Границе стварају добре односе

Извор

Постављање граница у вези

Како постављате границе у везама? Јасно се види граница када власник куће постави ограду око куће. Међутим, у било којој вези понекад постоји забуна око одговорности и власништва, што може створити проблеме. Границе су тешке за оне којима је тешко да кажу не, а већина људи такође не воли сукобе.

Замислите своје личне границе баш као ограда власника куће. Са оградом је врло јасно где његов дом почиње и завршава. Циљ за вас је да будете у могућности да јасно дефинишете своје границе, што је теже, јер су невидљиве, али увек присутне. Често се своди на то колико добро познајете себе и шта вам је најважније. Осећања играју главну улогу у овом процесу и важно је да „поседујете“ своја осећања и да их будете свесни.



Границе дефинисане

Границе дефинишите „шта сам ја“ и „шта нисам ја“. У брачној вези понекад постане збуњујуће где завршавам, а где почиње друга особа. Доживљавате осећај слободе када знате који сте део ви. Ако у свом животу немате контролу, ваши избори постају врло ограничени и ограничени. Ако претјерано контролирате, ваш партнер ће показивати знаке стреса или несреће.



Очигледно имамо одговорности према другима и према себи. Када ове обавезе можете да решите са партнером, имате много здравије односе. Међутим, ако носите више од половине терета, тада се граде огорченост и бес, који негативно утичу на везу.

Саветовање за парове или нека врста терапије односа могу бити корисни ако нисте у стању да решите проблеме. Постављање циљева је добар начин за мерење напретка у вези.



Саветовање о браку - постављање граница

Препознавање потребе за помоћи

Границе нам помажу да негујемо ствари изнутра и да штетне ствари држимо ван. Ако откријете да држите бол или кривицу, важно је отворити се некоме и разговарати о ситуацији. Запамтите, ваша уверења су све што прихватате као истину. Препознавање и признавање сопствених осећања је важно.

Једном када препознате због чега се осећате исцрпљено, преплављено или чак само лоше, важно је да одлучите шта желите да кажете другој особи у вашој вези. Ово је важан корак у постављању граница.

Ако вам је потребна помоћ, може доћи од саветника, пастора или пријатеља коме имплицитно верујете, али вероватно је најбоље да то решите са неким ко није емоционално приклоњен вашем животу; тако искључује мужеве, мајке, сестре итд. Мајке које одговоре: „О, јадна моја беба“ неће бити објективне.



Ови разговори су заиста врста исповести, која је добра за душу. То ће бити попут терета који је скинут само расправом о тим осећањима. Ово је сјајно време за постављање циљева за вас.

Како поставити границе: Будите великодушни а да не будете отирач

Разумевање себе

Границе такође могу постати велики проблем ако то учините не могу да кажем не. Ако се од вас непрестано тражи да радите ствари за друге људе, што на крају не би требало да буде ваша одговорност, али у сваком случају кажете да, онда је то подручје које треба да процените и побољшате.

Запитајте се, зашто то радим? Важно је погледати се искрено. Да ли се свиђа? Да ли је за избегавање конфронтације? Да ли је добро осећати се због себе јер имате неко задовољство да радите више од било кога другог?



Смислите и размислите неколико минута пре него што следећи пут одговорите на питање и одлучите да ли заиста желите да преузмете овај нови задатак. Такође можете да купите мало времена и кажете: „Да вас обавестим о томе“. Затим, имате времена да размислите о томе и бићете спремни да кажете: „Не, жао ми је, али тренутно не могу да помогнем у томе“. Даље објашњење није потребно.

Основна реч која поставља границе је очигледно „не“. Дајете другима до знања да сте одвојени од њих и контролирате свој живот. Будите јасни у свом размишљању, на пример, „Свиђа ми се ово и не свиђа ми се“. Такође, увек је најбоље држати се истине, јер људи обично могу уочити лаж, и у реду је само рећи не.

Неким истрајним људима може бити корисно да их неко време избегавате; само размислите о узимању слободног времена како бисте се прегруписали. Емоционална дистанца на привременој основи понекад делује тако што омогућава вашем срцу да се осећа на кратко на кратко, опет вам даје времена да средите своје приоритете.

Доносите сигурне и здраве изборе

Ако живите у нездравој ситуацији у којој сте изложени зависности друге особе, контроли или злостављању потражите помоћ. Ова ситуација се неће поправити без озбиљне интервенције или бекства од ове особе.

Ваша сигурност је увек број 1!

Понашање има последице, а увек је некога спасити, тако да не убере те последице, нездраво за вас обоје.

Ви сте једини који може доносити одлуке уместо вас. Очигледно ћете бити срећнији ако доносите здраве изборе који вас негују и ако имате слободу да удобно кажете да или не. Када поставите сопствена унутрашња ограничења, осећаћете се пријатније када се суочите са неким ко покушава да вас натера да се пријавите или добровољно приморате на нешто што не желите.

Да резимирамо:

Постављање граница укључује 3 ствари:

  • Морате поседовати своје мисли. Слушајте друге, али сами донесите одлуку.
  • Морате расти у знању и проширити свој ум.
  • Морате разјаснити свако нездраво размишљање. Како се унапређујемо у овој области са новим границама, осећаћемо се све боље и моћи ћемо ефикасније да комуницирамо.

Постављање граница је здрава ствар за свакога, јер је самопроцена здрава ствар повремено радити, чак и ако немате већих проблема.