10 начина да се решите свог страха да ћете заувек бити слободни

После неколико циклуса лоших спојева и ћорсокака, почео сам да мислим: „О, Боже, заувек ћу остати сам. Мора да ми нешто није у реду! ' Тада су, наравно, пролазиле године, убацила сам мало смисла у себе и пронашла сјајног партнера, али схватила сам и колико је тај страх раширен.

Сви које знам покушавају или да некога пронађу, забораве или да се обрачунају са неким. Жеља за љубавном везаношћу једна је од најосновнијих, најтрајнијих и најприроднијих људских потреба. Многи људи вани осећају као да никада неће пронаћи љубав. Имају мучан осећај да су можда „осуђени“ да заувек остану сами или су можда превише „мањкави“ да би их волели - а то је, моји пријатељи, врло болна ствар.

Желим да верујете да сте достојна особа. Желим да верујете да заслужујете да вас воле и да пронађете романтичног партнера који ће вас ценити. Ослободите се страха да ћете бити заувек слободни. Запамтите да је страх само емоција коју имате, веровање о својој будућности - то није стварност.

10 начина за превазилажење страха од нежења

1. Престаните да се критикујете.
2. Осећај се добро према себи.
3. Схватите да имате нешто драгоцено да понудите.
4. Промените начин на који мислите и осећате се према супротном полу.
5. Промените начин на који мислите и осећате се због тога што сте слободни.
6. Усредсредите се на ствари које већ имате.
7. Закажите активности.
8. Не идеализујте туђе односе.
9. Не будите љубоморни на туђе везе.
10. Потражите стручну помоћ.

1. Престаните да критикујете себе

Искрено погледајте колико често се спуштате током просечног дана. Колико често критикујете себе говорећи себи ствари попут: Тако сам глуп. Предебео сам. Ја сам сувише стар. Ја сам ружна. Оштећен сам. Увек зезнем ствари. Ја сам идиот. И тако даље и тако даље. Звони? Па, ако разговарате са собом на овај начин, ваше расположење ће пасти, повећаће се ваш страх и несигурност, а ви се у основи условљавате да верујете да сте недостојна особа. Ваше мисли имају директан утицај на то како се осећате.

То је једноставно. Мислите на добре ствари: осећајте се добро. Мислите лоше ствари: осећајте се лоше.

Ово радите себи! Престани! Будите нежни према себи. Можда вас је неко други натерао да верујете да сте недостојни критиком, злостављањем или одбијањем. Не одајте своју моћ само зато што вас је нека будала критиковала. Душо, ти си бомба! Ко је уопште била ова будала? Опростите себи што сте погрешили. Када се зачује глас негативног самопричања, покушајте ово: Реците гласу да вас остави на миру; реците свом унутрашњем гласу да престане да вас гњави; реци себи: Ја сам достојна особа. То није ништа паметно, вруће ствари: ако се наставите фокусирати на своје уочене недостатке, преварићете себе да верујете да нико никада неће желети да буде с вама.

2. Осећајте се добро према себи

Ово се не може рећи довољно. Замислите да сте ушли у ауто-кућу и продавац вам је рекао да има аутомобил за вас. Каже, 'Па, некако је старо и претучено. И даље ради, али има пуно бензина, на боји је неколико огреботина и нисам сигуран колико је поуздан. ' Сад, колико бисте желели да купите тај аутомобил? Излазили бисте за секунду у Нев Иорку и тражили бисте нешто боље за трен, сасвим сам сигуран. Зашто? Јер ако особа која вам продаје аутомобил чак ни не верује у квалитет аутомобила, зашто бисте и ви?

Управо због тога треба да повећате самопоуздање и самопоштовање. Ако не верујете у оно што продајете, зашто би онда и други? Поверење је привлачно. Ако верујете да имате нешто драгоцено да понудите, имаће и други. Што више себе истински волите, то ћете бити уверенији да ћете пронаћи своју сродну душу.

3. Схватите да имате нешто драгоцено за понудити

Које су неке од ваших сјајних особина? Да ли сте искрена, вредна, осетљива особа? Да ли сте атлетска, уметничка, породично оријентисана особа? Да ли је опуштена, лагодна особа или организована, ефикасна особа? Не само да можете пронаћи некога ко дели иста интересовања и особине које поседујете и ви, већ и свог будућег партнера можете допунити (не у потпуности!) Уношењем сопствених снага у везу. У основи, немојте размишљати само о томе шта желите од везе, већ о томе шта уносите у везу и како ће неко бити срећан што ће имати користи од ваших сјајних квалитета.

4. Промените начин на који мислите и осећате се против супротног пола

Толико појединаца држи погрешна уверења о супротном полу. Пошто сте имали лоша искуства, ваш начин оцењивања супротног пола се променио.

