Шта се догодило са 'Хало'? Импликације на ментално здравље

Др. Беау А. Нелсон, ДБХ, ЛЦСВ, је национално тражени стручњак за питања која се односе на ментално здравље и злоупотребу супстанци.

Психологија тротоара

У чланку из јуна 2012. за Блоомберг , Тилер Фалк је описао „психологију тротоара“ са којом се редовно сусрео у својој омиљеној шетњи од свог стана кроз кварт Капитол Хил до Еастерн Маркета у Вашингтону, Д.Ц.. Једног дана, био је изненађен што га је поздравио странац који је рекао „здраво“ и питао га како је. То је инспирисало Фалка да покуша са експериментом. Написао је:

У повратку сам одлучио да избројим колико ће ме људи препознати када прођем поред њих на тротоару. Покушао сам да успоставим контакт очима са сваким ко је прошао поред мене, заједно са било ким на њиховом травњаку или трему. Дао сам „тачку потврде“ свакоме ко је срео мој поглед и пратио колико људи је успоставило контакт очима, поздравило (чак и без контакта очима) или махнуло.

Од 24 особе или групе које је Фалк прошао, само три су га признале. То је подстакло више истраживања и истраживања од стране Фалка о његовој сопственој жељи да му узврате неким обликом признања, чак и од странаца. Наишао је на студију у часопису Психолошка наука , који је тврдио да, пошто је друштвена повезаност од виталног значаја за људски опстанак, тешко нам је да приметимо чак и најмање знаке укључености или искључености. Нешто тако мало као што је контакт очима странца у пролазу – или његов недостатак – може да нам каже да ли припадамо; а осећај припадности је важна компонента менталног здравља.

Када се странци не поздрављају, какве су последице за ментално здравље?

Американци су дуго имали репутацију дружељубивих људи. Поздрављање са странцима је у нашем културном ДНК, али Фалково искуство такође није неуобичајено. Многи људи износе слична искуства на мрежи. „Да ли Американци постају мање пријатељски расположени?“ је уобичајена нит за упите и разговоре на форумима, на пример.

Чини се да је одговор „да“. Истраживање Општег социјалног истраживања показало је да су Американци постали мање друштвени током последњих 40 година и да једна трећина њих не разговара чак ни са својим комшијама.

У међувремену, Американци имају мање пријатеља и усамљенији су него икад. Тај пораст друштвене изолације може изазвати злоупотребу супстанци и друге проблеме менталног здравља - тренд за који стручњаци кажу да га је погоршала пандемија .

Случај менталног здравља за рећи „здраво“ странцима

Било да сте у шетњи, у лифту, на каси или псу, у парку, студије су откриле да поздрављање са странцима може побољшати ваше расположење. Извештај НПР-а за 2019 сумирао те налазе, укључујући следећи експеримент:

Када је психолог са Универзитета Британске Колумбије одлучио да тестира како кратки разговори са странцима могу утицати на расположење, доделила је групи испитаника да оду у ужурбани Старбакс и купе пиће. Половина њих је добила инструкције да уђу и изађу; друга половина је упућена да започне разговор са благајником. На крају, испитаници који су започели разговор са благајником напустили су Старбуцкс у бољем расположењу и осетили већи осећај припадности својој заједници.

Само размена пријатељског контакта очима може подићи расположење и изградити осећај заједништва, открили су истраживачи - па шта вам смета? Паметни телефони су велики део проблема, кажу истраживачи. Веће стопе стреса и дуже радно време такође могу бити фактори. (Ова и још нека друга питања повезана су са злоупотребом супстанци и проблемима менталног здравља.)

Учествујте у #ВорлдХеллоДаи изазову

Рећи „здраво“ неком новом може бити више застрашујуће за оне који нису екстроверти или за оне који се плаше разговора са странцима. Размислите о учешћу у „Ворлд Хелло Даи“ (21. новембар). Једини услов за учешће је рећи 10 „здраво“ тог дана. Размислите да прошетате суседством као Фалк и поздравите кога год сретнете. Или, када сте напољу да обављате задатке, будите намјерни да поздравите особу иза шалтера дрогерије, касе или код бензинске пумпе.

Светски дан здраво започет је пре 50 година као покушај очувања мира у свету комуникацијом, а не силом. Ове године Светски дан здравља долази у време када Американци изгледају подељенији него икада, а неповерење према странцима може бити, ако ништа друго, израженије. То чини једноставан чин изговарања „здраво“ још моћнијим, не само као појачивач расположења, већ као тренутак за људску везу и припадност која превазилази разлике.

Овај садржај је тачан и истинит према најбољем сазнању аутора и није намењен да замени формалне и индивидуализоване савете квалификованог професионалца.