Шта урадити када неко каже нешто што вас боли

Моћ речи

Како схватити зашто је неко рекао нешто повређено

Повредљиве речи носе велику моћ. Они имају потенцијал да некога гурну у силазну спиралу сумње у себе и уништења, или могу избацити ту особу из своје зоне комфора у потрагу за самооткривањем и побољшањем. Понекад има речи у истини. Често нема.

Људи кажу да другима из многих разлога значе. Чешће него не, особа која спусти некога другог неће се сетити шта је рекла годину дана касније; међутим, прималац тих речи може их се сећати до краја живота.

Један од начина да ограничите негативне ефекте које ове речи имају на вас је да размотрите, или још боље, запишете своје одговоре на следеће: ко је рекао речи, колико добро та особа познаје вас или особу или околности на које се односи, шта ако их има, можда су имали да их кажу, без обзира да ли имају овлашћења или стручност да поднесу тврдњу коју су изнели, ако је могуће да сте погрешно протумачили оно што је речено и колико дуго сте спремни да дозволите ове коментаре да наруши ваш мир или утиче на ваше самопоштовање.

Разликујте карактер особе која вас повређује

Уместо да се концентришете на оно што је речено, прво покушајте да испитате особу која је то рекла. Јесте ли постали мета познатог насилника? Да ли је ова особа била неко кога волите или неко ко би требало да вас воли? Да ли је то био рођак, пријатељ, учитељ, тренер или странац? Да ли је то био неко чије сте мишљење раније поштовали; или је неко често говорио ствари са којима се не слажете? Да ли је ова особа зла према другима; или су вас издвојили?

Када анализирате карактер особе која вам је изговорила те грозне речи или о вама или некоме кога волите, можда ћете открити да су њихове речи више одраз онога ко су, а не толико о томе ко сте ви.

Шта је мотивисало ту особу да каже шта је речено?

Понекад људи говоре окрутне ствари другима кад су њихови животи у превирању. Није у реду. То није изговор. То је објашњење. Када су људи под превеликим стресом, могли би некога другог оптужити за грешке за које се плаше да их имају; или, можда ће из беса излити нешто што заправо не мисле. После могу осећати кривицу; али могу осећати и олакшање због тога што су своје страхове скинули са груди, а да нису ни препознали да су њихове речи погрешно усмерене.

Размислите да ли су оно што су рекли намерно рекли да би вас повредили или вам помогли. Можда су вас спустили само да подстакнете сопствени его. Ако је интоксикација играла улогу, наведене речи можда нису биле намењене вама. Када су људи превише пијани или напухани да би јасно размишљали, често погрешно тумаче различите аспекте своје стварности због чега дају неоправдане оптужбе или неуке изјаве.

С друге стране, када је нечије поверење у неке аспекте онога што јесу ниско, они могу извртати туђе речи како би се подударали са оним што осећају према себи као начин да потврде (било истинито или не) сопствену перцепцију себе.

Зашто људи у боловима пуцају

Људи који болују, било физички, емоционални или психолошки, понекад налете на људе око себе. Често су ти људи они који су им драги. Обично не желе да повреде људе које воле. Бол их прождире и, као резултат тога, избијају у покушају да осете неко олакшање, макар на тренутак.

У том кратком тренутку вичу повређујуће речи, умови им постају довољно растресени да надјачају концентрацију бола. Може им помоћи да им укажу да је овај процес разумљив; међутим, њихово понашање према вама је неприхватљиво. Морају потражити лечење како би избегли да вам нанесу бол.

Зашто сте се осећали повређеним оним што је речено?

Након што утврдите личност особе која вас је повредила и који су спољни утицаји можда одиграли улогу у њиховој несетљивости на ваша осећања, испитајте због чега сте се осећали лоше. Да ли вам је сметало јер верујете да у истини има истине? Да ли вас је то узнемирило јер у томе уопште није било истине? Да ли би вам те речи нашкодиле да су изговорене у другом тону или у другом окружењу?

