5 узнемирујућих знакова који ће вам помоћи да уочите емоционално злостављање

Шта је емоционално злостављање?

Насиље у породици или насиље преко интимног партнера (ИПВ) обухвата физичко и сексуално насиље, вребање и психолошку штету коју наноси тренутни или бивши партнер. Центри за контролу и превенцију болести дефинишу ИПВ као, „озбиљан проблем јавног здравља који се може спречити и који погађа милионе Американаца“.

Емоционално и психолошко злостављање један је од елемената ИПВ-а. Садржи поновљени образац контроле или принудног понашања који се предузима у оквиру интимних односа. Потрошен неодољивом потребом да доминира и контролише, насилник манипулише, деморалише и изолује своју жртву користећи тактике као што су: вербални напади, претње насиљем, понижавање и игре ума.

Нажалост, тешко је уочити ову врсту злостављања. Толико је подмукло да оштећена страна често није свесна да је оклеветана. Нема модрица или сломљених костију, али су изложени поплави негативних емоција. Починилац користи суптилне тактике које полако ескалирају све док жртва не прихвати ове радње као нормалне.

Знаци емоционалне злоупотребе

• Ко су жртве емоционалног злостављања?
  
• Статистика злоупотребе
  
• Ефекти психолошке трауме
  
• Шта је осветљење у вези?
  
• Који су знаци емоционалног злостављања?
  
• 1. Понижавање и непоштовање
  
• 2. Претеће понашање
  
• 3. Принудна контрола
  
• 4. Емоционално задржавање
  
• 5. Технике гасног осветљења
  
• Исцељење од емоционалног злостављања
  

Ко су жртве емоционалног злостављања?

Релативно мало истраживања је спроведено посебно за оне који пате од емоционалног злостављања. Већина студија насиље у породици узима у обзир као целину. То је и очекивано јер анкете показују да психолошко злостављање обично претходи физичкој агресији.

Све у свему, већа је вероватноћа да ће жене бити злостављане од мушкараца. Међутим, то може бити због недовољног пријављивања мушкараца, који се могу осећати превише посрамљено да пријаве свог партнера надлежним властима. Важно је запамтити да жртве могу бити било које старосне, полне или етничке припадности и да су у истополним или хетеросексуалним везама. Узнемирујуће је да је емоционално злостављање такође уобичајено у тинејџерским везама. Док психолошко злостављање опада са годинама, старији мушкарци доживљавају више злостављања него њихове жене.

Иако се овај чланак фокусира на емоционално злостављање у романтичним везама, деца и рањиве одрасле особе, попут старијих, такође могу постати жртве сличног злостављања.

Статистика злоупотребе

Следеће статистике прикупљене су користећи бројне изворе.

• 85% жртава насиља у породици су жене
• Жене од 18 до 24 године имају највећи ниво ИПВ-а
• 95% мушкараца који физички злостављају своје партнере користе и психолошко злостављање
• 18% жена је њихов партнер спречио да се виђа са породицом или пријатељима
• 26% тинејџерки је доживјело вербално злостављање од стране свог партнера
• 20% тинејџерки је рекло да је партнер претио насиљем или самоповређивањем у случају прекида
• Скоро 50% мушкараца и жена у Сједињеним Државама пати од психолошког злостављања од стране интимног партнера
• 14% жена и 6% мушкараца прогања интимни партнер
• 29% мушких жртава вероватно неће разговарати о злостављању партнера у поређењу са 12% жена

Који су ефекти психолошке трауме?

Превише је лако потценити дугорочну штету коју могу проузроковати емоционалне трауме. Насилник намерава да изврши контролу над својим партнером и на тај начин покреће акутну психолошку трауму која може бити штетнија од физичког насиља.

Поред анксиозности, депресије и посттрауматског стресног поремећаја, студије показују да емоционално злостављане жене имају већи ризик од самоубилачких тенденција од оних које у својим везама нису доживеле злостављање.

Ако вас психолошки злостављају, оставља вас:

• Осећам се збуњено и дезоријентисано
• Непрестано се извињавајте партнеру, чак и када нисте учинили ништа лоше
• Лаж како би се избегло сучељавање
• Изговарање породице и пријатеља за извођење понашања вашег партнера
• Осећам анксиозност, депресију и чак самоубиство

Ваше самопоуздање и самопоштовање су уништени и почињете да сумњате у властити здрав разум. Постајете сенка свог бившег себе. У стању сте превирања: тачније дрхтава олупина. Чак и звук гласа вашег партнера има моћ да вас задрхти.

