Како превладати прекид односа са дечком или девојком

Тугујући за вашом везом

Када се веза заврши, у суштини пролазите кроз период туговања за бившим који више није ваш стални пратилац.

Процес туговања разликује се у дужини за свакога јер постоји толико променљивих фактора као што су:

• Ко је прекинуо везу
• Како се веза завршила
• Колико дуго сте били заједно
• Колико сте били блиски у пару
• Колико дуго познајеш свог дечка

Током ове фазе туговања постоји много ствари које можете учинити да бисте се осећали срећније и позитивније, али на крају је потребно време пре него што почнете да заиста кренете даље. Реците себи да ће за недељу дана бити лакше, па чак и лакше за месец дана, а после годину дана ћете највероватније једва размишљати о бившем, али тренутно то морате узимати један по један дан.

Успомене покрећу сузе док је прекид свеж

Уклањање одређених предмета и успомена из вида на неколико недеља или месеци заиста вам може помоћи кад сте се управо разишли са бившим. Ипак, немојте пребрзо бацити сва писма и фотографије, осим ако нисте сигурни да то нећете пожалити.

Када радите ово болно уклањање свих ствари повезаних с бившим особама, можда ћете желети да позовете пријатеља или члана породице који пружа подршку и пружи вам емоционалну и вербалну подршку која је у овим ситуацијама непроцењива. Ево неколико ствари које бисте можда желели да ставите у кутију да бисте темељитије сортирали за мање болно време;

• Фотографије
• Плишани медведићи и други поклони вашег бившег
• Накит који вам је можда поклонио ваш бивши
• Одећа коју је ваш бивши могао оставити код вас
• Његова омиљена шоља за кафу

Како почети даље након распада

Испуните дане стварима у којима уживате, виђајући се са пријатељима и породицом, радећи посао и уобичајене свакодневне задатке. Носити је тешко, али излежавање у мајици вашег бившег, док слушање песама које вас подсећају на њега неће учинити ништа друго осим да вас узнемири и натера да мислите на њега још више него што већ мислите.

Ако будете заузети, одличан је начин за напредак. Тренутно вероватно још увек сањате о томе да вам се бивши враћа, говорећи вам да је направио велику грешку (ако ју је окончао) и жели да се вратите, али кад се појаве овакве мисли, покушајте да их се отресете и окренете себи на нешто попут књиге, омиљеног филма или позивања пријатеља с којим уживате да разговарате.

Ако једноставно не знате шта да радите са собом, размислите о нечему са доњег списка;

• Позовите пријатеља. Не стављајте храбро лице и претварајте се да сте срећни што сте снимили свог бившег. Реците пријатељима да вас боли и да вам је прекид заиста тежак. Изађите заједно у филм, на ручак, где можете разговарати или чак неколико дана на путовању, само да бисте живели свој живот уместо да се осећате преплављено због недостатка бившег.

• Иди и остани код члана породице. Промена сцене и људи који вас воле су две ствари које вас могу изградити као некадашње самопоуздање, срећу. Ако до тада имате породицу, можда ћете желети да размислите да ли можете да одседнете током викенда (или дуже ако желите). Подсетите се да постоји много људи који вас воле и не бојте се да им кажете како се осећате тужно - они ће вас подржати.

• Слушајте музику због које се осећате добро - КЛАЈИТЕ СЕ тужних песама или љубавних песама. Некима је музика изузетно терапеутска и сјајан начин да се осећате срећније без стварног напора (савршено када се осећате слабо). Понекад вас заиста упечатљива мелодија пожели да скочите са софе и однесете буги.

• Разрадити - узмите те ендорфине да се осећате добро. Не мора бити тренинг типа кажњавање стомака или колапса, ако желите, можете испробати јогу, пилатес или чак плесни течај где се можете једноставно опустити и уживати.

• Започните пројекат - ако сликате, свирате на инструменту, возите јахање, плетење, ушивање крстом или било коју другу креативну или лежерну активност, поставите себи циљ и покушајте да га се придржавате. Научите да хеклате или постаните мајстор кулинарства / спорта. Учините нешто за себе где ће ваш ум бити усредсређен на пројекат који је у вашем тренутку, а не на бившу.

Осјећам се љутито, повријеђено и фрустрирано

Понекад се ово догоди пре него што почнете да тугујете због везе, а понекад после. Можда преиспитујете целу своју везу, осећања која је ваш партнер гајио према вама, па чак и себе као особу и девојку. Ово је посебно тачно ако вас је супружник напустио и сада вам се чини да иде даље.

Имате пуно право да будете фрустрирани и бесни што је веза окончана. Стварање везе с неким заиста је врло посебна ствар и када те везе више немамо, може се чинити као да сте емоционално издани или напуштени. Можда се осећате као да вас једино боли, а ваш бивши је одједном једноставно престао да мисли на вас или да се брине за вас.

Ако се чини тако, две ствари су готово сигурне;

1. Он је неосетљива особа која се према вама понаша на непромишљен и повредљив начин (било директно позивима и текстовима итд., Било индиректно отвореним флертом са другима итд.). Не дозволите њему или било коме другом да се осећате као да су ваше емоције неваљане. Они су потпуно валидни, али важно је како се носите са њима.
2. Ако он не покушава активно да вас повреди, али је прекинуо комуникацију с вама и чини се да иде даље, вероватно то жели. Ово је заиста тешко чути (или прочитати), јер је у коначници то најгори сценарио (краткорочно).

Само реците себи да се понекад добре ствари морају распасти како би боље ствари могле пропасти заједно.

