Како рећи извини и написати искрено извињење због варања

Извор

Како се извинити због варања

Ухваћени сте у варању. Шансе су да је ваша друга особа сазнала за своје понашање на шокантан и ружан начин, а сада су ствари изузетно болне, неугодне и стресне за све који су укључени. Шта можете учинити да то буде боље?

Прво што треба урадити је извињење. Како, где и када се извините, то су важна разматрања.



Испод ћете пронаћи ...



  1. Како рећи да вам је исправно жао: Шта рећи, а шта не рећи.
  2. Како написати извињење (и три различита примера писма).
  3. Шта урадити након што се искрено извините.

Како рећи да вам је жао због варања

Ове опције су наведене према редоследу преференција и утицаја. Ако вам је заиста жао и искрено, извините се на свим начинима наведеним у наставку. Ако ваш партнер одбије да се састане, почните писањем писма и слањем текста.

  1. Не чекајте предуго. Тешко је суочити се са истином, али што дуже чекате, то ће бити и горе.
  2. Извини се лично. Ако изаберете само један метод, извињење лицем у лице увек ће бити најискреније и најефикасније.
  3. Доставите физичко, руком написано писмо.
  4. Извините се путем говорне поште, текста и / или е-поште.
  5. Дајте партнеру довољно времена да тугује и одговори.
  6. Без обзира да ли вам опраштају или не, мораћете прво да порадите на питањима која су вас довела до преваре.

Како и када предајете извињење није једино разматрање. Оно што кажете и како кажете да је најважније. Израдити ефикасно извињење није лако. Не погоршавајте ствари говорећи погрешну ствар.



Како се правилно извинити

  1. Преузме одговорност. Признај своје варање. Преузмите пуну одговорност за своје поступке. Не покушавајте да минимизирате или кривите, или ћете партнеру дати само више разлога да повреди.
  2. Имајте емпатију. Покажите мало разумевања за то како су ваше акције утицале на вашег партнера. Признајте повреду коју су проузроковали ваши поступци. Усредсредите се и вербализујте како се ваш партнер мора осећати.
  3. Реци да ти је жао. Изричито изразите своје кајање. Не покушавајте да објасните или изговорите, јер ће све ове радње умањити ваше извињење.
  4. Тражи опроштај. Не постоји гаранција да ће вам бити опроштено и нећете моћи да контролишете њихову одлуку. Морате питати.
  5. Направите репарације. Питајте их да ли можете било шта учинити да поправите погрешно и обновите поверење. Још боље - почните тако што ћете навести све ствари које ћете учинити да бисте ствари исправили, а затим их питајте шта још можете учинити.
  6. Обећај да никада више нећеш варати. Ако не можете да испуните ово обећање, мораћете да будете чисти - са собом и са својим партнером. Овај корак исправног извињења је веома важан и захтеваће озбиљно тражење душе.
  7. Дајте им времена да одговоре. Чак и ако се у овом тренутку жале тугом и бесом, дајте им више времена да у потпуности сваре ваше извињење пре него што нешто више учините.

Извињење никада немојте покварити изговором.

- Бенџамин Френклин

Како написати писмо за извињење због варања

Ако сте преварили и желите да се извините како треба, праћење извињења лицем у лице рукописним писмом које се придржава седам начина да се извини правилно (види горе) не само да ће показати вашу искреност, већ ће вам можда помоћи и да изразите све што треба да кажете да бисте се излечили и кренули напред. Ако сте преварили свог партнера, али желите да још један корак буде у вези, тада ћете морати да затражите нову прилику да ствари поправе.

Пример бр. 1 искреног извињења због варања

Испод ћете пронаћи три узорка извињења због варања, свако написано како би одговорило на различите потребе и ситуације.



Најдражи [__________],

Понекад једноставно не постоје речи које могу адекватно да изразе дубину човекових осећања која су мучена жаљењем, кривицом и тугом због учињене неправде. Ово је моја садашња невоља јер сам те толико повредио кад си ми веровао.

Желим да вам кажем да ми је хиљаду пута жао, али знам да моје извињење не може да поништи учињено или да ублажи бол у вашем срцу. Варање вас је сигурно неопростива грешка. Потпуно заслужујем сав ваш бес и незадовољство због онога што сам вам прошао.

Међутим, такође ме боли кад видим да патите као резултат мог лошег понашања. Кривица ми гори у срцу мислећи на сву повреду коју сте сигурно осетили због моје лакомислености. Сваки пут кад помислим на вас, наљутим се на себе, јер могу да замислим све горке сузе које сте морали пролити кад сте сазнали за моју несмотреност.

Осећам се овако јер у мом срцу још увек блиста љубав према теби. Иначе ме не би било брига и кренуо даље. Али не желим да се ова веза заврши. И даље ми је јако стало до тебе и волим те свим срцем. Заиста желим да поново будеш срећна што сам и даље део твог живота.

