Токсична љубав: суочавање са пасивно-агресивном везом

Сви имамо времена када можемо да се понашамо помало пасивно агресивно, било да се то слаже са нечим, али не следити или користити сарказам да бисмо то истакли. То је у реду. Али када пасивно-агресивно понашање постане хронично, ваша веза може врло брзо постати токсична.

Већина пасивно-агресивних људи рођена је у породицама које избегавају сукобе и не разговарају о темама које би могле узнемирити друге, па пасивно-агресивни људи никада не науче како да се носе са својим бесом и негативним осећањима на здрав, конструктиван начин. Са већином пасивно-агресивних људи може бити тешко изаћи на крај, непријатно им је бити у близини и могу делити многе сличне обрасце понашања.

Али када сте се заљубили у пасивно-агресивну особу, шта можете учинити?

Анкета: Бити пасивно агресиван

Да ли сте се икада понашали пасивно-агресивно?

• Највероватније. То ми представља проблем.
• Повремено, када желим да избегнем сукоб.
• Могу бити саркастичан свако мало.
• Не, знам само пасивно-агресивне људе.

7 најчешћих пасивно-агресивних тактика и зашто се користе

Важно је прво научити о најчешћим пасивно-агресивним понашањима која можете доживети и разумети зашто их ваш партнер можда ради.

1. Тихо лечење

Једно од обележја пасивно-агресивног понашања, тихо поступање је када неко намерно избегава било какав облик комуникације са вама. Сврха тихог третмана је стицање полуге над вама, избацивање вас из равнотеже, преношењем тишине и уздржавањем наклоности да су незадовољни нечим што сте учинили и да сте због тога кажњени.

2. Проклета огорченост

Мрачност често може бити манифестација врсте пасивно-агресивног понашања где се огорченост и бес бескрајно прикривају у тишини и дуготрајној суморној несрећи. На питање, ваш партнер за размножавање може рећи да ништа није у реду и зауставити сваки покушај расправе о својој несрећи. Али упркос њиховом порицању, њихово континуирано негативно изражавање, осећања и тон гласа када вам се обраћају, кажу да су због нечега узнемирени, али једноставно нису спремни да разговарају о томе са вама.

3. одуговлачење

Намерним одуговлачењем након што је пристао да изврши задатак, ваш партнер вам на пасивно-агресиван начин говори да, заправо, не жели да ради тај задатак. Надају се да ћете изговарајући се, намерно „заборављајући“ и одлажући што је више могуће, одустати и смањити своја очекивања од њих.

4. Сарказам

Понекад ће пасивно-агресивни људи вређати дајући негативне коментаре или критикујући у једва прикривеном хумору. Кад се одбраните или се узнемирите због њихових примедби, порећи ће све непријатељске намере рекавши да се само шале или жале да сте били превише озбиљни и да не можете да се шалите.

Пуцајући у вас танко застртим веловима, ваш пасивно-агресивни партнер се нада да ће вас срушити како би могао да одржи психолошки надзор над вама.

Сврха тихог третмана је да вас задобије, избаци вас из равнотеже, да ћутањем и уздржавањем наклоности пренесе да су незадовољни нечим што сте учинили и да сте због тога кажњени.

5. Претварање да сте жртва

Пасивно-агресивни људи често их користе да би изгледали слаби са намером да искористе вашу грижњу савести, доброте или заштитничких инстинкта. На пример, могли би да преувеличају здравствене или личне проблеме, понашају се зависно, зависно и играју немоћ или мученик.

6. Намерно притискајући дугмад

Постоје тренуци када ће ваш пасивно-агресивни партнер намерно учинити нешто за шта знају да ће вас узнемирити или изнервирати. Ако имате кућног љубимца, он ће га покренути као начин да изразе своја осећања непријатељства према вама. До ових поступака често долази због дубљих питања у вези о којима се није отворено разговарало.

7. Говорити једно, радити друго

То се углавном дешава у дуготрајним везама када је пасивно-агресивни партнер одустао од покушаја да реши неке проблеме у вези. Зато ће прибећи да пристану да ураде нешто само да би избегли даље сукобе око понављајућег питања. Али, само зато што су рекли „да“ не значи да ће то и наставити. Често ће одуговлачити, изговарати се и покушати да избегну испуњавање обавезе, међутим, у нади да ће то уместо тога урадити неко други или да ћете једноставно заборавити на то.

Анкета: Упознавање пасивно-агресивног

Да ли сте икада излазили са пасивно-агресивном особом?

• Да.
• Не.
• Ја сам пасивно-агресивна особа!

Како се носити са пасивно-агресивним партнером

Сад кад знате одакле пасивна агресивност вашег партнера може доћи, постоји неколико ствари које можете учинити да бисте избегли ескалацију проблема и укинули било какву токсичност у пупољку.

1. Не узимајте мамац

Када одговарате на пасивно-агресивно понашање, уверите се да не радите ништа више од тога. Важно је препознати када ће одговор распламсати пламен осећања и драме које ваш партнер покушава да створи. Кључ одговора без укључивања њиховог токсичног понашања је одговор само на садржај сваке интеракције.

На пример, ако ваш партнер каже „хвала“, али звучи све само не захвално, само одговорите на садржај и реците „нема на чему“, уместо да га прозивате у емоционалном контексту.

2. Обратите се сваком инциденту у тренутку

Ако се са партнером сукобљавате због његовог пасивно-агресивног понашања, вероватно није први пут да се тако понаша према вама. Али избегавајте да наводите прошле инциденте када их прозивате због токсичног понашања. Имаћете веће шансе да дођете до њих ако се уместо тога усредсредите на оно што се управо догодило.

Следећи пут када се ваш партнер понаша пасивно-агресивно, одмах га прозовите и реците им како сте се због тога осећали у овом тренутку.

Следећи пут када се ваш партнер понаша пасивно-агресивно, одмах га прозовите и реците им како сте се због тога осећали у том тренутку.

3. Будите асертивни без агресивности

Када неко покаже пасивно-агресивно понашање, одлучује да избегне уместо да се суочи са проблемом директно. Дакле, то је прилика за вас да се супротставите. Али пазите да не наиђете на превише агресивно или оптужујуће јер ћете наговорити другу особу да се искључи. Уместо тога, усредсредите се на то како се због проблема или ситуације осећате и останите при изјавама „ја“, што ће подстаћи вашег партнера да осети емпатију и подстакните здраву комуникацију.

4. Да ли је вредно тога?

Понекад, без обзира колико желите да веза функционише или се надате да ће се неко променити, ваши напори ће се показати узалудним. Многи пасивно-агресивни људи се никада неће променити само зато што вам се не свиђа њихово понашање. Дакле, такође је важно препознати када се не исплати трудити се супротставити токсичном понашању вашег партнера у нади да ћете спасити вашу везу.