Најбољи јастучићи за грејање за трудноћу 2022
Здравље Деце / 2025
Урадите следећи квиз за комуникацију да бисте тестирали своју асертивност. Асертивност ће вам помоћи да спречите и решите сукоб, активно комуницирате о својим потребама и заштитите се од агресивних комуникатора. Асертивност је драгоцена професионална или пословна вештина као и лична имовина.
Асертивност ће вам помоћи да контролишете сопствену комуникацију са другима. Открићете да ћете оно што желите чешће добијати асертивношћу. Та контрола вашег сопственог понашања повећаће вашу ефикасност да у право време, на прави начин и у правој мери саопштите оно што вам треба.
Нико није тотално асертиван све време. Понекад треба да се понашате агресивно. У стварности се заиста залажете за себе, што је део асертивности. Понекад треба да се понашате пасивно. У стварности заиста бирате битке и остајете флексибилни кад знате да не вреди борбе. Обрасци које формирате су оно што желите да поправите. На пример, ако приметите да сте склони да будете агресивни у одређеним ситуацијама, тада морате да порадите на том конкретном проблему заменом агресивног одговора одговарајућим асертивним одговором.
Да би се направила разлика између комуникационих стилова, лако је указати на шта није у реду са сваком негативном комуникационом стратегијом, а затим дефинисати асертивност.
Ако желите да побољшате своју асертивну комуникацију, постоји једно једноставно правило комуникације које можете да следите како бисте лакше променили језик. Иако би вам то помогло да елиминишете вашу ужасну навику, то није оно што мислим под „језиком“.
Употреба изјава „Ја“ у вашем говору револуционираће вашу комуникацију ако ове изјаве не користите сада. Покушајте из говора изоставити реч „ви“, посебно ако се ствари загреју. А за оне који не говоре довољно. Почните да користите изјаве „Ја“ да бисте дозволили да вас чују. Ево корака по кораку:
Прави пример асертивних изјава „ја“ могао би изгледати отприлике овако:
Пазите како ово може бити много агресивније ако превише користите реч „ти“.
Пазите шта се дешава када одлучите да не користите асертивне изјаве „ја“ или агресивне „ви“ и реагујете пасивно.
Још једна популарна формула И поруке делује овако:
Ево примера ове асертивне формуле И поруке на делу:
Рецимо да ваш супружник не тражи посао агресивно и желели бисте да он или она почне мало више да ради.
„Осећам се презадовољно када сам једина особа у породици која зарађује новац, јер знам да морам пуно радити прековремено да бих направила месо. Можете ли ме обавестити о вашој потрази за послом и обавестити ме ако вам могу помоћи да нађете посао. '
Вежбајте ове изјаве „ја“ док их не схватите и постану природне. Морате запамтити да будете искрени када разговарате с другима, или заправо није важно шта говорите. Како кажете, то ће увек бити јача порука. Након неког времена наћи ћете се како носите тешке људе са стрпљењем за које сте мислили да их никада нећете имати. Нешто се догоди када промените језик што вам омогућава да преузмете одговорност за себе, а одбијате да преузмете одговорност за туђе поступке. У томе је и асертивност.