велика. Веза је текла савршено, али одједном примећујете да нису толико пажљиви, удаљени су, хладни су, више вам не говоре ништа од дивних ствари. Ваш ум претерано покушава да схвати шта сте погрешили, зашто се повлаче и шта радите да бисте то поправили. Нађете се у покушају да разговарате с њима, али они не препознају оно што говорите. Идете изнад и даље да бисте их привукли себи, али ништа не делује. Што се више трудите, они постају све удаљенији. Излуђујете себе покушавајући да поправите ствари док они потајно уживају у вашем махнитом покушају да им удовоље и привуку њихову пажњу. Они сада знају да ће исплата бити велика и време је да их прикупе.

Да ли вас речи заиста боле?

Једноставно питате какав му је био дан и сав пакао се распада. Безобразлуци и грозне ствари које му избијају из уста потпуно вас изненаде и шокирају до сржи. Његове речи се сливају попут пуцњаве. Свака изјава је у супротности са свим љубавним и дивним стварима које вам је претходно рекао. Ваш ум убрзава, борећи се да схвати шта сте толико погрешили да би његова осећања то драстично променила. Очајнички покушавате да га утешите и утешите у нади да ће вербални напад престати. Са сузама које вам теку низ лице, молите да знате шта сте погрешили и како би могао да вам каже ове ствари. Зрачи изнутра, знајући да је сломио мали део вас и да је његова мисија успела.

Кратко вас оставља да повредите, знајући да су његове речи уграђене у ваш ум и да ћете учинити све да он буде човек који воли, какав је некада био. Има више отрова за убризгавање у ваш ум, али не може да погура своју срећу, па вам пружа објашњење зашто вам је рекао тако штетне ствари. Можда је био лош дан на послу или вас чак може кривити. У сваком случају, он вас уљуљкује да бисте га сажаљевали и манипулише вашим разумевањем и опраштањем личности. Потребни сте му више него ви, али ви то не знате, па се ослања на то да ћете му опростити јер жудите за дивљењем и љубављу коју вам је некада пружао.

Сада мора да вам нахрани још неколико својих празних речи љубави да би вас мало изградио. Поново вам даје лажни осећај сигурности и ви га потпуно купујете. Кратко време ствари ће поново бити наизглед дивне. Али увек постоји следећи пут и на крају ће лоша времена надмашити добра. Његово самопоуздање да сте за њега бескрајна залиха расте сваки пут када се циклус заврши. На крају, без сумње зна да ћете увек бити ту да негујете његову празну душу и да ће се дужина циклуса непрестано скраћивати. Верује да вас има тамо где вас жели и никада се нећете ослободити негативних мисли које вам поставља у главу. Не слажем се с њим, не бисте ово читали да у вама нема борца.

Колико дуго сте остали са злостављачем?

Лево на први знак злостављања
1-2 године
2-5 година
Још увек са њим

Исцелите свој ум

Желите да се опоравите, али не знате како. Осећате се тако сломљено мислима у глави и осећате се немоћно да вратите свој живот назад, али за вас постоји нада и на крају ваше олује је дуга. Већ сте предузели први корак признајући да се злостављање догађа. То је врло тешко извести и показује да још увек имате ратника у себи, чак иако сте и даље у насилној вези.

Следећи корак је имати некога с ким можете разговарати о ономе што се догодило. Насилници воле да одсеку своје жртве од света тако да нико не може знати шта се заправо догађа. Потребна вам је утичница да бисте отворили и разговарали о томе шта се / што се догађало без икакве пресуде. Можда сте у ситуацији када пријатељи или породица нису опција. То не значи да се ваше путовање до опоравка завршава. Национални телефон за насиље у породици је увек доступан и они вас могу упутити на ресурсе у вашој заједници. Њихов број је 1-800-799-7233 | 1-800-787-3224 (ТТИ) и њихова веб локација је хттп://ввв.тхехотлине.орг/ис-тхис-абусе/.

Ваше исцељење ће кренути својим путем. Не правите грешку пратећи свој напредак на основу других прича које чујете. Морате остати у свом јединственом искуству и радити ствари својим темпом. Јога, медитација, саветовање, групе за подршку, вођење дневника и испуњавање знања о вербалном злостављању су неке од ствари које предлажем да покушате. Брзо ћете открити које методе вам одговарају, а које не. Не постоји постављена временска линија како или када се лечење одвија. Можда ћете прво морати пузати, али на крају ћете раширити крила и поново летјети. Само се побрините да наставите да се крећете у правом смеру и ваше исцељење ће се догодити. Као што увек кажем, 'нисте имали избора да постанете жртва, али бирате колико дуго ћете остати.'