Најбоља Имена За Децу

Неговање здравих односа као емпат

Емпатија и нови начини постојања у свету

Кад схватите да сте емпат, то вам може разјаснити много забуне, али такође може учинити ваш приступ животу много мање једноставним.

Знајући да емоције других могу толико дубоко да утичу на вас, нађете се прилагођавајући своје понашање у складу с тим. Можда ћете се суочити са избором да ли ћете задржати или пустити везу. Кад постанете свесни да је све енергија и имате моћ да изаберете своје искуство, све се може променити за вас. Али доживљавате растуће болове док корачате у ово знање и моћ.

Изазов број један који сам искусила током свог буђења биле су везе - које ћу задржати, а које оставити да отпадну, како задржати простор за другог и за себе истовремено, како бити са другима, а да се притом не напустим. (Шансе су да ако вас је привукао овај чланак, знате шта је емпат, па је оно што следи овде написано с том претпоставком на уму. Ако још увек не разумете концепт, на дну странице налазе се неке корисне везе Овај чланак.)

Кад сам схватио да сам емпатија, људи којима сам се обратио за помоћ саветовали су ми да прекинем одређене везе. Читајте даље за дубље разумевање и одложите маказе ...
Кад сам схватио да сам емпатија, људи којима сам се обратио за помоћ саветовали су ми да прекинем одређене везе. Читајте даље за дубље разумевање и одложите маказе ... |. | Извор

Комплексност људских односа

Када користим реч „односи“, повезујем ово са свим облицима људских веза. Породичне везе и пријатељства су важни колико и романтични - они чине оквир кроз који приступамо свим интеракцијама. На пример, ако сте одрасли у бризи о нарцисоидном или болесном родитељу, свим односима можете приступити из те перспективе - можда ћете се осећати као да сте одговорни за срећу својих пријатеља и вољених. Ако се бринете о другом, осећате се потребним и важним, па подсвесно можете тражити везе у којима можете преузети ову улогу.

Емпати могу природно бити старатељи и преузети ту улогу, без обзира на наше васпитање, јер све тако дубоко осећамо. Кад неко повреди, осећамо као да је бол наша и желимо да је поправимо. Не можемо да поднесемо да видимо да неко пати, чак и ако је то неко кога никада раније нисмо срели.

Можда је тешко разумети који је ваш оквир кад сте му тако близу. Навикнете се на оно што свакодневно доживљавате. Испод ћете пронаћи неколико корисних питања за процену људи које држите близу себе. Имајте на уму да ваш сопствени систем унутрашњег вођења има предност над свима другима. Ова питања можете користити за вођење или можете ићи према својим осећањима. Најбоље је да се прилагодите својим осећањима када нисте у јаким емоцијама, на пример након жестоке свађе. Прилагодите се када се осећате тихо и поравнато, када сте релативно доброг (или чак сасвим у реду) расположења.

Истина је, као што ни једна особа није добра или зла, тако ни једна веза није добра или лоша. Чак и у најисцрпљивијим, емоционално интензивним везама, можда ћете имати неке користи од њих или ћете видети неки искупљујући квалитет код друге особе, иначе не бисте имали потешкоћа да утврдите да ли је однос вредан одржавања.

Резање кравата: да ли је потребно?

Као особа која је моју сврху претходно извела из међусобно зависних односа, прекинула сам неколико веза. Прекидање веза није било увек неопходно, и често сам откривао да само морам да говорим своју истину са другом особом, уместо да их напустим.

Била сам амбициозна са фигуративним маказама и желела да свој живот учиним што савршенијим и без пртљага. Водио сам изоловано постојање неколико година пре него што сам у потпуности схватио, није требало да сечем тако агресивно. Ако вам се учини да прекидате везе лево и десно, можда ћете желети да порадите на томе да будете у свом чишћењу енергије и енергије (претражите „технике чишћења енергије“ на Гоогле-у, ако сте тек почетник у томе).

