Најбоља Имена За Децу

Шта је емоционална потреба у вези и како је можете превазићи?

Имати потребе у романтичним или платонским везама само по себи није лоше. У ствари, ми смо биолошки дизајнирани да у одређеној мери зависимо од других људи и то нам треба да могу да верују и ослањајте се на друге људе за емоционалну подршку. Па, када потребе за нормалним везама прелазе у потребу и зашто?

Да бисмо одговорили на то питање, морамо да разумемо зашто одређени људи показују прекомерну потребу и несигурност.

Корен потребе

Ако сте сиромашна и лепљива особа, пре свега немојте се тући због тога. Први корак да то превазиђете је да опростите себи што сте такви били и да имате саосећања са собом.

Корен емоционалне потребе у вези је вероватно дубоко укорењено неповерење према другим људима или дубоко укорењено уверење да не можете веровати никоме да непрекидно воли према вама. Ово уверење може произаћи из вашег одрастања или претходних негативних искустава у вези.

Ако сте у свом животу имали искуства у којима ваше потребе нису биле доследно задовољаване или су се људи за које сте били везани (најчешће ваши родитељи) понашали на непредвидив и амбивалентан начин (непрестано се пребацујући између занемаривања ваших потреба и претјеривања), вероватно сте сазнали да начин да се задовоље ваше потребе био је непрестано тражење блискости са вашом фигуром привржености. Вероватно су вам у прилогу често давали помешане поруке и питали се: Шта ће они сада? Да ли ће ме игнорисати, казнити или загрлити? Да ли је ово добар или лош дан? Како ме заиста доживљавају?

Шта је активирајућа стратегија? Зашто то узрокује проблеме?

Ако сте у потреби, непрестано покушавате да се уверите да вас воле и хипер будно пазите на могуће знакове да ћете бити игнорисани или напуштени. Порив који вас тера да успоставите блискост са партнером и да се уверите у њихову љубав назива се активирајућа стратегија.

Лепљиви људи врло добро уочавају све могуће претње вези, али проблем је што много ствари погрешно протумаче и скачу до негативних закључака због којих често постају емоционално импулзивни и драматични што узрокује стрес и несрећу у вези. Без обзира на то колико вас партнер воли, неће бити срећни ако их натерате да се осећају као да вас не могу усрећити без обзира на љубав.

Сад се можда питате, постоји ли начин да промените ово понашање или још важније ваш начин размишљања о љубави и интимности?

Срећом постоји неколико ствари које можете учинити да изађете из тог циклуса потребе и фрустрације због себе због потребе и изазивања несреће у вашој вези.

1. Постаните свесни и промените негативна веровања која имате у вези са везама

Мит : Нисам допадљива.

Стварност : Нико на свету нема квалификацију да је допадљив или нељубазан. Ако неко жели да проводи време с вама, осећа се повезан са вама и жели да вас усрећи, то је зато што вас та особа највероватније сматра симпатичним.

Мит : Тешко ми је да створим успешну везу.

Стварност: Људи све време успостављају међусобне односе. То је готово једнако природно и уобичајено као јести и спавати. Чак и најтежи људи проналазе партнера. Ако сте несигурни, велика је вероватноћа да сте самосвесна особа и да вам не недостаје ништа што би вас спречило да имате успешну везу.

Мит: Други људи могу да направе бољег партнера од мене.

Стварност: Постоји разлог зашто је ваш партнер одабрао вас, а не некога другог. То је зато што су вас сматрали привлачном, допадљивом, уживали су у провођењу времена с вама и развијали осећања према вама. Па зашто бисте веровали да ће вас партнер тако лако заменити неким другим?

Мит: Мој партнер би требао бити у стању да предвиди које су моје потребе.

Стварност: Ваш партнер вероватно неће моћи увек да предвиди које су ваше потребе јер нико нема ту способност. Дакле, најбоље је да саопштите своје потребе, и погодите шта? Вашем партнеру ће се свидети јер желе да се осећате добро.

Мит: Прекид везе треба избегавати по сваку цену.

Стварност: Ако веза не функционише, понекад је најбоље да јој ставите тачку. Боравак у нездравој вези узрокује бол и више несигурности и нема разлога да не тражите нову везу која ће вас усрећити.

2. Вежбајте пажљивост

Када осетите како анксиозност почиње да вас примећује, уместо да прелазите са негативним закључцима и делујете по њима, подсетите се да имате несигурност у вези, која вас често превари да скочите на негативне закључке. Не поистовећујте се са својом несигурношћу или реагујте на њу. Схватите да је то једноставно стратегија коју је ваш ум створио да би вас заштитио од незадовољавања ваших потреба у прошлости.

3. Комуницирајте са партнером о својим потребама мирно и искрено

Ово може звучати застрашујуће за некога ко се плаши да се не појави потребан и погреши у вези, али имајте на уму да и ваш партнер има потребе, а међусобно комуницирање ваших потреба значи да обоје изражавате своје потребе и покушавате да пронађете решење које ради за обоје. Важно је бити искрен у изражавању својих потреба, јер ако не будете, на крају ћете се осећати огорчено и бесно.