10 савета за борбу против несигурности у везама

10 савета за поверење у брак.

Када сам први пут упознала свог супруга, била сам у нереду. Мој муж је био диван човек који је био стрпљив, поуздан и љубазан. Па ипак, понашао сам се према њему као да је спреман да ме превари и изда сваког тренутка.

Непотребно је рећи да то није учинило баш сретно удварање.

Тешко је решити несигурност односа. То није забавно за вас, а сигурно није ни за вашег супружника. Радите на јачању ваше комуникације, проналажењу начина за повећање самопоштовања и фокусирању на сопствене друштвене напоре само су неки од начина на који парови могу одагнати несигурност у вези.

Наставите да читате 10 савета како да будете сигурнији у брак.

1. Утврдите због чега сте несигурни

Ако сте нешто попут мене, несигурност коју осећате у својој вези нема никакве везе са партнером и са собом.

Можда имате ниско самопоштовање, често се упоређујете са другим људима или сте имали проблема у прошлим везама. Сужавање извора ваше несигурности може вам помоћи да разумете који су ваши покретачи.

2. Научите како да комуницирате

Супруг и ја смо имали врло различите технике комуникације кад смо тек почели да излазимо. Ове технике су подразумевале пружање једних другима нечујног поступања, задржавање информација док нисмо постали огорчени и неразумевање како да решимо сукоб као партнери.

Ако не можете да комуницирате, ваша несигурност ће подивљати. Комуницирање је како смо супруг и ја расли у пару. Такође смо научили да решавамо аргументе и радимо заједно у тиму.

Када сте отворени и искрени понашања која покрећу несигурност ваше везе, учите свог партнера како да ефикасно и с поштовањем комуницира с вама.

3. Будите независни

Због моје несигурности у вези превише сам се усредсредио на свог мужа. Била сам опседнута његовим потребама и оним што је радио или размишљао.

Иако је добро посветити партнеру одговарајућу пажњу, то такође може бити тешко за ваше ментално здравље.

Да бисте из своје везе одагнали несигурност, морате почети да се бавите својим хобијима и циљевима. Правите планове са пријатељима и будите друштвени, а не проводите време са супружником. Ово ће вам дати ваш мали кутак света на који ћете се усредсредити.

4. Порадите на свом брачном пријатељству

Када смо се први пут венчали, била сам ужасно несигурна. Бринула сам се да ме супруг воли, али да ме не воли. Напокон, били смо љубавници први, а пријатељи друго ... или можда чак трећи или четврти?

Како смо расли у браку, сазнали смо да ове две особине морају ићи руку под руку ако желимо да наша веза буде успешна.

Тхе Часопис за студије среће показује да је задовољство у браку веће када су партнери најбољи пријатељи. Најбољи пријатељи проводе време заједно не бавећи се романтичним стварима. Такође брину о хобијима и интересима другог.

5. Побољшајте самопоштовање

Током година, супруг ме је увек изнова уверавао (неуморно, сигурна сам) да сам била довољно лепа, забавна и тачно оно што је тражио у вези. На крају крајева, оженио ме је!

Али шта год да је рекао, једноставно нисам могао да верујем његовим речима. Самопоштовање ми је било толико ниско да сам почео да схватам да сам једина особа која би могла да учини да се осећам боље.

Подигните самопоштовање било чиме због чега се осећате сјајно у себи. Обуците се, вежбајте и знојите се, једите пицу, храните се здраво - радите све и свашта због чега се осећате као да живите свој најбољи живот.

6. Редовно правите време једни за друге

Ако је мој супруг недељама проводио без квалитетног заједничког времена, почела сам да се осећам несигурно. Ово је природан начин да осетите када се особа која се заветовала да ће вас волети заувек и одједном не може узнемирити да издвоји сат времена да проведе време с вама.

Супруг и ја смо схватили да морамо редовно да одвајамо време за заједничко дружење. Редовно забављање постало је наша спасоносна милост - посебно као млади пар који обоје ради пуно радно време и подиже двоје деце.

Истраживање доказује да парови који имају редовно вече доживе више нивое сексуалног испуњења, боље комуникацијске вештине и већа је вероватноћа да остану заједно од оних који квалитетном времену не поставе приоритет у браку.

7. Прихватите оно што не можете променити

Једна од најкатартичнијих фраза коју сам икад чуо била је „Шта год буде, биће.“

Схватио сам да ће моја веза или успети или није. Мој супруг ће или бити искрен, веран и пун љубави - или није! И осим што сам одличан комуникатор и редовно проводим квалитетно време заједно, не могу ништа да учиним да променим његово понашање.

Научивши да прихватам ствари које не могу да променим избацило је стрес из мог живота на највећи могући начин.

8. Научите како поштено решити аргументе

Кад се венчате са супружником, постајете животни партнери. Од тог тренутка морате научити како размишљати и понашати се као саиграчи. То значи да када се препирете, бавите се спорним проблемом, уместо да несугласице користите као изговор да бисте рекли безобразне или повредљиве ствари.

Несигурност у вези може лако да искрсне када се свађате са супружником. Борите се против тога користећи мирне тонове, изјаве „Осећам“ и настојте да имате емпатију и видите ствари из перспективе свог партнера када се не слажете.

9. Пусти прошлост

Моја прва озбиљна веза трајала је три године. Били смо смешно срећни док више нисмо били. Када сам био с њим, нисам био несигурна особа. Тек након што сам бившем поклонио поверење, срце и душу, а затим ме преварили, постао сам параноични неред.

Мој муж није мој бивши. Никада ме није малтретирао нити ми дао разлог да му не верујем, па зашто сам се понашао попут дивље животиње у кавезу кад би он повукао и најмањи потез?

Да бих угушио своју несигурност у вези, морао сам да научим да пуштам пртљаг који сам носио из прошлих веза.

10. Верујте свом цреву

Да бисте могли да верујете својим цревима, морате научити да их тренирате исправно из нетачног. Постоје случајеви када треба бити сумњичав или забринут због своје везе, а има времена и да се опустите и будете срећни. То је паклени концепт, зар не?