13 невероватних начина да одвојите време за супружника

Треба да нађете времена за супружника

Сви знамо колико је важно издвојити време за супружника. Квалитетно провођење времена са супружником јача брак, али нам је тешко то учинити, јер смо презаузети покушајима да зарадимо новац или покушавамо да јуримо неко друго задовољство.

Које су неке ствари које можете учинити да бисте издвојили време за супружника?

Направите временски календар

На крају сваке године, по могућности у последњој недељи децембра, саставите породични календар у који уврштавате предложени број минута које ћете покушати проводити једни са другима сваке недеље, а затим напишите број минута који ћете заправо проведите једни са другима за недељу дана.

Дајте завет једни другима да ћете се потрудити и следити календар. Ово ће повећати вероватноћу да ћете целом процесу придати озбиљност.

Свако од вас треба да задржи копију календара где ће је видети сваког јутра. Када се ујутро пробудите, подсетите свог супружника на његову / њену посвећеност и обрнуто.

Имајте на уму време које проводите заједно и забележите га у календар. На крају сваког месеца, направите процену да бисте видели да ли испуњавате своје циљеве. Ако је стварни број минута које проводите са супружником далеко мањи од броја минута које сте намеравали да проведете с њим или њом, рећи ће вам да морате да направите резервну копију.

У недељи има 10.080 минута. Ваш заједнички провод треба око 1.000 или 2.000 минута недељно.

Пример календара времена дат је у наставку.

Календар времена

Недеља	Број минута које планирам да проведем са супружником	Број минута које сам заправо провео са супружником
једно	30 минута	20 минута
два	60 минута	40 минута
3	50 минута	10 минута

Направите менталну белешку

Ако желите да имате времена за свог супружника и мислите да никада нећете наћи времена, ментално га рашчланите на управљачке делове због којих ћете осећати да то лако можете и примените.

На пример, помислите у себи: „Не могу да проведем тридесет минута са Икеом од понедељка до петка, али бар могу да проведем пет квалитетних минута ујутру у ћаскању с њим пре него што одем на посао, а десет минута увече пре Ја спавам.'

Записивање такве менталне белешке помоћи ће вам да то утиснете у свој ум и већа је вероватноћа да ћете се потрудити да одвојите време за супружника.

Дисциплиновајте се да се држите овог распореда. Док свакодневно вежбате, то ће вам постати навика и видећете да кад то не учините, вашем духу неће бити лако. Другим речима, постаће део вас и с временом ћете то чинити и без размишљања.

Размислите о предностима дружења са супружником

Вероватно сте у прошлости провели много тренутака са супружником. Знате какав сте осећај имали кад сте се само присећали сјајних времена у браку, или се шалили због неких смешних ствари које су се обојици догодиле или разговарали о својим сновима и визијама за будућност.

Кад год сте презаузети да бисте издвојили време за супружника, покушајте да повратите осећања која имате када год проведете квалитетно време са супружником. Усредсредите свој ум на та осећања.

Жеља да се тако осећате можда ће вас мотивисати да жртвујете неке интересе како бисте се могли окупити са супружником.

Размислите о губитку супружника

Можда знате неке људе који су се растали јер један супружник није имао времена за другог, или парове који су прекинули јер један супружник није имао времена за другог, што је довело до тога да је један супружник преварио и евентуални прекид везе.

Седите и препричајте неке од ових прича. Како то идеш?

• Запишите имена пет ових пријатеља или чланова породице, знате.
• Запишите шта се догодило са њиховим браком као резултат тога што један супружник није одвојио време за другог.
• Затим запишите 10 лоших ствари које се могу догодити у вашем браку ако не покушате да одвојите време за супружника.
• Размислите о томе како ћете се осећати ако вас супружник треба напустити јер не одвајате време за њега или њу.
• Седите неко време и размишљајте о овоме.

Ова вежба има одређене предности:

1. То може у вас унети осећај страха или страха да бисте могли изгубити супружника ако не поступите, а то вас може мотивисати да предузмете кораке како бисте издвојили време за супружника.
2. Када помислите на чињеницу да ћете претрпети много бола ако изгубите супружника јер не одвајате време за њега или њу, то може бити одличан мотивациони фактор који ће вас натерати да пронађете начине да проводите више времена са супружником .
3. Такође ће вас спречити да постанете самозадовољни и мислите да вам се то никада не може догодити. Натераће вас да цените чињеницу да се и вама може догодити ако не предузмете кораке да одвојите време за супружника.

Имајте на уму важност супружника за вас

Неки супружници то углавном заборављају и виде своју каријеру, децу или себе као приоритет у браку. Али када сматрате да је ваш супружник најважнија особа у вашем животу и осећате да вам је драгоцен, тада ћете настојати да одвојите време за њега или њу.

Постоји вежба која вам може помоћи да увек будете свесни:

1. Сваког јутра, десетак минута, седите у удобној столици.
2. Мислите само на свог супружника. Блокирајте свој ум да размишља о било коме или било чему другом.
3. Размислите о десет начина на које сте имали користи од брака са супружником.
4. Покушајте да замислите како би изгледао ваш живот да се нисте венчали са супружником.

Учинићете да схватите да је ваш супружник, а не нужно и ствари за којима се јурите, што ће вас усрећити у животу.

Смањите време које сте потрошили на неке ствари

Много је ствари које вам могу одузети време и смањити време које можете дати свом супружнику. Када будете могли да уклоните неке од ових ствари из свог живота или добро њима управљате, моћи ћете да одвојите време за свог супружника.

