Најбоља Имена За Децу

Ноћни страхови код малишана

Дете у кревету уплашено после ноћног терора

Да ли ваше дете често показује интензивне знаке страха током спавања? Да ли сте забринути да је то више од обичних ноћних мора?

Многи родитељи су пробудили ноћу да утеше поремећено дете које пати од прве ноћне море, али ноћни ужаси доносе потпуно нови ниво страха у ову већ стресну ситуацију.

Управљање ноћним страховима и разумевање кроз шта пролази ваше дете може вам помоћи да ублажите своје бриге и спречите будући напад.

Преглед садржаја

Шта су ноћни страхови за малу децу?

До 6 процената деце пати од ноћних страхова, врсте поремећаја сна коју карактерише интензиван страх,плачући, или паника у сну детета.

Овај поремећај се обично јавља у доби од 3 године, али се може јавити касније и обично прерасте до 13. године (једна) .

Препознавање симптома ноћних страхова је важно за спровођење успешног плана контроле и смањење ризика. Дете које доживљава ноћне страхове може бити уморније и нервозније, што доводи до додатних проблема у понашању.

Када спавамо, постоје две различите врсте кроз које наш мозак пролази, од којих свака има низ специфичних фаза. Ноћни терор је врста турбуленције коју дете доживљава када дође до последње фазе сна пре него што уђе у свој РЕМ (брзо кретање очију) циклус (два) .

Ноћне море против ноћних страхова

На површини, ноћне море и ноћни страхови могу изгледати веома слични и могу месецима збунити родитеље пре него што схвате колико је заиста дубок проблем за њихово дете.

И ноћне море и ноћни ужаси изазивају реакцију страха код вашег детета. У ноћној мори, ваше дете ће се обично пробудити само или ћете га лако пробудити. Ноћни терор је супротан овоме, јер ваша беба остаје заглављена у овој паници до сат времена.

То је страшно за вас обоје! Када је моје дете почело да пати од ноћних страхова, мислила сам да ће ми се срце сломити. Одмах сам знао да нешто није у реду само по начину на који би се понашао док је још био у дубоком, нераскидивом сну.

Ноћни терори могу показати различите знакове, али неки од најчешћих укључују:

  • Интензиван, гласан плач:Ово понекад може укључивати и друге вербалне знакове узнемирености попут стењања, вриштања или дахтања.
  • Млатање или укочени, трзави удови:Када се ваше дете овако уплаши, његове моторичке вештине постају мање подложне контроли, што изазива нагле покрете док њихов мозак покушава да обради стрес и да се извуче из терора. Понекад дете може седети или се откотрљати, упркос томе што дубоко спава.

Зашто се дешавају ноћни страхови

Ноћни страхови се могу десити из разних разлога и узрока.

По дефиницији, ноћни страхови су узроковани прекомерном стимулацијом нервног система током спавања. То се може догодити из више разлога, неки од њих су наследни, а неки повезани са стресом.

До 80 процената деце која пате од ноћних терора имају породичну анамнезу са поремећајима сна (3) .

Елиминисање стреса и праћење њихове исхране и околине могу вам помоћи да разумете шта изазива ове епизоде. У случају мог детета, ниједовољно спавати. Увођење дужегВреме је за дремку, раније одлазак на спавање и боље рутине пре спавања помажу у смањењу броја епизода.

Други разлози због којих ваше дете можда доживљава ноћне страхове могу бити:

  • Нови лекови:Узимање новог лека може изазвати ноћне страхове.
  • Понављајући стрес:Полазећи у школу,доживљава малтретирање, појачане свађе у домаћинству или други облици стреса као последица промена су потенцијални узрок.
  • Промена локације:Боравак на другом месту као што је мотел или кућа пријатеља такође може изазвати ноћни терор.

Како контролисати ноћне страхове

Не постоји посебан третман за ноћне страхове - и то може бити фрустрирајуће. Међутим, још увек постоје кораци које можете предузети да бисте контролисали или смањили епизоде.

једна.Не будите своје дете

Присиљавање вашег детета да буде будно може га оставити збуњеним и неспособним да се врати на спавање. Поред тога, када ваше дете има ноћни терор, оно је у дубоком сну, због чега га је теже пробудити.

Кључно је да их пустите да спавају - епизода ноћног терора обично се заврши за неколико минута.

Може бити тешко оставити их у овом стању, али имајте на уму да се неће сетити када се пробуде ујутру. Пустите их да спавају, останите са њима и тренутак ће проћи.

два.Учините њихов живот мирним

Након што анализирате потенцијалне узроке ноћних страхова вашег детета, уверите се да елиминишете или смањујете изворе стреса у њиховим животима. Ово може захтевати мало истражног рада са ваше стране.

Разговарајте са својим дјететом безбрижним, оптимистичним тоном и погледајте да ли ће открити нешто што га мучи.

3.Пратите њихове епизоде

Прављење евиденције о томе када се епизоде ​​појављују и колико дуго трају може вам помоћи да откријете образац. Ако то учините, покушајте да пробудите дете неколико минута пре тога и држите га будним накратко.

Уверите се да их не претерано стимулишете или у супротном неће моћи да се врате да спавају (4) .

Четири.Нека њихова спаваћа соба буде уредна

Играчке које леже око кревета вашег детета могу представљати опасност ако могу да падну са душека. Ако не користите акреветацвише, уверите се да нема ничег штетног на путу ако се ваше дете откотрља на под током епизоде.

5.Документујте њихов сан

Недостатак сна или несаница један је од водећих узрока ноћних страхова, па водите дневник када ваше дете спава и колико дуго спава.

Такође је добра идеја да документујете колико одморно изгледају после дремке или ујутру, да бисте стекли представу о томе колико квалитетног спавају.

6.Држите се рутине

Креирање позитивне рутине одласка на спавање повећава познавање и поверење вашег детета у односу на време за спавање. Предности се протежу и поред контроле ноћних страхова, а такође је и одлично искуство повезивања између вас и вашег детета.

7.Подржи себе

Као мама, може бити изузетно болно гледати наше дете како пати од тако интензивног терора у сну од којег не могу да побегну. Природно је да се осећате депресивно, беспомоћно или не можете да заспите ако ваше дете има ове епизоде.

Одржавање бриге о себи је једнако важно као и утеха вашег детета и контрола њиховог страха од спавања.

Да ли се ноћна мора завршава?

Будите сигурни да ноћни терори обично не трају дуго. Највише неколико недеља и мозак вашег детета ће схватити како да глатко пређе из једне фазе сна у другу без страха.

Уз неколико трикова као што је праћење њиховог сна и смањење свакодневних стресора, можете им помоћи да их подржите током овог времена и осигурате своју везу.