Како се извинити што пијете или сте пијан и глуп

Тори има искуства са проблемом опијања и ту је да подели своје савете и савете онима који се боре са проблемима алкохола.

Како се извинити што сте пијани неред

Многи од нас су прошли кроз то – изађете са пријатељима на неколико пића, а следеће што знате је да се пробудите са болном главом и мало се или уопште не сећате шта се догодило или коме сте можда послали поруку, увредили , повезан са, или још горе.

Одлучио сам да напишем овај чланак након синоћњег „инцидента“ преко Фејсбука који је укључивао пиће.

Ево шта се десило:

Око 23 сата је, а ја лежим у кревету када ми се телефон искључи — то је Фацебоок порука од мушког пријатеља са којим нисам разговарала од кад сам била тинејџерка. Порука је била прилично 'графичка' по свом садржају и могао сам да кажем да је мој стари пријатељ био пијан.

Питао сам да ли је добро или му требам да му нађем превоз. Рекао је да је код куће, а затим наставио са истим одвратним садржајем.

Укључио сам телефон и поново заспао. Када сам се пробудио у 7:30 да бих се спремио за посао, имао сам пријемно сандуче пуно више пијаних порука. Неколико сати касније, добио сам још једну поруку — дуго извињење.

Искрено, нисам ни био узнемирен; Био сам забринут више од свега. Сексуални садржај порука је био одвратан, али знам да се ова особа никада, никада не би тако понашала да је трезна (или чак умерено пијана).

Дакле, ево неколико савета од некога ко је био на обе стране ове ситуације, као и неких ресурса које треба размотрити ако мислите да можда имате проблема са пићем.

Процените колико је 'штета' лоша

Под условом да можете да се сетите шта сте урадили поновним читањем порука, постова, мејлова, текстова итд., процените колико је „лоша“ штета. Приликом процене штете, узмите у обзир следеће:

1. Утврдите да ли имате због чега да се стидите

Да ли сте били на забави где су сви пили? Ако је тако, можда имате случај „кајања оних који пију“, али су и сви остали пили, тако да би ваши поступци могли бити „све у вашој глави“. Вероватно се нико не сећа твог 'лошег плеса' осим тебе. Ако вам је непријатно што сте просули пиће или се разболели. . . опет су сви пили.

2. Сазнајте да ли треба било коме да се извините

Ако сте се 'конфронтирали' са неким, да ли је та особа свесна да пијете? Ако јесте, под условом да нисте убили њиховог пса или бацили њихов кауч у базен, све што је вероватно потребно је извињење. Није смак света. Чак сам и упао у свеопште физичке туче са својим најбољим пријатељима док сам пио, а ми смо и даље пријатељи.

У једном случају, одбио сам да дозволим свом пријатељу да вози када је био пијан и ухватио сам се у коштац с њим. Док сам покушавао да га „задржим“ на поду и извадим му кључеве од аута, на крају сам му ноктима распарао врат. Обојица смо се осећали ужасно због тога следећег дана, али он је био захвалан што му нисам дозволила да вози, а ја сам била захвална што је био безбедан.

3. Запамтите да су сви 'били тамо'

Гарантујем да нисте прва особа која се осећа као идиот због својих поступака. Скоро сви (осим можда Мајке Терезе) су били опијени и урадили нешто (или много ствари) чега се стиде. А свако ко неће да призна да је учинио бар једну акцију због које је пожалио је лажов.

Дакле, имајући све то на уму, хајде да урадимо „контролу штете“. Овде ћемо разговарати о овим проблематичним ситуацијама у којима сте се можда нашли у вези са проблемима пијења:

• Слао сам ужасне пијане поруке и/или фотографије.
• Возио сам пијан, добио ДУИ или сам био ухапшен.
• Варала сам или имала аферу.
• Објавио сам срамотне ствари на интернету.
• Немам појма шта сам урадио.

Слао сам страшне пијане текстове и/или фотографије

Ако се осећате лоше због текстова или фотографија, прво размислите коме сте их послали. Ако вас неко воли, извињење би требало да буде у реду. Чак и ако је оно што сте послали било стварно, стварно подло или сликовито. Само објасните да сте попили више него што је требало и реците им да поруке које сте послали нису оно што се осећате. Ако морате да признате да сте толико пијани да се ни не сећате да сте послали поруке, онда то урадите!

