Водич за време екрана за децу

Да ли је ваше дете зависно од екрана, било да се ради о таблетима,рачунар, или играчку конзолу?

Да ли се питате колико би требало да им ограничите време пред електроником и да ли имају нешто од тога?

Ако се питате о томе, требало би да се потапшете по леђима. То значи да сте забринути, укључени родитељ.

Хајде да погледамо смернице за време испред екрана, негативне ефекте, као и неке начине да управљате временом испред екрана вашег детета.

Преглед садржаја

• Смернице за време екрана
• Негативни ефекти екрана на децу
• Савети за смањење времена деце испред екрана
• Доња граница

---

Смернице за време екрана

Америчка академија за педијатрију (ААП) препоручује деци између 2 и 5 година да имају највише један сат времена пред екраном дневно ^(једна) .

Али за бебе млађе од 18 месеци, препоруке су строже.

ААП препоручује да бебе млађе од 18 месеци не би требало да користе дигиталне медије, нпртаблете, телефони и телевизија (са изузетком видео позива).

То је зато што може да изазове проблеме као што су прекомерна стимулација, проблеми са спавањем и недостатак времена везе између бебе и родитеља.

Резиме препорука за време екрана

• млађи од 2 године:НУЛА времена испред екрана (укључујући ТВ, електронске медије, ДВД-ове, рачунаре и електронске игре).
• 2-5 година:Не више од једног сата дневно.
• 5-17 година:Не више од два сата дневно (домаћи задатак није укључен).

КЛИКНИТЕ ДА ПРОШИРИТЕ СЛИКУ

Негативни ефекти екрана на децу

Иако постоје предности ограниченог времена испред екрана, постоји и тамна страна, посебно за оне који нису ограничени када је у питању колико времена проводе на екранима.

Повећано време седења

Са гојазношћу у детињству у порасту, део кривице дефинитивно иде на екран. Сваки минут када дете седне за видео игрицу или да се игра на таблету, то значи да не трчи около и сагорева калорије.

Превише седења не само да може довести до повећања тежине, већ је и лоше за укупну дуговечност. Неки лекари чак седење називају новим пушењем - толико је лоше за вас. То може довести до дијабетеса типа 2, заједно са другим здравственим стањима.

Проблеми са спавањем

Време испред екрана може бити превише стимулативно и за децу и за одрасле. Претерано коришћење електронике може отежати детету да заспи, остане у сну и добије добар квалитет сна ^(два) . То је посебно тачно када се уређаји користе непосредно пре спавања.

Проблеми са видом

Екрани нису одлични за вид вашег детета, када су навикнути на претерано. Доктори примећују све више болести сувог ока, које приписују времену пред екраном. Када користите екран, то може утицати на то колико често треперите, што на крају може изазвати суве очи.

Такође може изазвати напрезање због тога колико се уређаји држе близу и од осветљености екрана што може довести до напрезања очију.

Непосредно задовољство

Многе образовне активности захтевају време и труд, као што је учење да се игра аМузички инструменти решите компликованоматематички проблем. Када се деца навикну на брзе игре и тренутно задовољство, то може довести до тога да постану фрустрирани када морају напорно да раде да би постигли ствари које захтевају више посла.

Мање времена за читање

Време за читањеје важно за образовање детета, чак и пре него што научи да чита. Кључно је да родитељи читају својој дециусађивати љубав према књигамаи помоћ у развоју језика. За то остаје далеко мање времена ако је дете заузето екраном цео дан.

Фокусирање проблема

Већина времена испред екрана које деца обично имају или желе да имају, може бити прилично брза. То може довести до недостатка концентрације или проблема са фокусирањем када су ствари спорије. То укључује и учионицу. А ако не могу да се концентришу, ризикују да заостану у материјалу који се проучава.

Одвајање од других

Када је дозвољено превише времена испред екрана, то може довести до тога да дете пропусти оне важне везе које би требало да успостави са другим људима.

Као породица, нећете проводити толико времена заједно. А ако проводе сате са својим екранима током дана, ваша деца неће имати толико времена да склопе чврста пријатељства. Сетите се пријатељстава из своје младости, оних првих правих пријатеља које сте стекли — та почетна пријатељства су неке од најважнијих веза које ће многи од нас имати у својим животима.

