9 лекција за учење из Лимеренца (несретна љубав)

1. Стварно тражите признање

Можда се питате зашто је љубав за вас потпуно другачије искуство него за друге људе. Уместо да се крећете и излазите из успорених, стабилних веза, заљубљујете се у неухватљиве ликове и не можете да их преболите. Оно што ове људе чини толико атрактивним није само њихова недоследност (повремено појачање рађа опсесију (Мацхадо, 1997)); обично вам нуде степен повезаности који не доживљавате ни са ким другим.

Већини људи је заједничка жеља да се заљубе, али неки од нас су емоционално сложенији од других. Ако дубоко размишљате, вероватно сте схватили алармантну оскудицу романтичних партнера истомишљеника. Желимо више од конвенционалне нуклеарне породице, жудњу аутентична рањивост која одузима душу и истинско признање.

Људи на које падате могу вам завирити у душу, истовремено излажући интригантне делове себе, стварајући илузију 'света' којем је доступан само њих. Ово чини основу врло емоционално заведене заблуде, често подржане романтизацијом опсесивне љубави на мрежи. Добра вест је да овај појединац није заиста јединствен или ваш „близаначки пламен“, већ само један од многих људи способних да разумеју вашу истинску природу и понуде вам висококвалитетну комуникацију.

2. Не постоји ништа од чега мозак не може да се излечи

Лимеренца је изузетно интензиван феномен који има јасну неуробиолошку основу. Другим речима, само су неки од нас предиспонирани да осећају неизрециве падове и реакције као одговор на романтику и падање у зависност (Фисхер ет ал., 2016). Наша способност да уђемо у таква стања маничног, непоколебљивог фокуса може нас добро ставити на спектар ОЦД и биполарног поремећаја, али то не значи да бисмо требали бацити пешкир.

Тек након опоравка од тешког напада несретне љубави схватате истинску исцелитељску снагу ума; свака вапнена епизода у коју уђете може се превазићи. Ако се заиста одлучите ослободити привлачности ове особе, ваш мозак ће се запослити механизми компензационог повезивања и врати се у нормалу.

Неке нежне нежности према овој особи могу се привремено задржати, али више неће покретати ваше примитивне емоције или бити једини извор узбуђења. Овај концепт неурознанственик може лепо да прикаже Доналд Хебб'аксиом' неурони који се заједно међусобно спајају '; сваки пут када се бавите спортом, радите или на било који други начин избегавате преживљавање над својим љубавним интересовањем, јачате нове везе и поново откривате како потражити радост негде другде (Скребитски и Цхепкова, 1998).

3. Свако може трајно излечити вапненост

Да бисте трајно освојили овај ограничавајући, ометајући, понижавајући облик несретне љубави, мораћете да учините више од пуког одвајања од свог тренутног ЛО. Иако ће их хладна пуретина на крају учинити мање привлачнима, ви ћете их и даље носити у истој форми психолошке тачке слабости то вам је прво омогућило да постанете тачнији.

Запамтите, нисте слаби нити је ова бол ваша кривица, али опсесија и манија нису нормалан одговор на љубав - незадовољене потребе, неизлечена траума и проблематични системи веровања који се тичу вас самих (и онога што вас воли заслужују) су проузроковали:

а). личност ове особе која вас излуђује и

б). треба да их толеришете само повремено бацајући презлу на ваш начин.

Срећом, кречњаштво је једноставно савладати. Трајно ћете се излечити од оштрог романтичног бола и опсесије када научите да лечите горе наведене елементе своје психологије. Тачне психолошке технике које ће сваком оболелом пружити загарантовану емоционалну слободу када се озбиљно примене, погледајте Тхе Лимерент Минд.

Желим да ово прочитате да бисте схватили да вредите више од овога; борите се против ове државе бесом и знањем да вам је то једино што забрањује стварну, експанзивну романсу. Толико чаролије и толико невиних, блажених тренутака је пред вама, ако можете да прихватите неку привремену нелагоду и обавежете се да поново повежете своју подсвест!

4. Неки неурохемијски врхунци нису вредни тога

У људској је природи да буду одушевљена одређеним искуствима; Нама управља наш допаминергички центар за награђивање (нуцлеус аццумбенс), који је део лимбичког мозга (Даи анд Царелли, 2007). Кад смо заљубљени у некога, наши дани се врте око њега и добијамо „погодак“ допамина кад год опазимо да смо му све ближи.

Видите, тајанствени образац понашања не опонаша зависност од дроге, већ је зависност од дроге (Редцаи и Симонетти, 2018) и мора се превазићи. Било да се ради о учтивом осмеху предмета ваше несретне љубави или о инспиративном разговору са њима, они вам пружају извор еуфорије. Лимеренце подразумева непрекидну чежњу за блаженством које само њихова компанија може пружити. Природно, повлачећи симптоми се јављају када привремено изгладните ову пажњу или када се чини да делују хладно.