Неспавајући, можда ћете стално проживљавати злостављање у мислима. Можда ћете осетити утрнулост или бити неспособни да престанете да плачете. Апетит вам се смањује и борите се да пронађете уживање у било ком аспекту свог живота. Постанете повучени у себе и можете искусити физичке симптоме као што су мучнина, главобоља или бол у грудима или удовима. Да бисте избегли стварност, можете се окренути алкохолу или се све више ослањате на злоупотребу супстанци. Ако сте ово ви, витално је да потражите помоћ од медицинског радника који ће вам помоћи да се опоравите.

Да ли сте икада били жртва емоционалног злостављања?

• да
• Не
• Не знам
• Уместо да не кажем

Шта је осветљење у вези?

Пре него што разговарамо о знацима емоционалног злостављања, важно је размотрити психолошки феномен 'гаслигхтинг.' Ово је техника коју нарциси често користе и други са граничним поремећајима личности.

Термин је изведен из филма награђиваног Оскаром, Гаслигхт (1944), адаптација сценске представе из 1938, Гас Лигхт. У филму, њен главни супруг Паула Алкуист непрестано манипулише и психолошки је злоставља. Злостављање напредује до те мере, да она почиње да сумња у себе и претпоставља да је полудела.

У свом најједноставнијем облику, осветљење гасом најбоље се може сматрати средством за испирање мозга. Што пре признате да не радите на једнаким условима, то боље. Злостављач преписује историју и користи разне тактике као што су:

• Лагање
• Рекао сам вам да сте полудели
• Одбијајући да те слушам
• Поричући да су нешто рекли или учинили
• Оптужујући вас да сте учинили управо оно за шта су они криви
• Окретање људи против тебе
• Рећи свима осталима да сте луди
• Кажем вам да су сви остали лажови
• Дува топло и хладно

Ако верујете да сте повређени од нарциса, можда ће вам бити корисно да водите дневник онога што вам је речено и урађено. Не само да ће вам ово помоћи, у одржавању осећаја стварности, већ би вам требало да пружи и подстицај да напустите токсичну везу.

Насиље у породици у САД

Који су знаци емоционалног злостављања?

Постоји много знакова емоционалног злостављања и пресудно је да сте у стању да их уочите. Не могу се применити сви ови показатељи, јер ће сваки насилник имати своје посебне методе. Без обзира на то, следеће даје јасан показатељ на шта бисте требали пазити. Ваш партнер је емоционално злостављан ако користи било коју тактику наведену у пет категорија у наставку.

1. Понижавање и непоштовање

Једна од првих ствари коју ћете почети примећивати код свог партнера је непоштовање на начин на који вам говори. Покровитељ је и односи се према вама као према детету. Можда вас опонаша или користи сарказам да вас сруши, чак и пред другима. Ово стално исмевање узнемирава и дубоко срамоти. Можда вас чак назива погрдним именима или вас срамоти.

Ваши лични успеси и достигнућа сматрају се безвредним, а мишљења безначајним. Ваш насилник се радује чињењу ствари само да би вам инат. Његова стална критика вас изједа и уништава ваше самопоштовање.

2. Претеће понашање

У почетку често нема физичког насиља. Ипак, почињете да се осећате нелагодно, јер је сваки дан попут „ходања по љусци јаја“. Можда постоје неодобравајући погледи или претећи гестови. Може викати, псовати или бацати ствари и разбеснети се ако се усудите да му одговорите.

Најједноставнија питања могу вас оставити пред тирадом злостављања. Кућански послови се можда неће обављати на његово задовољство или вечера можда неће бити по његовом укусу. Ма колико инцидент био безначајан, он еруптира попут вулкана.

Ваш партнер такође може да вас уцењује претњом да ћете напустити везу. Алтернативно, може вас уплашити да радите оно што жели, говорећи да ће себи наштетити ако не будете испунили његове жеље. Ако ове преваре не дају жељени ефекат, он ће вашој породици и пријатељима открити личне податке о вама.

На злокобан начин, насилник може да прети физичким насиљем над вама, вашом децом или другима вама блиским, ако не испуните његове захтеве.

3. Принудна контрола

У почетку шанса да вас супружник финансијски подржи може звучати привлачно. Међутим, ово је једна тактика коју насилник користи да би вас контролисао. Бављење каријером пружа вам самопоуздање, независност и финансијску слободу: све ствари које он не жели да имате. Стога он инсистира на томе да буде једини добављач прихода и ограничава износ новца који вам даје. Можда се нађете са 'џепарац' то једва покрива ваше основне потребе за трошковима. Он управља свим вашим заједничким финансијама и ви апсолутно немате појма колико новца или дуга имате обоје.

