Повер Пумпинг 101: Како укључити пумпу за повећање количине мајчиног млека

Мајка испумпава млеко аутоматском пумпом за дојке

Дојење је најприроднија ствар на свету... док не покушате да то урадите у стварном животу! Од навођења новорођенчета да засуче до суочавања са болним брадавицама до покушаја да испумпа довољно млека, понекад се то може чинити немогућим. Сви смо били тамо.

Ако се борите са малом количином млека, пумпање снаге је један трик који вреди испробати. Схватити како да напајате пумпу је једноставно и то је стратегија која је функционисала код многих мама.

Желите да повећате мајчино млеко природним путем? Хајде да добијемо мишљење стручњака о пумпању снаге.

Да ли пумпање снаге повећава залихе млека?

Мајчино млеко зависи од понуде и потражње!Што више пумпате, више производите. Научити како да напајате пумпу једна је од најбољих ствари које можете учинити да повећате производњу мајчиног млека

Преглед садржаја

Шта је пумпање снаге?
Како напајати пумпу
Најчешћа питања о пумпама за напајање
Више начина за повећање снабдевања млеком
За напајање пумпе или не за напајање пумпе

Шта је пумпање снаге?

Пре него што причамо о млеку, хајде да продремо мало дубље у науку о производњи мајчиног млека. Да бисте разумели теорију пумпања снаге, неопходно је погледати шта стимулише ваше тело да производи више млека.

Да ли сте знали да се производња мајчиног млека своди на понуду и потражњу^(једна)? У већини случајева, наша тела ће производити више млека када наше бебе пију више млека. Попут паметног менаџера залиха, ваше тело увек покушава да одржи корак са потражњом!

Пумпање снаге (или кластер пумпање, како се то понекад назива) ради на повећању производње. Уместо да се ради једно дуго храњење сваких неколико сати, снажно пумпање се односи на мање, чешће храњење.

Пошто су сви различити и сви имамо свој јединствени распоред, не постоји једно решење за све. Различите маме различито реагују на сваку технику дојења.

Дакле, како знате да ли је пумпање снаге право за вас? Ево неколико наговештаја које бисте можда желели да научите како да пумпате кластер.

Да ли би требало да покушате са пумпањем снаге?

Ако је ваша производња млека ниска, време је да направите залихе. Лако је паничарити и одлучити да не производите довољно млека. Пре него што пређете на било какве закључке, погледајмо нека од најчешћих питања и проблема.

Често нас питају: да ли је нормално да се количина млека смањује током времена? Зашто ми се мајчино млеко нагло смањило? Да ли ми се залихе млека пресушују?

Пре него што одлучите да не производите довољно мајчиног млека, погледајте своју бебу. Ако ваше дете редовно производи мокре и прљаве пелене, можда уопште неће бити проблема.

Шта кажу доктори

Кључни показатељ правилне исхране је раст ваше бебе. Од рођења до шест месеци, ваша беба би требало да добија око 140 до 200 грама на тежини недељно.

Сваког месеца, беба од шест месеци и млађа ће порасти око пола инча до једног инча. За бебе између шест месеци и годину дана видећете раст од око један центиметар месечно. Током истог периода, требало би да видите повећање тежине око пет до седам унци^(два).

Ако је ваш педијатар задовољан растом ваше бебе и редовно мењате пелене, све радите у реду! Међутим, ако имате проблема са производњом млека, можда бисте желели да научите како да напајате пумпу.

Најбоља ствар у вези са снажним пумпањем је то што вам омогућава да природно производите више мајчиног млека. Нису потребни суплементи или лекови, што увек волимо да чујемо. Све што треба да урадите је да прилагодите распоред дојења и видите шта вам одговара.

Како напајати пумпу

Да ли сте спремни да природно повећате производњу мајчиног млека? Време је за напајање пумпе! Видећете различите распореде и рутине пумпања кластера, па експериментишите док не пронађете оно што вам пре одговара.

Ево једне од најчешћих метода дојења за повећање млека:

Изаберите једно време сваког дана када можете провести сат времена дојећи. Већина жена производи више млека ујутру, па циљајте на рано ако можете.
Започните пумпањем 20 минута.
Одморите се десет минута.
Пумпајте поново десет минута.
Поново одморите десет минута.
Пумпајте још једном десет минута.

Држите се истог распореда око месец дана или док не приметите повећање производње. Многе жене сматрају да је потребно само неколико дана да се повећа производња млека. Други треба да сачекају неколико недеља.

Мом Тип

Најбоље време за пумпање је када сте слободни. Избегавајте да се превише заглавите покушавајући да пронађете време када производите највише млека. Ако су јутра превише напорна, планирајте да седнете свако вече у исто време пре спавања.

Распоред пумпања снаге

Тело сваке жене је другачије, па се поиграјте са оним што вам одговара. Иако се можда осећате преоптерећено покушавајући да схватите како да успешно дојите, слушајте своје тело.

Стручњаци за лактацију препоручују четири различита типа распореда како би помогли мамама да пронађу најбољу методу за своје тело и начин живота⁽³⁾. Ево неколико опција које треба размотрити.

–	6 сесија/дан	2 сесије/дан	1 сесија/дан	1 сесија/дан
Пумпа	5 минута	10 минута	20 минута	15 минута
Пауза	5 минута	10 минута	10 минута	10 минута
Пумпа	5 минута	10 минута	10 минута	15 минута
Пауза	5 минута	10 минута	10 минута	10 минута
Пумпа	5 минута	10 минута	10 минута	15 минута

Најчешћа питања о пумпама за напајање

Да ли сте спремни да започнете пумпање снаге? Хајде да погледамо нека од најчешће постављаних питања о повећању производње млека и омогућавању храњења у кластерима.

