Како зрело реаговати када неко прекине са вама

Ваш (сада бивши) дечко управо вам је рекао да је готово. Ваша веза се завршава. Котрљаш се. Осећате се повређено, бесно и збуњено. Можда сте видели да долази или је можда из ведра неба. Без обзира каква је ваша ситуација, дефинитивно је тачно да је срање.

Ускоро ћете бити сами и имаћете времена да размислите о стварима, али тренутно је све што треба да знате како да прођете кроз следећих десет минута.

Како поступити када неко прекине са вама

1. Реците себи да ћете бити добро.

   Без обзира како се осећате тренутно (и без обзира у шта заправо верујете), реците себи да сте добро, да ћете проживјети ово и да ово није крај свијета. Можете то учинити као мантру у глави: „Добро сам, добро сам, добро сам, добро сам.“ У реду је да лажете себе одмах.

2. Диши.

   Обавезно наставите дисати. Фокусирајте се на ваздух који улази и излази из вашег носа. Можете чак и да избројите дах - држите их дубоко и уједначено. Ово ће вам помоћи да останете мирни.

3. Поштујте њихову одлуку.

   Немојте молити или молити да вас врате назад или да се предомисле. Што више молите, лошије изгледате и мање је вероватно да ћете успети да спасите било коју врсту пријатељства.

4. Не говори превише.

   У жару тренутка, вероватно ћете рећи нешто због чега ћете касније зажалити. Сведи своје речи на минимум.

5. Не покушавајте да их приморате да остану са вама.

   Пре свега, неће успети. Друго, не можете некога натерати да ради нешто што не жели. Покушај да их натерате да остану у вези или чак само да остану физички с вама у истој соби само ће вам изгледати очајно и натераће их да још више оду.

6. Држите физичке границе.

   Не покушавајте да се секси с њима (лоша идеја!) И не дозволите им да се секси са вама. Љубљење их неће натерати да се предомисле, чак иако би вас на тренутак могло одвратити од онога што се дешава.

7. Не прекидајте их.

   Нека кажу све што желе да кажу. Кад заврше разговор, питајте их да ли постоји још нешто што би желели да напомену. То показује да сте довољно зрели да им дате реч.

8. Ако желите, одговорите пажљиво.

   Ако је потребно, одвојите неколико тренутака да саберете мисли да бисте одговорили на оно што су рекли. Имајте на уму да не можете да се предомислите због прекида, па у свом одговору једноставно покушајте да изнесете своје становиште без да их кривите или вређате. Нека буде што позитивнији и што краћи. Друга опција је да кажете да желите да изнесете своје становиште, али да се осећате презадовољно да бисте то учинили тренутно. Питајте их да ли би било добро да разговарају за неколико дана.

9. Остани хладан.

   Немојте се љутити или бранити. Ако вам се чини да постајете превише емоционални тамо где не можете да размишљате исправно или само желите да вриштите на њих, питајте да ли можете да наставите разговор касније. Размислите о томе каква је особа због које ће пожалити што је напустила - плакање је нормално, али ако вичете или вриштите на њих или их вређате, мало је вероватно да ћете због тога изгледати врло добро.

10. Будите захвални (ако је могуће.)

    Тренутно сте вероватно заиста повређени и бесни, па ће можда бити тешко покушати ископати сребрну облогу. Ако можете, покушајте да им се захвалите на добрим тренуцима које сте провели заједно.

11. Реци довиђења.

    Загрли их и опрости се. Онда, кад оду и стигнете кући, можете се срушити на кревет и почети бауљати.

12. Опрости.

    На крају, пронађите опроштај за њих у свом срцу. Тешко је и можда се тренутно чини немогућим, али ако им се замерите, на крају ћете само наштетити и спречити вас да имате позитивна искуства са забављањем.