Да поновим, тежња за усхићењем својствена је људској природи; савршено је здраво тражити стимулативне књиге или уживати у брујању од зеленог чаја. Међутим, са искуством убрзо схватите да вам неки врхунци преинтензивно искачу из колосијека да би био вредан тога. Иако је кофеин прихватљив и не доводи до напуштања личних система веровања, кристални мет никада то није. Помаже да се на лимеренце гледа као на нездраву, патолошку верзију романтичне љубави; лептирићи због љубавног интереса су безазлени, али претварање пријатељства са неким кога волите само да бисте постигли свој „погодак“ на дужи рок ће показати срцепарајуће.

Лимеренца није вредна беде и лудила с којим долази!

5. Режим „Аутопилот“ има сврху

Једном када је наступио жестоки налет несретне љубави, мало је шта што можете учинити да бисте се одмах исцепили из њега. Ако се посветите преласку са илузије, брзо ћете се опоравити, али у међувремену ће се механизми суочавања показати непроцењивим. Већина људи сматра да помаже привремено усвајање благо равни, одвојени животни став како би изашао из депресије и функционисао.

Као култивисане животиње, морамо научити да препознамо које од својих емоција треба укротити или ризиковати да се боримо суочавајући се са савременим обавезама. Када сам се током универзитета интензивно кретао и ментално се лоше осећао, ушао сам у стање „аутопилота“ и стоички извршавајући све своје одговорности. Иако у то време нисам волео да се осећам апатично, ово ми је омогућило да се удубим у свој академски рад, одржавам високе оцене и такође водим рачуна о свом здрављу. Нема штете ако се настави „без душе“, посебно када је алтернатива заталашењу у дубоком стању емоционалног очаја.

Никада немојте утишати своје мисли или се дистанцирати од својих проблема, већ привремено зауставите било шта (нпр. Романтичну музику) што у вама изазива снажне емоције док се борите са неузвраћеном љубављу / заљубљеношћу. Чак и ако вам болови чине да такве забаве изгледају досадно и без садржаја, идите на трчање, одговорите оним пријатељима које сте игнорисали и започните своја јутра позитивним потврдама. Ако се одлучите да устанете против своје беде парадоксално скини ивицу и једини је начин да се крене напред.

6. Неки одрасли су врло дисфункционални

Будући да се овај чланак односи на кречњаштво, неспорно вођено неизвесношћу, сигурно је претпоставити да је предмет ваше жеље непредвидив и на неки начин недоследан. Истина је, мало је вероватно да ће неко смирен и стабилан у вама икада изазвати свеобухватна, дестабилизујућа осећања.

Иако голубови људи са дијагнозама могу изгледати понижавајуће и непотребно, лимеренце је добар пример како одређени услови могу нанети пустош другима ако се не лече. Људи обично пријављују осећај „заглављености“ у заљубљености у граничне поремећаје личности (БПД) или нарцисоидне поремећаје личности (НПД).

Иако су ова два поменута поремећаја поларне супротности у начину на који се споља манифестују, оба могу довести до жеље за интимношћу, али тенденција ка томе избегавајуће и непоуздано због емоционалне дисрегулације (Олссон, 2018). Ако сте склони кречењу, неко ко вас прогласи сродном душом пре него што изненада нестане у свом свету и делује наизглед незаинтересовано, приковаће вас за мољца као пламен.

Морам да додам, истинско кретање се протеже далеко изван подручја физичке привлачности и конвенционалне романтике и није једноставно „зависност од љубави“. Поред прекомерне стимулације ваших кругова награђивања, ови избегавајући људи представљају вам нешто изузетно евокативно и апстрактно, отуда и ваши непремостиви осећаји везаности. Само ви можете сами да се бавите потребама да бисте утврдили шта вам тачно пружају.

7. Све што пиједестал не можете имати

Чак и ако сте посвећени томе да живите сврсисходно, ваша неурална шминка увек ће вас усмерити ка тражењу „посебних“, очаравајућих људи. Ствар је у томе што ћете веровањем да су ти људи магични исијавати осећај потребе чак и ако тога нисте свесни и то ће их одгурнути. Ништа не одвраћа од тога да неко изгледа вољан испустите цео свој живот за вас, посебно када се веза још увек формира.

Ако се осећате невероватно срећним што сте некога упознали, морате се уверити да јесте природни део свог живота пре него ретка роба која вас је благословила. Док ово не успете, нећете имати шансе да добијете узвраћање или одржавате везу живом; привлачимо и задржавамо оно за шта верујемо да заслужујемо. Постоји разлог зашто је лако успешно кокетирати са неким око кога сте неутрални, а опет врло незгодно ући у везу са новим блиставим познаником.

Стога је пресудно да промените свој став према тим људима. Ако осећате да јесу ретка шанса за љубав које морате зграбити, јесте стварајући сам исход за који претпостављате да је истина: забављаће вас неко време, пре него што се измакну и натерају да се запитате зашто је партнерство тако тешко постићи. Морате тежити да останете заузети и оснажени животним циљем, гледајући на људе као на забавне прилике за повезивање, али никад предуслови за менталну стабилност. Људи који се подударају са том здравом енергијом остаће без напора у вашем животу и биће паметни, вођени и сигурнији у везивању.

