Моћ праштања: како се ослободити беса и љутње

Кен је неко ко је одушевљен динамиком односа и ко воли да своје знање дели на мрежи.

Како опростити: Ослободити се љутње и љутње

Држати се беса и огорчености је као да носите велику тежину која вам не служи. У ствари, то вам само штети, и физички и емоционално. Па, зашто се не ослободити тог беса и љутње? Опрост је кључ.

Опростити некоме ко вам је нанео неправду може изгледати тешко, али је заправо веома ослобађајуће. Када опростите, ослобађате се негативне енергије љутње и огорчености, а такође ослобађате особу која вам је нанела неправду од тежине свог беса.

Право опраштање није лако – потребно је време и труд – али је вредно тога. Испод је неколико савета како да се ослободите беса и љутње и опростите некоме ко вас је повредио.

Шта је опроштај?

Дакле, шта је заправо опрост? Дицтионари.цом то дефинише као „престати осећати љутњу према (некоме) због увреде, грешке или повреде“. Другим речима, опраштање је чин отпуштања беса и љутње.

То није лако учинити. То захтева много саморефлексије и, на крају, промену нашег размишљања. Морамо да се помиримо са чињеницом да особа која нам је нанела неправду није савршена и да је вероватно погрешила из незнања или злобе. И то је у реду.

Не можемо да контролишемо шта други раде, али можемо да контролишемо како реагујемо на то. Опраштање значи да себи дамо дозволу да се ослободимо беса и огорчености који изједају наш душевни мир и срећу. Ради се о кретању даље и фокусирању на садашњост уместо на прошлост.

Зашто је важно опростити?

Опростити некоме не значи одобравати њихово понашање или заборавити шта је урадио. Ради се о ослобађању беса и огорчености којих се држите и одабиру да идете даље.

Када не опрашташ, ти си тај који пати. Ти си тај који је заглавио у том простору беса и горчине, неспособан да се пусти и настави даље. Ти си тај који се кочи од среће и мира.

Опраштање је моћно средство, јер вас ослобађа. Ослобађа вас од беса и огорчености који изједају ваше срце и душу. То вас ослобађа да живите свој живот у миру и срећи.

Које су предности опраштања?

Опраштање није увек лако, али увек вреди. Када опраштамо, ослобађамо се окова беса и огорчености. У стању смо да се ослободимо прошлости и наставимо са својим животима.

Опраштање има много користи, како за особу којој је опроштено тако и за особу која опрашта. Опраштање нам омогућава да кренемо даље од прошлости и фокусирамо се на садашњост. Помаже нам да зацелимо ране и изградимо јаче односе. Такође нас чини срећнијима и здравијима, и физички и емоционално.

Дакле, ако носите много љутње и љутње, време је да се препустите и опростите. Неће бити лако, али ће се на крају исплатити.

Како некоме опростити?

Први корак је препознавање да треба да опростите. Ово може бити тешко, посебно ако се осећате као да вам је учињена неправда. Али задржавање беса и огорчености ће вас на крају само повредити. Важно је да се ослободите ових негативних емоција како бисте могли да наставите са својим животом.

Када одлучите да желите да опростите, време је да започнете процес. Ово може изгледати другачије за свакога, али постоје неке опште ствари које можете да урадите да бисте започели.

Прво покушајте да разумете зашто је друга особа поступила на начин на који је она поступила. Ово не оправдава њихово понашање, али вам може помоћи да видите ствари из њихове перспективе. Такође је важно комуницирати са другом особом. Ово им даје прилику да се извине и даје вам прилику да изразите како се осећате због њихових поступака.

Опростити некоме може бити тежак процес, али важно је запамтити да је то за вашу личну корист. Задржавање љутње и озлојеђености само ће вам наштетити на дуге стазе.

Како се ослободити љутње и љутње?

Можда се питате како можете да се ослободите беса и љутње. На крају крајева, прилично је добар осећај задржати те негативне емоције, зар не? Али истина је да ће вас задржавање беса и огорчености дугорочно само повредити.

Савети за ослобађање од беса и љутње

• Признајте своја осећања. Важно је признати да сте љути или огорчени. Када признате своја осећања, можете почети да се бавите њима.
• Немојте затварати своје емоције. Ако затворите своје емоције, оне ће касније изаћи на нездрав начин. Важно је да изразите своја осећања на здрав начин, било да је то писањем, разговором са пријатељем или посетом терапеуту.
• Опрости себи. Важно је да опростите себи за све што сте љути или огорчени. Једном када опростите себи, моћи ћете да наставите даље.
• Вежбајте, вежбајте, вежбајте. Као и све друго, опраштање је вештина коју можете да вежбате. Што више опростите, биће вам лакше.

Често постављана питања о опраштању

П: Шта ако особа која ме је повредила не жели да опрости?

О: У реду је. И даље можете изабрати да им опростите без њиховог пристанка. Опростити некоме не значи одобравати њихове поступке – то само значи да се ослободите беса и љутње.

П: Шта ако не могу да заборавим шта ми је та особа урадила?

О: То је разумљиво. Опростити не значи заборавити, то само значи отпустити бес и огорченост којих се држиш. Можда ће вам требати неко време да дођете до места где можете да размислите о томе шта се догодило без да се узнемирите, али то је могуће.

П: Зар ме опраштање особи која ме је повредила неће учинити отирачем?

О: Не, опроштај је избор који доносиш за себе - не за другу особу. Ради се о томе да се ослободите негативних емоција, а не о томе да другој особи дате дозволу да хода по вама.

Доња граница

На крају крајева, опроштај је лични избор. Можда нећете моћи да контролишете оно што вам се догодило у прошлости, али можете да контролишете како ћете реаговати на то и како идете даље.

Ако се држите љутње и огорчености, дугорочно ће вас то само повриједити. Научити да опростите може бити тешко, али вреди тога. Може вам помоћи да се ослободите негативних емоција, побољшате своје ментално и физичко здравље и створите више среће у свом животу.

Овај садржај је тачан и истинит према најбољем сазнању аутора и није замишљен као замена за формалне и индивидуализоване савете квалификованог професионалца.