14 ствари које треба рећи када неко прекине с вама

1. Ово ме стварно жалости, али поштујем вашу одлуку.
2. Захвалан сам на свему што смо имали заједно и желим вам све најбоље.
3. Знам да смо имали проблема и мислио сам да радимо на њима. Још увек мислим да бисмо могли да имамо добру заједничку будућност, али разумем да ствари не видите на исти начин.
4. Лагала бих кад бих рекла да сам потпуно у реду са овим. Мислим да си супер. Желим ти срећан живот. Надам се да и даље могу некако бити део тога, чак и ако нисмо заједно.
5. Истина је да сам сада тужна, али бићу добро. Недостајаћеш ми.
6. Само сада покушавам да то одржим на окупу. Нисам видео да ово долази и - ако сам искрен - стварно боли. Али не могу да те натерам да радиш било шта што не желиш. Стварно ми је стало до тебе и ако те боравак са мном не чини срећним, онда се слажем да не бисмо требали бити заједно.
7. Толико тога смо искусили заједно, и захвалан сам на ономе што смо имали. И даље ми је много стало до тебе и растужиће ме кад те видим како одлазиш.
8. Мораћете да ми дате мало времена да размислим о овоме. Да ли мислите да бисмо могли да разговарамо за неколико дана?
9. Ово толико боли. Не кажем вам то да бисте се осећали лоше. Само се трудим да будем искрен. Волео бих да се ово није догодило, али прихватам да имате другачију визију будућности.
10. Волео бих да сам део твоје будућности, али не могу да те натерам да се предомислиш. Мислим да ће бити најбоље ако неко време не разговарамо, па пре него што се то догоди, само желим да вам последњи пут кажем да вас волим и желим само најбоље ствари за ваш живот.
11. Не разумем потпуно зашто, али разумем да више не желите да будете заједно, и то ме стварно растужује. Знам да ћу бити добро, али тренутно ме јако боли.
12. И даље ми је стало до тебе и недостајаћеш ми.
13. Не мрзим те, али тренутно се осећам повређено и бесно. Надам се да разумете да ми треба мало времена насамо. Надам се да ћемо и касније моћи да будемо пријатељи, али тренутно не знам.
14. Нисам мислио да ће се то догодити. Желела сам да останемо заједно. Али не осећате се исто. Ја ти желим све најбоље. Збогом.

Прекиди су срање, али бићеш добро

Прекиди боле. Понекад је врло тешко знати зашто је ваш бивши одлучио да оконча ствари. Може вам бити непријатно, као да сте изгубили достојанство. Или се можете осећати збркано, као да се ваш свет преокренуо. Можда сте чак толико збуњени да се осећате бескорисно. Сад кад је ваша романтична веза готова, шта још постоји?

Људи различито реагују током прекида. Генерално највише погађају оне који су на пријему - посебно када нису видели да долази (а посебно ако је то била дугорочна веза). То не значи да ни људи нису погођени када су они ти који прекидају везу. Поготово ако је веза била врло озбиљна, обично се и они који је прекидају осећају прилично лоше због тога.

Дефинитивно су срање. Али без обзира на све - имате избор како ћете одговорити на прекид везе. Запамтите да желите да задржите што више свог достојанства како бисте могли да држите главу високо следећи пут када видите бившу. Можда се дробите изнутра, али они то не морају знати.

Није важно да ли сте прошли пуно прекида или је ово ваш први - добра је идеја да будете опрезни у одговору. Срамотићете се само ако се понашате драматично.

Такође, ако дође до топљења током прекида - без обзира на којој сте страни - зацељење ће потрајати дуже, и готово да нема шансе да ваш бивши помисли да се врати заједно с вама (ако је то нешто што желите урадити).

Ево још детаља о томе како можете најбоље да одговорите ако неко раскида са вама.

1. Правите се као да сте добро

Психолошке студије су показале да ако се понашате као да сте добро - радите ствари попут смешка или остајете мирни - заправо вам може помоћи да се осећате боље. Иако се у тренутку кад вам се учини да желите да нестанете, потрудите се да ставите храбро лице. У најмању руку, то ће вам помоћи да задржите достојанство пред особом која вас оставља.

2. Останите мирни. Диши.

Када смо у ситуацијама које изазивају анксиозност, наше тело има тенденцију да се напиње. То може довести до задржавања даха, због чега се осећате још напетије и емотивније итд. Иако се може чинити да ћете изгубити контролу ако удишете, пустите то.

Усредсредите се на осећај даха који улази и излази из носа (корисна техника пажљивости), и дубоко удахните и пребројте их. Ово ће помоћи спречите своја осећања да измакну контроли.

3. Поштујте одлуку бившег

Прихватите и поштујте одлуку бившег. Поштовање одлуке значи да сте чули шта су имали да кажу и не негирате шта се догађа.

Тачно је да боли. Можда ћете заплакати и заправо ћете се осећати повређено. Важно је, међутим, како реагујете. У почетку је потребно само да слушате и уверите се да ваши бивши знају да су се чули.