Стално надгледа ваше пребивалиште и често вас проверава. Ако се не јавите на телефон или одмах одговорите на његове текстуалне поруке, постаје изузетно узнемирен. Свакодневно ће проверавати ваш телефон и испитивати вас у вези са сврхом сваке поруке и позива.

Можда ћете открити шпијунски софтвер инсталиран на вашем рачунару или ће он инсистирати на познавању свих ваших лозинки за вашу е-пошту и налоге на друштвеним мрежама. Штавише, он може да постави тајне камере или уређаје за преслушавање у ваш дом или аутомобил.

Спречиће вас да виђате породицу и пријатеље и пресреће телефонске позиве вашем дому, често говорећи позиваоцима да нисте доступни. Спречава вас да напустите дом не дозвољавајући вам да користите породични аутомобил. Можда вас чак и физички закључа у кући. На крају, почињете да се осећате заробљено у вези, без начина да побегнете.

4. Емоционално задржавање

У било којој љубавној вези између пара, постојаће физичка и емоционална блискост. Задржавајући се и не везујући се за вас, ваш партнер је злостављан. Можда ћете приметити да је емоционално дистанциран, да нема емпатију или вам даје прилику 'тихо поступање.' Више не даје комплименте и можда вам уопште не обраћа пажњу.

Одбиће да учествује у било ком облику смисленог разговора и можда ће вам намерно одбити информације. Није га брига за ваша осећања и одбија вас када започнете физички контакт. Ово занемаривање користи се као облик кажњавања и контроле.

5. Технике гасног осветљења

Као што је већ речено, осветљење гасом је претећи облик менталног злостављања који вас приморава да преиспитате властити здрав разум. Ако покушате да поразговарате са партнером о било којим питањима која вас брину, он ће вас кривити за претерано осетљиву ситуацију и одбити да улази у било какав дијалог.

Чак ће вас оптужити да радите ствари које нисте урадили и рећи да је све ваша кривица. Тривијализује ваше емоције променом теме или вам говори да претјерујете. Преиспитиваће ваше сећање на одређене догађаје и чак ће вас ценити због измишљања ствари. Увек вам говори да сте луди док не дођете до фазе када почнете да му верујете.

Исцељење од емоционалног злостављања

Што сте дуже изложени психолошком злостављању, то ће штета бити већа. Једино решење је да што пре напустите ову токсичну везу. Упркос ономе што можда тренутно осећате, проблем лежи на вашем насилнику, а не на вама. Вероватно је да можете решити проблеме у вашој вези, без обзира колико се трудили.

Неколико корака морате предузети:

1. Признајте истину онога што вам се дешава
2. Ако је прикладно, поверите се блиском пријатељу или члану породице
3. Почните да постављате здраве границе у вашој вези
4. Потражите стручни савет попут саветовања или психолошке помоћи
5. Када се осећате довољно снажно, потражите правни савет

Ако сте забринути због напуштања партнера због ваше финансијске ситуације или страха од насиља, помоћ је доступна. Једноставно потражите на мрежи организације и добротворне организације у вашем месту.

Извори

1. Центри за контролу и превенцију болести. Насиље над интимним партнерима. [12. априла 2017.]

2. Национална коалиција против насиља у породици. Национална статистика. [18. априла 2017.]

3. Сигурни гласови. Насиље у породици. [18. априла 2017.]

4. Бреидинг МЈ, Басиле КЦ, Смитх СГ, Блацк МЦ, Махендра РР. Надзор интимног партнера над насиљем: Јединствене дефиниције и препоручени елементи података, верзија 2.0. Атланта (ГА): Национални центар за превенцију и контролу повреда, Центри за контролу и превенцију болести; 2015. [12. априла 2017.]

5. Каракурт Г, сребро КЕ. Емоционално злостављање у интимним везама: улога пола и старости. Насиље и жртве. 2013; 28 (5): 804-821. [12. априла 2017.]

6. Јина Р, Јевкес Р, Хоффман С, Дункле КЛ, Ндуна М, Схаи Њ. Нежељени исходи менталног здравља повезани са емоционалним злостављањем младих руралних жена Јужне Африке: студија пресека. Часопис о међуљудском насиљу. 2012; 27 (5): 862-880. [12. априла 2017.]