Празно гнездо: Нова и испуњена сезона вашег живота

Др Јамес Добсон је међународно признати психолог који се специјализовао за развој детета, породицу и родитељство. Присјећа се свог искуства када је његов најмлађи син одлазио од куће на факултет. Рекао је да није да је желео да се држи свог сина, већ, „оплакивао сам крај једне ере“.

Нормално је да искусите тугу кад вам деца оду од куће. Упркос тузи и осећају губитка који долази са одласком вашег детета од куће, празно гнездо може означити почетак периода транзиције који вас води у врло корисну сезону вашег живота.

Да ли сте спремни да максимално искористите своје празно гнездо? Можете! Овај чланак описује практичне кораке које можете предузети да бисте прешли у испуњавајућу животну фазу са високим нивоом брачног задовољства, слободом да путујете и истражујете нова интересовања и радошћу када видите да ваша деца заузимају своја места у свету.

Шта је синдром празног гнезда?

Појам синдрома празног гнезда односи се на осећај туге када деца одрасту и напусте дом. Ово стање погађа оба родитеља, али мајке чешће доживљавају мајке. Иако многи родитељи осећају губитак и невољу, то такође може бити време када се усредсредите на преузимање контроле над њиховим личним потребама уместо над потребама ваше деце.

Ово средиште може вам помоћи да стекнете нови, нови поглед на ову фазу живота. Уместо да са страхом гледате празно гнездо, могли бисте постати отворени великим могућностима које вам представља ова сезона вашег живота.

Припремите се за транзицију

Поново откријте љубав и успех током празног гнезда

Од маме до мене поново: Како сам преживео своју прву годину празног гнезда и поново измислио остатак свог живота Аутор даје драгоцене савете родитељима који се припремају да њихова деца напусте „гнездо“. Књига ће посебно помоћи женама које нису сигурне у своју сврху након што им деца оду од куће, да промене свој живот, брак и каријеру. Купи сада

Почните да правите планове пре него што дете напусти дом. То вам даје време да се почнете прилагођавати томе да га нема у близини. У њеној књизи, 'Од маме до мене поново, 'Мелисса Т. Схултз наводи девет знакова који указују на то да родитељ није спреман за прелазак у празно гнездо. Контролна листа укључује:

• 'Твој тинејџер ти је најбољи пријатељ
• Ви свесно одлучујете о свом тинејџеру, за вашег тинејџера
• Ви и супружник / партнер већину времена проводите заједно разговарајући о свом детету / деци
• Дани вам се врте око активности везаних за децу
• Кад размишљате о томе како син или ћерка одлазе у школу или се исељавају, постајете емотивни и не можете о томе да разговарате
• Осећате да су ваши најбољи дани иза вас “(стр. Кски).

Многи родитељи ће се вероватно идентификовати са барем неким од ставки са списка. Дакле, транзиција се неће догодити преко ноћи; то је постепено прилагођавање вашег живота. На пример, пре него што ваше последње дете напусти дом, почните да успостављате нове рутине које ће одговарати смеру у којем ће ваш живот ићи као празно гнездо.

Кључно је планирати дан унапред и не дозволите да вас то изненади. Чак и више, чувајте се самопоразних и ирационалних размишљања попут: „Не могу без своје деце“. Уместо тога, мораћете да процените свој живот и своје циљеве и истражите своје могућности. То би могло резултирати ширењем хоризонта за вашу будућност, уместо да искусите тугу и мрак.

Испуните своју животну страст

Испуните своје страсти које сте ставили на чекање, ако је икако могуће. Почните тако што ћете направити листу ствари за које сте рекли да желите да их урадите једног дана. Ово је време да кренете за својим сновима. Поставите достижне циљеве, али започните полако. Јер како временом уносите мале промене, процес ће бити много мање узнемирујући.

Можете научити нове вештине и бавити се хобијима које сте занемарили или се бавити новим. Такође се можете умрежити са својим пријатељима и људима које познајете о могућим приликама за посао. Шта је са придруживањем професионалној организацији? Ово би вам могло помоћи да вратите контакт са својом професијом и људима у њој.

Можда ћете желети да отпутујете на нека далека места, погледате знаменитости и комуницирате са људима различитих култура. Или, можда постоји подручје потребе у вашој заједници у које сте чезнули да се укључите и направите разлику. Ово је ваша шанса: добровољно помозите онима који су у потреби и проширите своју мрежу.

Савети о празном гнежђењу

Побољшајте интимност у браку

Како прелазите у празно гнездо, открићете да имате много више времена да проведете са супружником. Искористите ово време максимално, откријте једни друге и продубите везе између себе.

Есеј др Сарах Горцхофф показује да празне гнездарице уживају веће задовољство са својим партнерима него мајке са децом која су још увек код куће. Сугерише да је важно квалитетно проведено време заједно.

У то време можете искусити веће нивое брачног задовољства, док побољшавате комуникацију са супружником, приближавате се једни другима и најбоље користите своје празно гнездо. Ово је време да се уложите у већу интимност у својој вези и искусите нови процват у свом браку!

Успоставите нове везе са својом одраслом децом

Шта је највеће у празном гнезду вашег живота?

• Испуни моју страст у животу
• Научите нове вештине и бавите се хобијима
• Прилика да своју каријеру подигнем на други ниво
• Прилика за путовање и сазнавање више о свету
• Побољшана блискост са мојим супружником
• Шанса за волонтирање и помоћ другима
• Проналажење начина за подршку будућим генерацијама

Сезона празних гнезда је време да преузмете контролу над својим личним потребама и изградите нову врсту односа са вашом сада већ одраслом децом. У овом тренутку, док и даље постоје љубавне везе између вас и ваше деце, припазите да не будете превише умешани у њихов живот.

Боље ћете се прилагодити животу одвојено од деце када постоји одговарајући ниво укључености. Ви и ваша деца морате да разговарате о својим очекивањима једни према другима када одлазе од куће.

Потрудите се да комуникациона линија остане отворена са вама, деца, иако се ово може разликовати од онога што сте навикли. То може укључивати препознавање потреба ваше деце и предлагање уместо да будете захтевни према њима.

Уживајте у овој специјалној сезони и максимално искористите празно гнездо

Постоје и годишња доба у вашем животу: прешли сте са одрасле особе без везе на брак и сада сте у сезони у којој сте пустили своју одраслу децу. Ово је време када се ваша деца селе на факултет, у животни посао и / или брак. Али то је такође важна сезона за вас као родитеља.

Сезона празног гнезда покрива последње две фазе психолога, Ерик Ерицксонразвојне фазе. Овде је фокус на вашем погледу изван себе и изражавању бриге и подршке будућим генерацијама, док се на свој живот осврћете са задовољством и личним испуњењем.

Иако се фаза празног гнезда знатно разликује од претходних фаза вашег живота, време је да прославите своја достигнућа. То би такође могло донети ново значење вашем браку и вашем односу са одраслом децом, и нове могућности да растете и проширите своје границе.