4. Не разговарај превише

Ако пуно разговарате, можда ћете рећи ствари због којих ћете касније зажалити. Реците само оно што имате, а не све што желите да кажете. Не треба да им кажете све што вам је на уму или да им дате део тога.

Не треба да им кажете колико вас боли или ако вам сламају срце - више нису особа којој све говорите. Не дајте им до знања колико сте повређени. Нека својим очима виде колико сте јаки не допуштајући себи да се понашате ирационално или блебећете о томе колико ће вам недостајати.

5. Не покушавајте да их приморате да остану

Запамтите да не можете да форсирате ствари. Не покушавајте да приморате некога да остане у вези када то не жели. Требали бисте поштовати одлуку која је већ донета, без обзира да ли сматрате да је оправдана или не.

Не можете натерати некога да вас воли кад то више не воли. Ако се ипак сложе да почну поново да се забављају, да ли мислите да ће и вас исто волети? Или мислите да ћете увек бити у недоумици, мислећи да су они само у вези јер сте их молили.

6. Не покушавајте да постанете физички са њима (љубљење им неће променити ум)

Разговарање са бившим би вам у овом тренутку могло изгледати као добра идеја, поготово јер ћете се вероватно осећати прилично емоционално и та осећања могу захтевати излаз. Али . . . не ради то! Мало је вероватно да ће вам физичко са бившим уназад изгледати као добра идеја.

7. Не прекидајте их и не свађајте се са њима

Нека ваш бивши каже све што треба. Слушајте их и покушајте да их не прекидате, чак и ако се осећате бесно или ако мислите да је оно што говоре погрешно. Стрпљиво слушање оставиће добар последњи утисак (због чега желите да их оставите). Моћи ћете и да будете поносни на себе што сте то држали заједно и дозволили им да кажу своје мишљење.

8. Дајте своје становиште промишљено, без окривљавања или вређања

Ако започнете напад на њих након што заврше разговор, једноставно ћете изгледати лоше. Ако одлучите да одговорите на оно што вам кажу (што је нешто што не морате нужно чинити), учините то замишљено.

Будите искрени и разговарајте о томе како се осећате и шта мислите - избегавајте изјаве које криве вашег бившег или их вређају. Покушајте да разговарате о својој вези са становишта трећег лица. Ово вам може помоћи да ствари ставите у перспективу, како за себе, тако и за њих.

9. Не изјашњавајте се

Чак и ако осећате да је њихова одлука да окончају ствари неоправдана, не бисте требали молити за нову прилику као да то зависи од вашег живота. Најбоље што можете је да им кажете зашто се што разумније не слажете.

На крају, ако се не предомисле, морате прихватити да је веза готова. Не изјашњавајте се. Чини се да изгледате потребни и очајни.

Нећете умрети ако вас напусте. Вашем свету неће доћи крај чак и ако их јако волите.

Људи се свакодневно растају и настављају са својим животом - чак и људи који имају много више улога. Можда се сада не чини тако, али бићете добро. Поред тога, постоји пуно момака које ћете моћи упознати.

10. Будите захвални

Да добро сте чули. Захвалите бившем на времену које сте провели - чак и ако је веза заувек готова и нема наде да се поново вратите. Захвалите им се на добрим стварима које су понудили и на стварима које сте научили с њима.

Ово се можда чини немогућим учинити одмах, и то је разумљиво. Ипак, у неком тренутку ће бити најбоље да схватите ствари које су вам се свиделе у вашој вези. Запамтите да је постојао разлог да сте вас двоје били уопште. То се није догодило само случајно. Пронађите и цените добра времена.

Такође, ако им кажете да сте захвални на ономе што сте имали, изгледате заиста добро. То показује да у животу имате више за живот од везе и да ћете добре ствари носити даље са собом док идете даље.

11. Опрости им

У почетку ово може изгледати немогуће и можда се неће десити одмах. У једном тренутку, ипак, мораћете да им опростите. Држати се за незадовољство - без обзира колико вам је нанета неправда - само на крају наштетите.

Можда сте чули поређење како је незадовољство попут оне која држи врели угаљ да би га бацила на некога другог. На крају, само особа која држи угаљ изгара. Иако може потрајати време, требате да пустите свој бес. То ће вам само наштетити и неће им ништа учинити.

Зашто бисте требали да будете мирни?

