Када бебе могу да једу спанаћ?

Спанаћ се може увести чим ваша беба буде спремна за топочните да једете чврсту храну, што је обично између 4 и 6 месеци старости. Током овог периода, већина беба престаје да гура храну из уста (што се зове рефлекс екструзије) и научи како да помера храну од предњег дела уста до задњег ради гутања.

Други физички знаци који указују на спремност ваше бебе на чврсту храну укључују његову способност да подигне главу иседи усправнобез подршке.

Ваша беба би могла рећитикада је спреман да једе чврсту храну показујући интересовање за оно што једете. Они могу посегнути за вашом храном или опонашати ваше покрете жвакања.

Ако ваша беба изгледа физички спремна да једе чврсту храну, важно је да се консултујете са својим лекаром. Они ће се или сложити да можете почети да уводите своју бебу са чврстом храном или ће вам саветовати да сачекате док беба мало не порасте.

У случају спанаћа, можете га дати свом детету након осам до девет месеци старости. Почните са малом запремином и постепено повећавајте.

Напомена о нитратима

Постоји много дебата о храњењу беба поврћем које има висок садржај нитрата - посебно ако је ваша беба млађа од 12 месеци. Ово укључује поврће као што су спанаћ, купус, цвекла, репа, броколи и шаргарепа. Нитрати, ако се конзумирају превише редовно, могу утицати на ниво кисеоника у крви ваше бебе.

Међутим, Америчка академија за педијатрију није пронашла никакве доказе који би сугерисали избегавање спанаћа, јер процес кувања на пари, кувања или бланширања значајно смањује садржај нитрата^(једна).

Предности једења спанаћа за бебе

Спанаћ садржи неколико есенцијалних витаминакоји су одлични за здравље и развој ваше бебе. Витамин А промовише здравље и раст ћелија и ткива у телу, као што су коса, нокти и кожа. Витамин А такође игра важну улогу у виду и расту костију док штити тело од инфекција^(два). Спанаћ такође садржи фолат (витамин Б9), витамин Ц и витамин К.
Спанаћ је добар извор гвожђа, калцијума, цинка и влакана.Гвожђе је од виталног значаја за правилан развој мозга, неуролошких и црвених крвних зрнаца. Цинк, с друге стране, доприноси здравом имунолошком систему, као и расту и зарастању ткива.
Спанаћ је један од најбољих биљних изворамагнезијум и витамин К, а оба воде до здравих костију и крви.
Тамнозелена боја листова спанаћа указује на висок ниво хлорофила, природног фитонутријента иантиоксиданс ⁽³⁾.
Спанаћ такође садржи каротеноиде који унапређују здравље, укључујући бета каротен, лутеин и зеаксантин⁽⁴⁾⁽⁵⁾. Осим што су антиинфламаторни и антиканцерогени, ови фитонутријенти су веомаважно за вид ваше бебе.
Спанаћ је пун заштитних једињења званих полифеноли. Радећи заједно са витаминским једињењима спанаћа, полифеноли су повезани саанти-канцерогена својства ⁽⁶⁾.

Како да упознам бебу са спанаћем?

Важно је да проверите да ли ваша беба може да жваће и гута чврсту храну. Сва храна може бити опасност од гушења под погрешним околностима. Зато пажљиво пратите како ваша беба једе и уверите се да се њена храна охладила пре него што је храните.

За први спанаћ ваше бебе (као и код било које друге чврсте хране), почните са само кашичицом или две у малој кашичици. Ако га ваша беба испљуне или почне да се грчи, не брините. Није неуобичајено да беба одбије нешто први пут када то поједе због нове текстуре и укуса.

Савети за храњење беба спанаћем

Ево неколико ствари које треба имати на уму када храните бебу спанаћем:

Ваша беба мора бити у стању да добро жваће храну.
Изаберите најсвежије листове које можете пронаћи.
Спанаћ добро оперите пре кувања.
Размислите да првих неколико пута умешате мало мајчиног млека или формуле у пире од спанаћа како бисте помогли беби да се навикне на нову текстуру.
Ако ваша беба гурне спанаћ из уста, покушајте поново на следећем храњењу или следећег дана.

Једноставан рецепт за спанаћ за бебе

Лако је направити свој пире од спанаћа код куће у неколико једноставних корака!

Спанаћ добро очистите у води.
Ставите спанаћ у корпу за пару и кувајте на пари док листови не омекшају и не увену.
Спанаћ оцедите и ставите у блендер или процесор за храну.
Пасирајте спанаћ док не постане мекана кашаста пулпа. Можда ћете морати да додате мале количине воде (или мајчиног млека) у блендер док не постигне праву конзистенцију. Немојте додавати никакве зачине у пире.
Нема блендера или процесора? Затим можете изгњечити кувани спанаћ гњечицом за кромпир и маказама исећи све жилаве делове.

ФАКс

Која врста спанаћа је добра за бебе?

Када бирате спанаћ за своју бебу, покушајте да пронађете органске или локално узгојене верзије. Они обично имају мање пестицида и хемикалија.

Спанаћ који одаберете треба да има нежне, хрскаве (читај: свеже) листове. Избегавајте било коју гомилу са смеђим или жутим листовима.

Да ли спанаћ изазива затвор код беба?

Нимало! Много поврћа има велику количину дијететских влакана, а спанаћ није изузетак. Спанаћ је богат нерастворљивим влакнима, која повећавају столицу док храна пролази кроз пробавни систем ваше бебе. Ово помаже у превенцијизатвор ⁽⁷⁾⁽⁸⁾.

Могу ли користити смрзнути спанаћ за храну за бебе? Икона

Могу ли да користим смрзнути спанаћ за храну за бебе?

Да би смањили ризик од излагања нитратима, многи родитељи купују смрзнути спанаћ, иако као што смо споменули, прање, кување на пари или кување спанаћа може елиминисати овај проблем.

Међутим, смрзнути спанаћ обично има мање нитрата - и више хранљивих материја. То је зато што је брзо замрзнут на врхунцу своје нутритивне вредности када се бере (нитрати у спанаћу имају тенденцију повећања након што се убере свеж спанаћ).

Како чувате пире од спанаћа?

Штетне бактерије могу расти у храни остављеној на собној температури, што онда може довести до болести које се преносе храном. Препоручујемо да баците пире који сте оставили дуже од два сата, а охлађени пире након три дана.

Ако сте направили велику количину пиреа од спанаћа, можете да замрзнете неискоришћене делове у посуди за коцкице леда. Затим ставите замрзнуте коцке у врећу за замрзавање.

Могу ли бебе бити алергичне на спанаћ?

Иако ретко, неке бебе могу имати алергијску реакцију на спанаћ. Симптоми могу укључивати сврабосипови, бол у стомаку, дијареја, оток око очију и носа и кратак дах.

Изузетно је важно да пазите на ове знакове и да се обратите свом лекару ако приметите да се појаве неки симптоми.

Једите своје зеленило

Иако може бити изазовно увести нову храну својој беби, то такође може бити узбудљиво и корисно искуство.

Замислите да пробате спанаћ као авантуру у којој ви и ваша беба можете уживати заједно. Почните са малим и експериментишите са разним рецептима. Немојте се плашити да користите и смрзнути спанаћ.

Свака беба се развија својом брзином, али сигурни смо да неће проћи много до вашег малог