Која веровања имате о супротном полу? Да ли мислите да су ствари попут:

• Сви мушкарци су кретени.
• Мушкарци желе само секс.
• Мушкарци се плаше веза.
• Мушкарци не могу бити верни.
• Све жене су копачице злата.
• Све жене су емоционалне експлозије.
• Сви добри су узети.

Па, то једноставно није тачно. Мушкарци желе љубав и брак једнако као и жене. Још увек има пуно сјајних, забавних, шармантних и нежних људи. Ако држите ове негативне мисли о супротном полу, ваш страх да останете заувек самци умножава се јер непрестано говорите себи да тамо нема никога за вас. Знам тону сјајних слободних мушкараца и жена који би волели да буду у међусобној љубавној вези. Тона!

5. Промените начин на који мислите и осећате се као нежења

Да ли сте приметили како је венчање и рађање деце постало мерило личног успеха и вредности? Чини се да постоји огроман друштвени притисак да би се било у вези, посебно за жене. Без обзира на то колико је жена успешна, ако је слободна, људи мисле да је она или несрећна или је тако тешко да се са њом не може повезати. То чини да самац изгледа као нека врста личног неуспеха. Ти ниси неуспех. Ваша лична вредност је потпуно иста без обзира да ли сте слободни или сте у вези. Искрено, могли бисте данас бити у вези ако бисте то желели. Вероватно то не би била сјајна веза, али били бисте у вези. Дакле, бити самац само значи да желите да сачекате господина Правог, а не господина Тренутно; или може значити да сте узели времена да се излечите од претходне везе (што изгледа мудро).

6. Усредсредите се на оно што имате

Будите захвални за пријатеље и породицу. Због вашег страха да будете сами осећате се и понашате се очајно (знам - и ја сам био тамо). Али нико не жели да попуни место заменљивог дечка или девојке. Људи желе да знају да их волите онаквима какви јесу и да вам не треба само неко ко се брине о вама. Будите захвални за све лепе ствари које имате. Ако се усредсредите на једну ствар која недостаје у вашем животу, недостаје вам шира слика: већ вам стижу гомиле сјајних ствари!

7. Закажите активности сваке недеље и уживајте

Искористите време сами и уживајте. Бити у вези оставља мање времена за дружење са пријатељима, читање књига, заказивање активности које су само за вас (без обзира колико је ваш нови дечко сјајан, сумњам да ће пожелети да понесе бикини восак са собом). Схватите ово као време релативног одмора! Изађите тамо и забавите се. Испуњавајући свој живот активностима, нећете се толико фокусирати на 'празнину'. Уместо тога, видећете да имате богат живот и осећаћете се срећније. Ако будете срећнији, постаћете тренутни магнет за датум! Људи желе да буду око срећних људи. Самопоуздање је најатрактивнија одјећа.

8. Не идеализујте туђе односе

На жалост, осећај љубави и изградња значајне везе је толико важан да ће многи људи радије остати у лошој вези него бити самци. Неки људи граде везе пре него што се ослободе страха да ће бити сами и сами, пре него што препознају шта желе или пре него што излече повреду из прошлих веза. Да ли сте део оних који покушавају да излече повреду из претходне везе са следећом? Неки људи који то раде имају срећу да нађу доброг партнера, да, али не и све. Неки упадају у везе које не одговарају њиховим личним потребама и пробуде се 10 година касније затечени усред везе пуне превирања. Нису сви парови срећни. Будите захвални што имате нешто ново и сјајно чему можете да се радујете - можете сачекати и одабрати ону врсту партнера која заиста одговара вашим потребама.

9. Не будите љубоморни на туђе везе

Да ли осећате горчину када вам ваша колегиница каже да се удаје? Или кад вам пријатељица каже о невероватном споју који је имала? Можда размишљате „Зашто баш она? Зашто не ја? '- и ево вашег дана. Осјећите се срећно због људи који пронађу сродну душу, пошаљите позитивне мисли сретним паровима које сретнете на улици. Кад видите сретан пар који се држи за руке, помислите: „Како лепо, то је оно што желим! Једва чекам да видим ко ће ускоро бити особа која ме држи за руку! ' Ова позитивна мисао аутоматски помера вашу перспективу и формулише оптимистичан поглед на вашу властиту релациону будућност.

10. Потражите стручну помоћ

Ако вам треба мало додатне подршке у изградњи сопствене вредности, зашто не бисте затражили помоћ од терапеута? На вашем путу ка изградњи веће љубави и поштовања или према вама самима, мало подршке и потврде може вам много помоћи. Одлазак на терапију не значи да с вама нешто „није у реду“; то значи да сте одлучили да преузмете ствари у своје руке и да ангажујете стручњака који ће вам помоћи да постигнете свој циљ.

Хвала за читање. Свака част, и не заборавите да волите себе!