Када позитивно одговорите на прекид - колико год боли - показује неколико ствари:

1. Показујете да не поричете шта се догађа. Показаће бившем да сте и ви способни за даље и да вам нису потребни за преживљавање.
2. Добро реаговање показује да сте способни да се носите са собом чак и ако вас боли. Ово показује зрелост. Иако нема ништа лоше у томе да се осећате тужно (а заправо бисте требали узети времена да бисте осетили емоције прекида), достојанствено понашање са бившим ће вам помоћи да се осећате снажније, а можда вам и брже пређе преко прекида. Такође чини да изгледате добро пред њима. Последње што желите је да одете изгледајући јадно.
3. Иако се осећате повређено, прекид ће завршити на добар начин и стећи ћете поштовање бившег.
4. Можда изненадите свог бившег. Питаће се зашто нисте реаговали негативно, што је нешто што многи људи очекују. Када их не будете молили и молили за њих, показаћете им да још увек можете да живите без њих и да ће вам бити добро.
5. Нећете пожалити због својих поступака или се срамити због онога што сте урадили и осећаћете се добро према себи.

Ствари које треба запамтити током прекида

1. Дајте си времена да размислите о нечему и времена да средите своје мисли у вези са оним што се догодило. Можда је то било за ваше добро.
2. Нису све везе намењене да преживе заувек. Постоји много људи који ће вам добро одговарати.
3. Ствари не иду увек по плану. Повреда је неизбежна. Понекад више не можете ништа да учините. Можда сте учинили све што сте могли. Било како било - веза је сада готова. Покушајте да не трошите превише времена на преиспитивање прошлости.
4. Ако живите у порицању или останете љути, само ћете себи отежати опоравак. Пустићете свог бившег да живи у свом животу када то нико од вас не заслужује. Пусти их.
5. Вероватно то већ знате, али не шкоди поновити: не контактирајте свог бившег најмање две недеље. То и вама и бившем дечку даје мало времена да размислите и опоравите се.

Како одговорити ако су прекинули везу са вама због текста

1. Поново прочитајте текстуалну поруку.

   Будимо искрени - вероватно ћете то ионако учинити гомилу. У реду је за читање (и поновно читање, и поновно читање и поновно читање). Али шта год да радите, не одговарајте још увек.

2. Остати ту где си.

   Не одговарајте на текст још и клоните се друштвених мрежа !!! Не испуштајте се тамо. Шанса да касније кажете нешто због чега жалите је прилично велика. Уместо тога . . .

3. Јоурнал.

   Запишите сва своја осећања и оно што бисте желели да кажете бившем ако бисте им могли нешто рећи у часопису или папирном писму, а не послати им то. Ово је само за вас да одзрачите. Искрено, помоћи ће.

4. Сачекајте да одговорите.

   Сачекајте 24 сата док се не осећате мало лежерније. Ако сте и даље толико љути, само им желите послати поруку „НАДАМ СЕ ДА УМРЕТЕ“, сачекајте још мало.

5. Досегнути.

   Контактирајте пријатеља или члана породице што пре и реците им шта се догодило. Слање СМС-ова или позивање је добро, али још је боље ако се лично дружите с њима.

6. Одговорите пажљиво.

   Кад будете спремни и одлучите да одговорите (што не морате), можете им послати СМС. Ево неколико опција за оно што бисте могли рећи:

   'Ово ме растужује кад чујем. Волео бих да смо могли да разговарамо лично. Захвалан сам на времену које смо поделили и желим вам све најбоље. '

   „Не слажем се с начином на који сте одлучили да окончате ствари, али нећу покушати да се предомислим. Збогом.'

   „Ово ме је заиста шокирало. Знам да је прекид тешко, али волео бих да смо ово могли да урадимо лично. Мислим да смо могли имати добру будућност, али поштујем то што не видите ствари на исти начин. Ја ти желим све најбоље.'

   'Заиста тужно због овога - надам се да ћете лепо живети.'

7. Буди фин.

   Чак и ако се претвараш, важно је да си љубазан према њима јер им показује да, за разлику од њих, ниси губитник. Зрела сте одрасла особа која може водити тешке разговоре.

8. Опрости им.

   Затим започните полагани процес њиховог опраштања и наставите са својим животом. Имате толико тога да дате. Ви сте сјајна девојка и ваш бивши не заслужује више вашег времена.

Како даље након раскида

1. Осети осећања.

   Допустите себи да будете тужни, бесни, повређени, шокирани, сломљеног срца. Не покушавајте да потиснете емоције. Треба их осетити и ценити. Они су стварни, а оно што сте ви имали било је стварно. Слушајте песме о тужном раскиду, гледајте филмове о тужном раскиду (избегавајте романсе !!) и гледајте капи кише на окнима прозора.