Нема ништа лоше у томе да се каже истина. Више бих волео да ми добар пријатељ који ми је послао експлицитну поруку призна да су били у несвести него да једноставно каже да су пили јер постоји велика разлика.

Ако је неко замрачен и не сећа се поруке(а), онда знам да није имао контролу над својим поступцима у то време. С друге стране, ако неко само каже да је пио, морам да се запитам да ли поруке одражавају њихова права осећања и да ли се према мени понашају лажно.

Савети за извињење због слања порука у пијаном стању

1. Сачекај док се не отрезниш да се извиниш.
2. Преузмите одговорност за своје поступке. Не кривите за то алкохол.
3. Шалите се о ситуацији ако су текстови били прилично безбрижни и невини.
4. Будите искрени и реците им да сте пили (или сте се онесвестили).
5. Извините се ако сте их држали буднима или их натерали да се брину за вас.
6. Имајте разумевања ако нису вољни да вам опросте одмах.

Возио сам пијан, добио ДУИ или сам био ухапшен

Да, стварно је срање. Добио сам ДУИ негде око 2002, и било је непријатно и ужасно. Али прошао сам кроз то. Ваша лиценца ће бити привремено суспендована; и имаћеш састанак са судом, дуговат ћеш неке казне, требаћеш да похађаш неке часове и имаћеш неки друштвени рад. Можда ћете морати да кажете свом послодавцу, пријатељима или породици.

У зависности од тога где живите и вашег БАЦ (садржаја алкохола у крви) у време хапшења, можда ћете морати да имате ИИД (уређај за блокаду паљења) инсталиран у вашем аутомобилу на одређено време, а можда ћете морати да предузмете одређене кораке са ДМВ-ом да бисте вратили своју лиценцу.

Једна ствар коју можете да урадите је да одете на суд и тражите од судије да вам дозволи да се возите на посао и са посла (или где год да апсолутно МОРАТЕ да идете). Помаже ако можете показати доказе да сте сјајна особа која је направила огромну грешку. Замолите своје пријатеље, послодавца или породицу да напишу писма или се појаве на суду са вама како би 'устали' у ваше име и јамчили да сте добра за заједницу, упркос вашој лошој процени у време хапшења.

Вожња у пијаном стању је невероватно опасна и неодговорна активност која је одговорна за више од 11.000 смртних случајева у САД сваке године и око 30% свих саобраћајних несрећа. То је међу ризичним понашањима која су јаки показатељи поремећаја употребе алкохола. Ако се икада нађете у позицији у којој желите да возите у пијаном стању, предузмите кораке како бисте осигурали да се не упуштате у ово опасно и незаконито понашање, као што су:

• Правите план да имате трезног одређеног возача када излазите на пиће.
• Позовите пријатеља, такси, Убер или Лифт ако сте попили превише пића.
• Дозволите пријатељу да вам узме кључеве ако сте попили превише пића.

Ако будете ухапшени, то није смак света, и надамо се да ће вас то убедити да у будућности будете опрезнији и да се позабавите пијењем. Као што сам поменуо, постоје строге казне како би се одвратили пијани возачи који буду ухваћени да поново учествују у тој опасној активности. Суштина овде је ако сте ухапшени или сте добили ДУИ, само морате да прођете кроз то. . . и хоћеш. Остани јак.

Варала сам или имала аферу

Ово је вероватно најгори прекршај опијања, али још једном процените ситуацију. Да ли је 'превара' била пољубац, или је било много више?

Шансе су да ово вероватно читате са својом снажном главобољом од синоћ. Прво – пре него што било шта урадите, морате бити бистре главе, па одспавајте или урадите све што је потребно да се опоравите да бисте могли да размислите о стварима.

Следеће: Да ли заиста знате докле су ствари отишле? На пример, моја девојка се једном пробудила поред некога, али није имала појма шта се догодило претходне вечери. Врло је могуће да су обоје заспали. Ако сте се пробудили потпуно обучени, шансе су у вашу корист да сте се једноставно „онесвестили“.