Кад се наљутите на свог бившег и све што желите је да му пошаљете штетан е-маил, текстуалну поруку или чак да га назовете и вичете му: немој. Колико год да сте повређени, колико год да сте фрустрирани, бесни и уништени оним што се дешава током или након прекида, не контактирајте га.

Ако прекинете контакт путем друштвених мрежа, позивања, слања СМС-ова и на сваки други начин, значи да имате много веће шансе да натерате да схвати да не држи власт над вама, већ је обрнуто. Ако је завршио ствари са вама, вероватно очекује да га контактирате. Па шта се дешава када га не позовете или не молите да преиспита? Шта се дешава кад схвати да сте се покупили, обрисали прашину и наставили даље ... Без њега?

Ускоро ће се запитати зашто вам не недостаје и зашто нисте били у контакту и можда ће схватити да сте заиста имали прилично добар живот изван њега. Ово правило без контакта је изузетно важно. Не могу то довољно нагласити. Покушао сам ово у прошлости и 80% или време након отприлике три или четири недеље, баш кад се почињете осећати много боље и јасније - на телефону ћете наћи текст бившег који каже нешто попут:

'Хеј, шта има? Већ неко време нисам разговарао ... Надам се да сте добро ...? '

Урадити не сачекајте тај текст. Могло би доћи, можда и не, а нема шансе да се са сигурношћу зна у било који начин. Усредсредите се на себе и пријатеље и породицу у свом животу који вас воле онако како заслужујете да будете вољени. Радите ствари у којима уживате и наставите да живите свој живот, а онда ћете се једног дана запитати куда је отишла та бол и схватити да сте га коначно преболели.

Да ли сте се претходно опоравили од тешког распада?

• да
• Тренутно лечим
• Не, никада

Борба против негативних мисли о себи

Вероватно сте током живота искусили неке негативне мисли о себи, без обзира на године, облик тела, личност или изглед и обично су више депресивни него мотивацијски. Кад затекнете да размишљате о тежини или желите да изгледате попут Сцарлетт Јоханссон, уместо тога размислите о својој најбољој особини. Дуго се опустите под тушем или кадом и размазите се. Навлажите се, офарбајте нокте ако је то нешто што уживате да радите, назовите пријатељицу и питајте да ли јој се иде негде где бисте вас двоје могли изгледати (и осећати се) добро.

Ако ваши пријатељи не успеју, наставите са расположењем уз омиљену музику, прелиставајући каталог и обележавајући неке нове додатке вашој гардероби. Тако често када је жена у вези, она престане да проналази времена да се угађа, почасти новом одећом итд. И постаје мање пажљива према сопственим потребама, генерално јер јој одузима време дозирајући супружника.

Вратити „своје време“ је важно, а купке или тушеви чине чуда за тренутке када се осећате стресно, тужно или обоје.

Можда ћете приметити да када мислите на свог бившег откако сте раскинули, углавном мислите на добре ствари и делове везе који ће вам недостајати. Промените ове мисаоне процесе радећи управо супротно. Размислите о стварима које су вас мучиле са њим - можда би он збијао шале које су ишле предалеко и понекад вас узнемиравале или би можда могао бити себичан, лењ и незрео. Чињеница да више нисте заједно значи да он једноставно није био права особа за вас и да ћете пронаћи некога бољег.

Нежељене мисли које се често јављају након прекида

• Нисам довољно секси
• Можда ме је варао
• Нисам довољно лепа
• Да сам мршавија и даље бисмо били заједно
• Вероватно је заљубљен у неког другог
• Њега више није брига за мене
• Никад ме није волео

Свака горе поменута мисао је ваша фрустрација и бес због тога што се он пројектује на вас уместо на вашег бившег и због чега се осећате горе него што се већ осећате. Не дозволите да ово постане образац - није важно шта он сада мисли о вама или је раније мислио на вас, а цртање на негативним мислима и понашању неће вам донијети никакву корист - али то ће бити штетно за вашу добробит, зато их искључите.

Ако искрено осећате да сте због тога раскинули са бившим дечком ти или твоје мане онда покушајте да будете нежни према себи и разговарајте о стварима са искреним (али и осетљивим) пријатељем коме верујете. Разговор и подршка су кључни кораци преко мутних вода распада.

Излазак и даље

Не журите у новој вези јер ће шансе да ћете у року од месец дана од прекида везе са бившим и даље мислити на њега, а ускакање у нешто ново је често више зато што не желите да будете сами него зато што заправо се осећате спремни за нову везу.

Дајте себи времена да се излечите - најмање шест недеља, иако бих топло препоручио да сачекате око три месеца пре него што уопште размишљате о новој вези. Бити самац заправо је за вас заиста здрава ствар - посебно након дуготрајне везе која је завршила. Потребни су вам време и простор да бисте схватили шта желите за себе - не само од следећег мушкарца с којим се виђате, већ и од живота. Да ли имате каријеру из снова којом бисте желели да се бавите? Можда сте одувек желели да покушате да продате своје уметничко дело или фотографију или чак почнете да пишете чланке на мрежи ако је то ваша страст, баш као што то радим и сада.

Заузмите нови хоби, окупите се са старим пријатељима и стекните нове пријатеље и будите своји. Немојте се тући током прекида јер сте већ прошли сасвим довољно.

Знајте да ћете с временом пронаћи бољу љубав и упасти у стабилну, срећну везу која је добра за вас. Свака особа је у стању да пронађе љубав - да ја заиста Верујем да!

Ваш живот није готов - колико год се лоше ствари чиниле тренутно, постаће боље, мање ће болети за неколико недеља, а још мање за месец дана.