2. Запиши то.

   Дневник је сјајан алат за вас да бисте боље разумели како се осећате. Обавежите се на дневник сваки дан, чак и ако вам се не свиђа, па чак и ако на крају исписујете њихово име изнова и изнова. Још једна корисна алатка је писање писама на њих (која на крају не шаљете). То је начин да преварите свој ум да се затвори.

3. Сетите се добрих времена.

   Иако вас можда сада боли - и чак и ако је боље да сте прекинули - не заборавите да је у вашој вези било добрих ствари. Не дозволите себи да постанете огорчени. На крају ће вам само наштетити.

4. Пусти их.

   Церемоније могу бити моћно оруђе за опоравак од сломљеног срца. Можете да урадите нешто попут да напишете њихово име на папир, а затим да кажете све ствари које сте волели на њима и све ствари које сте због њих мрзели. Тада бисте могли (пажљиво!) Спалити папир, што симболизује њихово ослобађање из вашег живота. Или бисте могли сами да направите своју церемонију.

5. Дајте себи простора.

   Сакријте њихове слике и успомене (или их дајте пријатељу на чување - понекад их је лепо имати касније и зажалићете што сте их уништили). Откажите пријатељство, престаните пратити и блокирајте их на друштвеним мрежама. Уради то. Не морате знати шта се дешава у њиховом животу. Немојте их звати, слати им СМС-ове, слати им е-поруке, 'набасати' на њих или на било који други начин покушавати да их контактирате онолико дуго колико је потребно (многи људи кажу 30 дана). Не морате само да духнете - могли бисте им рећи да вам неко време треба мало простора и да ћете се обратити кад будете спремни (ако желите).

6. Уместо тога, обратите се пријатељима и породици.

   Дружите се са пријатељима и људима који вас воле. Желе да вас подрже и помогну вам у овоме, посебно одмах на почетку. Нека се наслони на њихова рамена.

7. Чувајте се.

   Вероватно сте ово чули милион пута, али то је зато што је то истина. Спавајте довољно (8 сати сваке ноћи!), Једите добру храну (избегавајте чипс, сладолед, слаткише - било шта са високим садржајем угљених хидрата или масти), не покушавајте да користите алкохол или дрогу да бисте се осећали боље (бити тужни и мамурни) је ужасно), вежбајте (на ИоуТубе-у има толико сјајних видео записа о вежбама - испробајте нешто нежно попут јоге) и изађите напоље! (ходање је сјајно). Чак и ако желите да се склупчате и умрете, ваше тело и даље треба да се бринете о томе. Можда вам се не свиђа, али само прво прођите кроз покрете и верујте да ћете се на крају осећати боље. Такође можете покушати медитирати - почните са само једним минутом и покушајте да радите до 10 минута, додајући један минут сваког дана. Ово ће вам помоћи да научите како да седите са својим емоцијама и прилагодите се ономе што осећа ваше тело.

8. Створите нова сећања.

   Позовите своје пријатеље да заједно ураде нешто ново. Иди на пут. Прочитајте нову књигу. Идем на концерт. Испробајте нови хоби или се вратите старом. Стварање нових успомена помоћи ће вам да започнете нови живот без бившег. Такође, покушајте да се добровољно пријавите или учините нешто лепо за пријатеља или члана породице - сјајан начин да заборавите колико сте јадни помажући другима.

9. Опрости бившем.

   Временом пронађите место у свом срцу да опростите бившем. Запамтите да су, попут вас, само људи и труде се да раде најбоље што могу. Без обзира да ли мислите да су они били у праву да раскину с вама, догодило се оно што се догодило и једино што можете учинити је да цените оно што сте имали заједно и кренете напред у будућност.

10. Опрости себи.

    Можда сте љути на себе због тога што нисте видели раскид, што се нисте довољно потрудили, повредили их или направили исте грешке у вези као и раније. Без обзира на све - треба и себи да опростиш. Узмите шта можете из ове прошле везе и научите из ње. Знајте да сте и ви несавршени и само се трудите да дате све од себе. Требали бисте знати да заслужујете дивне везе пуне љубави и да сте способни да их остварите.

Проћи ћете кроз ово

Колико год прекиди били тешки и колико год сисали, проћи ћете кроз то.

Срећно и остани јак.

Имати мишљење:

Да ли мислите да је много битно како реагујете током прекида?

• да
• Не
• Можда