Пет узрока стреса у везама

Да ли се осећате стресно због свог брака, али не знате зашто? Ево неколико уобичајених узрока брачне напетости који би се полако могли накупљати између вас и вашег партнера.

Шта узрокује напетост у вези? Да ли је новац оно што отежава ствари вама и вашем супружнику? Да ли се осећате напето око посла? Да ли имате проблема да будете блиски једно с другим? Ове три ствари - новац, посао и интимност - неки су од најчешћих узрока напетости у вези. Али постоје и други разлози због којих људи доживљавају стрес у својим везама.

Игнорисање новчаних проблема

Према многим финансијским стручњацима, новчани проблеми су први узрок брачних сукоба. Али разговор о новцу није оно што узрокује напетост међу паровима, већ не говорећи о новцу који може створити стрес који може наштетити вашем браку.

Признајмо, разговор о новцу је табу. Од малих ногу нас уче да није пристојно разговарати о новцу. Новац - колико га зарадите, колико потрошите, колико уштедите - нешто је о чему је многима од нас непријатно да разговарају. Можда ваши родитељи никада нису разговарали о новчаним стварима пред вама док сте били дете, па не знате како изгледа разговор одраслих о новцу. Можда су се ваши родитељи све време свађали око новца и због тога избегавате да се бавите новчаним проблемима да бисте се клонили врста туча и препирки које су ваши родитељи водили око новца.

Не показује захвалност

Захвалност за оно што имате један је од најлакших начина да из живота и својих личних односа избаците све што желите. Ако пажљиво погледате све добре ствари које већ имате у свом животу, помоћи ће вам да схватите да све функционише сасвим у реду. Ако ваш муж ради ствари око куће без вашег потребе, да ли примећујете и кажете: „Хвала“?

Сви знамо какав је осећај када шеф не примети и не препозна наше напоре на послу. Или шта ако радите напорно и постигнете важан циљ као што је постизање добрих оцена или постизање циља здравог живота? Када пријатељи и породица не виде ове успехе, може се осетити као да их није брига. Наши супружници жуде и заслужују такву пажњу. Дакле, погледајте око себе, сагледајте све дивне ствари које ваш супружник чини да би вам живот учинио лакшим и пријатнијим и реците му реците колико га цените.

Критикујући свог партнера

Једна од најгорих ствари које можете учинити да наштетите свом браку је да критикујете партнера. Неки људи мисле да је критиковање вашег супружника ограничено на прозивање. И док се у здравом, срећном браку апсолутно не позива на прозивање било које врсте, то није једини облик критике који може наштетити вашем браку. Критика може бити суптилнија од отвореног прозивања имена. Може се чути у изјавама и питањима са речима „зашто“, „увек“ и „никад“. Питања која почињу речју „зашто“ теже да људе поставе у одбрану. Чини се да се људи осећају као да морају да се објасне. А стална употреба речи „увек“ и „никад“ када сте критични према понашању или деловању које вам се не свиђа такође може наштетити вашем браку.

Не спавам довољно

Спавате ли довољно? Да ли је ваш партнер? Ако неко од вас обоје пати од упорног недостатка сна, то ће сигурно изазвати стрес у вашој вези. Људска бића морају на крају дана добити довољан сан да би правилно функционисала.

Ако желите да се борите против стреса у вези узрокованог недостатком сна, такође морате знати када требате пустити неке проблеме како бисте се усредсредили на добробит других. Ако је ваш партнер имао неколико немирних ноћи, усмерите пажњу да му прво помогнете да поврати природни ритам спавања. Расправа о осетљивим питањима као што су секс, новац и радне обавезе биће много мање стресна када сте обоје потпуно одморни.

Не дозвољавам довољно времена „ја“

Ако се осећате стресно због своје везе, можда себи не дајете довољно времена „ја“. Тачно, само дружење је важно за вашу везу. Морате да се бринете о себи, јер када сте сви завршени, у везу уносите свој емоционални стрес и анксиозност.

Свакодневно бављење тихом медитацијом може смањити напетост у односима, ојачати ментално и емоционално здравље и промовисати физичко благостање. Неки од начина на које можете уживати у тихом времену како бисте смањили стрес укључују јогу, медитацију или цртање. Можете пробати јогу смеха, бојање мандала или лавиринте.

Имајте на уму да време „Ја“ иде у оба смера. Док издвајате време за себе како бисте освежили и напунили своје емоционалне погледе, обавезно проширите исти простор свом супружнику. Подстакните га да се бави самосталним активностима које му помажу да ступи у контакт са својом унутрашњом мудрошћу.