Пролиферација мобилних телефона у многим домовима је добра ствар, али има и својих лоших страна. Постао је „супруг“ или „жена“ неких парова.

Неки се парови осећају приврженији врпољењу са телефоном или прегледавању, него дељењу времена са супружником. Други би такође више волели да гледају теленовелу или ћаскају на рачунару од разговора са супружником.

• Требали бисте поштовати супружника као своју бољу половину и бити спремни да жртвујете ове друге интересе ради разговора са супружником.
• Када ћете разговарати са супружником, искључите телефон тако да свом супружнику можете посветити 100% пажње.
• Ставите свој мобител на тихо одмах када се вратите с посла тако да вам ниједан колега или пријатељ на послу неће одвратити пажњу од тога да остатак дана поклоните супружнику. Пропуштене позиве можете решити касније.
• Разговарајте са супружником о временима када бисте требали свакодневно да искључујете телефоне како бисте могли да направите време једни за друге. Обавестите овај распоред о својим пријатељима и члановима породице како се не би трудили да вас зову у то време.
• Замолите своје пријатеље да вас позову пре него што вас посете. Ово ће их спречити да дођу да вас виде у тренутку када желите да будете сами са супружником. Обавестите их о временима када ћете бити доступни да видите посетиоце како не бисте стварали трвења с њима.

Водите ноћне разговоре

Покушајте да вам створите навику да ћаскате десетак минута последње вечери, пре него што обоје одете у кревет. Сједните у столицу и само ћаскајте о свему што вам падне на памет.

Уздржите се од ћаскања у кревету, јер искушење за спавање може бити толико јако да ћете заспати током разговора. Уместо тога, ћаскајте на столици у својој соби.

Бавите се стратешким размишљањем

Једини разлог зашто вам је понекад тешко да одвојите време за супружника је тај што на послу имате превише обавеза и пуно радите код куће, поред тога што заузимате функције у удружењима и друштвима којима се придружујете.

Стога, идентификујте неке промене које можете да унесете у свој живот како би супружник проводио више времена с вама.

• Ако као супруга обављате превише кућних послова, размислите о томе да вам помогне један од рођака или сестре или пријатељски комшија.
• Ако имате децу, поверите својој деци неке од обавеза супружника, као што су кување или чишћење.
• Перите веш у петак увече, а чишћење у суботу ујутру, тако да ћете имати целу суботу поподне и недељу за супружника.
• Не носите посао кући. Урадите шта можете у канцеларији, а остало довршите одласком на посао следећег јутра.

Реците не пријатељима и породици

Размотрите овај сценарио. Ваш најбољи пријатељ жели да разговара са вама телефоном у исто време када ваш супружник жели да вас повеже у разговор. Нерадо разговарате са својим пријатељем, јер ћете се осећати кривим кад не разговарате с њим.

Овакав став учиниће да изгледате добро у њиховим очима других, али учиниће вашег супружника несрећним.

Стога научите како људима рећи не. Уљудно им реците да сте заузети и да ћете разговарати касније.

Урадите неке ствари заједно

Понекад је тешко заказати време у кући за разговор. Овај проблем можете заобићи радећи одређене активности заједно и разговарајући док радите те активности.

На пример, планирајте да заједно купујете и возите се истим аутомобилом или јавним аутобусом. Док путујете до одредишта или са те локације, разговарајте о стварима за које мислите да можете да причате јавно, а оне ствари које можете да кажете између вас двоје оставите у спаваћој соби.

Још једно место са којим можете разговарати током рада је кухиња. Док супруга кува, муж може да је укључи у живахни разговор, док јој он помаже давањем овог састојка, тог састојка или посуђа за кување.

Организујте се правилно

Ако се не организујете правилно, посебно у кући, можете и мање, што ће вас одложити са обављањем одређених ствари, а на крају ћете касније моћи да се позабавите тим задацима и биће вам тешко да одвојите време за супружника.

• Стога, на крају сваког дана, одлучите шта ћете радити следећег дана. То ће вас натерати да се пробудите са осећајем сврхе. Због тога је већа вероватноћа да ћете озбиљно одложити своје задатке и преостаће вам времена да проведете са супружником.
• Устајем рано. То ће вам дати довољно времена да се организујете за сваки дан како бисте могли да завршите своје задатке и направите више времена за супружника.

Дајте свом супружнику пуну пажњу

Забринутост око задатака које морате обавити може се појавити када разговарате са супружником и може вам спречити уживање у времену проведеном са супружником.

Да бисте то избегли, потрудите се да размислите о задацима које бисте обављали када нисте заузети, на пример када се враћате кући с посла (то јест ако користите јавни превоз) или када супружника нема у близини.

Суочавање с тим бригама у то доба даће вам мир да се 100% концентришете на супружника када сте заједно.

Искористите паузу за ручак

У данашњем свету напредне технологије не морате нужно бити физички присутни да бисте имали времена за супружника. Пауза за ручак погодно је за разговор са супружником.

Жртвујте око пет минута и разговарајте о томе како је прошло ваше јутро и о вашим очекивањима до краја дана.

Закључак

Када одвојите време за свог супружника, то ће вас учинити сјајни супружник и на крају направите свој брак јачи. То је највећи поклон који можете дати супружнику и до кога ће далеко доћи помоћи вам да побољшате свој однос са супружником.

Како да нађете времена за супружника

Колико минута проводите са супружником сваке недеље?

• Више од 60 минута
• Око 60 минута
• Мање од 60 минута