7 књига које ће вам помоћи да се опоравите од емоционалног и психолошког злостављања

Корисни материјал за читање за жртве злостављања

Свака од следећих књига помогла ми је да схватим шта је злостављање и како оно утиче на оне који га примају. Неке од њих сам прочитао док сам напуштао насилног партнера, друге сам читао како бих помогао мужу да се опорави од токсичне везе и да бих покушао да схватим кроз шта пролази. Свака је на неки начин била корисна и надам се да ће и вама бити од користи.

1. Заробљена срца, заробљени умови - слобода и опоравак од култова и других насилних веза

Маделеине Ландау Тобиас и Јања Лалицх, обе бивше чланице култа

Кад сам ово прочитао, већ сам био уклоњен из своје насилне ситуације, али и даље покушавам да се помирим са оним што се догодило. Сазнала сам за ово писање покушавајући да схватим шта није у реду са мојим мужем рано у нашој вези. Иако је био географски далеко од свог насилника, она је одбила да га пусти и, након неког времена, успела је да му се врати у главу. Случајно сам налетео на овај наслов док сам истраживао како да депрограмирам прање мозга, јер се мој тадашњи вереник понашао као да се придружио култу. На неки начин је имао.

Ово ми је било од велике помоћи кад сам открио шта га мучи и помогло му да види шта му се догађа (а догађало се већ толико дуго). На крају га је и сам прочитао, а било је корисно и њему. Међутим, могло би вас одбити ако нисте у стању да се помирите са чињеницом да је култни однос врло сличан бивању у већем култу. А постоје делови које бисте можда желели да прескочите, јер се они посебно односе на верске култове.

2. Социопат поред врата - др Мартха Стоут

Следећа врата Социопата Ово је једна од првих књига коју сам одјавио из своје локалне библиотеке када је постало јасно да ћу морати да напустим своју насилну везу. Одабрао сам аудио верзију, како бих је могао слушати док путујем с посла и назад са посла. Открио сам да је то врло повезано. Вероватно најкорисније информације које сам из овога узео биле су у дефинисању шта је социопат. Већина нас има тенденцију да мисли да су социопати попут убица секира у филмовима о лошим слешерима. А могу бити. Али они такође могу да прођу кроз живот, а да никога никога не убију. Међутим, увек нанесу велику штету најближима. Штета је готово увек психолошка, али може бити и финансијска, духовна, емоционална итд. У сваком случају, Мартха Стоут нам показује тачно за шта су социопати способни и како се опходе према другима, користећи примере стварних студија случаја. Ако погледате аудио књигу, то је као да чујете приповедање о неколико различитих истинитих прича. Купи сада

3. Дар страха: и други сигнали преживљавања који нас штите од насиља

написао Гавин де Бецкер

Често игноришемо знакове упозорења из страха да бисмо могли наићи на њих као грубе или неосетљиве. Научите како да препознате наговештаје око себе, прилагодите се себи и верујте својим инстинктима, будите свесни свог окружења и развијте друге потребне вештине да бисте осигурали своју сигурност. Аутор нуди драгоцен увид у то како реагујемо у одређеним ситуацијама и како се можемо заштитити ако се само потрудимо да будемо свеснији себе, околине и људи са којима долазимо у контакт.

4. Без савести - узнемирујући свет психопата међу нама

др Роберт Д. Харе, др.

Др Харе је развио ревидирану листу за проверу психопатије (ПЦЛ-Р), на којој се делимично заснивао Др Хервеи Цлецклеи’С ворк. (Др Цлецклеи је био водећи психијатар на пољу психопатије. Писао је Маска разума, која је имала за циљ да помогне клиничарима да идентификују психопате). ПЦЛ-Р широко користе професионалци за идентификацију и дијагнозу психопата.

Без савести није само фасцинантно штиво, већ нуди проницљиве информације о откривању психопата и спречавању да вам се наштети. (Међутим, аутор ипак истиче да социопате могу преварити и најквалификованије психијатре, а он даје пример да их један узима).

5. Тест психопата: Путовање кроз индустрију лудила

Јон Ронсон

Аутор је новинар, а његов извештај о учењу препознавања психопата је фасцинантан и шаљив. (Господин Ронсон је такође аутор Људи који буље у козе). Ово није књига о самопомоћи. Међутим, колико год био забаван, пун је чињеница. Они који су на добром путу да се опораве од живота са психопатом или особом поремећеном у личности, моћи ће то да цене више од свих који тек почињу да уче о тој теми.

Ево аутора који даје одломак из своје књиге. Такође пролази кроз ПЦЛ-Р доктора Хареа.

6. Токсични родитељи: Превазилажење повређеног наслеђа и повраћај свог живота

др Сусан Форвард са Цраигом Буцком

Препоручујем свима који су одрасли са токсичним родитељима / старатељима. Ово читање углавном садржи практичне савете. Међутим, постоји неколико тачака око којих се аутор и ја не слажемо.

Корисно је за именовање уобичајених понашања насилника / манипулатора, како препознати када се вама манипулише и како се потврдити у таквим ситуацијама. Аутор такође говори о осећају кривице код жртве и зашто (и како) омогућавамо насилника. Наравно, обрађена је и тема како престати да омогућавате емоционалног насилника.

7. Престаните да ходате по љускама јаја: Вратити си живот када неко ко вас брине има гранични поремећај личности

Паул Т.Масон и Ранди Крегер

Ранди Крегер је био у романтичној вези са поремећеном особом, а Паул Т. Масон је психотерапеут. Не бих препоручио ову публикацију никоме ко је тек изашао из везе са особом поремећеном у личности, нити је препоручујем свима који размишљају само о одласку. Овај је намењен сезонским ветеранима који су на добром путу да се опораве од таквих веза.

Кажем то зато што се чини да тон говори о изазивању саосећања према злостављачима. Иако уопште немам проблема са аутором који покушава да се суосјећа са овим јадним створењима, верујем да је изузетно важно да жртве препознају злостављање оно што јесте и да успоставе границе и почну да се залажу за себе. Чини се да се у овој публикацији превише наглашава на стицању симпатија за насилнике. Људи који излазе из ове врсте односа обично превише опраштају својим пријатељима насилницима (или пријатељима или рођацима, без обзира на случај), а читање овога може им даље омогућити да остану подложни тактикама манипулације својих партнера.

Међутим, у овом тексту се налазе неке врло корисне и проницљиве информације. Ако сте изашли из нефункционалне везе и прошли сте фазу још увек подлегавања техникама МАГ (страх, обавеза и кривица), које користи ваш рођак или бивши љубавник, онда ово вреди прочитати.

Да ли се има још шта прочитати о овој теми?

Кратка листа за читање изгледала је најбоље, како не бих била премоћна, и на крају бих могла створити још једну кратку. Не читам такве публикације са прождрљивошћу као некада; на срећу, тема више не заузима средишње место у мом животу, а исто желим и вама једног дана. Слободно додајте своје релевантне изборе у одељак за коментаре испод.