Како надахнути емпатију клонирањем нечијег држања

Пре него што опишем метод клонирања држања тела, хајде да размотримо дефиницију емпатије, како бисмо знали шта желимо да постигнемо.

Према Психологија данас, „емпатија је висцерално искуство мисли и осећања друге особе са његове или њене тачке гледишта, а не са сопствене“. ^једно

То значи да почињемо да имамо емпатију према некоме кад схватимо његово гледиште. То чинимо слушајући на начин да можемо разумети значење њихових мисли и искусити њихова осећања.

Емпатија захтева разумевање осећања која стоје иза чега

Емпатија захтева разумевање осећања која стоје иза онога што се говори. |. | Извор

Како искусити шта неко други осећа

Ступање у контакт са мислима и осећањима других може бити тешко ако то не учинимо осетити њихове емоције. На крају немамо емпатије јер нам недостаје шта се догађа за њих и не можемо да ценимо где су 'из' са оним што раде или говоре?

Емпатију је лакше постићи када можемо искусити осећања и осећања друге особе. Тачка која је јасна из горње дефиниције емпатије је да морамо елиминисати своје лично гледиште.

Корисна метода је обраћање пажње на говор тела и симулација тога. То чинимо клонирањем нечијег држања.

Клонирајте једно држање да бисте искусили њихове мисли и осећања

Када користите ову методу са неким, одједном ћете имати више саосећања са њим и разумети њихова осећања.

Да бисте у потпуности разумели шта се дешава са другом особом и осетили емпатију, морате да схватите њихове емоције док их слушате како говоре.

Њихова осећања и осећања могу се открити и осетити запањујућим реализмом. Држите се у истом положају као и они. На пример:

Покушајте да направите исти израз лица.
Држите рамена исто.
Поставите руке и ноге исто као и њихове.
Наслоните се слично ономе како се нагињу.

Под тим подразумевам тачно клонирање свега у њиховом држању. То укључује спровођење њихових манира. Када све ово урадите, открићете да заправо можете искусити њихово расположење, нарав и расположење. Све ћете то и сами осетити и много боље ћете разумети одакле долазе.

Треба обратити пажњу на њихов израз лица. Покушајте да је опонашате. Одмах ћете осетити нешто другачије, можда у складу са оним што осећају.

Рамена обично држе велики стрес. Па примети како се држе за рамена и одмах то.

Ако се грче, учините исто. Наслоните се или извуците слично ономе како се нагињу. Све ово ће репродуковати осећај њиховог нивоа стреса у вашем уму.

Мислим да ово добро функционише јер вас доводи у исто физичко стање као и њихово. Дакле, радили бисте то обрнуто - уместо да исти стимулуси делују на вас, ви само стављате своје тело у исти систем калуп, и зато може осетити иста осећања.

Инспиришите емпатију гледајући на ствари из њихове перспективе

Много више можемо научити гледајући како се друга особа држи тела и како се креће. То је облик физичке комуникације где се посматрају нечији гестови.

Ако имају тенденцију да се окрену у страну или окрену цело тело окренуто у страну, можда имају осећај лета - жељу да побегну из ситуације.

И њихове руке говоре много тога. Шта год да се дешава у њиховим мислима, може се физички саопштити начином на који држе или покрећу руке. Ако су љути, можда их чврсто држе у стиснутој песници. Куповање или држање руку може указивати на то да су збуњени и труде се да разумеју. Покривање уста може значити да неко лаже или једноставно није сигуран у себе.

Ако су опуштени, могу само пустити да им руке висе на боковима или у џеповима. Међутим, џепне руке су бесмислен положај. Многи мушкарци то раде само зато што је то удобан начин да стоје.

Прекривање уста може значити да неко лаже |. | Извор

Примери изражавања емпатије

Нема ништа задовољније од тога да неко искрено разуме значење онога што говори.

Уз многе социјалне интеракције, често имамо тенденцију да знамо врло мало једни о другима. Пропуштамо најдубља осећања која човек може да има.

Када разговарамо са неким, обично можемо бити сигурни да су његове речи пажљиво одабране како би филтрирале његове емоције и осећања. Учинковита комуникација захтева разумевање правог значења онога што неко говори и схватање осећања која стоје иза тога.

Обраћање пажње на физичку комуникацију и клонирање држања друге особе ствара способност за то, а даје нам способност да изразимо емпатију.

Примери физичке комуникације

Део тела	Значење које се може приметити
Лице	Емоције
Схоудлерс	Ниво стреса
Оружје	Расположење
Руке	Упркос културним разликама, руке могу илустровати мисли (види табелу доле).
Ноге	Упркос васпитању и родним разликама, положаји ногу могу указивати на удобност, незаинтересованост или несигурност.

Невербална комуникација рукама

Покретима руку	Невербална комуникација
Стиснута песница	Љутња
Руке у џеповима	Бесмислено
Руке у рукама	Збуњен

Збуњени поглед са држаним рукама |. | Извор

Покажите саосећање активним вештинама слушања

Постоји једна последња мисао која се бави разумевањем друге особе, а то зависи од тога како реагујемо док смо слушалац.

Да ли заиста слушамо када разговарамо, а друга особа разговара? Или ми реагујемо?

Да бисмо заиста могли знати о чему се ради у другој особи, морамо знати шта се дешава нас такође. Морамо схватити како ми реаговати на мисли и осећања која изражавају.

Да бисте објаснили шта мислим, сетите се времена када сте имали снажан осећај у вези са нечим што вам је неко говорио. Како сте реаговали?

Јесте ли реаговали на његово или њено осећања?
Или сте реаговали на твој осећања у вези са темом?

Можемо одговорити на ствари на основу сопствених осећања. Ако искрено желимо да разумемо, морамо да уложимо знатан напор у разумевање посматрајући свет из њихове перспективе и посматрајући њихов говор тела.

Тада морамо укључити једну важну ствар. Морамо да потврдимо оно што смо разумели. То можемо учинити тако што ћемо преформулирати оно што смо чули и поновити им то. Затим узмите потврду да смо је „добили“. То ће потврдити нашу жељу да разумемо шта се говори. Показаће да су нам њихова осећања важна.

Психолог Царл Рогерс описао је процес „активног слушања“, при чему слушалац објашњава шта је чуо док не дође до међусобног договора између слушаоца и говорника.^два

Ако нисте сигурни да сте нешто разумели, само питајте. Ако ниси узимајући га, Кажи тако.

Он или она треба да буду задовољни што покушавате да разумете боље. Ако заиста желе да их разумеју, онда их не треба плашити вашим додатним напорима. Створићете прилику за бољу комуникацију и уз најмање неспоразума.

Закључити

Можемо учинити достојан покушај да се приближимо исправном значењу онога што друга особа покушава да нам каже имајући у виду како ми реагујемо на ситуацију.

Доживљавање њихових осећања физичким постављањем себе слично њиховом држању помоћи ће нам да их разумемо на дубљем нивоу.

Сматрам да су ове методе користан трик за добро разумевање некога. Пробај једног дана што сам објаснио. Можда отвори читав нови свет који разуме људе.

Они ће вас сматрати с поштовањем и цениће вас на труду.