Најбољи савети за физичку припрему за Тантру

Зашто морам да припремим своје тело?

За припрему тантрика је потребно време - из доброг разлога. Када сте болесни или уморни, ни ви ни ваш партнер нећете уживати у вечери. Иако тантричке вечери обично нису захтевне, ниво кондиције неће наштетити. Коначно, суочимо се са тим - ако изгледате као да вас је Т. рек вукао уназад кроз трновити грм, нећете се осећати привлачно. Тантричка пракса ставља акценат на лепо окружење и одећу. Ово није сујета. Када се физички добро осећате према себи и соба је уређена на начин који узбуђује или смирује, онда вођење љубави напредује.

Јога је невероватан избор

Тантра има боју, а ви желите бело

Када је реч о овој древној источњачкој уметности, постоје две врсте. Можда би бољи опис биле две половине донекле замућене у близини граница. Зову се бела тантра и црвена тантра. Погађате, црвена је боја ватрене страсти и додирните све праксе, вежбе и ритуале који су више сексуалне природе. Укратко, бела тантра је усмерена на припрему и увек укључује фитнес режим. У сврху овог чланка фокусираћемо се на потоње.

Ако се бавите јогом, онда већ следите један од најпожељнијих путева беле тантре. Неке асане или позе остају исте као код редовне јоге. Али постоје и држања тела која парови могу да раде заједно, у традиционалним или прилагођеним верзијама. Иако јога омогућава један од најбољих физичких и менталних препарата за тантрички начин живота, то није закон. Ако јогу презирете свом душом, онда је сасвим у реду да одаберете нешто друго. Изаберите активност која је пријатна, доноси кондицију и такође подиже ваш ум и дух. За неке је ово плес, шетање пса, шетња детета или борилачке вештине.

Верује се да енергије пролазе кроз кичму, чинећи здравље леђа важним за тантричке праксе. Погрбљена кичма такође омета правилно дисање, што је још један кључни елемент у тантри. Јога је тоник за кичму, али ако одаберете другу фитнес рутину, не заборавите да негујете здравље кичме и наравно заштитите леђа.

Да ли бисте волели мало Тантре са тим?

Уско повезана са физичком спремношћу, прехрана такође треба узети у обзир. До сада морате схватити да је припрема за тантричну ноћ у току и није ограничена на неколико сати пре тога. „Дијета“ не значи да морате следити одређени мени који је осмислио неки опскурни гуру. Само једите на здрав начин. Ваше навике испаше не морају бити савршене, али умерене оне лоше и ако је могуће, суздржите се како се ближи ноћ. Ствари неће ићи добро ако је неко пијан, јео тежак оброк непосредно пре уласка у спаваћу собу или се осећате тромо јер нисте направили детоксикацију од последњег помрачења Азтека.

Ево неколико савета које морате имати на уму:

• Останите хидрирани, али немојте пити превише како време дође. Пара романтике није створена да издржи паузе у купатилу у жару ствари.
• Једите што је могуће здравије.
• Истражите сигурне рецепте за детоксикацију - нагласак на „сигурном“. Ко је створио детоксикацију и шта кажу други? Слушајте и срећне кориснике и оне који су имали притужбе. Сретне критике често се лажирају, али не и негативне. На несрећу, свет детоксикације је минско поље које забрињава сигурност. Ако имате здравствено стање, такође истражите све штетне нежељене ефекте.
• Сви ценимо одређене грицкалице које се баш не могу квалификовати као здраве. Ако не можете да га исечете, нека буде на минимуму. Будимо искрени; шта би био живот без тог колачића?

Када је ментално физичко

Стручњаци за фитнес све више схватају шта су источне традиције познате хиљадама година. Постоје тренуци када се тело и ум не могу одвојити. Прецизније, са тантричком припремом, то се своди на учење опуштања. Ако изгледа да ово нема никакве везе са мишићима, костима и кожом, размислите поново. Свака особа која се бори са модерним животом зна како је осећати се исцрпљено или болесно од стреса. После емоционално лошег дана, иако физички нисте много учинили, чини се као да сте се борили са медведом - и изгубили. Ментални стрес слаби имуни систем и грешке попут вируса и бактерија то једноставно воле.

Могуће је научити се опустити, али не и трајно плутати у зен маглици. Живот има превише лоптица и многи људи живе са хроничним ситуацијама високог стреса. Ово је постало нова норма. Да постоји првенство за кућне хаварије, савремени живот узео би златну медаљу. Све већи захтеви, дугови и разбијене вештине суочавања раздвајају парове. Да би заједно пребродила животне потешкоће, тантра је непроцењиво средство за парове јер подучава интензивном везивању чак и без секса.

Приуштите си опуштање, имају очигледне краткорочне идеје - дремање, врући туш, смешан филм. Али најмоћнији се упорно вежбају. Пракса медитације је непроцењива, али исто тако и други аспект који се често занемарује - учење да прихватите своје тело. Суочени са нашим омладински опседнутим друштвом и дигитално измењеним моделима, нисмо успели да постигнемо циљ - вечну младост и немогућа тела. Па, шта ако имате мало вишка килограма или сте једноставно погодили 50-е? Не волети сопствену јединствену телесну структуру непрестано је брујање одмах испод површине. Потребно је време и поновљени напор да бисте се помирили са нашим телима, али на крају, ослобођење које доноси појачаће вашу виталност, самопоуздање и тантричке ноћи.

Ваш ормар Тантра

Кад ноћ стигне

Фантастичан. Ви и ваш партнер сте се одлучили за посебан дан. Сада је време да уживате у оним краткотрајним препаратима који су усредсређени на то да се осећате чисто и лепо.

• Претходно оперите зубе и косу.
• Многи парови имају заједничко ритуално купање или туширање. Ово не мора бити тако структурирано да се сва спонтаност ковитла низ одвод, већ останите верни циљу који је веза и не секс. Често се мушкарац и жена перу једни другима намерним несексуалним потезима и користе мирисна уља и сапун. Ово негује бригу и ишчекивање између пара.
• Иако није потребно, неки парови се труде да се након купања обуку у лепу одећу. Чак и момак. Није необично да се практиканти облаче у одећу која одражава исток или одређена божанства. Можда ће звучати чудно онима који су нови у тантри, али ово части уметност и оба партнера.

Наставити са учењем

Овај чланак представља основе физичких тантричких препарата. Прави опсег је много шири, али до сада бисте требали имати добру представу на шта треба да се усредсредите - на кондицију, јести и пити на здрав начин, поштујући везу тела и ума, физичку хигијену и наравно, да их уживате уградити у свој живот. Чак и без тантричких ноћи, таква подешавања чине здравије и дуже постојање.