Па, грешка је грешка. Знам да немам право да тражим било шта од вас кад сам безумно изневерио ваше поверење у мене. Али ако у свом срцу нађете да ми опростите и пружите ми још једну прилику да вам докажем колико вас волим, заиста ћу бити веома, врло олакшан. Јер то би значило да још увек имам прилику да вас волим и ценим онако како заслужујете, и прилику да своју будућност учиним срећнијом са више смеха и мање суза.

На крају, само желим да кажем да верујем у своју љубав према теби. Верујем да ћемо превазићи шансе и учинити нашу везу још бољом него раније. Дајте ми још једну шансу и верујем да ћемо се једног дана осврнути на ово и бити драго што нисмо отишли ​​једни од других.

Волим те увек,

Шта рећи (а шта не рећи) ако сте ухваћени да варате

Шта треба рећи у ваше извињење ... Ствари које НЕ треба рећи ...
Направила сам неколико веома лоших избора. Донети су лоши избори. (Избегавајте пасивни глас.)
Била сам крајње себична. Ниси ми дао све што ми треба. (Ово је глупи изговор и криви вашег партнера.)
Прекршио сам обећања. И у прошлости сте грешили. (Не покушавајте да избегавате одговорност сада.)
Нисам узео у обзир вашу добробит. Сигуран сам да ћете се на крају опоравити. (Ово није на вама да кажете.)
Рискирао сам твоје здравље. Не знам шта ме је спопало. (Не ограђујте се од одлуке да варате.)
Ризиковао сам дом и срећу наше деце. Ако волите нашу децу, вратићете ме назад. (Ти си тај који је разбио дом, а не твој партнер.)
Молим вас да ми опростите. Морате ми опростити. (Ово је неправедан захтев.)

Пример писма бр. 2, извињавајући се због варања

Понекад ће бити тешко захтијевати опроштај од партнера када сте га преварили. Због све повреде коју сте проузроковали, можда не бисте желели да вршите непотребан притисак на партнера да се помири с вама. У ствари, оно што једноставно желите може бити само да он / она буде срећан.

Најдражи [__________],

Прво да кажем како ми је жао због повреде коју сам вам нанео. Знам да извињење сада мало може да излечи бол. Знам да је бескорисно рећи извини кад је грешка неопростива. Али ни ја не желим да ћутим као да ме ни најмање не занима шта сам учинио и горчину коју ти је донео.

Не може много људи живети с идејом да буду преварени. Мало ко може оставити прошлост иза себе и оживети проблематичну везу. Мало људи може пронаћи срећу са партнером који је изневерио њихово поверење. То савршено разумем. За рану на вашем срцу потребно је време да зарасте и једино је тачно да вам оставим простора за то.

Овај наш однос је сада на размеђи, али знам да одлука о томе куда идемо одавде није моја да донесем. Тог сам се права одрекао кад сам те преварио. Ако осећате да ме више не можете волети онако како сте некада, прихватићу вашу одлуку, мада ће бити са тоном жаљења и туге. Јер дубоко у свом срцу и даље те волим и жарко желим прилику да наша веза још једном процвета.

Али за мене је важна ваша срећа и добробит. Ако више не можете да осећате љубав, поверење и сигурност у нашој вези и желите да се удаљите, нећу вас зауставити. Још једном, заиста ми је жао због онога што сам учинио. Шта год да одлучите, све што желим је само да будете срећни и да бол у вашем срцу нестане. И надам се да ће, једног дана, врло брзо.

Мислим на тебе,

Шта не треба радити у извињењу

  • Не погоршавајте претеривањем, лагањем, окретањем педала или изговорима.
  • Не укључују реч „али“ („Жао ми је, али ...“). Ова реч отказује извињење и претвара је у критику или изговор.
  • Немојте износити претходне речи или дела вашег партнера. Искрено извињење остаће усредсређено на ваше поступке, а не на поступке друге особе. Уместо да кажете „ви“, користите изјаве „И“ и преузмите власништво.
  • Не претпостављајте да ће вам бити опроштено. Можете тражити опроштај, али не можете.
  • Не играјте игре речи и не извртајте одговорност. „Жао ми је што се осећате повређено“, није извињење. „Жао ми је што сам те повредио“ је много боље. Посједујте своје понашање и извините се због тога.
  • Не покушавајте да их натерате да поделе кривицу. Није тренутак да упирете прстом у свог партнера и оптужите га, делимично или делимично, за своје поступке.
  • Не користите пасивни глас и преузмите потпуно власништво за своје поступке. Реците „Погрешио сам“, а не „грешке су направљене“.
  • Немојте се сав умотати у своја осећања. Није време за претјеривање властите боли или кајања. Ово је ред вашег партнера да се осећа тужно, а не ваше.
  • Не умањујте превару. Ако ваш партнер ваше поступке види као неверство, а ви не, немојте се препирати. читати Шта се сматра варањем (са мушке и женске тачке гледишта) за више информација.