Једном када будете могли да препознате које су ваше енергије, а које не, можда ћете желети да се запитате неколико ствари пре него што пустите везу:

  • Да ли ми ова особа физички или емоционално наноси штету?
  • Да ли је ово само неслагање?
  • Да ли се вероватно та особа извини ако ме је увредила? Да ли треба да им се извиним?
  • Да ли ова особа има негативан поглед на свет? Да ли се пуно жале када проводимо време заједно?
  • Да ли имам прилику да говорим искрено када разговарам са овом особом?
  • Када се не слажемо, да ли та особа и даље поштује моје ставове и да ли ја поштујем њихове ставове? Да ли смо још увек способни да будемо љубазни једни према другима када се не слажемо?
  • Могу ли бити око себе?

Ако није присутна злоупотреба, ако је особа негативна или нема простора да будете своји, можда ћете само желети да умањите време проведено око ње, за разлику од потпуног прекида везе. Са члановима породице може бити тешко рећи: „Не желим да имам везу са вама“. Ако то не можете да кажете, али особа негативно утиче на вас, покушајте да се повучете и сетите се да нисте одговорни ни за чију срећу већ за своју.

Запитајте се

Да ли треба да прекинем везе са овом особом или једноставно да јој кажем своју истину? Одлучујем ли се да напустим везу пре него што покажем своје аутентично ја? Где је овде мој страх или где ме боли?

Друга страна кованице

„Морате да волите на такав начин да се особа коју волите осећа слободно.“

- Тај Нхат Ханх

Сад кад сте се позабавили проблематичнијим везама у свом животу, можда се питате како приступити оним који вас испуњавају радошћу. То су односи који у вашем уму не остављају питање да ли их желите задржати, а заправо је идеја да их изгубите можда ствар ваше најгоре ноћне море. Природно је да се бојите губитка људи које најинтензивније волите.

Кроз популарну културу научени смо да одређене односе учинимо центром нашег универзума. Ово може бити романтична веза, она са родитељем, дететом, чак и пријатељем. Имао сам зависне романтичне везе и пријатељства. Ако не бих разговарао са другом особом, чак и само један дан, осећао бих се тескобно или као да нешто дубоко није у реду. Велику пажњу сам усредсредио на ове везе. Моја расположења углавном су била резултат онога што су други људи радили и како су ми одговарали.

Не треба да виђамо, разговарамо са њим или да будемо с њим сваког дана, сваког месеца или сваке године да бисмо одржавали везу с њим. Имаћемо људе које виђамо свакодневно и са којима се не повезујемо много, а онда ћемо имати људе које виђамо једном месечно, или чак једном годишње, али као да настављамо тамо где смо стали с њима. Знате врсту везе у којој се након година поново сједините с неким и немате непријатних тишина - то је зато што имате истинску, енергичну везу са њим и не може бити сломљен временом или простором.

Залијте их превише и победили су
Залијте их превише и неће имати прилику да процветају. |. | Извор

Растућа љубав

'Љубав је цвет. Морате га пустити да расте. '

- Јохн Леннон

Како научимо више да тежимо сопственој енергији, бринемо о себи и бирамо међусобно зависне односе који нас воле, имамо више шанси да будемо у близини оних који су заиста извори радости у нашем животу. Можемо гравитирати према људима које никада нисмо очекивали или се можемо зближити с онима које смо одувек желели више у свом искуству. Све се може догодити када преузмете одговорност за своју енергију и научите да стојите у својој моћи са другима.

Уживам у горенаведеном цитату Џона Леннона (из његове песме „Минд Гамес“) јер су истинске везе пуне љубави попут цвећа. Залијте их превише и неће имати прилику да процветају. Залијте их премало и могу да увену. Све је у проналажењу те равнотеже, научењу да волите некога а да се не изгубите и искреном поступању према својим жељама.

Ако некога много волите, идите полако. Пронађите захвалност за наизглед мале тренутке повезаности. Цените њихово присуство у вашем свету. Када је оно што говорите и радите из вашег срца, уместо потребе да контролишете какав је однос или куда иде, видећете да љубав цвета свуда око вас. Шансе су да ће веза са том особом бити леп и јединствен израз онога што је у вама обојици, а да не будете морали да њоме управљате на било који начин, ако јој приступите из свог срчаног центра.

Корисни ресурси за Емпатхс