Колико времена је потребно да пумпање снаге проради?

Стручњаци за лактацију кажу да је потребно од три дана до три недеље да се примети приметно повећање снабдевања мајчиним млеком. Као и многе друге ствари у свету родитељства, спор и постојан побеђује у трци. Покушај да пумпаш што је више могуће сат времена узастопно оставиће те болне и фрустриране.

Што је још горе, маратони нису корисни у повећању производње мајчиног млека. Почните са малим и не брините о количини. У реду је пумпати десет минута и произвести само једну кап.

Наставите док не видите повећање производње. Ако имате проблема након три недеље константног додавања снаге, разговарајте са својим лекаром о другим потенцијалним стратегијама.

У које доба дана је најбоље за напајање пумпом?

Годинама су нам говорили да је лактација врхунац око 1 до 4 сата ујутро. С друге стране, многе мајке имају највећи ниво пролактина увече. У стварности, вероватно ћете открити да ваше тело има јединствену риму која није увек иста.

Изаберите време које вам највише одговара, а затим погледајте да ли одговара вашем распореду производње млека. Експериментишите мало, а затим изаберите време и држите га се. Кључни аспект у откривању како да напајате пумпу је да будете у складу са вашим распоредом.

Шта кажу доктори

Можда не схватате какав велики утицај ваша менструација има на производњу млека. Истраживања су открила да ваш одговор пролактина на сисање значајно опада када имате менструацију⁽⁴⁾. Дакле, ако видите нагли пад производње млека, ово би могао бити узрок.

Колико често треба да пумпате напајање?

Најбољи распоред за пумпање снаге зависи од вашег тела и распореда. То можете да радите било где од једном дневно до шест пута дневно (погледајте наше опције распореда изнад).

Мом Тип

Када планирате своје пумпање снаге, заузмите холистички приступ. Ваш ниво стреса и опште здравље имају велики утицај на производњу млека, па дајте предност свом здрављу. Запамтите да су ваши обрасци спавања, једења и вежбања једнако важни као и рутина ваше бебе.

Како могу да олакшам пумпање снаге?

Пумпање снаге не мора да представља бол! Уместо да патите због тога, можете да трансформишете своје искуство уз неколико трикова у рукаву. Ево неколико начина да пумпање учините лаким и (скоро!) безболним.

Користите дупли пумпни сет:Буквално ћете преполовити своје време и моћи ћете да искористите те паузе да се опустите.
Не брините превише о хлађењу:Ако испумпавате сат времена, потпуно је безбедно оставити млеко ван.
Почастите се током пауза:Пумпање се буквално исцрпљује! Током пауза у пумпању, узмите ужину; узмите пиће или скочите под туш.
Користите грудњак за пумпање:Одлазакбез рукумења све. Пронађите удобногрудњак са пумпом за грудито вам даје више слободе током сесија пумпања снаге.
Прославите сваку последњу кап:Пумпање снаге није трка да се напуни што више боца. Прави циљ ове методе повећања мајчиног млека је да створи сигнал вашем телу да повећа производњу.
Настављам:Пумпање снаге није тренутно решење. Можда ћете и даље морати да експериментишете са различитим распоредима и методама. Покушајте да пумпате у различито доба дана. Погледајте да ли вам друга пумпа ради боље.

Шта кажу доктори

Када је у питању успех дојења, све је у томе да почнете рано и да то радите често. Лекари кажу да би требало да почнете да пумпате у року од једног сата од порођаја. Што пре то урадите, и што чешће радите, то ћете више млека произвести⁽⁵⁾.

Могу ли напајати пумпу са ручном пумпом?

Да, технички можете користити било коју пумпу коју желите. Међутим, када радите дуге сесије, можда ћете се уморити од аручна пумпа за дојке. Наравно, одличне су за путовања, али ручне пумпе могу исцрпити ваше руке.

Када је у питању пумпање снаге, многе маме радије користе електричну дуплу пумпу. На тај начин имате слободне руке и можете да одмарате обе дојке током паузе.

Све што је речено, суштина је да користите пумпу коју више волите. Ако вам је удобно и добијате млеко, држите се тога!

Више начина за повећање снабдевања млеком

Америчка канцеларија за здравље жена препоручује низ начина даповећати снабдевање млекомса или без пумпања снаге⁽⁶⁾. Ево неколико корисних савета које можете користити да покушате да повећате своје мајчино млеко.

Масажа груди и компресија:Када пумпате, ручна масажа може направити велику разлику у излучивању мајчиног млека.
Помешајте ствари:Када дојите, избегавајте да фаворизујете једну дојку. Понудите обе својој беби и можда ћете наћи да једна страна нуди више млека од друге.
Користите своју пумпу за груди:Када дојите уморну бебу која не пије све млеко, користите адојке пумпеда потпуно испразните своје груди. Иако је потребно неко време да се навикнете на осећај, знаћете да су вам груди празне јер ће омекшати.
Дојите што пре:Замислите да почнете са дојењем или пумпањем што је пре могуће након порођаја. Ово ће направити велику разлику у будућој производњи млека.
Држите се тога:У реду, знам да је ово прави изазов, али покушајте да дојите свака два до три сата сваки дан.
Слушајте своју бебу:Здраве бебе ће почети да стварају сопствене обрасце храњења. Обратите пажњу и не оптерећујте се током сваке сесије.

За напајање пумпе или не за напајање пумпе

Да ли размишљате о пумпању снаге? За многе маме, ово је техника дојења која чини разлику. Ако вам је тешко са производњом млека, ово је опција коју вреди размотрити.

И, покушајте да се опустите! То није увек наша јача страна као мама, али помаже нама и нашим малишанима. Ако ваша беба расте велика и јака, производите пуно млека.