Анкета: Зашто сте варали?

Ако морате да изаберете једну, шта би био ваш главни разлог за варање?

  • Имао сам проблема са супружником.
  • Било ми је досадно и тражио сам бацање.
  • Заљубио сам се у другу особу.
  • Указала се прилика.
  • Требало ми је сексуално испуњење.

Извињење не значи да увек грешите и да је друга особа увек у праву. То само значи да своју везу цените више од ега.

- Непознат

Пример # 3 Извињење са захтевом за раздвајање (ако не можете да обећате да ћете престати да варате)

Ако желите да покренете раздвајање након што сте преварили партнера, то такође можете објаснити у свом извињењу. Иако се то чини помало окрутно, понекад ћемо заиста морати бити окрутни да бисмо били љубазни, поготово ако знамо да веза неће потрајати.

Поштовани [__________],

Успешна веза гради се на љубави, поштовању и поверењу, а када се поверење прекине, није је лако обновити. Ја сам тај који је својим егоизмом и неверношћу дозволио да преко ноћи испари поверење. Због тога ми је заиста жао због све повреде и бола које сам вам нанео.

Знам да ниједно извињење неће бити довољно да зацели рану на твом срцу. Због тога не знам шта још могу да учиним да бисте се осећали боље, осим можда зато што бих вам омогућио време и простор да умањите бол. Раздвајање би обојици дало прилику да саберемо мисли и одлучимо куда желимо одавде.

Није лако починити зло, а затим се удаљити. Осећај кривице никада не прождере срце. Колико год желим да вам се још једном извиним и обећам срећу, такође не желим да вас на крају повредим још више месеци. Превише је сурово давати обећања сада која искрено не знам да ли ћу успети да их испуним, с обзиром на бројне изазове у нашој досадашњој вези.

Учињено се не може поништити. Тешко сам те повредио. Нисам успео да будем веран партнер. Изневерила сам поверење које сте ми указали. На мени је сада да обновим темеље нашег односа и повратим ваше поверење. Али овде се такође бојим да ћу ужасно пропасти. Уместо да ствари поправим, само се бојим да ћу на крају продужити вашу беду.

Зато верујем да је раздвајање најбољи план. Пустите да се прашина слегне и моћи ћемо да погледамо у своја срца и видимо јаснију слику својих осећања једни за друге. Ако је наша права љубав, сигуран сам да ћемо наћи пут назад у загрљај. Ако не, можда, то једноставно није суђено.

Дубоко ми је жао због све повреде коју сам нанео. Надам се да ћемо следећи пут кад се сретнемо имати више јасноће. До тада, молим вас, добро пазите на себе.

С поштовањем,

Начини да покажете да вам је жао након што сте преварили

Извињење је први корак, али то није све што ћете морати учинити. Ево листе начина да покажете своју искреност и физички саопштите своје кајање.

  • Упознајте их лицем у лице. Уместо пасивне и 'сигурне' комуникације, време је да се обратите њима.
  • Настави да се извињаваш. Ваш партнер ће можда морати да је чује изнова и изнова. Дајте им времена.
  • Покажите им да их волите. Ако су вам опростили, пажљиви су поклони, дела и гестови. Како рећи извини ономе кога волиш има неколико сјајних идеја за поклоне.
  • Придржавајте се својих обећања. Урадите напоран посао да бисте активно обновили вашу везу и поправили прекинуто.
  • Будите потпуно искрени и искрени. То укључује изговарање онога што вам треба од везе.

Можете се извинити ...

Али и даље ћете морати да порадите на својој вези. Само напоран рад ће вам омогућити да се опоравите након афере.

Како парови зарастају након једне од варалица?

Извињење је први корак. Следи следеће:

  1. Морате бити потпуно чисти и бити потпуно искрени у погледу степена варања.
  2. Мораћете да одлучите да ли ћете остати заједно да бисте то решили или раздвојили. Ако сте варали јер је веза за вас готова, време је да кажете истину. Немојте поново проводити партнера кроз све ако знате да нисте у потпуности посвећени. Ако се одлучите за раздвајање, пређите на корак # 6.
  3. Мораћете да у потпуности раскинете контакт са особом са којом сте варали. Ако вам је тешко да се зауставите, прочитајте Како зауставити варање у 7 сулудо једноставних корака за увид и смернице о вашем понашању.
  4. Мораћете да повратите поверење. За ово ће бити потребан труд, истрајност и време.
  5. Одлазак код терапеута за пар ради помоћи у опоравку и решавању преосталих огорчења и основних проблема. Како поправити везу након што сте преварили има неколико добрих предлога.
  6. Мораћете да схватите зашто сте варали. Нешто није у реду - било у вашој вези, било у вама, било у обоје - и биће потребан заједнички, предан напор да се то поправи и спречи да се понови.