Ако знате да сте прошли „до краја“, морате узети у обзир све од следећег:

1. Да ли је могуће да сте трудни? Ако јесте, одмах идите и купите таблету плана Б у локалној апотеци. Немој да губиш време! Под условом да сте довољно трезни да возите, идите одмах.
2. Можете ли имати полно преносиве болести? Ако јесте, престаните са даљим односима док не сазнате, и одмах се тестирајте.
3. Наставите даље са вашом везом - да ли бисте требали признати шта се догодило? Ово зависи од вас и стања ваше везе. Ако сте потпуно несрећни, онда уместо да уништите појединца вестима о вашој афери, размислите о томе да прекинете своју везу и уместо тога поштедите бол.

Ако је ваша превара била обичан пољубац, могуће је да ће ваш партнер моћи да вам опрости, али ћете можда морати поново да зарадите његово поверење. Без обзира на то, ако планирате да поделите детаље афере са својим партнером, будите спремни на све што уз то иде — бес, депресију, итд. Зато пре него што уђете у детаље, прво се опоравите од мамурлука.

Како рећи свом партнеру да сте преварили

Ако одлучите да кажете свом партнеру да сте били неверни, што би требало да урадите ако желите да наставите са везом, ево како:

1. Сачекајте док се не отрезните да им се обратите у вези са ситуацијом.
2. Уверите се да имате разговор са њима на приватној, одговарајућој локацији.
3. Будите потпуно искрени према њима, како о томе колико сте алкохола попили (али немојте се правдати) тако и о обиму физичког контакта са другом особом.
4. Будите спремни на њихову реакцију. У зависности од степена неверства, ваш партнер може бити невероватно узнемирен или желети да прекине везу.
5. Прихватите њихове емоције и одлучите шта да раде напред.
6. Ако се веза може спасити, будите спремни да се потрудите да поправите своју оштећену везу. Обнова поверења може бити изузетно изазовна и биће још теже ако наставите са проблематичним понашањем које је довело до варања. Преузмите одговорност за своје поступке и потрудите се да будете поштен и поуздан партнер.

Објавио сам срамотне ствари на мрежи

Лако је сада рећи: „Немој да користиш телефон кад си пијан“, али то не мења оно што си већ објавио.

Очигледно, одмах избришите постове.

Ако су постови упућени неком другом, пошаљите му поруку (приватно, ако је могуће) у којој кажете да вам је жао.

Све док обришете постове и никоме нисте рекли ништа штетно или увредљиво, вероватно сте на чистом.

Немам појма шта сам урадио

Ако не знате, почните тако што ћете разговарати, послати поруку или послати поруку неком од људи са којима сте били. Реците нешто попут: „О, мамуран сам данас! Како се осећаш?“

Можда ћете бити изненађени када сазнате да се ваш пријатељ осећа исто и да такође нема појма шта се догодило.

Или, ваш пријатељ може рећи нешто попут: 'Да, стварно си се забрљао.' Ако је то случај, требало би да им кажете да се не сећате шта се догодило после (убаците последње сећање). Сада сте ви и ваш пријатељ на истој страници и они могу да вам наведу детаље.

Да ли је замрачење док пијете нормално?

Замрачење се често јавља када претерано пијете или пијете много на празан стомак. Када сте замрачени, ваше способности доношења одлука су озбиљно смањене и већа је вероватноћа да ћете се упустити у ризично понашање.

Нажалост, када сте несвест , још увек ходате и причате, тако да ви и они око вас вероватно нећете имати појма да сте се онесвестили. Људи могу претпоставити да сте у реду да пијете више алкохола или да се бавите сексуалним активностима када се, у ствари, нећете сећати тих активности следећег дана.

Редовно замрачење може имати озбиљне здравствене последице и утицати на способност вашег мозга да функционише, као и на ваше памћење, па чак и на вашу личност. Чак и несвестица само једном може бити невероватно опасна јер сте подложнији повредама и чак се можете угушити и угушити сопственом повраћањем.

Ако имате несвестицу, морате озбиљно да размислите да ли имате здрав однос са алкохолом. Пиће је забавније када можете да се сетите лепих времена, а може бити сасвим опасно када се пробудите на чудној локацији са чудним људима и не сећате се онога што се синоћ догодило.