8. Ваш спољни свет је одраз ваших уверења

Са искуством схватате да људи које привлачите у свој живот нису случајност. Они одражавају не само енергију коју одајете, већ и вашу перцепцију ваше сопствене вредности. Невоља је у томе што су људи склони кречњаштву обично интелигентни, промишљени и имају несигурне стилове везаности. Док прве две особине омогућавају велику емпатију, друга их оставља верујући да јесу недостојан стварне везе.

Дозволите ми да појасним следећим примером: можда познајете некога ко, иако није нарочито живахан или привлачан, изгледа да је увек у задовољавајућој романтичној вези. Њихов успех није само на срећи, већ резултат чињенице да они а). не жуде за ретким, дубоким везама, или чак не знају да их траже и б). немају никаква штетна уверења у себе у погледу своје способности да привуку свог идеалног партнера. Они једноставно очекују да ће бити с неким благим и поузданим и ову претпоставку емитују говором тела и комуникацијом док се то природно не оствари.

Сасвим је у реду схватити да су вам потребне дубље романтичне везе и више менталне стимулације од ваших пријатеља, јер вам ово и даље оставља обиље људи за састајање и забаву. Циљ овде је схватити зашто сте заробљени у несретној љубави према некоме ко је вероватно нестални, топло-хладно и нема нормалне границе. Лимеренца је ретко производ лудила и ваше ће се одржати њихове поремећено понашање колико и ваши опсесивни начини. Можда сте у необичном, нежном 'пријатељству' које се осећа романтично, али не води никуда или ћете открити да сте ову особу фасцинирани једном недељом, а следеће године презирним. Зашто вас ово везује, кад би већину одраслих особа са границама и позитивним само-идентитетом такви одбили необвезујуће везивање?

9. Магија није ограничена на љубав

Желим да овај чланак завршим кратком и слатком поруком која иде паралелно са оним о чему обично говорим. Иако се већина мог садржаја односи на то како да победите сопствене психолошке тегобе интернализацијом јачег, интегрисанијег концепта себе (то подразумева испуњавање свих ваших најдубљих потреба, лечење било каквог рањавања итд.), Лечење је увек вишедимензионални процес. Одређени спољни фактори такође ће играти кључну улогу на вашем путу само-ширења, укључујући вежбање, добру, противупалну исхрану, обогаћивање књига и подстицање платонских веза.

Платонска љубав је стварна и лековита

Лично верујем да је једно од најефикаснијих средстава против болова против сировог стања кречњака подешавање веза са пријатељима (новим и старим) који снажно резонира са вама на менталном нивоу. Ово није лек - једини пут ка истинској слободи је циљање на основне узроке кречњаштва као што сам описао у тачки број 3, и ово се не може заобићи - али то радимо воља привремено ублажите своју беду и будите функционалнији и мање депресивни.

Зашто? Не постоји бољи начин да разбијете илузију да је ваш ЛО „једина особа која вас разуме“ или „једина особа с којом се осећате заиста слободно / узбуђено / живо / одушевљено“ од уживања у заиста посебним тренуцима са другим људима који никад не бисте могли да се повежете са романтиком. Дакле, крените у спонтану авантуру камповања, сатима расправљајте о езотеричним темама које волите или чак идите у ноћни излазак са пријатељима, све док су то људи са којима се осећате истински повезани.

И даље ћете морати да радите на себи и да се носите са неком нелагодношћу у процесу остављања овог токсичног обрасца, али биће много без напора када сами себи потврдите да моћи заправо бити под утицајем емоционално и надахнуто од стране људи који нису ваша ЛО.

Да ли сте неко ко доживљава интензивно кречење?

• да
• Не

Референце

Даи, Ј. и Царелли, Р. (2007). Нуцлеус Аццумбенс и Павловиан Ревард Леарнинг. Неурознанственик, 13 (2), стр. 148-159.

Фисхер, Х., Ксу, Кс., Арон, А. и Бровн, Л. (2016). Интензивна, страсна, романтична љубав: природна зависност? Како се поља која истражују романтику и злоупотребу супстанци могу међусобно информисати. Границе у психологији, 7.

Мацхадо, А. (1997). Учење временске динамике понашања. Психолошки преглед, 104 (2), стр. 241-265.

Олссон, П. (2018). Психодрама и лечење нарцисоидних и граничних пацијената. Психодинамичка психијатрија, 46 (2), стр. 252-264.

Редцаи, А. и Симонетти, Ц. (2018). Критеријуми за зависност од љубави и веза: Разликовање зависности од љубави од других зависности од супстанци и понашања. Сексуална зависност и компулзивност, 25 (1), стр.80-95.

Скребитски, В. и Цхепкова, А. (1998). Хеббиан синапсе у кортикалним и хипокампалним путевима. Прегледи у неуронаукама, 9 (4).