Савети за смањење времена деце испред екрана

Понекад се може осећати као тешка битка да натерате дете да спусти екран. Али добра вест је да што пре почнете да усађујете боље навике за ово, то ће вам бити лакше. Много је теже покушати да примените ова правила након што је ваше дете већ почело да се превише везује за време испред екрана.

Будите одличан пример

То је ствар када сте родитељ - морате бити свесни да вас дете увек посматра. Они не слушају само наше речи, већ посматрају наше поступке и наше понашање. Они узимају трагове и формирају мишљења из тога.

Зато се уверите да се бавите својим дететом уместо да стално одговарате на поруке или сурфујете вебом. Ако морате да проверите своју е-пошту за посао, покушајте да то урадите након што ваше дете оде у кревет на ноћ.

Поставите ограничења

Придржавајте се савета стручњака и поставите временска ограничења за време пред екраном које дозвољавате својој деци. Добра полазна тачка за децу до 5 година је један сат дневно.

Али немојте се заустављати само на ограничавању времена. Такође би требало да ограничите тип екрана које користе; Нема разлога да се уопште играју са вашим телефоном у том узрасту. Образовна телевизија може бити здрав део њиховог дана све док не прелази границу коју сте за њу поставили.

Како ваша деца буду старија, такође ћете желети да размислите о ограничавању врсте садржаја којем могу да приступе на својим уређајима како бисте их заштитили од неприкладних или опасних ситуација.

Пратите време

Лако је изгубити појам о времену када сте заузети. Ако не бележите активно колико времена ваше дете добија испред екрана, вероватно га потцењујете. Да бисте били сигурни да не прелазе ограничење које сте поставили, морате да пазите на сат.

Можете да користите тајмер на вашој пећници да тачно пратите време. Можете га подесити на 30 минута и када се тај бипер огласи, ваше дете мора да заустави време испред екрана. Временом ће знати да бип значи да неко време више нема времена за екран и помоћи ће вам да га избегнетекукњаву или свађе.

Нека буде активан

Можете да искористите време свог детета испред екрана као начин да га одржите активним. Можда можете да изазовете своје дете на аигра Вии Спортс. Постоји неколико интерактивних спортских игара,караоке машине, или плесове које можете да радите са својим дететом.

Ако гледате телевизију, можете да радите једноставне вежбе током реклама, као што су скакање или марширање у месту. То ће убрзати њихов откуцај срца, и иако ће то трајати само неколико минута, дефинитивно је боље него да седе све време.

Једите оброке за својим столом

Ако вечерате за породичним столом, нећете се гужвати око телевизије и гледати је док једете. То ће смањити време вашег детета испред екрана и омогућити му да више комуницира са људима око себе.

Такође ће им омогућити да обрате пажњу на сигнале свог тела тако да ће моћи да кажу када се осећају сити уместо да наставе да једу јер су више апсорбовани у телевизор испред себе.

Не дозвољавајте електронику у њиховим спаваћим собама

Дечија спаваћа соба треба да буде место где се спава, посебно у млађем узрасту. Имати екран или два унутра само ће их подстаћи да проводе више времена затворене у својој соби, далеко од вас и других чланова породице.

Деца не би требало да имају телевизор у својим собама и не би им требало дозволити да заспу док гледају један ⁽³⁾ . Деци, посебно млађој, компјутери нису потребни ни у спаваћим собама. Домаће задатке могу да раде на рачунару у дневној соби.

Како буду старили, постављање овог чврстог правила смањиће могућност да ваше дете буде малтретирано преко Интернета, а да ви за то не знате.

Прекини кабл

Вероватно користите рачунар за посао, пријављивање пореза или одржавање контакта са рођацима које више не виђате. Постоји на десетине легитимних разлога за одржавање рачунара и интернет услуга. Али телевизори нису толико битни.

Ако сте заиста посвећени ограничавању времена вашег детета испред екрана, отклањање ТВ-а може вам много помоћи. Најбоље је да направите тај потез док је ваше дете још мало. Новорођенче или мало дете неће знати шта им недостаје, али ако покушате да ограничите дете из вртића или старијег школског узраста, наићи ћете на већи отпор.

---

Доња граница

Кључ за смањење или ограничавање времена испред екрана је доследност — уверите се да се ваша правила примењују све време, а не само када сте заузети и потребан вам је екран да би ваше дете било заузето. Поред доследности, морате да схватите да ће бити потребно мало труда, посебно ако ваше дете већ има више времена испред екрана него што је препоручено.