Понекад није оно што је речено толико болно колико је оно пред ким је речено. На пример, можда је колега или учитељ рекао: „Све сте то зезнули; ти си ужасан радник / студент. ' Можда вам ово не би превише сметало ако сте једине две особе на дохват руке; можда се браните и осећате сигурним у послу који радите. Међутим, срамота пред другима не само да може да повећа ниво повреде коју осећате, већ може да игра главну улогу у томе колико дуго је држите. Када сте у близини других људи, можда нећете бити тако брзи да се одбраните, јер се већ осећате довољно посрамљено. Када не можете да се браните, можете се љутити на себе због чега се осећате горе.

Да ли бисте се требали извинити или опростити некоме ко вас повреди

Ако су вам повређене речи изречене у знак одмазде за нешто неоправдано што сте рекли или учинили да повредите особу, искрено извињење, укључујући признање за шта сте криви, може вам помоћи да поправите вашу везу или, у најмању руку, може помоћи друга особа почиње да зараста.

Насупрот томе, ако вас друга особа повреди без оправданог разлога, немате због чега да се осећате кривим. Међутим, ако вам оно што су учинили или рекли и даље изазива тугу, морате да одлучите да ли можете да се ослободите бола и кренете напред, а да му не дозволите да ваш живот усмери на мање заслужени плодоносни пут или ако желите да осећате правду предузимањем радњи за примање признања кривице и извињење. Често је ово највише чему се неко може повредити и овај процес им може помоћи да осете осећај ослобађања од негативног осећаја који осећају изнутра.

Можете ли се ослободити бола иза повређених речи?

Понекад нас људи повреде и готово тренутно или у релативно кратком року једва се сетимо шта се догодило или се можда сећамо шта се догодило, али не можемо да се сетимо имена особе која нас је повредила. На пример, можда се сећате кад сте имали 40 година да вам је неко дао крвави нос док сте били тинејџер; међутим, можда се нећете моћи сетити ко је била особа или чак зашто су вас ударили. Једноставно га пустиш.

Невероватно, ако је та иста особа рекла нешто штетно вама или о вама, можда никада нећете заборавити њено име или оно што су рекли. Да би је пустили, неки људи су у стању да прихвате и пусте оно што је речено као нешто у прошлости (попут крвавог носа), што у њиховој садашњости нема значаја. Ово није лак задатак и што су околности штетније то је теже отпустити, али то је нешто чему треба тежити да бисте себи дозволили унутрашњи мир.

Како преокренути повређене речи у своју корист

Процес разбијања појединачних делова онога ко је шта рекао и зашто може вам помоћи да умањите бол и усмерите вас у позитивније смер. Поред тога, може вам помоћи да сазнате више о особи која вам је сломила срце или вашем самопоуздању.

Подаци које прикупите овом анализом могу вам помоћи да дубље сагледате своје несавршености и јаке стране, као и оне особе која вас је повредила. Могло би вас потакнути да опростите и заборавите или да пређете негативност реченог. Такође вас може надахнути да препознате знакове да је особи која вас је повредила потребна помоћ или јој је можда потребан неко ко ће јој показати како изгледа доброта. На крају ове анализе вероватно ћете боље разумети ко сте, ко нисте и коме тежите да постанете.

Напишите песму, реп или песму

Промените доњу песму додавањем повређених речи које су вам изречене у цитату. Обавестите их какав је осећај био примити речи које су рекли. Можда се осећате толико лоше да себи допустите да верујете у оно што је речено чак и ако дубоко у себи знате да то није истина.

Уместо да им кажете да нисте „губитник“ или шта вас већ оптужују за то, покажите им свој одговор. Покажите им добро у себи; покажи им своју лепоту.

Потражите добре особине код особе која вам је рекла ове речи и признајте у свом делу да можда никада нећете бити они или она која они од вас очекују, али имате добре особине, као и лоше, као и сваки други човек на земљи .

Обавестите их да ћете дати све од себе да се побољшате и да видите добру страну других. Увек замислите како се осећа особа која прима ваше речи пре него што их изнесете тамо. Ширите љубав, а не мржњу.

Ова вежба вам може помоћи да пређете оно што је речено и умањите њен значај без обзира на то да ли је пишете само за своје очи.