Имате ли проблема са пићем?

Ако имате поновљене проблеме са алкохолом осим што ту и тамо пошаљете неколико срамотних порука, можда имате проблем са алкохолом. Ево неколико знакова упозорења о проблемима са употребом алкохола.

Знаци да имате проблем са алкохолом

• Ваша толеранција је порасла.
• Проводите доста времена пијући или размишљајући о пићу и смањили сте своје учешће у другим активностима у којима сте некада уживали, а које не укључују пиће.
• Често пијете више него што намеравате.
• Ваше пиће је изазвало проблеме са пријатељима и породицом или на послу или у школи.
• Лажете друге о својој употреби алкохола или умањујете колико пијете.
• Упуштате се у ризично понашање када пијете, као што је вожња у пијаном стању или незаштићени секс.
• Ухапшени сте или сте на неки други начин упали у правне проблеме због пијења.
• Доживели сте губитак памћења и/или симптоме одвикавања од пијења.
• Желите да престанете или да смањите пиће, али нисте били у могућности да то учините.

Шта учинити ако имате проблема са пићем

Постоји много доступних опција ако имате проблем са алкохолом, од Анонимни алкохоличари (АА) на програме болничке рехабилитације. Разговарајте са пријатељем од поверења, чланом породице или чланом заједнице ако мислите да бисте могли да имате проблем са алкохолом. Узми ова кратка оцена АА ако нисте сигурни да ли имате проблема са пићем.

Међутим, иако су АА, рехабилитација, итд. опције, можда неће бити практичне за вас. На пример, ако изгубите посао јер сте тражили три недеље одмора за детоксикацију, можда ћете морати да пронађете реалнију опцију. Имам предлог који може бити прави отвори за очи—иако ово неће „повратити“ оно што се синоћ догодило, може заиста променити све ваше будуће изборе:

Сними себе пијаног.

Да, озбиљно. Не тражите од пријатеља да то уради на свом телефону, или ако вам је потребан пријатељ да то сними, уверите се да користи ваш телефон.

Видети себе у 'ужасном стању' вероватно ће вас шокирати. Искрено, ствари можда нису тако лоше као што мислите. . . или ствари могу бити толико лоше да одлучите, без потребе за рехабилитацијом/АА, да нећете поново доћи до тог нивоа интоксикације.

Само се уверите да након што снимите себе, спустите телефон и не отпремате видео. Иако то може изгледати смешно и страшно у то време. . . сачекајте до следећег дана, па гледајте.

Додатни савети за избегавање будућих проблема

1. Ако вам мобилни телефон заиста није потребан, оставите га код куће. На пример, ако планирате да одете у бар са пријатељем који вози и који такође има телефон (а ви сте особа која је „поновни преступник пијаних порука“), само најавите, док сте трезни, „Мој телефон ускоро ће умрети. Идем да преноћим, разговараћемо сутра.'
2. Замени пиће. Ако обично пијете виски у бару, замените га и узмите пиво.
3. Обавестите људе када се осећате припитом. Замолите своје пријатеље да вас прекину када почнете да добијате зујање.

Ресурси за питања алкохола

• Лечење проблема са алкохолом: Проналажење и добијање помоћи | Национални институт за злоупотребу алкохола и А
  Овај водич је написан за појединце, њихову породицу и пријатеље, који траже опције за решавање проблема са алкохолом. Намењен је као ресурс да се разуме који су избори лечења доступни и шта треба узети у обзир при одабиру између тх
• Ресурси за алкохолизам и групе за подршку - Водич за рехабилитацију од алкохола
  Истражите многе ресурсе који су доступни за људе који се боре да превазиђу алкохолизам и за породицу и пријатеље који покушавају да им помогну.
• Ресурси за опоравак од алкохола – прва интервенција породице
  Прегледајте ове ресурсе за опоравак од алкохола да бисте сазнали своје опције за тренутну и сталну помоћ од зависности од алкохола.

Овај садржај је тачан и истинит према најбољем сазнању аутора и није замишљен као замена за формалне и индивидуализоване савете квалификованог професионалца.